هاڻي وقت ٻارن لاءِ سخت آهن. اهڙا ڪيترائي مسئلا آهن جيڪي مڪمل طور تي انهن جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن- اهو واقعي سکڻ تي هڪ ٽول وٺندو آهي. ذهنيت کي سيکارڻ هڪ عظيم ترياق آهي دٻاءُ ۽ پريشاني جو اسان جا ڪيترائي ٻار محسوس ڪري رهيا آهن. ھتي آھن 50 ذھني سرگرميون ھاءِ اسڪول کان وٺي ھاءِ اسڪول ۾ ٻارن لاءِ انھن جي ڀلائي لاءِ.

پري اسڪول ۾ ٻارن لاءِ دماغي سرگرميون

1. عقاب وانگر اڏامڻ

گڏ ڪريو هن مشق ۾ گندي سانس سان حرڪت. جيئن شاگرد ڪلاس روم جي چوڌاري سست رفتاري سان گھمندا آهن، اهي ساهه کڻندا آهن جيئن انهن جا پر مٿي ويندا آهن ۽ سانس ٻاهر نڪرندا آهن جيئن انهن جا پر هيٺ ويندا آهن.

ان کي آزمايو: ارلي امپيڪٽ لرننگ

2. چمڪ آڻيو

پرسڪون ٿيڻ لاءِ، چمڪدار جار کي مٿي ڪريو ۽ پوءِ ڏسو ۽ سانس وٺو جيستائين چمڪ جار جي تري ۾ اچي وڃي.

پنهنجو پاڻ ٺاهيو: Happy Hooligans

3. فطرت کي رنگ ڏيو

ٻارن کي ڪجهه به نه ٿو پرسکون ڪري جيئن فطرت سان ڳنڍڻ. پنن، لٺن ۽ پٿرن جو هڪ قسم گڏ ڪريو، پوءِ ٻارن کي پوسٽر پينٽ استعمال ڪرڻ ڏيو انهن جي ڳولها کي سينگاريو.

اشتهار

4. هڪ سونهري لمحو وٺو

آواز نروس سسٽم کي بحال ڪرڻ ۾ هڪ طاقتور اوزار آهي. شاگردن کان پڇو ته انهن جي ميز تي ويهڻ، پنهنجون اکيون بند ڪريو، ۽ غور سان ٻڌو. گھنٽي وڄايو ۽ شاگردن کان پڇو ته پنھنجو ھٿ بلند ڪن جڏھن اھي آواز ٻڌڻ ۾ اچن.

ڪوشش ڪريو: ڌيان سان درس

5. ڪوشش ڪريو ٽيڊي سانسنگ

2>

سيکاريوٺاهڻ.

ان کي آزمايو: ٻارن لاءِ ڪلاسيڪل موسيقي جا گيت

49. روزاني مقصد مقرر ڪريو

پنهنجي ڏينهن يا اسڪول جي دور کي مثبت نيت سان شروع ڪرڻ توجه ۽ توجه کي وڌائيندو آهي.

ان کي آزمائي ڏسو: Shape.com

50. ھدايت واري تصوير استعمال ڪريو

پنھنجن شاگردن کي چئو ته خاموشي سان ويھي ۽ اکيون بند ڪن. پوءِ انھن کي ھدايت ڪريو ھڪ ذھني تصور ذريعي پرسڪون ۽ نرم آواز ۾.

ڪوشش ڪريو: شفقت واري صلاح مشوري

ڪلاس روم ۾ ٻارن لاءِ توهان جون ڪهڙيون ذهني سرگرميون آهن؟ اچو Facebook تي اسان جي WeAreTeachers هيلپ لائن گروپ ۾ حصيداري ڪريو.

پڻ، ڏسو 12 طريقا مضبوط ڪلاس روم ڪميونٽي ٺاهڻ جا.

توهان جي شاگردن کي سست، ذهني سانس ڪيئن استعمال ڪجي. انھن کي فرش تي ليٽايو وڃي پنھنجي سيني تي ڀريل جانور سان. انھن کي ھدايت ڪريو ته گہرا سانس وٺو ۽ انھن جي ڀريل اٿڻ کي ڏسو، پوء سانس ڪڍو ۽ ان کي گرڻ ڏسو. ڏسو ته ڇا ٿئي ٿو جڏهن توهان سانس سست يا تيز ڪريو يا پنهنجي سانس رکو.

