P’un a ydych yn Addysg Gorfforol. athro, hyfforddwr pêl-foli, neu riant sy'n chwilio am ffyrdd i helpu chwaraewyr i dyfu, mae cael rhai driliau pêl-foli solet yn hanfodol. Gall y gweithgareddau hyn helpu myfyrwyr i wella eu perfformiad cyffredinol a rhoi hwb i sgiliau penodol, fel gosod, pasio a gweini. Bydd y rhestr hon o ddriliau nid yn unig yn helpu gyda hyfforddiant a chyflyru, bydd hefyd yn llawer o hwyl!

Driliau Pêl-foli ar gyfer Ysgol Elfennol

1. Dysgu Pêl-foli Bach i Blant 6-i-9 Oed

Mae'r fersiwn cyddwysedig hwn o bêl-foli yn berffaith ar gyfer plant iau.

2. Driliau Pêl-foli ar gyfer 10 i 12 oed

Mae'r driliau hyn yn berffaith ar gyfer meithrin cyfathrebu a chydsymud ymhlith myfyrwyr elfennol uwch.

3. Pêl-foli Elfennol - Trin y Bêl

Mae'r fideo hwn yn amlygu'r sgiliau echddygol, datrys problemau ac ymddygiadol sydd eu hangen i drin y bêl ac mae'n cynnwys amrywiaeth o ddriliau a gemau i ymarfer gyda phlant.

4 . Cyflwyniad Pêl-foli Elfennol

Mae'r fideo hwn yn cynnig gemau a gweithgareddau i wella sgiliau cyflwyno ac mae'n cynnwys asesiad.

Driliau Pêl-foli ar gyfer Ysgol Ganol ac Ysgol Uwchradd

5. Gwella Pasio Chwaraewyr Pêl-foli Ysgol Ganol

Mae'r fideo hwn yn arddangos y “Pili-pala,” sy'n annog chwaraewyr i ddysgu'n gyflym sut i gloddio pêl yn iawn.

6. Dyluniad Ymarfer Dynamig a Driliau

Defnyddeich amser ymarfer mor effeithlon â phosibl gyda'r fideo hwn sy'n dangos i chi sut i integreiddio arsenal cyflawn o ddriliau cyflym mewn unrhyw gynllun ymarfer ysgol uwchradd.

7. Dril Pêl-foli “Hit the Deck”

Mae'r dril hwn yn dangos sut i ychwanegu lefel o bwysau i ymarfer fel bod chwaraewyr wedi'u harfogi'n well ar ddiwrnod gêm.

8. Driliau Pêl-foli Cystadleuol ar gyfer Trosedd ac Amddiffyn

Bydd y driliau hyn yn gwella effeithlonrwydd tramgwyddus a chystadleurwydd amddiffynnol eich chwaraewyr.

Driliau Pêl-foli i Ddechreuwyr

9. Driliau i Ddechreuwyr

Mae'r driliau hyn yn dda iawn ar gyfer gwella cyflymder a pharodrwydd adweithio.

10. Sut i Weini Dros Llaw i Ddechreuwyr

Mae gweini dros law yn sgil sy'n cymryd amser i'w ddysgu, ond mae'r tiwtorial hwn yn ei rannu'n gamau hawdd.

11. Driliau Sbeicio Pêl-foli Gorau i Ddechreuwyr

Bydd yr ymarferion cam wrth gam hyn yn helpu dechreuwyr i ddysgu sut i sbeicio pêl-foli neu sut i sbeicio'n galetach gyda llawer mwy o reolaeth pêl.

12. 3 Sgiliau Sylfaenol mewn Pêl-foli

Mae'r fideo defnyddiol hwn yn ymdrin â gweini, pasio, a gosod i helpu chwaraewyr pêl-foli newydd i ddechrau.

Driliau Cynhesu Pêl-foli

13. Pêl-foli: Warm-Ups & Pasio Driliau

Mae'r fideo hwn yn rhoi awgrymiadau ar gyfer symud, ffurf basio, driliau llonydd, tawelu'r bêl, a mwy.

14. Taro'r Antena

Gyda'r dril hwn, mae chwaraewyr yn cael cyfle i weithio ar amrywiaethsgiliau pêl-foli gyda'r nod yn y diwedd i daro'r antena ar ddiwedd pob “twll.”

