Өнөө үед хүүхдүүдэд хэцүү цаг үе ирж байна. Тэдний хяналтаас бүрэн гадуурх маш олон асуудал байдаг - энэ нь сурахад үнэхээр их хэмжээний хохирол учруулдаг. Анхаарал хандуулахыг заах нь бидний ихэнх хүүхдүүдийн мэдэрч буй стресс, түгшүүрийг арилгах гайхалтай эм юм. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн сайн сайхан байдлыг нь дэмжих үүднээс ахлах сургуулиас нь эхлээд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан оюун ухааныг хөгжүүлэх 50 үйл ажиллагааг энд оруулав.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан оюун ухааныг хөгжүүлэх үйл ажиллагаа

1. Бүргэд шиг нисээрэй

Хос Энэ дасгалд гүнзгий амьсгалах хөдөлгөөн. Оюутнууд ангидаа аажуухан алхаж байхдаа далавчаа дээшлэх үед амьсгалж, далавчаа доошлох үед амьсгалдаг.

Оролдоод үзээрэй: Үр нөлөөнд эрт суралцах

2. Гялалзсан гялтгануурыг асаагаарай

Тайвшруулахын тулд гялтганасан савыг сэгсэрч, дараа нь савны ёроолд гялбаа тогтох хүртэл харж, амьсгал.

Өөрийгөө хий: Аз жаргалтай хулиганууд

3. Байгалийг будах

Хүүхдийг байгальтай холбох шиг юу ч тайвшруулдаггүй. Навч, саваа, чулууг цуглуулж, хүүхдүүддээ зурагт хуудасны будаг ашиглан олдворуудаа чимэглээрэй.

РЕКЛАМЖ

4. Алтан мөчийг аваарай

Дуу бол мэдрэлийн системийг сэргээх хүчтэй хэрэгсэл юм. Суралцагчдаас ширээн дээрээ суугаад нүдээ аниад анхааралтай сонсохыг хүс. Хонх дуугарч, дуу чимээ багасах үед сурагчдаас гараа өргөхийг хүс.

Оролдоод үзээрэй: Анхааралтай заах

5. Тедди амьсгалж үзээрэй

Заахүүсгэх.

Оролдоод үзээрэй: Хүүхдэд зориулсан сонгодог хөгжмийн дуу

49. Өдөр тутмын зорилгоо тодорхойл

Өдөр эсвэл хичээлийн цагаа эерэг санаагаар эхлүүлэх нь анхаарал төвлөрөл, төвлөрлийг сайжруулдаг.

Оролдоод үзээрэй: Shape.com

50. Удирдамжтай зураглалыг ашигла

Сурагчидаасаа чимээгүй сууж нүдээ анихыг хүс. Дараа нь тэднийг тайван, эелдэг дуугаар ухаантай дүрслэлээр удирд.

Оролдоод үзнэ үү: Энэрэнгүй зөвлөгөө

Анги доторх хүүхдүүдэд анхаарал хандуулах ямар үйл ажиллагаа байдаг вэ? Манай Facebook дээрх WeAreTeachers Helpline бүлэгт ирж хуваалцаарай.

Мөн Ангийн хамт олныг хүчирхэг болгох 12 арга замыг үзээрэй.

оюутнууддаа удаан, болгоомжтой амьсгалыг хэрхэн ашиглах талаар. Тэднийг цээжин дээрээ чихмэл тавиад шалан дээр хэвтүүл. Тэдэнд гүнзгий амьсгаа авч, бүгчим босохыг нь ажиглаж, дараа нь амьсгалаа гаргаж, унахыг ажиглаарай. Удаан эсвэл хурдан амьсгалах эсвэл амьсгалаа түгжих үед юу болохыг хараарай.

Оролдоод үзээрэй: Эрт үеийн нөлөөлөлтэй суралцах

6. Ном унш

Хүнд сэтгэлгээний хичээл заадаг олон арван гайхалтай ном байдаг. сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд. Бяцхан хүүхдүүдэд зориулсан бидний дуртай хэд хэдэн зүйл бол "Энхийн панда", "Би ширэнгэн ой" юм.

Оролдоод үзээрэй: Хүүхдэд оюун ухааныг сургах 15 ном

7. Сонсох алхалт

Хүүхдийг сонсох алхалтанд авч явахдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, анхааралтай сонсохыг заа.

