Que vous soyez professeur d'EPS, entraîneur de volley-ball ou parent à la recherche de moyens pour aider les joueurs à progresser, il est essentiel de disposer de quelques exercices de volley-ball solides. Ces activités peuvent aider les élèves à améliorer leurs performances globales et donner un coup de pouce à des compétences spécifiques, telles que la mise en jeu, la passe et le service. Cette liste d'exercices ne contribuera pas seulement à l'entraînement et à la préparation, elle sera aussi très amusante !

Exercices de volley-ball pour l'école primaire

1. enseigner le mini-volley aux enfants de 6 à 9 ans

Cette version modifiée et condensée du volley-ball est parfaite pour les jeunes enfants.

2. exercices de volley-ball pour les 10 à 12 ans

Ces exercices sont parfaits pour favoriser la communication et la coordination entre les élèves du deuxième cycle de l'enseignement primaire.

3. volley-ball élémentaire - maniement du ballon

Cette vidéo met en évidence les compétences motrices, comportementales et de résolution de problèmes nécessaires pour manier le ballon et comprend une variété d'exercices et de jeux à pratiquer avec les enfants.

4. présentation du volley-ball élémentaire

Cette vidéo propose des jeux et des activités pour améliorer les compétences de présentation et comprend une évaluation.

Exercices de volley-ball pour le collège et le lycée

5. améliorer les passes des joueurs de volley-ball du collège

Cette vidéo présente le "papillon", qui encourage les joueurs à apprendre rapidement comment creuser correctement une balle.

6. la conception d'un entraînement dynamique et les exercices

Utilisez votre temps d'entraînement aussi efficacement que possible grâce à cette vidéo qui vous montre comment intégrer un arsenal complet d'exercices rapides dans n'importe quel plan d'entraînement de lycée.

7. l'exercice de volley-ball "frappez le pont" (Hit the Deck)

Cet exercice montre comment ajouter un niveau de pression à l'entraînement afin que les joueurs soient mieux préparés le jour du match.

8. exercices de volley-ball de compétition pour l'attaque et la défense

Ces exercices amélioreront l'efficacité offensive et la compétitivité défensive de vos joueurs.

Exercices de volley-ball pour les débutants

9. exercices pour débutants

Ces exercices sont très utiles pour améliorer la vitesse de réaction et la préparation.

10. comment servir en revers pour les débutants

Le service en revers est une technique qui prend du temps à apprendre, mais ce tutoriel la décompose en étapes faciles.

11. les meilleurs exercices de volley-ball pour les débutants

Ces exercices étape par étape aideront les débutants à apprendre à smasher un ballon de volley-ball ou à smasher plus fort avec un meilleur contrôle du ballon.

12. 3 Compétences de base en volley-ball

Cette vidéo utile couvre le service, la passe et la mise en place pour aider les nouveaux joueurs de volley-ball à démarrer.

Exercices d'échauffement pour le volley-ball

13. volley-ball : échauffements & ; exercices de passes

Cette vidéo fournit des conseils sur le brassage, la forme de la passe, les exercices stationnaires, le calme du ballon, et plus encore.

14. touchez l'antenne

Avec cet exercice, les joueurs ont l'occasion de travailler une variété de compétences de volley-ball avec l'objectif final d'atteindre l'antenne à la fin de chaque "trou".

15. exercices d'échauffement à haute intensité

Améliorez votre routine d'échauffement habituelle avec ces exercices qui mettent l'accent sur l'orientation vers un but et la compétition, tandis que les joueurs apprennent à se battre et à se préparer à des situations de jeu.

Exercices de mise en jeu au volley-ball

16. meilleur entraînement pour les passeurs de volley-ball

17. exercices de réglage

18. comment devenir un meilleur passeur de volley-ball avec Rachael Adams de Team USA

Rachael Adams, joueuse olympique de volley-ball de l'équipe des États-Unis, vous montrera comment positionner correctement vos mains, quelques exercices pour améliorer votre position et les erreurs courantes à éviter.

Exercices de passes de volley-ball

19. exercices avec les partenaires

Cette vidéo couvre les passes avec partenaire, les passes avec les genoux, les passes et les sprints, les passes latérales et les passes mélangées sous le filet.

20. les techniques fondamentales de passe et les exercices

Ces exercices couvrent la technique de passe fondamentale et le jeu de jambes et se concentrent sur la posture moyenne, la plate-forme en un mouvement et le jeu de jambes en traînant les pieds.

21. comment passer un ballon de volley-ball

Apprenez les principes fondamentaux de la passe de volley-ball avec des détails sur une position de préparation efficace, la plate-forme et le mouvement de la passe.

Exercices de service au volley-ball

22. exercice de progression au service

Cet exercice nous fait suivre une progression de service qui aide à décomposer chaque étape du service et apprend aux athlètes à lancer la balle au bon endroit.

23. servir un ballon de volley-ball par-dessus le filet !

Plusieurs parties du service sont fondamentales, et ces exercices vous aideront à améliorer rapidement votre service en revers !

24. exercices de développement des compétences : service

Cette vidéo présente une vue d'ensemble du service et de la manière dont vous pouvez former votre équipe à servir de manière plus efficace et plus agressive.

Exercices de frappe de volley-ball

25. découvrez l'exercice de frappe de John Dunning !

Dans cette vidéo, vous verrez un exercice de frappe qui aidera les passeurs à transmettre la balle aux frappeurs même si la passe initiale n'est pas parfaite.

26. Exercice de frappe 3-1 à 3

Cet exercice met l'accent sur la réduction des erreurs en attaque et sur la cohésion de l'équipe en attaque.

27. l'exercice de frappe en L

Cette vidéo met en évidence les techniques nécessaires pour frapper trois séries différentes au cours de cet exercice L.

Exercices de mise en condition pour le volley-ball

28) Comment un joueur de volley-ball peut-il sauter plus haut et plus vite ?

Dans cette vidéo, l'accent est mis sur le développement de la force réactive et sur les raisons pour lesquelles elle est essentielle pour décoller plus rapidement du sol.

29. 13 meilleurs exercices de contrôle du ballon

Dans cette vidéo, nous passerons en revue les exercices qui favorisent la vitesse, l'agilité et la coordination afin d'améliorer le contrôle du ballon par les joueurs de volley-ball.

30. exercices d'agilité et de contrôle du ballon de volley-ball

Cette vidéo présente des exercices de volley-ball qui peuvent être utilisés pour améliorer la préparation, la vitesse, l'agilité et le contrôle du ballon.

31. conditionnement anaérobie pour les joueurs de volley-ball

En mettant l'accent sur le conditionnement anaérobie, cette vidéo couvre 10 exercices de conditionnement efficaces pour les joueurs de volley-ball du collège et du lycée.

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De plus, découvrez 24 exercices de basket-ball amusants à essayer avec les jeunes athlètes.