Como profesores, por supuesto que queremos apoyar a los niños en todo lo posible, y sabemos que su salud mental juega un papel muy importante en su éxito escolar. Aunque todos experimentamos preocupaciones y temores, muchos niños experimentan ansiedad de forma más aguda. Los CDC informan de que la ansiedad es el segundo trastorno mental más comúnmente diagnosticado en los niños, afectando a casi 6 millones de niños estadounidenses. Sin embargo, los libros sobre la ansiedad pueden ofrecerEcha un vistazo a esta lista actualizada de los mejores libros sobre la ansiedad para niños para compartir en el aula.

Tenga en cuenta que la lectura de personajes con ansiedad puede ser desencadenante para determinados alumnos. Siempre recomendamos consultar a los tutores de los niños o a su orientador escolar para obtener más orientación.

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Libros sobre la ansiedad para niños: Libros ilustrados

1. Ruby encuentra una preocupación de Tom Percival

La preocupación de Ruby no deja de crecer y pronto es lo único en lo que puede pensar. Ayuda a suscitar conversaciones sobre las veces que les ha ocurrido esto a los alumnos y a proponer estrategias para controlarlo. (Además, apreciamos los libros sobre la ansiedad para niños en los que aparecen niños de color).

Todos los libros de la serie Big Bright Feelings son fantásticos para el aula.

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2. Wemberly Worried de Kevin Henkes

Los niños se sentirán identificados con los miedos de Wemberly al empezar el colegio y aprenderán con ella a superarlos.

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3. El primer día de clase de Mae, de Kate Berube

A medida que se acerca el primer día de colegio de Mae, su ansiedad aumenta, pero entonces conoce a Rosie y a la Sra. Pearl, que están igual de nerviosas. Esta tranquilizadora narración muestra a los niños el poder de expresar los miedos y vencerlos con el apoyo de los demás.

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4. El libro No te preocupes de Todd Parr

Todd Parr siempre nos ayuda a hablar de temas importantes de forma tranquilizadora y alegre. Puede que te preocupes cuando intentas dormir, cuando tienes que ir al baño, cuando hay demasiado ruido o cuando tienes que ir a un sitio nuevo, pero hay muchas formas de gestionar esas preocupaciones. (Incluso, dice Todd, "llevar ropa interior en la cabeza").

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5. Nervios del primer día por Julie Danneberg

El Sr. Hartwell intenta convencer a una nerviosa Sarah para que salga de debajo de las sábanas y asista a su primer día de clase. Cuando supera su miedo y llega a la escuela, los lectores se dan cuenta de que Sarah Jane Hartwell es la nueva profesora. Los niños apreciarán la broma y se tranquilizarán al saber que no están solos en sus nervios del primer día.

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6. Los porqués de Emily Kilgore

Este es uno de los mejores libros de ansiedad para niños que hemos encontrado para normalizar de forma concreta cómo las preocupaciones pueden arrastrarnos. Los "temores" de Cora son criaturas molestas que la acosan por todas partes. Empeoran a medida que se acerca su gran recital de piano. La empatía y los ánimos de su amiga la ayudan a controlarlos.

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7. Valiente cada día, de Trudy Ludwig

Esta historia muestra cómo los amigos empáticos pueden ayudarse mutuamente a controlar los sentimientos de ansiedad. Camila y Kai experimentan la ansiedad de diferentes maneras. En su excursión de clase al acuario, son valientes juntos .

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8. Puppy in My Head: A Book About Mindfulness de Elise Gravel

En nuestra opinión, éste es uno de los mejores libros sobre la ansiedad para niños, ya que aborda el tema sin prejuicios. Ayude a los niños a imaginar la energía ansiosa como un cachorro en su cerebro. Los cachorros pueden ser curiosos, ruidosos, enérgicos y nerviosos. Las cosas que ayudan a los cachorros -como el ejercicio, la respiración tranquila, el juego y la comodidad- también son estupendas para los niños ansiosos.

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9. Atrapar los pensamientos de Bonnie Clark

Muchos libros sobre la ansiedad para niños se centran en los problemas de la ansiedad, pero éste se centra en una posible solución. A todos nos vendría bien aprender a "atrapar" pensamientos nuevos, positivos y esperanzadores para sustituir a los ansiosos.

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10. Cada cosa en su sitio: una historia de libros y pertenencia de Pauline David-Sax

La biblioteca del colegio es el lugar seguro de Nicky, así que ¿qué hará cuando cierre durante una semana? Esta historia muestra a los niños cómo salir de la zona de confort puede ser algo estupendo.

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11. Diez cosas bellas de Molly Griffin

Esta conmovedora historia comparte una estrategia que los niños pueden utilizar de inmediato para ayudar a controlar su propia ansiedad. Durante el largo viaje en coche para llegar allí, Lily se siente ansiosa por su traslado a casa de la abuela. La abuela la ayuda a cambiar su enfoque para buscar cosas bonitas.