Оролдоод үзээрэй: Хүүхдийн сургалтын хүрээлэн

8. Таван мэдрэхүйгээ бүгдийг нь ажиллуулаарай

Суралцагчдынхаа харж байгаа, үнэрлэх, үнэрлэх, юу харж байгааг ажиглах замаар одоогийн мөчид анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь тусал. сонсох, амтлах, мэдрэх.

Оролдоод үзээрэй: Тэгээс гурав хүртэл

9. Бөмбөлөг үлээлгэх

Юу ч хуучин шигээ сэтгэлийг цэвэрлэхгүй (мөн гүнзгий амьсгалахад тусалдаг) хөөс үлээх. Бөмбөлөг үлээж, хагарахаасаа өмнө хэр хол явахыг хараарай!

10. Газардуулах

Сурагчидтай хамт “мэдлэгтэй хөл” биеийн сканнер хийнэ. Суралцагчдаас нүдээ аниад, хөлөө чанга тавин зогсоод (эсвэл суугаад) хэд хэдэн асуултаар хөтлөхдөө тэд юу мэдэрч байгааг ажиглахыг хүс.

Оролдоод үзээрэйit: Blissful Kids

11. Хурууны мөшгих дасгал хий

Сурагчдыг чимээгүйхэн суугаад нэг гараа урд нь гаргаж, алгаа дотогшоо харуул. Эрхий хурууны ёроолоос эхлэн хэрхэн хийхийг зааж өгөөрэй. эрхий хурууны эргэн тойронд болон хуруу бүрийг тойруулан гарынхаа тоймыг зурах. Тэднийг дээш чиглэх үед амьсгалахыг хүс. Доошоо явахдаа амьсгалаа гарга.

12. Усан дотор тоглох

Ус бол стресс, санаа зоволтыг арилгах эртний эм юм. Ангидаа усны ширээ байрлуулж, сурагчдыг төвийн цагаар эргүүлэх боломж олгоорой.

Бага сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан сэтгэхүйн үйл ажиллагаа

13. Тарни ашиглах

Тарни бол энгийн зүйл юм. эерэг зан үйлийг дэмжих, хүүхдүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж, амрах, өөрийгөө эерэг үнэлэхэд туслах арга.

Оролдоод үзээрэй: Өдөр тутмын бясалгал

14. Гүнзгий амьсгаа аваарай

Хүүхдэд болгоомжтой амьсгалснаар бодол санаа, бие махбодоо тайвшруулахыг заа. Суралцагчдаас ширээн дээрээ чимээгүйхэн суугаад анхаарлаа өөр рүүгээ чиглүүлэхийг хүс. Хоберманы бөмбөрцөгийг бүрэн хэмжээгээр нь болтол нь аажуухан татахад тэднийг амьсгалуул. Бөмбөрцгийг нураахдаа амьсгалыг нь гаргаарай.

15. Тайвширсан буланг бий болго

Сурагчдад дахин анхаарлаа төвлөрүүлэх, төвлөрөх аюулгүй, тохь тухтай орон зайг бий болго.

Оролдоод үзээрэй: Тайвширсан буланг хэрхэн үүсгэх, ашиглах талаар

16. Анхаарал татах урлагт дадлага хийх

Бүтээж бүтээхэд цаг гаргах нь хүүхдэд зориулсан оюун ухааныг хөгжүүлэх хамгийн сайн үйл ажиллагааны нэг юм. ОлонХүүхдүүд урлагт амар амгалан, тайвшралыг олдог. Энэ нь тэдний оюун ухааныг төвлөрүүлж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү идэвхтэй байдлаар харахад тусалдаг.

Оролдоод үзээрэй: 18 Оюун санааны урлагийн үйл ажиллагаа

17. Анхаарал төвлөрүүлэх сэдэвтэй түүхүүдийг уншаарай

Эдгээр 15 гайхалтай түүхийг ашиглан сурагчдынхаа нийгэм-сэтгэл хөдлөлийн ухамсарыг хөгжүүлэхэд нь тусал.

Оролдоод үзээрэй: Хүүхдэд оюун санааны тухай заах номууд

18. Хөтөчтэй зураглалыг туршиж үзээрэй

Сурагчид завгүй оюун ухаанаа чиглүүлсэн зураглалаар дахин чиглүүлэхэд тусална. Тасалдалгүй нам гүм газрыг сонго. Суралцагчдаас чимээгүй суугаад нүдээ анихыг хүс. Зөөлөн, тайвшруулах хөгжим цаана нь тоглоход чиглүүлсэн зургийн скриптийг аажуухан унш.

