به‌عنوان معلم، البته ما می‌خواهیم از بچه‌ها به هر نحو ممکن حمایت کنیم، و می‌دانیم که سلامت روانی آنها نقش مهمی در موفقیت مدرسه آنها دارد. در حالی که همه ما نگرانی ها و ترس ها را تجربه می کنیم، بسیاری از بچه ها اضطراب را شدیدتر تجربه می کنند. CDC گزارش می دهد که اضطراب دومین اختلال روانی رایج در کودکان است که نزدیک به 6 میلیون کودک آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، کتاب‌های مربوط به اضطراب می‌توانند باعث ایجاد اطمینان خاطر شوند، همدلی ایجاد کنند و به بچه‌ها راهبردهایی برای مقابله را آموزش دهند. این فهرست به‌روزرسانی شده از بهترین کتاب‌های اضطراب را برای کودکان برای به اشتراک گذاشتن در کلاس بررسی کنید.

لطفاً توجه داشته باشید که خواندن درباره شخصیت‌های دارای اضطراب ممکن است برای دانش‌آموزان خاصی تحریک‌کننده باشد. ما همیشه توصیه می‌کنیم برای راهنمایی بیشتر با سرپرستان کودک یا مشاور مدرسه خود تماس بگیرید.

(فقط یک سر، WeAreTeachers ممکن است سهمی از فروش را از پیوندهای این صفحه جمع‌آوری کند. ما فقط مواردی را توصیه می‌کنیم که تیم ما دوست دارد. !)

کتاب های اضطراب برای کودکان: کتاب های تصویری

1. روبی یک نگرانی پیدا می کند نوشته تام پرسیوال

نگرانی روبی همچنان در حال افزایش است و به زودی این تنها چیزی است که او می تواند به آن فکر کند. کمک کنید تا گفتگوها در مورد زمان هایی که این اتفاق برای دانش آموزان افتاده است و راهبردهای طوفان فکری برای مدیریت آن ایجاد شود. (به‌علاوه، ما از کتاب‌های اضطراب برای کودکان که کودکان رنگین‌پوست را نشان می‌دهند، قدردانی می‌کنیم.)

همه کتاب‌های مجموعه Big Bright Feelings برای کلاس درس عالی هستند!

آن را بخرید: Ruby Finds a در آمازون نگران باشید

2. Wemberly Worried نوشته کوین هنکس

این کتاب کلاسیک دوست داشتنی در میان کتاب های اضطراب مدرسه برای کودکان است. بچه‌ها با ترس‌های ومبرلی در مورد شروع مدرسه ارتباط برقرار می‌کنند و وقتی او بر آن‌ها غلبه می‌کند با او یاد می‌کنند.

خرید: Wemberly Worried در آمازون

3. اولین روز مدرسه Mae توسط Kate Berube

با نزدیک شدن به اولین روز مدرسه Mae، اضطراب او افزایش می یابد، اما سپس با Rosie و خانم Pearl آشنا می شود که به همان اندازه عصبی هستند. این روایت اطمینان‌بخش به بچه‌ها قدرت بیان ترس‌ها و غلبه بر آن‌ها را با حمایت دیگران نشان می‌دهد.

خرید: اولین روز مدرسه Mae در آمازون

4. کتاب نگران نباش نوشته تاد پار

تاد پار همیشه به ما کمک می کند تا در مورد موضوعات مهم به روش های اطمینان بخش و شاد صحبت کنیم. ممکن است زمانی که سعی می کنید بخوابید، زمانی که باید به دستشویی بروید، زمانی که صدای خیلی بلند است، یا زمانی که باید به جای جدیدی بروید نگران باشید، اما راه های زیادی برای مدیریت این نگرانی ها وجود دارد. (حتی به گفته تاد، "پوشیدن لباس زیر روی سر.")

آن را بخرید: کتاب نگران نباشید در آمازون

5. First Day Jitters نوشته جولی دانبرگ

Mr. هارتول سعی می کند سارا عصبی را متقاعد کند که از زیر پوشش او بیرون بیاید و در اولین روز مدرسه اش شرکت کند. وقتی او بر ترس خود غلبه می کند و به مدرسه می رسد، خوانندگان متوجه می شوند که سارا جین هارتول معلم جدید است. بچه ها از شوخی قدردانی می کنند و مطمئن می شوند که در آن تنها نیستندعصبانیت های روز اول آنها.

آن را بخرید: First Day Jitters در آمازون

6. The Whatifs نوشته امیلی کیلگور

این یکی از بهترین کتاب‌های اضطراب برای کودکان است که ما پیدا کرده‌ایم تا به طور ملموس چگونگی نگرانی‌ها را به ما بکشاند. "وایف" های کورا موجودات مزاحمی هستند که از سرتاسر او بالا می روند. با نزدیک شدن به رسیتال پیانوی بزرگ او بدتر می شوند. همدلی و تشویق دوستش به او کمک می کند تا آنها را تحت کنترل داشته باشد.

