İster P.E. müəllim, voleybol məşqçisi və ya valideyn oyunçuların böyüməsinə kömək etmək üçün yollar axtarır, bəzi möhkəm voleybol məşqlərinə sahib olmaq vacibdir. Bu fəaliyyətlər tələbələrə ümumi performanslarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və müəyyən bacarıqları, məsələn, təyinat, ötürmə və xidmət göstərmək kimi təkan verə bilər. Bu məşqlər siyahısı yalnız məşq və kondisionerdə kömək etməyəcək, həm də çox əyləncəli olacaq!

İbtidai Məktəb üçün Voleybol Məşqləri

1. 6-9 Yaş arası Uşaqlar üçün Mini Voleybolu Öyrətin

Voleybolun bu dəyişdirilmiş, sıxlaşdırılmış versiyası kiçik uşaqlar üçün mükəmməldir.

2. 10-12 Yaş arası Voleybol Məşqləri

Bu məşqlər yuxarı ibtidai sinif şagirdləri arasında ünsiyyət və koordinasiyanı inkişaf etdirmək üçün mükəmməldir.

3. İbtidai Voleybol – Topla İdarəetmə

Bu videoda topla davranmaq üçün lazım olan motor, problem həll etmə və davranış bacarıqları vurğulanır və uşaqlarla məşq etmək üçün müxtəlif məşqlər və oyunlar daxildir.

4 . İbtidai Voleybol Təqdimatı

Bu video təqdimat bacarıqlarını təkmilləşdirmək üçün oyunlar və fəaliyyətlər təklif edir və qiymətləndirmə daxildir.

Orta Məktəb və Lisey üçün Voleybol Məşqləri

5. Orta məktəb voleybolçularının keçidini yaxşılaşdırın

Bu video oyunçuları topu düzgün qazmağı tez öyrənməyə təşviq edən “Kəpənək”i nümayiş etdirir.

6. Dinamik Təcrübə Dizaynı və Drills

İstifadə edinSürətli təlimlərin tam arsenalını istənilən orta məktəb təcrübə planına necə inteqrasiya edəcəyinizi göstərən bu video ilə məşq vaxtınızı mümkün qədər səmərəli keçirin.

7. “Göyərtəyə vurun” Voleybol Drili

Bu məşq, oyunçuların oyun günü daha yaxşı təchiz olunması üçün məşq etmək üçün təzyiq səviyyəsini necə əlavə etməyi nümayiş etdirir.

8. Hücum və Müdafiə üçün Rəqabətli Voleybol Məşqləri

Bu məşqlər oyunçularınızın hücum effektivliyini və müdafiədə rəqabət qabiliyyətini artıracaq.

Başlayanlar üçün Voleybol Məşqləri

9. Başlayanlar üçün məşqlər

Bu məşqlər reaksiya sürətini və hazırlığı yaxşılaşdırmaq üçün çox yaxşıdır.

10. Başlayanlar üçün Təhlükəsiz Xidməti Necə Vermək olar

Əlavə xidmət öyrənmək üçün vaxt tələb edən bir bacarıqdır, lakin bu təlimat onu asan addımlara ayırır.

11. Başlayanlar üçün Ən Yaxşı Voleybol Dəyişdirmə Məşqləri

Bu addım-addım məşqlər yeni başlayanlara voleybolu necə sıçramağı və ya daha çox topa nəzarət etməklə daha sərt sıçrayış etməyi öyrənməyə kömək edəcək.

12. Voleybolda 3 Əsas Bacarıq

Bu faydalı video yeni voleybolçuların işə başlamasına kömək etmək üçün xidmət, ötürmə və nizamı əhatə edir.

Voleybol İstiləşmə Məşqləri

13. Voleybol: İstiləşmə və amp; Ötürmə Məşqləri

Bu videoda qarışdırma, forma ötürmə, stasionar məşqlər, topu sakitləşdirmə və sair üçün məsləhətlər verilir.

14. Antenanı vurun

Bu məşqlə oyunçular müxtəlif işlərdə işləmək imkanı əldə edirvoleybol bacarıqlarının son məqsədi hər “çuxurun” sonundakı antenanı vurmaqdır.