Мөн_үзнэ үү: Сурагчдын оюун ухааныг хөгжүүлэх багш нарын баталсан 30 арга

Оролдоод үзээрэй: Биеийн сэтгэлийг тайвшруулах дасгалууд

19. Гэдсээрээ амьсгалахдаа мастер

Сурагчдыг хэвтүүлж, гараа сул тавь. тэдний хажуу, нүд нь хаагдсан. Тэдний хэвлийг гүнзгий амьсгалах үед хийлдэг бөмбөлөг гэж төсөөлөөд үз. Амьсгалах үед тэд бөмбөлөг унтарч байгааг мэдрэх ёстой. Давт.

Оролдоод үзээрэй: Заануудыг тэнцвэржүүлэх

Мөн_үзнэ үү: Жирэмсэн үед заах 8 "хөгжилтэй" хэсэг - Бид багш нар

20. Зүгээр л сонс

Сурагчид нүдээ аниад чимээгүйхэн суу. Тэднээс оюун ухаанаа тайвшруулж, эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг сонсоход анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүс. Таймерыг нэг минутын турш тохируулна уу. Тэд гадаа шувуудын чимээ, радиаторын чимээ эсвэл амьсгалын чимээг сонсож болно. Тэднийг бодол санаа нь сонсоход нь саад учруулахгүй байхад нь урамшуул. Цаг дуусахад тэднийг аваарайнүдийг нь нээ. Үйл ажиллагааны өмнөх үеийнхтэй харьцуулахад тэдний оюун ухаан, бие ямар байгааг асуу.

21. Зогсож, сунгах

Хүн бүрийг суудлаасаа босч, чимээгүйхэн биеэ тэнийлгэхийг хүсэх нь ямар үр дүнтэй байдаг нь гайхалтай.

22. Өнгөний хайлтанд ороорой

Оюутан бүрд энэ хэвлэх материалын хуулбарыг өгөөд, ангийн (эсвэл номын сан, коридор, гадаа талбай гэх мэт) хуудаснаас жагсаасан өнгө тус бүрээс нэг зүйлийг хайж олохыг хүс. Цорын ганц барих уу? Хүн бүр ухамсартай ажиллахын тулд тэд бие даан, чимээгүй эрэлхийлэх ёстой.

23. Зурах зааварчилгааг ашигла

Зураг зурах, зурах нь оюун ухааныг тайвшруулж, мэдрэлийг тайвшруулах гайхалтай арга юм. Зурах чөлөөт цагаас гадна зургийн зааварчилгааг санал болго. Жишээлбэл, "Аз жаргалтай газраа зур" эсвэл "Дуртай хүнээ зур".

24. Тунгаан тэмдэглэл хөтлөхөд цаг гарга

Суралцагчдад чөлөөтэй бичих цаг гаргаж өг. Тэдний бичвэрийн агуулга, хэлбэрт хязгаарлалт бүү тавь, зүгээр л тэднийг хүссэнээрээ илэрхийлэхэд нь урамшуул. Тэд жагсаалт гаргах, илгээхийг хүсч буй шүлэг, эссэ, захидал бичих, эсвэл үг, хэллэгийг тэмдэглэж авах боломжтой.

25. Анхаарал татахуйц бичих зааварчилгааг ашигла

Заримдаа хүүхдүүдэд юу бичих талаар санаа олоход хэцүү байдаг. "Намайг баярлуулдаг (эсвэл гунигтай эсвэл уурласан)" эсвэл "Хэрэв надад таван хүсэл байсан бол" гэх мэт бодол төрүүлэхүйц асуултуудыг санал болго. Эсвэл зүгээр л хийж өгөөрэйдуртай зүйлсийн жагсаалт (хүмүүс, амьтан, тоглоом, газар).

Оролдоод үзээрэй: Нэгдүгээр ангийн бичих заавар

26. Санаа зоволтгүй мангасуудыг болго

Сурагчиддаа санаа зовдог мангас хэрхэн хийхийг зааж өг. Дараа нь тэдэнд ямар нэгэн гунигтай, санаа зовсон зүйл байвал түүнийгээ бичиж аваад санаа зовдог мангасдаа хооллож болно.

