Ĉu vi estas P.E. instruisto, flugpilka trejnisto aŭ gepatro serĉanta manierojn helpi ludantojn kreski, havi iujn solidajn flugpilkajn ekzercojn estas esenca. Ĉi tiuj agadoj povas helpi studentojn plibonigi sian ĝeneralan agadon kaj doni specifajn kapablojn, kiel starigi, preterpasi kaj servado, akcelon. Ĉi tiu listo de ekzercoj ne nur helpos kun trejnado kaj kondiĉado, ĝi ankaŭ estos tre amuza!

Flugpilkaj Ekzercoj por Bazlernejo

1. Instruu Mini-flugpilkon por 6-ĝis-9-jaruloj

Ĉi tiu modifita, kondensita versio de flugpilko estas perfekta por pli junaj infanoj.

2. Flugpilkaj Ekzercoj por Aĝoj 10 ĝis 12

Ĉi tiuj ekzercoj estas perfektaj por kreskigi komunikadon kaj kunordigon inter superaj elementaj studentoj.

3. Elementa Flugpilko – Pritraktado de la Pilko

Ĉi tiu video elstarigas la motorajn, solvantajn kaj kondutismajn kapablojn necesajn por manipuli la pilkon kaj inkluzivas diversajn ekzercojn kaj ludojn por ekzerci kun infanoj.

4 . Elementa Flugpilka Prezento

Ĉi tiu video ofertas ludojn kaj agadojn por plibonigi prezentkapablojn kaj inkluzivas taksadon.

Flugpilkaj Ekzercoj por Mezlernejo kaj Mezlernejo

5. Plibonigu la Forpason de Mezlernejaj Flugpilkaj Ludantoj

Ĉi tiu video montras la "Papilio", kiu instigas ludantojn rapide lerni kiel ĝuste fosi pilkon.

6. Dinamika Praktika Dezajno kaj Boriloj

Uzovian ekzerctempon kiel eble plej efike kun ĉi tiu video, kiu montras al vi kiel integri kompletan arsenalon da rapidaj ekzercoj en ajnan mezlernejan praktikplanon.

7. Flugpilka Drilo "Hit the Deck"

Ĉi tiu ekzerco montras kiel aldoni nivelon de premo por ekzerci por ke ludantoj estu pli bone ekipitaj en la ludtago.

8. Konkurencivaj Flugpilkaj Ekzercoj por Atako kaj Defendo

Ĉi tiuj ekzercoj plibonigos la ofensivan efikecon kaj defendan konkurencivon de viaj ludantoj.

Flugpilkaj ekzercoj por Komencantoj

9. Boriloj por Komencantoj

Ĉi tiuj ekzercoj estas tre bonaj por plibonigi reakcirapidecon kaj pretecon.

10. Kiel Transmane Servo por Komencantoj

Supermana servado estas kapablo, kiu bezonas tempon por lerni, sed ĉi tiu lernilo dividas ĝin en facilajn paŝojn.

11. Plej bonaj Flugpilkaj Spikaj Driloj por Komencantoj

Ĉi tiuj paŝo-post-paŝaj ekzercoj helpos komencantojn lerni kiel piki flugpilkon aŭ kiel piki pli forte kun multe pli da pilka kontrolo.

12. 3 Bazaj Kapabloj en Flugpilko

Ĉi tiu helpema video kovras servadon, preterpasadon kaj agordon por helpi novajn flugpilkistojn komenci.

Velpilkaj Varmigaj Ekzercoj

13. Flugpilko: Varmigoj & Pasaj ekzercoj

Ĉi tiu video provizas konsilojn por miksi, preterpasi formo, senmovajn ekzercojn, trankviligi la pilkon, kaj pli.

14. Frapu la Antenon

Per ĉi tiu borilo, ludantoj havas la ŝancon labori pri diversajde flugpilkkapabloj kun la fina celo estas bati la antenon ĉe la fino de ĉiu "truo."