ڪوشش ڪريو: ابتدائي اثر سکيا

6. ڪتاب پڙهو

اهڙا ڪيترائي شاندار ڪتاب آهن جيڪي ذهن سازيءَ جو سبق سيکاريندا آهن. پري اسڪول وارا. اسان جا ڪجهه پسنديده، صرف ننڍڙن لاءِ، آهن پرامن پانڊا ۽ آءِ ايم دي جنگل.

ان کي آزمايو: 15 ڪتاب ٻارن کي ذهن سازيءَ جي باري ۾ سيکارڻ لاءِ

7. ٻڌڻ لاءِ سير ڪريو

ٻارن کي سيکاريو ته هو ڌيان سان ٻڌن ۽ غور سان ٻڌن جيئن توهان انهن کي ٻڌڻ واري سير تي وٺي وڃو.

ان کي آزمايو: ٻارن جي سکيا وارو ادارو

8. پنجن حواس کي مشغول ڪريو

پنهنجي شاگردن کي موجوده لمحي تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪريو جيئن توهان انهن کي مشاهدو ڪرڻ ذريعي انهن جي رهنمائي ڪري رهيا آهيو جيڪي اهي ڏسن ٿا، بو، ٻڌڻ، ذائقو ۽ محسوس ڪرڻ.

ڪوشش ڪريو: صفر کان ٽي

9. بلبل بلبلز

ڪجھ به دماغ کي صاف نٿو ڪري (۽ گہرے سانس کي حوصلا افزائي ڪري ٿو) جيئن سٺي پراڻي بلبل اُڏڻ. بلبل کي ڦوڪيو، پوء ڏسو ته اهي پاپ ٿيڻ کان اڳ ڪيترو پري ويندا آهن!

10. گرائونڊ حاصل ڪريو

شاگردن سان ”ذهني پيرن“ جي جسماني اسڪين ڪريو. بيٺو (يا ويٺي) اکيون بند ڪري ۽ پير مضبوطيءَ سان پوکيل، شاگردن کان پڇو ته مشاهدو ڪن ته اهي ڪيئن محسوس ڪن ٿا جيئن توهان انهن کي ڪيترن ئي سوالن جي ذريعي رهنمائي ڪندا.

ڪوشش ڪريوit: Blissful Kids

11. آڱرين جي نشاندهي ڪرڻ جي مشق ڪريو

شاگردن کي چئو ته خاموشيءَ سان ويھي ھڪڙو ھٿ انھن جي اڳيان رکي، ھٿيار اندر ڏانھن. انھن جي ھٿ جي نقشي کي نشانو بڻائڻ لاءِ انھن جي آڱر جي چوڌاري ۽ ھر آڱر جي چوڌاري. جيئن اهي مٿي ڏانهن ڇڪيندا آهن، انهن کي اندر اندر سانس ڪرڻ لاءِ چئو. جيئن اهي هيٺئين طرف ڇڪيندا آهن، سانس ٻاهر ڪڍو.

12. پاڻيءَ ۾ راند ڪريو

پاڻي دٻاءُ ۽ پريشانيءَ جو پراڻو علاج آهي. پنهنجي ڪلاس روم ۾ واٽر ٽيبل سيٽ ڪريو ۽ شاگردن کي مرڪز وقت تي گھمڻ ڏيو.

ايليمينٽري اسڪول ۾ ٻارن لاءِ دماغي سرگرميون

13. منتر استعمال ڪريو

منتر آسان آهن مثبت رويي جي حوصلا افزائي ڪرڻ، ٻارن کي ڌيان ڏيڻ ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ، ۽ مثبت خود اعتمادي پيدا ڪرڻ.

ان کي آزمائي ڏسو: روزاني مراقبي

14. گہرا سانس وٺو

ٻارن کي سيکاريو ته هو انهن جي سوچن ۽ جسمن کي ذهني سانس سان پرسکون ڪن. شاگردن کان پڇو ته خاموشيء سان انهن جي ڊيسڪ تي ويهڻ ۽ انهن جي توجه توهان ڏانهن سڌو سنئون. انهن کي سانس اندر ڏيو جيئن توهان آهستي آهستي هڪ هوبرمين جي دائري کي ڌار ڪيو جيستائين اهو مڪمل سائيز تائين پهچي وڃي. جئين توهان دائري کي ختم ڪيو، انهن کي سانس ڪڍي ڇڏيو.

