مەيلى P.E. ئوقۇتقۇچى ، ۋالىبول مەشقاۋۇلى ياكى ئاتا-ئانىلار توپچىلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىگە ياردەم بېرىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتىدۇ ، بىر قىسىم پۇختا ۋالىبول مەشىقى قىلىش تولىمۇ مۇھىم. بۇ پائالىيەتلەر ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئومۇمىي ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە تەڭشەش ، ئۆتۈش ۋە مۇلازىمەت قىلىش قاتارلىق ئالاھىدە ماھارەتلەرنى بېرىدۇ. بۇ قېتىملىق مانېۋىر تىزىملىكى مەشىق ۋە شەرتلىك بولۇپلا قالماي ، يەنە ناھايىتى قىزىقارلىق بولىدۇ!

باشلانغۇچ مەكتەپنىڭ ۋالىبول مەشىقى

1. كىچىك ۋالىبولنى 6 ياشتىن 9 ياشقىچە بولغان بالىلارغا ئۆگىتىڭ

بۇ ئۆزگەرتىلگەن ، قويۇقلاشتۇرۇلغان ۋالىبول كىچىك بالىلارغا ماس كېلىدۇ.

2. 10 ياشتىن 12 ياشقىچە بولغان ۋالىبول مانېۋىرى

بۇ مانېۋىرلار باشلانغۇچ مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرىنىڭ ئالاقىسى ۋە ماسلىشىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە تولىمۇ ماس كېلىدۇ.

3. باشلانغۇچ ۋالىبول - توپنى بىر تەرەپ قىلىش

بۇ سىنئالغۇدا توپنى بىر تەرەپ قىلىشقا ئېھتىياجلىق ماتور ، مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ۋە ھەرىكەت ماھارەتلىرى گەۋدىلەندۈرۈلگەن بولۇپ ، بالىلار بىلەن بىللە مەشىق قىلىدىغان ھەر خىل مانېۋىر ۋە ئويۇنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

4 . باشلانغۇچ ۋالىبول تونۇشتۇرۇش

بۇ سىن ئويۇن ۋە پائالىيەتلەر بىلەن تەمىنلەپ ، تونۇشتۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ ۋە باھالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئوتتۇرا مەكتەپ ۋە تولۇق ئوتتۇرا مەكتەپنىڭ ۋالىبول مەشىقى

5. ئوتتۇرا مەكتەپ ۋالىبول ئوينىغۇچىلارنىڭ ئۆتۈشىنى ياخشىلاڭ

بۇ سىنئالغۇدا «كېپىنەك» كۆرسىتىلدى ، بۇ توپچىلارنى توپنى قانداق قىلىپ توغرا كولاشنى تېزدىن ئۆگىنىشكە ئىلھاملاندۇرىدۇ.

6. ھەرىكەتچان مەشىق لايىھىلەش ۋە مانېۋىر

ئىشلىتىشسىزنىڭ مەشىق ۋاقتىڭىزنى ئىمكانقەدەر ئۈنۈملۈك ھالدا بۇ سىن ئارقىلىق تېز سۈرئەتلىك مانېۋىرنىڭ تولۇق قورال ئامبىرىنى تولۇق ئوتتۇرا مەكتەپنىڭ ئەمەلىيەت پىلانىغا قانداق بىرلەشتۈرۈشنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

7. «پالۇبىغا زەربە بېرىش» ۋالىبول مانېۋىرى

بۇ مانېۋىر قانداق قىلىپ مەشىق سەۋىيىسىنى قانداق قىلىپ يۇقىرى كۆتۈرۈشنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، شۇڭا ئويۇن كۈنى ئوينىغۇچىلار تېخىمۇ ياخشى ئۈسكۈنىگە ئېرىشىدۇ.

8. قانۇنغا خىلاپلىق قىلىش ۋە مۇداپىئە ئۈچۈن رىقابەت كۈچىگە ئىگە ۋالىبول مانېۋىرى

بۇ مانېۋىرلار توپچىلىرىڭىزنىڭ ھۇجۇم ئۈنۈمى ۋە مۇداپىئە رىقابەت كۈچىنى ئۆستۈرىدۇ.

يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ۋالىبول مانېۋىرى

9. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلغان مانېۋىرلار

بۇ مانېۋىرلار ئىنكاس سۈرئىتىنى ۋە تەييارلىقنى ياخشىلاشقا ئىنتايىن پايدىلىق.

10. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن قانداق قىلىپ مۇلازىمەت قىلىش

ھەددىدىن زىيادە مۇلازىمەت قىلىش ئۆگىنىشكە ۋاقىت كېتىدۇ ، ئەمما بۇ دەرسلىك ئۇنى ئاسان باسقۇچلارغا بۆلۈپ بېرىدۇ.

11. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ۋالىبول سەكرەش مانېۋىرى

بۇ باسقۇچلۇق مەشىقلەر يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرنىڭ ۋالىبولنى قانداق ھەيدەشنى ياكى تېخىمۇ كۆپ توپ كونترول قىلىش ئارقىلىق قانداق قىلىپ تېخىمۇ تېز سەكرەشنى ئۆگىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

12. ۋالىبولدىكى 3 ئاساسىي ماھارەت

بۇ پايدىلىق سىن يېڭى ۋالىبولچىلارنىڭ باشلىنىشىغا ياردەم بېرىش ، ئۆتۈش ۋە تەڭشەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ۋالىبولنى قىزىتىش مەشىقى

13. ۋالىبول: ئىللىقلىق & amp; مانېۋىردىن ئۆتۈش

بۇ سىنئالغۇدا تەۋرىنىش ، ئۆتۈش شەكلى ، تۇراقلىق مانېۋىر ، توپنى تىنىچلاندۇرۇش ۋە باشقا ئۇسۇللار بار.

14. ئانتېنناغا زەربە بېرىڭ

بۇ مانېۋىر ئارقىلىق توپچىلار كۆپ خىل ئىشلەش پۇرسىتىگە ئېرىشىدۇۋالىبول ماھارىتىنىڭ ئاخىرقى نىشانى ھەر بىر «تۆشۈك» نىڭ ئاخىرىدا ئانتېنناغا تېگىش.

15. يۇقىرى زىچلىقتىكى بەدەن قىزىتىش مەشىقى

بