İster beden eğitimi öğretmeni, ister voleybol koçu ya da oyuncuların gelişimine yardımcı olmanın yollarını arayan bir ebeveyn olun, bazı sağlam voleybol antrenmanlarına sahip olmak çok önemlidir. Bu aktiviteler öğrencilerin genel performanslarını geliştirmelerine yardımcı olabilir ve set, pas ve servis gibi belirli becerileri artırabilir. Bu antrenman listesi sadece antrenman ve kondisyona yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çok eğlenceli olacak!

İlkokul için Voleybol Alıştırmaları

1. 6-9 Yaş Arası Çocuklar için Mini Voleybol Öğretin

Voleybolun bu değiştirilmiş, yoğunlaştırılmış versiyonu küçük çocuklar için mükemmeldir.

2. 10-12 Yaş Arası İçin Voleybol Alıştırmaları

Bu tatbikatlar, ilköğretim öğrencileri arasında iletişim ve koordinasyonu geliştirmek için mükemmeldir.

3. Temel Voleybol - Topu Kullanma

Bu video, topu tutmak için gereken motor, problem çözme ve davranışsal becerileri vurgulamakta ve çocuklarla pratik yapmak için çeşitli alıştırmalar ve oyunlar içermektedir.

4. İlköğretim Voleybol Sunumu

Bu video sunum becerilerini geliştirmeye yönelik oyunlar ve aktiviteler sunmakta ve bir değerlendirme içermektedir.

Ortaokul ve Lise için Voleybol Antrenmanları

5. Ortaokul Voleybol Oyuncularının Paslaşmalarını Geliştirin

Bu video, oyuncuları topu nasıl düzgün bir şekilde kazacaklarını hızlı bir şekilde öğrenmeye teşvik eden "Kelebek "i göstermektedir.

6. Dinamik Uygulama Tasarımı ve Alıştırmalar

Hızlı tempolu alıştırmalardan oluşan eksiksiz bir cephaneliği herhangi bir lise alıştırma planına nasıl entegre edeceğinizi gösteren bu video ile alıştırma zamanınızı olabildiğince verimli kullanın.

7. "Güverteye Vur" Voleybol Alıştırması

Bu alıştırma, oyuncuların oyun gününde daha donanımlı olabilmeleri için antrenmana nasıl bir baskı düzeyi eklenebileceğini göstermektedir.

8. Hücum ve Savunma için Rekabetçi Voleybol Alıştırmaları

Bu alıştırmalar oyuncularınızın hücum etkinliğini ve savunma rekabetçiliğini geliştirecektir.

Yeni Başlayanlar için Voleybol Alıştırmaları

9. Yeni Başlayanlar İçin Alıştırmalar

Bu alıştırmalar reaksiyon hızını ve hazır olma durumunu geliştirmek için çok iyidir.

10. Yeni Başlayanlar İçin El Üstü Servis Nasıl Atılır

El üstü servis atmak öğrenmesi zaman alan bir beceridir, ancak bu eğitim bunu kolay adımlara ayırıyor.

11. Yeni Başlayanlar İçin En İyi Voleybol Smaç Alıştırmaları

Bu adım adım egzersizler, yeni başlayanların bir voleybol topuna nasıl smaç vuracaklarını veya çok daha fazla top kontrolü ile nasıl daha sert smaç vuracaklarını öğrenmelerine yardımcı olacaktır.

12. 3 Voleybolda Temel Beceriler

Bu faydalı video, yeni voleybol oyuncularının başlamasına yardımcı olmak için servis atma, pas verme ve set kurma konularını kapsamaktadır.

Voleybol Isınma Alıştırmaları

13. Voleybol: Isınma & Rampa; Pas Alıştırmaları

Bu videoda karıştırma, pas formu, sabit alıştırmalar, topu sakinleştirme ve daha fazlası için ipuçları yer almaktadır.

14. Anteni Vurun

Bu alıştırma ile oyuncular, nihai hedefi her "deliğin" sonunda antene vurmak olan çeşitli voleybol becerileri üzerinde çalışma fırsatı bulurlar.