15. هڪ پرسڪون ڪنڊ ٺاهيو

شاگردن لاءِ هڪ محفوظ ۽ آرامده جاءِ ٺهرايو ته جيئن اهي تازو ۽ ٻيهر ڌيان ڏئي سگهن.

ان کي آزمائي ڏسو: ڪيئن ٺاهيو ۽ استعمال ڪيو ڪيم-ڊائون ڪارنر

16. ذهني فن جي مشق ڪريو

ٺاهڻ لاءِ وقت ڪڍڻ ٻارن لاءِ ذهن سازي جي بهترين سرگرمين مان هڪ آهي. گھڻاٻار آرٽ ۾ آرام ۽ آرام ڳوليندا آهن. اهو انهن جي ذهنن تي ڌيان ڏئي ٿو ۽ انهن جي مدد ڪري ٿو انهن جي چوڌاري دنيا کي ڏسڻ ۾ وڌيڪ مشغول انداز ۾.

ڪوشش ڪريو: 18 Mindfulness Art Activities

17. ڪهاڻيون پڙهو ذهن سازي واري موضوع سان

انهن 15 شاندار ڪهاڻين سان توهان جي شاگردن جي سماجي-جذباتي شعور کي وڌائڻ ۾ مدد ڪريو.

ڪوشش ڪريو: ڪتاب سيکارڻ لاءِ ٻارن کي ذھنيت جي باري ۾

18. ھدايت واري تصوير جي ڪوشش ڪريو

مدد ڪريو شاگردن جي مصروف دماغن کي ھدايت واري تصويرن سان ريڊائريٽ ڪريو. ھڪڙو خاموش جڳھ چونڊيو جيڪو مداخلت کان خالي آھي. شاگردن کان پڇو ته خاموشيء سان ويهڻ ۽ پنهنجون اکيون بند ڪريو. ھدايت واري تصويري اسڪرپٽ کي پڙھو آھستي آھستيءَ سان جيئن پس منظر ۾ نرم، آرامده ميوزڪ هلن ٿا.

ان کي آزمايو: دماغ ۽ جسم کي پرسکون ڪرڻ جون مشقون

19. ماسٽر پيٽ ڀرڻ

شاگردن کي ليٽايو، هٿن ۾ آرام سان سندن پاسا ۽ اکيون بند ٿي ويون. انهن کي تصور ڪيو ته انهن جو پيٽ هڪ غبارو آهي جيڪو انفائشي ٿئي ٿو جيئن اهي اندر اندر اندر اندر داخل ٿين ٿا. جيئن اھي ٻاھر ڪڍندا آھن، انھن کي محسوس ڪرڻ گھرجي غبار جي خراب ٿيڻ. ورجائي.

ڪوشش ڪريو: بيلنسنگ Elephants

20. بس ٻڌو

شاگردن کي چئو ته اکيون بند ڪري خاموشيءَ سان ويهڻ. انهن کان پڇو ته انهن جي ذهنن کي خاموش ڪن ۽ انهن جي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي ٻڌڻ تي ڌيان ڏيو. هڪ منٽ لاء ٽائمر مقرر ڪريو. اهي شايد پکين کي ٻاهر ٻڌي، ريڊيٽر جي گونج، يا پنهنجي سانس جو آواز. انهن کي حوصلا افزائي ڪريو ته انهن جي ٻڌڻ ۾ مداخلت کان خيالن کي رکو. جڏهن وقت آهي، انهن کي وٺوسندن اکيون کوليو. پڇو ته انهن جا دماغ ۽ جسم سرگرمي کان اڳ جي مقابلي ۾ ڪيئن محسوس ڪن ٿا.

ڏسو_ پڻ: 29 ڪلاس روم لاءِ سوچيندڙ شڪرگذار ڪتاب

21. بيٺو ۽ ڊگهو ڪريو

اها حيرت انگيز آهي ته هڪ لمحو وٺڻ لاءِ هر ڪنهن کي پنهنجي سيٽ تان اٿڻ ۽ خاموشيءَ سان پنهنجي جسم کي ڊگهو ڪرڻ لاءِ چيو.

