Tanto se es P.E. profesor, adestrador de voleibol ou un pai que busca formas de axudar aos xogadores a crecer, é esencial ter uns exercicios de voleibol sólidos. Estas actividades poden axudar aos estudantes a mellorar o seu rendemento xeral e darlle un impulso a habilidades específicas, como establecer, pasar e servir. Esta lista de exercicios non só axudará co adestramento e o acondicionamento, tamén será moi divertido!

Exercicios de voleibol para a escola primaria

1. Ensina mini voleibol para nenos de 6 a 9 anos

Esta versión modificada e condensada de voleibol é perfecta para os máis pequenos.

2. Exercicios de voleibol para idades comprendidas entre os 10 e os 12 anos

Estes exercicios son perfectos para fomentar a comunicación e a coordinación entre os alumnos de ciclos superiores de primaria.

3. Voleibol elemental: manexo do balón

Este vídeo destaca as habilidades motrices, de resolución de problemas e de comportamento necesarias para manexar o balón e inclúe unha variedade de exercicios e xogos para practicar cos nenos.

4 . Presentación de voleibol de primaria

Este vídeo ofrece xogos e actividades para mellorar as habilidades de presentación e inclúe unha avaliación.

Exercicios de voleibol para secundaria e secundaria

5. Mellora o paso dos xogadores de voleibol da escola secundaria

Este vídeo mostra a "bolboreta", que anima aos xogadores a aprender rapidamente a cavar unha pelota correctamente.

6. Deseño de prácticas dinámicas e simulacros

Usoo teu tempo de práctica da forma máis eficiente posible con este vídeo que che mostra como integrar un arsenal completo de exercicios rápidos en calquera plan de práctica do instituto.

7. Exercicio de voleibol "Hit the Deck"

Este exercicio demostra como engadir un nivel de presión para practicar para que os xogadores estean mellor equipados o día do xogo.

8. Exercicios de voleibol competitivo para ataque e defensa

Estes exercicios mellorarán a eficiencia ofensiva e a competitividade defensiva dos teus xogadores.

Adestramentos de voleibol para principiantes

9. Exercicios para principiantes

Estes exercicios son moi bos para mellorar a velocidade de reacción e a preparación.

10. Como servir por riba para principiantes

O servizo por arriba é unha habilidade que leva tempo para aprender, pero este titorial divídea en pasos sinxelos.

11. Mellores exercicios de picos de voleibol para principiantes

Estes exercicios paso a paso axudarán aos principiantes a aprender a picar unha pelota de voleibol ou a facer máis fortes con moito máis control da pelota.

12. 3 Habilidades básicas en voleibol

Este útil vídeo trata sobre os saques, os pases e a configuración para axudar aos novos xogadores de voleibol a comezar.

Exercicios de quecemento de voleibol

13. Voleibol: quecementos e amp; Exercicios de pases

Este vídeo ofrece consellos para barallar, pasar a forma, exercicios parado, calmar o balón e moito máis.

14. Golpea a antena

Con este simulacro, os xogadores teñen a oportunidade de traballar nunha variedadede habilidades de voleibol co obxectivo final de golpear a antena ao final de cada “burato”.

15. Exercicios de quecemento de alta intensidade

Eleva a túa rutina de quecemento normal con estes exercicios que se centran en ser competitivos e orientados a obxectivos mentres os xogadores aprenden a competir e a prepararse para as situacións de xogo.

Exercicios de configuración de voleibol

16. Mellor adestramento de voleibol de colocador

17. Simulacros de configuración

18. Como converterse nun mellor programador de voleibol con Rachael Adams do equipo dos EUA

A xogadora olímpica de voleibol do equipo dos Estados Unidos Rachael Adams amosarache a posición correcta das mans, algúns exercicios para mellorar a túa configuración e erros comúns que debes evitar.

Exercicios de pases de voleibol

19. Exercicios para socios

Este vídeo trata sobre os pases de compañeiros, os pases de xeonllos, os pases e sprints, os pases de lado a lado e os pases aleatorios baixo a rede.

20. Superando Técnicas Fundamentais & Exercicios

Estes exercicios abarcan a técnica de pases e o traballo de pés fundamentais e céntranse na postura de postura media, na plataforma dun movemento e no xogo de pés aleatorizados.

21. Como pasar unha pelota de voleibol

Aprende os fundamentos de pasar unha pelota de voleibol con detalles sobre unha posición efectiva de preparación, unha plataforma e o movemento de pase.

Ejercicios de servicio de voleibol

22. Simulacro de progresión de saque

Este simulacro guíanos a través dunha progresión de saque que axuda a desglosar cada paso do saque e ensina aos atletas alanzar o balón no lugar correcto.

23. Saque por encima dunha pelota de voleibol pola rede!

Hai varias partes do saque que son fundamentais, e estes exercicios axudaranche a mellorar rapidamente un saque por riba!

24. Exercicios de desenvolvemento de habilidades: Saque

Este vídeo dá unha ollada completa ao servizo e como podes adestrar ao teu equipo para que saque de forma máis eficiente e agresiva.

Exercicios de bateo de voleibol

25. Descubre un exercicio de bateo de John Dunning!

Neste vídeo, mira un exercicio de bateo que axudará aos colocadores a levar o balón aos bateadores aínda que o pase inicial non sexa perfecto.

26. Exercicio de bateo 3-1 a 3

Este exercicio pon énfase en minimizar os erros en ataque e traballar xuntos como un equipo cohesionado na ofensiva.

27. O exercicio de golpeo en L

Este vídeo destaca as técnicas necesarias para golpear tres conxuntos diferentes durante este exercicio en L.

Exercicios de acondicionamento de voleibol

28. Como pode un xogador de voleibol saltar máis alto e máis rápido?

Neste vídeo céntrase no desenvolvemento da forza reactiva e por que é esencial para saír máis rápido.

29. Os 13 mellores exercicios de control de balón

Neste vídeo, repasa exercicios que son bos para a velocidade, a axilidade e a coordinación para mellorar o control do balón dos xogadores de voleibol.

30. Exercicios de axilidade de voleibol e control de balón

Este vídeo comparte exercicios de voleibol que se poden usar paramellorar a preparación, a velocidade, a axilidade e o control do balón.

31. Acondicionamento anaeróbico para xogadores de voleibol

Con énfase no acondicionamento anaeróbico, este vídeo recolle 10 exercicios de acondicionamento efectivos para xogadores de voleibol de secundaria e secundaria.

Cales son os teus exercicios de voleibol favoritos? Ven e comparte no noso grupo de AXUDA en Facebook.

Ademais, consulta 24 divertidos exercicios de baloncesto para probar con novos atletas.