15. Yüksek Yoğunluklu Isınma Egzersizleri

Oyuncular nasıl rekabet edeceklerini ve kendilerini oyun durumlarına nasıl hazırlayacaklarını öğrenirken hedef odaklı ve rekabetçi olmaya odaklanan bu alıştırmalarla normal ısınma rutininizi geliştirin.

Voleybol Smaç Alıştırmaları

16. En İyi Setçi Voleybol Eğitimi

17. Matkapları Ayarlama

18. Nasıl Daha İyi Bir Voleybol Setçisi Olunur ft. Team USA'den Rachael Adams

ABD takımının olimpiyat voleybolcusu Rachael Adams size doğru el pozisyonunu, ayarınızı geliştirecek bazı alıştırmaları ve kaçınmanız gereken yaygın hataları gösterecek.

Voleybol Pas Alıştırmaları

19. Partner Alıştırmaları

Bu video eşli pas, diz pas, pas ve sprint, yan yana pas ve ağ altı karışık pas konularını içermektedir.

20. Paslaşma Temel Teknikleri &; Driller

Bu alıştırmalar temel pas tekniği ve ayak hareketlerini kapsar ve orta duruş, tek hareketli platform ve karışık ayak hareketlerine odaklanır.

21. Voleybol Topu Nasıl Geçilir

Etkili bir hazır pozisyon, platform ve pas hareketi hakkında ayrıntılarla voleybol pası atmanın temellerini öğrenin.

Voleybol Servis Atma Alıştırmaları

22. Servis Atma İlerleme Alıştırması

Bu alıştırma, servis atmanın her adımını parçalara ayırmaya yardımcı olan ve sporculara topu doğru noktaya atmayı öğreten bir servis atma ilerleyişi boyunca bize yol gösterir.

23. Voleybol Topuna Filenin Üzerinden El Üstü Servis Atın!

Servisin temel olan birkaç parçası vardır ve bu alıştırmalar el üstü servisinizi hızlı bir şekilde geliştirmenize yardımcı olacaktır!

24. Beceri Geliştirme Alıştırmaları: Servis Atma

Bu videoda servis atma ve ekibinizi daha verimli ve agresif bir şekilde servis atmaları için nasıl eğitebileceğiniz kapsamlı bir şekilde ele alınmaktadır.

Voleybol Vuruş Alıştırmaları

25. John Dunning'den Bir Vuruş Alıştırması Keşfedin!

Bu videoda, ilk pas mükemmel olmasa bile setçilerin topu vuruculara ulaştırmasına yardımcı olacak bir vuruş alıştırmasını izleyin.

26. 3-1'den 3'e Vuruş Alıştırması

Bu antrenman, hücumda hataları en aza indirmeye ve hücumda uyumlu bir takım olarak birlikte çalışmaya vurgu yapar.

27. L Vuruş Alıştırması

Bu video, bu L talimi sırasında üç farklı sete vururken gereken teknikleri vurgulamaktadır.

Voleybol Kondisyon Alıştırmaları

28. Bir Voleybolcu Nasıl Daha Yüksek ve Daha Hızlı Zıplayabilir?

Bu videoda, reaktif güç geliştirmeye ve bunun yerden daha hızlı kalkmak için neden gerekli olduğuna odaklanılıyor.

29. En İyi 13 Top Kontrol Drili

Bu videoda, voleybol oyuncularının top kontrolünü geliştirmek için hız, çeviklik ve koordinasyona iyi gelen egzersizleri gözden geçirin.

30. Voleybol Çeviklik ve Top Kontrolü Alıştırmaları

Bu videoda hazır bulunuşluk, hız, çeviklik ve top kontrolünü geliştirmek için kullanılabilecek voleybol egzersizleri paylaşılmaktadır.

31. Voleybol Oyuncuları için Anaerobik Kondisyon

Anaerobik kondisyona vurgu yapan bu video, ortaokul ve lise voleybol oyuncuları için 10 etkili kondisyon antrenmanını kapsamaktadır.

En sevdiğiniz voleybol antrenmanları hangileri? Gelin ve Facebook'taki HELPLINE grubumuzda paylaşın.

Ayrıca, Genç Sporcularla Deneyebileceğiniz 24 Eğlenceli Basketbol Alıştırmasına göz atın.