22. رنگ جي ڳولا تي وڃو

هر شاگرد کي هن پرنٽنگ جي هڪ ڪاپي ڏيو ۽ انهن کي ڪلاس روم (يا لائبريري، دالان، ٻاهران جاءِ، وغيره) ۾ ڳوليو ته شيٽ تي ڏنل هر رنگ لاءِ هڪ هڪ شيءِ ڳولڻ لاءِ. صرف پڪڙي؟ انهن کي آزاديءَ سان ۽ خاموشيءَ سان ڳولڻ گهرجي ته جيئن هرڪو ذهن سان ڪم ڪري سگهي.

23. ڊرائنگ پرامپٽس استعمال ڪريو

ڊرائنگ ۽ ڊوڊلنگ دماغ کي آرام ڏيڻ ۽ اعصاب کي پرسڪون ڪرڻ جا بهترين طريقا آهن. ڊرائنگ لاءِ مفت وقت کان علاوه، ڊرائنگ جا اشارا پيش ڪريو. مثال طور، ”پنهنجي خوشيءَ جي جاءِ ٺاھيو،“ يا ”پنھنجي پسنديده شخص ٺاھيو“.

24. عکاسي جرنلنگ لاءِ وقت ٺاهيو

شاگردن کي آزاد لکڻ لاءِ وقت ڏيو. انهن جي لکڻين جي مواد يا فارميٽ تي حدون مقرر نه ڪريو، صرف انهن کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء پاڻ کي ظاهر ڪرڻ لاء ڪنهن به طريقي سان اهي چونڊيندا آهن. اهي لسٽون ٺاهي سگهن ٿا، نظم يا مضمون لکي سگهن ٿا يا خط جيڪي موڪلڻ چاهيندا آهن، يا صرف لفظن يا جملن کي مختصر ڪري سگھن ٿا.

25. ذهن سازيءَ لاءِ لکڻ جا اشارا استعمال ڪريو

ڪڏهن ڪڏهن ٻارن لاءِ خيال اچڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي ته ڇا لکجي. پيش ڪريو سوچڻ وارا اشارا جيئن ته "اها شيون جيڪي مون کي خوش ڪن ٿيون (يا اداس يا ناراض)" يا "جيڪڏهن مون کي پنج خواهشون هجن." يا انهن کي صرف ٺاهيوپسنديده شين جي فهرست (ماڻهو، جانور، رانديون، جڳھون).

ان کي ڪوشش ڪريو: فرسٽ گريڊ لکڻ جا اشارا

26. پريشان راکشس بڻجو

پنهنجي شاگردن کي سيکاريو ته ڪيئن پريشان راکشس بڻجن. پوءِ، جڏهن به وٽن ڪا شيءِ هجي جيڪا کين غمگين يا پريشان ڪري، هو ان کي لکي سگهن ٿا ۽ ان کي پنهنجي پريشانيءَ واري راکشس کي کارائي سگهن ٿا.

ڪوشش ڪريو: ابتدائي اثر سکيا

مڊل اسڪول ۾ ٻارن لاءِ ذهني سرگرميون

27. ڪهاڻيون پڙهو

سوچيو ته مڊل اسڪول جا شاگرد تصويري ڪتابن لاءِ پراڻا آهن ؟ چڱو، ٻيهر سوچيو. جيتوڻيڪ وڏن ٻارن کي پڙهڻ پسند آهي. ۽ ڪيتريون ئي تصويري ڪتابون شاندار ذهني سبق سان گڏ اچن ٿيون.

ان کي آزمائي ڏسو: ڪيئن مان تصويري ڪتابن کي استعمال ڪريان ٿو مڊل اسڪول ۾ ذھنيت کي سيکارڻ لاءِ اسان جي زندگين لاء شڪرگذار. شاگردن کان پڇو ته تصويرون، ڊرائنگ، لکڻيون، يا ٻيون يادگيريون آڻين جيڪي کين خوش ڪن. انهن کي انهن جي شين کي ٺهڪندڙ ڪاغذ جي هڪ وڏي ٽڪري تي گلو ڏيو ۽ سجايو.