آن را بخرید: The Whatifs در آمازون

7. هر روز شجاع نوشته ترودی لودویگ

این داستان نشان می دهد که چگونه دوستان همدل می توانند به یکدیگر در مدیریت احساسات اضطرابی کمک کنند. کامیلا و کای اضطراب را به طرق مختلف تجربه می کنند. در سفر صنفی خود به آکواریوم، آنها شجاع هستند با هم .

آن را بخرید: هر روز شجاع در آمازون

8. Puppy in My Head: A Book about Mindfulness نوشته Elise Gravel

به نظر ما این کتاب یکی از بهترین کتاب های اضطراب برای بچه ها برای ارائه یک چرخش بدون قضاوت در مورد موضوع است. . به بچه ها کمک کنید انرژی مضطرب را مانند یک توله سگ در مغزشان تصور کنند. توله سگ ها می توانند کنجکاو، پر سر و صدا، پر انرژی و عصبی باشند. چیزهایی که به توله سگ ها کمک می کنند - مانند ورزش، تنفس آرام، بازی و راحتی - برای بچه های مضطرب نیز عالی هستند!

توسط آن: توله سگ در سر من: کتابی درباره ذهن آگاهی در آمازون

9. جذب افکار توسط بانی کلارک

بسیاری از کتاب های اضطراب برای کودکان بر چالش های اضطراب تمرکز دارند، اما این یکی بر روی یک احتمال تمرکز دارد.راه حل. همه ما می‌توانیم از یادگیری نحوه «گرفتن» افکار جدید، مثبت و امیدوارکننده برای جایگزینی افکار مضطرب سود ببریم!

آن را بخرید: جلب افکار در آمازون

10. همه چیز در جای خود: داستانی از کتاب ها و تعلقات اثر پائولین دیوید ساکس

این را به فهرست کتاب های توانمندسازی اضطراب خود برای کودکانی که با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کنند، اضافه کنید. کتابخانه مدرسه مکان امن نیکی است - پس وقتی یک هفته تعطیل شد، او چه خواهد کرد؟ این داستان به بچه‌ها نشان می‌دهد که چگونه بیرون رفتن از منطقه راحتی می‌تواند چیز خوبی باشد.

آن را بخرید: همه چیز در جای خود در آمازون

11. ده چیز زیبا اثر مولی گریفین

این داستان تلخ استراتژی را به اشتراک می گذارد که بچه ها می توانند فوراً برای مدیریت اضطراب خود از آن استفاده کنند. در طول ماشین سواری طولانی برای رسیدن به آنجا، لیلی در مورد نقل مکان به خانه گرم احساس نگرانی می کند. Gram به او کمک می کند تمرکز خود را به دنبال چیزهای زیبا تغییر دهد.

خرید آن: ده چیز زیبا در آمازون

12. کتابی برای کودکان درباره اضطراب نوشته راس سابو

این مجموعه برای گفتن کلمات به دانش آموزان برای بحث در مورد موضوعات سخت بسیار مفید است. این کتاب توضیح می دهد که چگونه برای برخی از بچه ها، اضطراب بیش از احساسات عصبی گاه به گاه است. اما با استراتژی‌ها و پشتیبانی مناسب، اضطراب را می‌توان مدیریت کرد.

خرید: کتابی برای کودکان درباره اضطراب در آمازون

کتاب‌های اضطراب برای کودکان: پایه‌های متوسطه

13. استنلی احتمالاً خوب خواهد شد اثر سالی جی پلا

ششماستنلی با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کند، که او را از دوست‌یابی، امتحان کردن چیزهای جدید و شرکت در شکار لاشخور کمیک باز می‌دارد. خواه آنها خودشان اضطراب داشته باشند یا نباشند، خوانندگان استنلی را تشویق می کنند و راهبردهای مقابله با استرس را ارائه می دهند.

خرید: استنلی احتمالاً در آمازون خوب خواهد بود

14. جوزف که توسط دایانا هارمون اشر رد شده است

با فوبیای ناتوان کننده از همه چیز، از تخم مرغ آب پز گرفته تا گارگویل، تلاش می کند تا در مدرسه دوست پیدا کند. اما وقتی معلم کلاس هفتمش او را مجبور می‌کند به تیم پیست مدرسه بپیوندد، او دوستی بعید پیدا می‌کند و برای اولین بار خود را دور از حاشیه می‌بیند.

خرید آن: Sidetracked در آمازون

15. پنج چیز درباره آوا اندروز نوشته مارگارت دیلووی

این یکی از بهترین کتاب های اضطراب برای بچه ها است که تصویری غیر متعارف از یک بچه مضطرب دارد. آوا اندروز از بیرون با اعتماد به نفس و در کنار هم به نظر می رسد، اما در درون، افکار مضطرب می چرخند. دعوتنامه برای پیوستن به یک گروه پیشرفت آوا را به چالش می کشد تا به روش های جدید رشد کند.