15. Ymarferion Cynhesu Dwysedd Uchel

Dyrchafwch eich trefn gynhesu arferol gyda'r ymarferion hyn sy'n canolbwyntio ar fod yn gystadleuol ac yn anelu at nodau tra bod chwaraewyr yn dysgu sut i gystadlu a pharatoi eu hunain ar gyfer sefyllfaoedd gêm.

Driliau Gosod Pêl-foli

16. Hyfforddiant Pêl-foli Setiwr Gorau

17. Gosod Driliau

18. Sut i Ddod yn Well Gosodwr Pêl-foli ft. Rachael Adams o Dîm UDA

Chwaraewr pêl-foli Olympaidd Tîm UDA Bydd Rachael Adams yn dangos y lleoliad cywir i'ch dwylo, rhai ymarferion i wella'ch gosodiad, a chamgymeriadau cyffredin i'w hosgoi.<2

Driliau Pasio Pêl-foli

19. Partner Drills

Mae'r fideo hwn yn ymdrin â phasio partner, pen-glin yn pasio, pasio a gwibio, pasio ochr-yn-ochr, a phasio siffrwd o dan y rhwyd.

20. Pasio Technegau Sylfaenol & Driliau

Mae'r driliau hyn yn ymdrin â thechneg basio sylfaenol a gwaith troed ac yn canolbwyntio ar safiad osgo canolig, llwyfan un symudiad, a gwaith troed siffrwd.

21. Sut i basio pêl-foli

Dysgwch hanfodion pasio pêl-foli gyda manylion am leoliad parod effeithiol, platfform, a mudiant pasio.

Driliau Gweini Pêl-foli

22. Dril Dilyniant Gweini

Mae'r dril hwn yn ein tywys trwy ddilyniant gweini sy'n helpu i dorri pob cam o wasanaethu ac yn dysgu athletwyr itaflu'r bêl yn y fan a'r lle iawn.

23. Gweini Pêl-foli Dros y Rhwyd Dros Llaw!

Mae sawl rhan o'r gwasanaeth sy'n hanfodol, a bydd y driliau hyn yn eich helpu i wella gwasanaeth gor-law yn gyflym!

24. Ymarferion Datblygu Sgiliau: Gweini

Mae'r fideo hwn yn edrych yn gynhwysfawr ar weini a sut y gallwch chi hyfforddi'ch tîm i wasanaethu'n fwy effeithlon ac ymosodol.

Driliau Taro Pêl-foli

25. Darganfod Dril Taro Gan John Dunning!

Yn y fideo hwn, gwyliwch dril taro a fydd yn helpu gosodwyr i gael y bêl i ergydwyr hyd yn oed os nad yw'r pasiad cychwynnol yn berffaith.

26. 3-1 i 3 Dril Taro

Mae'r dril hwn yn rhoi pwyslais ar leihau gwallau ar dramgwydd a chydweithio fel un tîm cydlynol ar drosedd.

27. Y Dril Taro L

Mae'r fideo hwn yn amlygu'r technegau sydd eu hangen wrth daro tair set wahanol yn ystod y dril L hwn.

Driliau Cyflyru Pêl-foli

28. Sut Gall Chwaraewr Pêl-foli Neidio'n Uwch ac yn Gyflymach?

Yn y fideo hwn, mae'r ffocws ar ddatblygu cryfder adweithiol a pham ei fod yn hanfodol i gychwyn yn gyflymach.

29. Y 13 Dril Rheoli Pêl Orau

Yn y fideo hwn, adolygwch ymarferion sy'n dda ar gyfer cyflymder, ystwythder a chydsymudiad i wella rheolaeth pêl chwaraewyr pêl-foli.

30. Ymarferion Ystwythder Pêl-foli a Rheoli Pêl

Mae'r fideo hwn yn rhannu ymarferion pêl-foli y gellir eu defnyddio igwella parodrwydd, cyflymder, ystwythder, a rheolaeth pêl.

31. Cyflyru Anaerobig ar gyfer Chwaraewyr Pêl-foli

Gyda phwyslais ar gyflyru anaerobig, mae'r fideo hwn yn ymdrin â 10 ymarfer cyflyru effeithiol ar gyfer chwaraewyr pêl-foli ysgol ganol ac ysgol uwchradd.

Beth yw eich hoff ddriliau pêl-foli? Dewch i rannu yn ein grŵp LLINELL GYMORTH ar Facebook.

Hefyd, edrychwch ar 24 Dril Pêl-fasged Hwyl i Roi Cynnig Gydag Athletwyr Ifanc.