ხართ თუ არა P.E. მასწავლებელი, ფრენბურთის მწვრთნელი ან მშობელი, რომელიც ეძებს გზებს, რათა დაეხმაროს მოთამაშეებს ზრდაში, აუცილებელია ფრენბურთის ვარჯიშების ჩატარება. ამ აქტივობებს შეუძლიათ დაეხმარონ სტუდენტებს გააუმჯობესონ თავიანთი საერთო შესრულება და მისცეს კონკრეტული უნარები, როგორიცაა დაყენება, ჩაბარება და მომსახურება. სავარჯიშოების ეს სია არა მხოლოდ ვარჯიშსა და კონდიცირებაში დაგეხმარებათ, ის ასევე ძალიან სახალისო იქნება!

ფრენბურთის წვრთნები დაწყებითი სკოლისთვის

1. ასწავლეთ მინი ფრენბურთი 6-დან 9 წლამდე

ფრენბურთის ეს შეცვლილი, შედედებული ვერსია შესანიშნავია პატარა ბავშვებისთვის.

2. ფრენბურთის ვარჯიშები 10-დან 12 წლამდე

ეს სავარჯიშოები შესანიშნავია კომუნიკაციისა და კოორდინაციის გასაძლიერებლად დაწყებითი კლასის მოსწავლეებს შორის.

3. დაწყებითი ფრენბურთი - ბურთის გატარება

ეს ვიდეო ხაზს უსვამს ბურთის მართვისთვის საჭირო მოტორულ, პრობლემის გადაჭრის და ქცევის უნარებს და მოიცავს მრავალფეროვან სავარჯიშოებსა და თამაშებს ბავშვებთან სავარჯიშოებისთვის.

4 . დაწყებითი ფრენბურთის პრეზენტაცია

ეს ვიდეო გთავაზობთ თამაშებსა და აქტივობებს პრეზენტაციის უნარების გასაუმჯობესებლად და მოიცავს შეფასებას.

ფრენბურთის ვარჯიშები საშუალო და საშუალო სკოლისთვის

5. გააუმჯობესე საშუალო სკოლის ფრენბურთელთა პასები

ამ ვიდეოში ნაჩვენებია "პეპელა", რომელიც მოუწოდებს მოთამაშეებს სწრაფად ისწავლონ ბურთის სწორად გათხრა.

6. დინამიური პრაქტიკის დიზაინი და სავარჯიშოები

გამოყენებათქვენი სავარჯიშო დრო რაც შეიძლება ეფექტურად ამ ვიდეოთი, რომელიც გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ სწრაფი ვარჯიშების სრული არსენალი უმაღლესი სკოლის პრაქტიკის ნებისმიერ გეგმაში.

7. ფრენბურთის სავარჯიშო "Hit the Deck"

ეს სავარჯიშო გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა დაამატოთ ზეწოლის დონე ვარჯიშისთვის, რათა მოთამაშეები უკეთ იყვნენ აღჭურვილი თამაშის დღეს.

8. ფრენბურთის სავარჯიშოები შეტევისა და თავდაცვისთვის

ეს ვარჯიშები გააუმჯობესებს თქვენი მოთამაშეების შეტევითი ეფექტურობას და თავდაცვით კონკურენტუნარიანობას.

ფრენბურთის ვარჯიშები დამწყებთათვის

9. სავარჯიშოები დამწყებთათვის

ეს წვრთნები ძალიან კარგია რეაქციის სიჩქარისა და მზადყოფნის გასაუმჯობესებლად.

10. როგორ მოვახდინოთ ოვერჰენდ სერვისი დამწყებთათვის

ოვერჰენდ სერვისი არის უნარი, რომლის სწავლას დრო სჭირდება, მაგრამ ეს სახელმძღვანელო მას მარტივ ნაბიჯებად ყოფს.

11. ფრენბურთის საუკეთესო სავარჯიშოები დამწყებთათვის

ეს ნაბიჯ-ნაბიჯ სავარჯიშოები დამწყებთათვის დაეხმარება ისწავლონ ფრენბურთის ბურთის დარტყმა ან უფრო ძლიერად დარტყმა ბურთის გაცილებით მეტი კონტროლით.

12. 3 ძირითადი უნარები ფრენბურთში

ეს გამოსადეგი ვიდეო მოიცავს სერვისს, პასს და პარამეტრებს, რათა დაეხმაროს ახალ ფრენბურთელებს დაწყებაში.

ფრენბურთის გახურების ვარჯიშები

13. ფრენბურთი: დათბობა & amp; სავარჯიშოების გავლა

ამ ვიდეოში მოცემულია რჩევები შერწყმის, ფორმის გავლის, სტაციონარული ვარჯიშების, ბურთის დამშვიდების და სხვა.

14. დააჭირე ანტენას

ამ სავარჯიშოს საშუალებით მოთამაშეებს შესაძლებლობა აქვთ იმუშაონ მრავალფეროვნებაზეფრენბურთის უნარები, რომლის საბოლოო მიზანი იყო ანტენის დარტყმა ყოველი „ხვრელის“ ბოლოს.