15. Yüksək İntensivlikli İstiləşmə Təlimləri

Oyunçular yarışmağı və oyun vəziyyətlərinə hazırlaşmağı öyrənərkən, məqsədyönlü və rəqabətli olmağa diqqət yetirən bu məşqlərlə normal isinmə rejiminizi yüksəldin.

Voleybol Məşqləri

16. Ən Yaxşı Setter Voleybol Təlimi

17. Qazmaların qurulması

18. Necə Daha Yaxşı Voleybol Oyunçusu Olmalı ft. ABŞ Komandasının Rachael Adams

ABŞ Komandasının olimpiya voleybolçusu Rachael Adams sizə düzgün əl yerləşdirməyi, nizamınızı yaxşılaşdırmaq üçün bəzi məşqləri və qarşısını almaq üçün ümumi səhvləri göstərəcək.

Voleybol Ötürmə Məşqləri

19. Partnyor Drills

Bu video partnyor ötürməsini, dizdən ötürməni, ötürməni və sprinti, yan-yana ötürməni və şəbəkə daxilində qarışdırma ötürməsini əhatə edir.

20. Fundamental Techniques & amp; Məşqlər

Bu məşqlər əsas ötürmə texnikası və ayaq işlərini əhatə edir və orta duruş, təkhərəkətli platforma və qarışdırılmış ayaq hərəkətlərinə diqqət yetirir.

21. Voleybolu necə ötürməli?

Effektiv hazır vəziyyət, platforma və ötürmə hərəkəti haqqında təfərrüatlar ilə voleybol topu ötürmənin əsaslarını öyrənin.

Voleybolda xidmət edən məşqlər

22. Xidmət İrəliləmə Drill

Bu məşq bizi xidmətin hər bir addımını parçalamağa kömək edən və idmançılaratopu düzgün yerə atmaq.

23. Voleybola şəbəkə üzərindən əllə xidmət edin!

Servisin əsas hissəsi olan bir neçə hissə var və bu məşqlər sizə əlavə xidməti tez bir zamanda təkmilləşdirməyə kömək edəcək!

24. Bacarıq İnkişafı Təlimləri: Xidmət

Bu video xidmət göstərməyə və komandanızı daha səmərəli və aqressiv xidmət göstərməyə necə öyrədə biləcəyinizi əhatə edir.

Voleybol Vuruş Məşqləri

25. Con Danninqdən Vuruş Dəlil Kəşf edin!

Bu videoda ilkin ötürmə mükəmməl olmasa belə, təyinatçılara topu vuranlara çatdırmağa kömək edəcək vuruş məşqlərinə baxın.

26. 3-1-dən 3-ə Vuruş Dəlil

Bu məşq hücumda səhvləri minimuma endirməyə və hücumda vahid vahid komanda kimi birlikdə işləməyə diqqət yetirir.

27. L Vuruş Dəlil

Bu video bu L məşqi zamanı üç müxtəlif dəsti vurarkən lazım olan texnikaları vurğulayır.

Voleybol Kondisioner Drills

28. Voleybolçu necə daha yüksək və daha sürətli tullanmaq olar?

Bu videoda diqqət reaktiv gücü inkişaf etdirməyə yönəlib və bunun nə üçün yerdən daha sürətli qalxması vacibdir.

29. 13 Ən Yaxşı Topa Nəzarət Məşqləri

Bu videoda voleybolçuların topa nəzarətini təkmilləşdirmək üçün sürət, çeviklik və koordinasiya üçün yaxşı olan məşqləri nəzərdən keçirin.

30. Voleybol Çevikliyi və Topa Nəzarət Məşqləri

Bu videoda istifadə oluna bilən voleybol məşqləri paylaşılır.hazırlığı, sürəti, çevikliyi və topa nəzarəti təkmilləşdirmək.

31. Voleybol Oyunçuları üçün Anaerob Kondisioner

Anaerob kondisionerə vurğu ilə bu video orta məktəb və orta məktəb voleybolçuları üçün 10 effektiv kondisioner məşqini əhatə edir.

Sevdiyiniz voleybol məşqləri hansılardır? Gəlin və Facebook-da HELPLINE qrupumuzda paylaşın.

Bundan əlavə, Gənc İdmançılarla Sınamaq üçün 24 Əyləncəli Basketbol Təliminə baxın.