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12. Un libro infantil sobre la ansiedad, de Ross Szabo

Esta serie es muy útil para dar a los alumnos palabras para hablar de temas difíciles. Este libro explica cómo para algunos niños la ansiedad es algo más que sentimientos nerviosos ocasionales. Pero con las estrategias y el apoyo adecuados, la ansiedad puede controlarse.

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Libros sobre la ansiedad para niños: Grados intermedios

13. Stanley probablemente estará bien por Sally J. Pla

Stanley, un niño de sexto curso, lucha contra la ansiedad, lo que le impide hacer amigos, probar cosas nuevas y participar en una yincana de cómics. Tanto si padecen ansiedad como si no, los lectores animarán a Stanley y aprenderán algunas estrategias para hacer frente al estrés.

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14. Sidetracked de Diana Harmon Asher

Con fobias debilitantes a todo, desde los huevos duros a las gárgolas, Joseph lucha por hacer amigos en la escuela, pero cuando su profesor de séptimo grado le obliga a unirse al equipo de atletismo de la escuela, hace un amigo improbable y se encuentra fuera de los márgenes por primera vez.

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15. Cinco cosas sobre Ava Andrews por Margaret Dilloway

Este es uno de los mejores libros sobre la ansiedad para niños que presenta un retrato poco convencional de un niño con ansiedad. Ava Andrews parece segura de sí misma y equilibrada por fuera, pero en su interior se arremolinan pensamientos ansiosos. Una invitación a unirse a un grupo de improvisación desafía a Ava a crecer de nuevas maneras.

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16. Mejor con mantequilla, de Victoria Piontek

Marvel, una niña de doce años, tiene muchos miedos y preocupaciones y nadie parece poder ayudarla, hasta que conoce a Butter, una cabra asustadiza que tiene la costumbre de desmayarse. Marvel ayuda a Butter y, a su vez, Butter ayuda a Marvel. A los niños les encanta esta historia dulce y original, ideal para leer en clase o en grupos pequeños.

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17. Growing Pangs de Kathryn Ormsbee y Molly Brooks

Las novelas gráficas son algunos de los mejores libros sobre la ansiedad para niños porque las imágenes facilitan que los niños se sientan identificados. Además de los retos típicos de la amistad de sexto curso, Katie tiene que enfrentarse a la ansiedad y al trastorno obsesivo-compulsivo. Inspirado en las propias experiencias del autor.

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18. Stuntboy, mientras tanto por Jason Reynolds

Pórtico tiene muchos motivos para sentirse inquieto, a los que su madre llama "trastes". Uno de los más importantes es que es un superhéroe secreto, Stuntboy, encargado de mantener a salvo y felices a un montón de personas, incluidos sus padres, que se pelean constantemente. Un libro imprescindible para las bibliotecas de los cursos superiores de primaria y secundaria, ¡y estamos encantados de que sea el primero de una serie!

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19. El verano de junio de Jamie Sumner

June tiene grandes planes para el verano para aplastar su ansiedad para siempre. Se necesita un poco de ensayo y error para averiguar lo que realmente necesita para tener éxito. Este libro de la ansiedad para los niños es un gran estudio de carácter para los niños a relacionarse con ellos mismos o construir la empatía por las experiencias de los demás.

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20. Toma y daca de Elly Swartz

Cuando Maggie pierde a su abuela a causa de la demencia, está decidida a no perder los recuerdos de otras cosas que le son muy queridas. Su ansiedad la lleva a acumular. Los lectores de grado medio se verán arrastrados a esta conmovedora historia.

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21. Después de cero de Christina Collins

Elise controla su ansiedad por decir algo incorrecto en situaciones sociales... intentando no decir ninguna palabra. Esta novela retrata con sensibilidad el mutismo selectivo, un tipo extremo de ansiedad social.

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22. La ansiedad es una mierda: Guía de supervivencia para adolescentes por Natasha Daniels

Escrito por un terapeuta que tiene experiencia de primera mano con la ansiedad, este es un gran libro para adolescentes que les ayudará a entender las causas subyacentes de su ansiedad y a trabajar en medidas prácticas que pueden tomar para controlarla.

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23. The Anxiety Survival Guide for Teens: CBT Skills To Overcome Fear, Worry & and Panic por Jennifer Shannon

Este libro de fácil lectura ofrece estrategias prácticas para ayudar a los adolescentes a superar todo tipo de situaciones que provocan ansiedad, reconociendo y silenciando la "mente de mono", o la parte primitiva e instintiva del cerebro.

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24. My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic por Michael A. Tompkins y Katherine Martinez

Empezando por la relajación y pasando por estrategias más complejas, cada paso de este libro construye un enfoque estratificado para controlar la ansiedad. Los capítulos finales destacan la importancia de una nutrición adecuada, el ejercicio, el sueño y la posible necesidad de medicación.

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