29. Mindfulness Bingo کيڏيو

گيمون ٿي سگهي ٿي هڪ ڪارائتو، ذهانت ۾ گڏيل تجربو، ۽ ڪير بنگو کي پسند نٿو ڪري؟ هي بنگو گيم شاگردن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ پنهنجي ماحول کي وڌيڪ حاضر ٿيڻ، ٻين لاءِ ڪجهه سٺو ڪرڻ، ۽ سندن مزاج کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. باغ ۾

1> هڪ بهترين ذهني سرگرمين مان هڪٻارن لاءِ زمين سان ڳنڍجي رهيو آهي ۽ شين کي وڌندو ڏسي رهيو آهي. اسڪول باغي ڇو نه ٺاهيو؟ اهو خاص طور تي شهر جي ٻارن لاءِ وڏو هوندو، جن کي شايد گهڻو ڪري باغ ڪرڻ جو موقعو نه هوندو.

ان کي آزمائي ڏسو: ڪيئن ون اسڪول باغي پاڙي کي تبديل ڪيو

31. وڃو ذھني ڪمن جي شڪار تي وڃو

پنھنجن ٻارن کي ٻاھر وٺي وڃو ۽ انھن کي گھمڻ ڏيو جيئن اھي اھي ڪارڊ استعمال ڪن ڌيان ڏيڻ سکو.

ان کي آزمائي ڏسو: Elkhorn Slough Reserve

32. اسٽيڪ راڪس

جيتوڻيڪ فطرت ۾ پٿر جي اسٽيڪ ڪرڻ جي مشق کي ڪجهه ماڻهن جي حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي، اهو هڪ بهترين سرگرمي آهي جنهن کي گهرن اندر نقل ڪيو وڃي. بس پنهنجي مقامي ڪرافٽ اسٽور تان پٿر جي فراهمي خريد ڪريو ۽ ٻارن کي ڪارڊ بورڊ جي چورس تي تعمير ڪرڻ ڏيو.

ان کي آزمائي ڏسو: راند جا تال

33. پنھنجن عضون کي آرام ڪريو

پنھنجي شاگردن کي ترقي پسند عضلاتي آرام جي ذريعي.

ڪوشش ڪريو: دماغي جسماني صلاحيتون: جذباتي ضابطن لاءِ سرگرميون

34. سيلف پورٽريٽ ٺاهيو

هي شاندار آرٽ پروجيڪٽ ٻارن جي حوصلا افزائي ڪري ٿو سوچڻ لاءِ ته ڇا انهن کي منفرد بڻائي ٿو. تصوير ٺاھڻ کان پوءِ، انھن کان پڇو ته اھي لفظ شامل ڪن جيڪي سندن شخصيت کي بيان ڪن.

ان کي آزمايو: ٻارن جون سرگرميون

35. ارادا مقرر ڪريو

جڏهن ٻار پنهنجي ڏينهن لاءِ هڪ سادي نيت مقرر ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍن ٿا، اهو انهن کي وڌيڪ پيداواري ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

36. آرام سان داخل ٿيو

جيئن شاگرد توهان جي ڪلاس روم ۾ داخل ٿيڻ لاءِ قطار ۾ بيٺا آهن، هر هڪ کي روڪيو ۽ مڪمل سانس وٺو اندر۽ اندر اچڻ کان اڳ ٻاهر. هي دالان جي افراتفري کان هڪ پرسڪون سکيا واري ماحول ڏانهن ذهني منتقلي فراهم ڪندو.

37. مراقبي متعارف ڪرايو

مراقبت دٻاء ۽ پريشاني کي منظم ڪرڻ لاء هڪ ناقابل اعتماد اوزار آهي. پنهنجي ٻارن کي ٻارن لاءِ مناسب نسخو متعارف ڪرايو.

ان کي آزمايو: Anahana

38. پاڻ سان پيار واري شفقت جي مشق ڪريو

ٻارن کي سيکاريو ته منترن سان پاڻ سان شفقت پيدا ڪرڻ.

ان کي آزمايو: Mindful Littles

39. ٻين جي لاءِ پيار واري شفقت جي مشق ڪريو

پنهنجي آس پاس دوستن جي خواهشن سان ٿورڙو پيار ورهايو.