15. Altintensaj Varmigaj Ekzercoj

Altigu vian normalan varmigan rutinon per ĉi tiuj ekzercoj, kiuj fokusiĝas al celo-orientiĝo kaj konkurencigo dum ludantoj lernas kiel konkuri kaj prepari sin por ludaj situacioj.

Flugpilkaj Agordaj Boriloj

16. Plej bona Setter Flugpilka Trejnado

17. Agordi Boriloj

18. Kiel Fariĝi Pli bona Flugpilko-Setter kun Rachael Adams de Teamo-Usono

Olimpika flugpilkisto por Teamo-Usono Rachael Adams montros al vi la ĝustan manopozicion, kelkajn ekzercojn por plibonigi vian agordon, kaj oftajn erarojn por eviti.

Volleyball Passing Drills

19. Partner Drills

Ĉi tiu video kovras partnerpasadon, genuan preterpason, preterpason kaj sprinton, flanken-al-flankan preterpasadon kaj subretan mikspasadon.

20. Trapasanta Fundamentajn Teknikojn & Drigoj

Ĉi tiuj ekzercoj kovras fundamentan preterpasan teknikon kaj piedlaboron kaj fokusiĝas al meza poza sinteno, unumova platformo kaj miksa piedlaboro.

21. Kiel Trapasi Flugpilkon

Lernu la fundamentojn de preterpaso de flugpilko kun detaloj pri efika preta pozicio, platformo kaj preterpasa movo.

Flugpilka Servo-Driloj

22. Serva Progreso-Drilo

Ĉi tiu ekzercado gvidas nin tra servoprogresado kiu helpas rompi ĉiun paŝon de servado kaj instruas atletojnĵetu la pilkon en la ĝustan lokon.

23. Overhand Servu Flugpilkon Super la Reto!

Estas pluraj partoj de la savo, kiuj estas fundamentaj, kaj ĉi tiuj ekzercoj helpos vin plibonigi supermanan servon rapide!

24. Eksperimentoj pri Kapablo pri Disvolviĝo: Servado

Ĉi tiu video rigardas ampleksan servadon kaj kiel vi povas trejni vian teamon por servi pli efike kaj agreseme.

Flugpilkaj Bataj Driloj

25. Malkovru Batan Borilon De John Dunning!

En ĉi tiu video, spektu trafan borilon, kiu helpos al batistoj atingi la pilkon al batistoj eĉ se la komenca paŝo ne estas perfekta.

26. 3-1 ĝis 3 Bata Borilo

Ĉi tiu ekzerco emfazas minimumigi erarojn en ofendo kaj kunlabori kiel unu kohezia teamo en ofendo.

27. La L-Bata Borilo

Ĉi tiu video elstarigas la teknikojn necesajn kiam vi trafas tri malsamajn arojn dum ĉi tiu L-borilo.

Volleyball Conditioning Drills

28. Kiel Flugpilkisto Povas Salti Pli Alten kaj Pli Rapide?

En ĉi tiu video, la fokuso estas sur evoluigado de reaktiva forto kaj kial ĝi estas esenca por ekiri pli rapide.

29. La 13 Plej bonaj Pilkontrolo-Driloj

En ĉi tiu video, reviziu ekzercojn kiuj estas bonaj por rapideco, lerteco kaj kunordigo por plibonigi la regadon de pilko de flugpilkistoj.

30. Flugpilkaj facilmovecoj kaj pilkaj kontrolaj ekzercoj

Ĉi tiu video dividas flugpilkajn ekzercojn, kiuj povas esti uzataj porplibonigi pretecon, rapidecon, lertecon kaj pilkon kontrolon.

31. Anaerobia Kondiĉo por Flugpilkaj Ludantoj

Kun emfazo de anaeroba kondiĉado, ĉi tiu video kovras 10 efikajn kondiĉigajn ekzercojn por mezlernejaj kaj mezlernejaj flugpilkistoj.

Kiuj estas viaj plej ŝatataj flugpilkaj ekzercoj? Venu kaj dividu en nia HELPLINE-grupo ĉe Fejsbuko.

Krome, kontrolu 24 Amuzajn Basketbalajn Ekzercojn Por Provi Kun Junaj Atletoj.