Оролдоод үзээрэй: Бага насны хүүхдүүдэд үзүүлэх нөлөөллийн сургалт

Дунд сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан сэтгэхүйн үйл ажиллагаа

27. Үлгэрийн ном уншина уу

Дунд ангийн хүүхдүүд зурагт ном уншихад хэтэрхий хөгширсөн гэж бодоорой. ? За, дахин бод. Том хүүхдүүд хүртэл ном унших дуртай. Мөн олон зурагт номууд нь оюун ухааныг хөгжүүлэх маш сайн сургамжтай байдаг.

Оролдоод үз: Би дунд сургуульд сэтгэлгээг сургахдаа зурагт номыг хэрхэн ашигладаг вэ

28. Аз жаргалын эвлүүлэг хийх

Биднийг юу аз жаргалтай болгодог талаар эргэцүүлэн бодох нь бидний сэтгэл санааг хөгжүүлэхэд тусалдаг. бидний амьдралд талархаж байна. Суралцагчдаас гэрэл зураг, зураг, бичээс болон өөрсдийг нь баярлуулдаг бусад дурсгалт зүйлсийг авчрахыг хүс. Тэдний эд зүйлсээ барилгын том цаасан дээр нааж, чимэглээрэй.

29. Mindfulness Bingo тоглоорой

Тоглоом нь анхаарал төвлөрүүлэхэд хэрэгтэй, хуваалцсан туршлага байж болох бөгөөд хэн бингод дургүй вэ? Энэхүү бинго тоглоом нь оюутнуудад эргэн тойрондоо зогсох, эргэн тойрноо харах, бусдад илүү сайн зүйл хийх, сэтгэл санаагаа сайжруулахад тусалдаг.

Оролдоод үзээрэй: Beauty and the Bump NYC

30. Ухах цэцэрлэгт

Анхаарал татах хамгийн сайн үйл ажиллагааны нэгХүүхдүүдийн хувьд дэлхийтэй холбогдож, юмс хэрхэн өсөн нэмэгдэж байгааг харж байна. Яагаад сургуулийн цэцэрлэг байгуулж болохгүй гэж? Энэ нь ялангуяа цэцэрлэгт хүрээлэн хийх боломж байдаггүй хотын хүүхдүүдэд маш сайн байх болно.

Оролдоод үзнэ үү: Нэг сургуулийн цэцэрлэг хорооллыг хэрхэн өөрчилсөн бэ

31. Ухаалаг хог хаягдлын ан хийх гэж яваарай

Хүүхдүүдээ гадаа гаргаж, эдгээр хөзрийг ашиглан тэнүүчилж яваарай. анхаарлаа төвлөрүүлж сурах.

Оролдоод үзээрэй: Элхорн гөлгөрийн нөөц

32. Чулуулгийн овоолго

Хэдийгээр байгальд чулуулгийн овоолго хийх дадлыг зарим хүмүүс няцаадаг ч энэ нь байшин доторх маш сайн үйл ажиллагаа юм. Зүгээр л өөрийн орон нутгийн гар урлалын дэлгүүрээс чулуу худалдаж аваад дөрвөлжин картон дээр хүүхдүүдийг бүтээгээрэй.

Оролдоод үзнэ үү: Тоглоомын хэмнэл

33. Булчингаа тайвшруулаарай

Булчинг аажмаар сулруулж сургаарай.

Оролдоод үзээрэй: Оюуны биеийн ур чадвар: Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах үйл ажиллагаа

34. Өөрийнхөө хөрөг зураг зурах

Энэхүү гайхалтай урлагийн төсөл нь хүүхдүүдэд урам зориг өгдөг. Тэднийг юугаараа онцгой болгодог талаар бодох. Хөрөг зурсны дараа тэдний зан чанарыг дүрсэлсэн үгсийг нэмэхийг тэднээс хүс.

Оролдоод үзээрэй: Хүүхдийн үйл ажиллагаа

35. Зорилгоо тодорхойл

Хүүхдүүд өдөртөө энгийн зорилго тавихад цаг гаргавал энэ нь тэднийг илүү бүтээмжтэй байхад тусалдаг.

36. Тайвнаар орж ир

Оюутнууд ангидаа орохоор жагсч байх үед нэг бүрчлэн зогсоод амьсгалаа аваарай.тэднийг орохоос нь өмнө гарга. Энэ нь хонгилын эмх замбараагүй байдлаас тайван сургалтын орчин руу болгоомжтой шилжих боломжийг олгоно.