15. მაღალი ინტენსივობის გახურების ვარჯიშები

ამაღლეთ თქვენი ნორმალური გახურების რუტინა ამ ვარჯიშებით, რომლებიც ფოკუსირებულია მიზნებზე ორიენტირებულობაზე და კონკურენციაზე, ხოლო მოთამაშეები სწავლობენ როგორ ითამაშონ და მოემზადონ თამაშის სიტუაციებისთვის.

ფრენბურთის დასაყენებელი ვარჯიშები

16. საუკეთესო სეტერის ფრენბურთის ვარჯიში

17. სავარჯიშოების დაყენება

18. როგორ გავხდეთ უკეთესი ფრენბურთის სეტერი ft. Team USA's Rachael Adams

ოლიმპიელი ფრენბურთელი აშშ-ს გუნდისთვის Rachael Adams გაჩვენებთ ხელის სწორ პოზიციონირებას, რამდენიმე ვარჯიშს თქვენი პარამეტრის გასაუმჯობესებლად და საერთო შეცდომებს, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

ფრენბურთის პასი ვარჯიშები

19. Partner Drills

ეს ვიდეო მოიცავს პარტნიორის პასს, მუხლის პასს, პასს და სპრინტს, გვერდით გადაცემას და ქსელის ქვეშ ჩარევას.

20. ფუნდამენტური ტექნიკის გავლა & amp; სავარჯიშოები

ეს სავარჯიშოები მოიცავს ფუნდამენტურ გადაცემის ტექნიკას და ფეხის მუშაობას და ფოკუსირებულია საშუალო პოზის პოზიციაზე, ერთი მოძრაობის პლატფორმაზე და ფეხის შერევაზე.

21. როგორ გავიაროთ ფრენბურთი

გაეცანით ფრენბურთის თამაშის საფუძვლებს ეფექტური მზა პოზიციის, პლატფორმისა და გადაცემის მოძრაობის შესახებ დეტალებით.

ფრენბურთის სერვისის ვარჯიშები

22. Serving Progression Drill

ეს სავარჯიშო გვიბიძგებს სერვისის პროგრესირებაში, რომელიც გვეხმარება მომსახურეობის ყოველი საფეხურის დაშლაში და ასწავლის სპორტსმენებსჩააგდო ბურთი სწორ ადგილას.

23. ოვერჰენდი ფრენბურთის თამაშს ქსელში!

არსებობს სერვისის რამდენიმე ნაწილი, რომელიც ფუნდამენტურია და ეს სავარჯიშოები დაგეხმარებათ სწრაფად გააუმჯობესოთ ფრენბურთი!

24. უნარების განვითარების სავარჯიშოები: სერვისი

ეს ვიდეო სრულყოფილად განიხილავს მსახურებას და როგორ ავარჯიშოთ თქვენი გუნდი უფრო ეფექტურად და აგრესიულად.

ფრენბურთის დარტყმის ვარჯიშები

25. აღმოაჩინეთ ჯონ დანინგის დარტყმის სავარჯიშო!

ამ ვიდეოში უყურეთ დარტყმის სავარჯიშოს, რომელიც დაეხმარება შემსრულებლებს ბურთის მოხვედრაში, თუნდაც საწყისი პასი არ იყოს სრულყოფილი.

26. 3-1-დან 3 დარტყმის სავარჯიშო

ეს სავარჯიშო აქცენტს აკეთებს შეტევაზე შეცდომების მინიმუმამდე შემცირებაზე და შეტევაზე ერთიანი გუნდის სახით მუშაობაზე.

27. L დარტყმის სავარჯიშო

ეს ვიდეო ხაზს უსვამს ტექნიკას, რომელიც საჭიროა ამ L ვარჯიშის დროს სამი სხვადასხვა ნაკრების დარტყმისას.

ფრენბურთის კონდიცირების ვარჯიშები

28. როგორ შეუძლია ფრენბურთელს უფრო მაღლა და სწრაფად ხტომა?

ამ ვიდეოში ყურადღება გამახვილებულია რეაქტიული სიძლიერის განვითარებაზე და რატომ არის ეს აუცილებელი მიწიდან უფრო სწრაფად ასასვლელად.

29. ბურთის კონტროლის 13 საუკეთესო სავარჯიშო

ამ ვიდეოში განიხილეთ სავარჯიშოები, რომლებიც კარგია სიჩქარისთვის, სისწრაფისთვის და კოორდინაციისთვის, რათა გააუმჯობესოთ ბურთის კონტროლი ფრენბურთელებში.

30. ფრენბურთის სისწრაფე და ბურთის კონტროლის სავარჯიშოები

ეს ვიდეო აზიარებს ფრენბურთის ვარჯიშებს, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნასგააუმჯობესე მზადყოფნა, სიჩქარე, სისწრაფე და ბურთის კონტროლი.

31. ანაერობული კონდიცირება ფრენბურთელებისთვის

ანაერობული კონდიცირების აქცენტით, ეს ვიდეო მოიცავს 10 ეფექტურ კონდიცირების ვარჯიშს საშუალო და საშუალო სკოლის ფრენბურთელებისთვის.

რომელია თქვენი საყვარელი ფრენბურთის ვარჯიშები? მობრძანდით და გააზიარეთ ჩვენი HELPLINE ჯგუფში Facebook-ზე.

პლუს, ნახეთ 24 სახალისო კალათბურთის ვარჯიში, რომელიც უნდა სცადოთ ახალგაზრდა სპორტსმენებთან.