ڪوشش ڪريو: Mindful Littles

Mindfulness Activities for Kids in High School

40. ذهن سازيءَ جو جرنل رکو.

پنھنجي خيالن ۽ جذبن جو اظهار جرنل ۾ ڪريو هڪ حياتياتي حڪمت عملي آهي جيڪا ذهنيت کي فروغ ڏئي ٿي.

ڪوشش ڪريو: هي مفت دماغي جرنل توهان جي ثانوي ڪلاس روم ۾ ڪجهه سڪون آڻيندو

41. پنج آڱرين جي شڪرگذاري جي مشق ڪريو

شاگردن کي چئو ته صرف هڪ لمحو ڪڍي ڳڻڻ لاءِ هر آڱر تي اهي شڪرگذار آهن. توهان حيران ٿي ويندؤ ته اهو ڪيئن بدلائي ٿو انهن جو رويو شڪرگذاري مان.

ان کي آزمائي ڏسو: 4 Mindfulness Practices for Your High Schoolers

42. سٺي ڪتابن سان ذهن سازي جي حمايت ڪريو

چيڪ آئوٽ ڪريو وڌيڪ يوڊا: Mindful Thinking From a Galaxy Far Far Away by ڪرسچن بلويلٽ يا خود رحم ڪندڙ نوجوان ڪرن بلوٿ طرفان،پي ايڇ ڊي.

ڏسو_ پڻ: 25 سليم شاعري جا مثال سڀني عمرن جي شاگردن کي متاثر ڪرڻ لاءِ

43. رنگ منڊالا

اهو سچ آهي! Mandala رنگ علاج ٿي سگهي ٿو. سرگرمي آرام کي فروغ ڏيڻ ۽ توجهه وڌائڻ لاءِ سڃاتي وڃي ٿي.

ان کي آزمايو: Calm Sage

44. هٿ تي لاوا ليمپ رکو

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته رونق پيدا ڪندڙ اثرات لاوا لیمپ جي. پنھنجي ڪلاس روم ۾ ھڪڙو خاموش ڪنڊ چونڊيو شاگردن لاءِ پوئتي ھٽڻ ۽ ڪجھ لمحن لاءِ بس ويھڻ ۽ گھورڻ لاءِ. يا اڃا بهتر، پنهنجو پاڻ ٺاهيو!

ان کي آزمائي ڏسو: DIY Lava Lamp at PBS.org

45. شاگردن جي اسڪرين ٽائيم کي ترتيب ڏيو

جڏهن توهان ان پٽ سان مسلسل بمباري ڪئي وئي آهي. اسڪرين ٽائم کي ٽريڪ ڪرڻ کان وٺي فون فري جمعي تائين، اسان جي نوجوانن کي اسڪرين ٽائيم کان ڌار ٿيڻ لاءِ همٿائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.

ان کي آزمائي ڏسو: ڪيئن اسڪول عام ذهنن کي اسڪرين جي وقت ۾ آڻي رهيا آهن

46. ڊانس جي علاج کي آزمايو

ڊانس ڪرڻ سان دماغي صحت جا اھم فائدا آھن جھڙوڪ دٻاءَ ۾ گھٽتائي ۽ پريشاني لاءِ علامتي رليف ۽ ڊپريشن.

ڪوشش ڪريو: تمام سٺو دماغ

47. ڊائون لوڊ ڪريو mindfulness ايپس

نوجوانن کي توازن ڳولڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪيتريون ئي مددگار ذهن سازي ايپس موجود آهن. اسان کي آرام سان مراقبي ۽ ڏهه سيڪڙو خوش ڪرڻ پسند آهي.

ڪوشش ڪريو: اڄڪلهه نوجوانن جي پرورش ڪريو

48. موسيقي سان حواس کي آرام ڏيو

موسيقي ذهن لاءِ ڪيترائي فائدا آهن. ڪلاس روم ۾ ڪم جي وقت دوران ڪلاسيڪل ميوزڪ وڄايو. يا Spotify تي زين پلے لسٽون ڏسو شاگردن کي ڌيان ڏيڻ ۽ مدد ڪرڻ لاءِ