Oft jo in P.E. learaar, follybalcoach, of in âlder op syk nei manieren om te helpen spilers groeie, it hawwen fan wat solide follybal oefeningen is essinsjeel. Dizze aktiviteiten kinne studinten helpe om har algemiene prestaasjes te ferbetterjen en spesifike feardigens te jaan, lykas ynstelle, trochjaan en tsjinje, in ympuls. Dizze list mei oefeningen sil net allinich helpe by training en kondysje, it sil ek in protte wille wêze!

Folleybaloefeningen foar basisskoalle

1. Lear minifollybal foar 6- oant 9-jierrigen

Dizze oanpaste, kondinsearre ferzje fan follybal is perfekt foar jongere bern.

2. Follybaloefeningen foar leeftyd 10 oant 12

Dizze oefeningen binne perfekt foar it befoarderjen fan kommunikaasje en koördinaasje ûnder learlingen fan boppeste basisskoallen.

3. Basisfollybal - De bal omgean

Dizze fideo beljochtet de motoryske, probleemoplossende en gedrachsfeardigens dy't nedich binne foar it behanneljen fan de bal en befettet in ferskaat oan oefeningen en spultsjes om mei bern te oefenjen.

4 . Basisfollybalpresintaasje

Dizze fideo biedt spultsjes en aktiviteiten om presintaasjefeardigens te ferbetterjen en befettet in beoardieling.

Folleybaloefeningen foar middelbere skoalle en middelbere skoalle

5. Ferbetterje it trochjaan fan follybalspilers fan middelbere skoallen

Dizze fideo toant de "Butterfly", dy't spilers stimulearret om fluch te learen hoe't se in bal goed grave kinne.

6. Dynamic Practice Design and Drills

Gebrûkjo oefentiid sa effisjint mooglik mei dizze fideo dy't jo sjen lit hoe't jo in folslein arsenaal fan rappe oefeningen kinne yntegrearje yn elk oefenplan fan 'e middelbere skoalle.

7. "Hit the Deck" Volleyball Drill

Dizze drill lit sjen hoe't jo in nivo fan druk taheakje kinne om te oefenjen, sadat spilers better útrist binne op wedstryddei.

8. Kompetitive follybaloefeningen foar oanfal en ferdigening

Dizze oefeningen sille de offensive effisjinsje en definsive konkurrinsjefermogen fan jo spilers ferbetterje.

Folleybaloefeningen foar begjinners

9. Oefeningen foar begjinners

Dizze oefeningen binne tige goed foar it ferbetterjen fan reaksjesnelheid en reewilligens.

10. How To Overhand Serve for Beginners

Ofhandich tsjinje is in feardigens dy't tiid kostet om te learen, mar dizze tutorial brekt it op yn maklike stappen.

11. Bêste Follybal Spiking Drills foar begjinners

Dizze stap-foar-stap oefeningen sille begjinners helpe te learen hoe't se in follybal spike of hoe't se hurder kinne spike mei folle mear balkontrôle.

12. 3 Basisfeardigens yn follybal

Dizze nuttige fideo behannelt tsjinjen, trochjaan en ynstelling om nije follybalspilers te helpen oan de slag te gean.

Opwaarmingoefeningen foar follybal

13. Follybal: Warm-Ups & amp; Oefenen trochjaan

Dizze fideo jout tips foar skodzjen, trochjaan fan foarm, stasjonêre oefeningen, kalmearje fan de bal, en mear.

14. Hit de Antenne

Mei dizze drill krije spilers de kâns om te wurkjen oan in ferskaatfollybalfeardigens mei it eindoel om de antenne te slaan oan 'e ein fan elk "gat."

15. Opwaarmingsoefeningen mei hege yntinsiteit

Ferheegje jo normale opwaarmingsroutine mei dizze oefeningen dy't har rjochtsje op doelrjochte en kompetitive, wylst spilers leare hoe't se kinne konkurrearje en har tariede op spultsjesituaasjes.

Folleybalynstellingsoefeningen

16. Bêste Setter Volleybal Training

17. Ynstellingsoefeningen

18. How To Become a Better Volleyball Setter ft. Team USA's Rachael Adams

Olympyske follybalspiler foar Team USA Rachael Adams sil jo de juste hânposysje sjen litte, wat oefeningen om jo ynstelling te ferbetterjen, en gewoane flaters om te foarkommen.

Drillen foar follybal

19. Partneroefeningen

Dizze fideo behannelt partner trochjaan, knibbel trochjaan, pass en sprint, side-to-side trochjaan, en shuffle trochjaan ûnder it net.

20. Trochjaan Fundamental Techniques & amp; Drills

Dizze oefeningen dekke fûnemintele trochjaantechnyk en fuotwurk en rjochtsje op medium posysje hâlding, ienbewegingsplatfoarm en shuffle fuotwurk.

21. Hoe kinne jo in follybal trochjaan

Learje de fûneminten fan it trochjaan fan in follybal mei details oer in effektive kleare posysje, platfoarm en trochjaanbeweging.

Folleyballserving Drills

22. Serving Progression Drill

Dizze oefening liedt ús troch in tsjinjende progression dy't helpt om elke stap fan tsjinjen ôf te brekken en atleten leart omsmyt de bal op it goede plak.

23. Overhand tsjinje in follybal oer it net!

D'r binne ferskate dielen fan 'e opslach dy't fûneminteel binne, en dizze oefeningen sille jo helpe om in oerhandse tsjinst fluch te ferbetterjen!

24. Skill Development Drills: Serving

Dizze fideo jout in wiidweidich blik op tsjinjen en hoe't jo jo team kinne traine om effisjinter en agressiver te tsjinjen.

Folleyball Hitting Drills

25. Untdek in slachoefening fan John Dunning!

Besjoch yn dizze fideo in slachoefening dy't de setters helpt om de bal nei hitters te krijen, sels as de earste pass net perfekt is.

26. 3-1 oant 3 Hitting Drill

Dizze oefening leit de klam op it minimalisearjen fan flaters op oertreding en gearwurkje as ien gearhingjend team op oertreding.

27. The L Hitting Drill

Dizze fideo beljochtet de techniken dy't nedich binne by it slaan fan trije ferskillende sets tidens dizze L drill.

Volleyball Conditioning Drills

28. Hoe kin in follybalspiler heger en flugger springe?

Yn dizze fideo is de fokus op it ûntwikkeljen fan reaktive krêft en wêrom't it essensjeel is om rapper fan 'e grûn te kommen.

29. De 13 Best Ball-Control Drills

Besjoch yn dizze fideo oefeningen dy't goed binne foar snelheid, behendigheid en koördinaasje om de balkontrôle fan follybalspilers te ferbetterjen.

30. Follybal Agility en Ball Control Drills

Dizze fideo dielt follybaloefeningen dy't kinne wurde brûkt omferbetterje reewilligens, snelheid, behendigheid en balkontrôle.

31. Anaërobe kondysje foar follybalspilers

Mei de klam op anaërobe kondysje, beslacht dizze fideo 10 effektive kondysjeoefeningen foar follybalspilers fan middelbere skoallen en middelbere skoallen.

Wat binne jo favorite follybaloefeningen? Kom en diel yn ús HELPLINE-groep op Facebook.

Plus, besjoch 24 leuke basketbaloefeningen om te besykjen mei jonge atleten.