37. Бясалгалыг нэвтрүүлэх

Бясалгал бол стресс, түгшүүрийг удирдах гайхалтай хэрэгсэл юм. Хүүхдэд тохирсон хувилбарыг хүүхдүүдээ танилцуулаарай.

Оролдоод үзээрэй: Анахана

38. Өөртөө энэрэн нигүүлсэхүйг дадлагажуул

Хүүхдүүдэд тарни ашиглан өөрсөддөө энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг төлөвшүүлэхийг заа.

Оролдоод үзээрэй: Анхааралтай бяцхан хүүхдүүд

39. Бусдад эелдэг найрсаг ханд

Найз нөхдийн хүслээр эргэн тойрныхоо хүмүүст бага зэрэг хайр түгээ.

Оролдоод үзээрэй: Mindful Littles

Ахлах сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан оюун ухааныг хөгжүүлэх үйл ажиллагаа

40. Анхаарал төвлөрүүлэх өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэлдээ илэрхийлэх анхаарал халамжийг дэмждэг насан туршийн стратеги юм.

Оролдоод үзээрэй: Энэхүү үнэ төлбөргүй оюун ухааны сэтгүүл нь таны дунд ангид бага зэрэг тайван байдлыг авчрах болно

41. Таван хуруугаараа талархах дасгалыг хий

Суралцагчдаас нэгийг тоолоход хангалттай. хуруу болгондоо талархаж явдаг зүйл. Энэ нь тэдний хандлагыг хэрхэн өөрчилдөгийг та гайхах болно.

Оролдоод үзээрэй: Ахлах ангийн сурагчдад зориулсан оюун ухааныг хөгжүүлэх 4 дадал

42. Анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг сайн номоор дэмжээрэй

Илүү их болоорой Yoda: Алс холын галактикаас ухаалаг сэтгэх нь Кристиан Блаувельт буюу өөрийгөө энэрэнгүй өсвөр насны Карен БлютДоктор.

43. Өнгөт мандал

Үнэн шүү! Мандала будах нь эмчилгээний шинж чанартай байдаг. Энэхүү үйл ажиллагаа нь тайвшрах, анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулах үйлчилгээтэй.

Оролдоод үзээрэй: Тайвширсан мэргэн

44. Гартаа лаав чийдэн бай

Бид бүгд трансыг өдөөдөг нөлөөг мэддэг. лаав чийдэнгийн . Ангидаа суралцагчдад ухрах чимээгүй буланг сонгоод хэдхэн хором ширтээд сууж болно. Эсвэл өөрөө хийцгээе!

Оролдоод үзээрэй: PBS.org сайтаас DIY Lava Lamp

45. Оюутнуудын дэлгэцийн цагийг тохируулаарай

Та үүнийг хийхдээ анхаарал тавихад хэцүү байдаг. байнга оролтоор бөмбөгддөг. Дэлгэцийн цагийг хянахаас эхлээд утасгүй баасан гараг хүртэл манай өсвөр насныхныг дэлгэцийн цагнаас салгахад урамшуулах олон арга бий.

Оролдоод үзнэ үү: Сургуулиуд дэлгэцийн цагийг хэрхэн эрүүл саруул ухаантай болгож байна вэ

46. Бүжгийн эмчилгээг туршаад үзээрэй

Бүжиглэх нь стрессийг бууруулах, сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгах зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. болон сэтгэлийн хямрал.

Оролдоод үзээрэй: Маш сайн оюун ухаан

47. Анхаарал татахуйц апп-уудыг татаж аваарай

Өсвөр насныханд тэнцвэрээ олоход туслах олон тооны тустай оюун ухаанд зориулсан програмууд байдаг. Бид тайвшрах бясалгал, арван хувиар илүү аз жаргалтай байх дуртай.

Оролдоод үз: Өсвөр насныхныг өнөөдөр хүмүүжүүлэх нь

48. Мэдрэхүйг хөгжмөөр тайвшруулах

Хөгжим оюун ухаанд олон талын ач тустай. Ангидаа ажлын цагаар сонгодог хөгжим тогло. Эсвэл оюутнуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь туслахын тулд Spotify дээрээс Zen тоглуулах жагсаалтыг хайж олоорой