آن را بخرید: پنج چیز درباره آوا اندروز در آمازون

16. Better With Butter اثر ویکتوریا پیونتک

مارول دوازده ساله ترس ها و نگرانی های زیادی را محکم نگه می دارد و به نظر می رسد هیچکس نمی تواند به او کمک کند—تا زمانی که او باتر، یک بز ترسیده با عادت غش کردن را ملاقات می کند. مارول به باتر کمک می کند وبه نوبه خود، البته، باتر به مارول کمک می کند. بچه ها عاشق این داستان شیرین و اصلی هستند. برای یک کلاس با صدای بلند یا گروه کوچک عالی است.

آن را بخرید: بهتر است با کره در آمازون

17. دردهای در حال رشد نوشته کاترین اورمزبی و مولی بروکس

رمان های گرافیکی بهترین کتاب های اضطراب را برای بچه ها ایجاد می کنند، زیرا تصاویر ارتباط آنها را برای بچه ها آسان می کند. علاوه بر چالش‌های دوستی کلاس ششم، کتی باید با اضطراب و OCD کنار بیاید. با الهام از تجربیات خود نویسنده.

خرید: دردهای در حال رشد در آمازون

18. در همین حال، بدلکاری، نوشته جیسون رینولدز

پورتیکو دلایل زیادی برای احساسات مضطرب دارد، که مادرش آنها را "فرتس" می نامد. نکته مهم این است که او یک ابرقهرمان مخفی، بدلکاری است که مسئول حفظ امنیت و خوشحالی بسیاری از دیگران است. این شامل والدین او نیز می شود که مدام در حال دعوا هستند. یکی از موارد ضروری برای کتابخانه‌های کلاس‌های ابتدایی و راهنمایی - و ما بسیار خوشحالیم که اولین کتاب از این مجموعه است!

آن را بخرید: Stuntboy، در ضمن در آمازون

19. The Summer of June نوشته جیمی سامنر

ژون برنامه های تابستانی بزرگی دارد تا اضطراب خود را برای همیشه از بین ببرد. برای فهمیدن اینکه او واقعاً برای موفقیت به چه چیزی نیاز دارد، نیاز به آزمون و خطا دارد. این کتاب اضطراب برای بچه‌ها یک مطالعه شخصیت عالی برای بچه‌ها است تا با خودشان ارتباط برقرار کنند یا برای تجربیات دیگران احساس همدلی کنند.

آن را بخرید: تابستان ژوئن در آمازون

20. بده وبرگرفته از الی سوارتز

بعد از اینکه مگی مادربزرگش را به دلیل زوال عقل از دست داد، او مصمم است که خاطرات چیزهای دیگری را که برایش عزیز است از دست ندهد. اضطراب او منجر به احتکار می شود. خوانندگان کلاس متوسطه مستقیماً به این داستان تکان دهنده کشیده می شوند.

آن را بخرید: در آمازون ببخشید و بگیرید

21. پس از صفر نوشته کریستینا کالینز

الیز اضطراب خود را در مورد گفتن چیزهای نادرست در موقعیت های اجتماعی با تلاش برای گفتن هیچ کلمه ای مدیریت می کند. این رمان با حساسیت لالی انتخابی، یک نوع شدید اضطراب اجتماعی را به تصویر می‌کشد.

آن را بخرید: بعد از صفر در آمازون

22. Anxiety Sucks: A Teen Survival Guide نوشته ناتاشا دنیلز

نوشته شده توسط درمانگری که تجربه مستقیمی با اضطراب دارد، این کتاب عالی برای نوجوانان است که به آنها کمک می کند علل زمینه ای را درک کنند. از اضطراب خود و کار بر روی گام های عملی که می توانند برای مدیریت آن بردارند.

آن را بخرید: اضطراب بد است! راهنمای بقای نوجوانان در آمازون

23. راهنمای بقای اضطراب برای نوجوانان: مهارت های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و تقویت و وحشت نوشته جنیفر شانون

این کتاب آسان برای خواندن راهبردهای عملی برای کمک به نوجوانان برای غلبه بر انواع سناریوهای اضطراب آور با شناخت و خاموش کردن «ذهن میمون، ” یا قسمت بدوی و غریزی مغز.

خرید آن: راهنمای بقای اضطراب برای نوجوانان در آمازون

24. ذهن مضطرب من: راهنمای یک نوجوان برای مدیریتاضطراب و هراس نوشته مایکل ای. تامپکینز و کاترین مارتینز

با شروع آرامش و حرکت در راهبردهای پیچیده تر، هر مرحله در این کتاب یک رویکرد لایه ای برای مدیریت اضطراب ایجاد می کند. فصل های پایانی بر اهمیت تغذیه مناسب، ورزش، خواب و نیاز احتمالی به دارو تاکید می کنند.

خرید: ذهن مضطرب من در آمازون

آیا کتاب های اضطراب دیگری برای کودکان وجود دارد که شما توصیه می کند؟ در نظرات به ما اطلاع دهید!

به‌علاوه، برای مقالات بیشتر مانند این، حتماً در خبرنامه‌های ما مشترک شوید.

همچنین، 50 کتاب را برای کمک به آموزش مهارت‌های عاطفی اجتماعی به کودکان بررسی کنید.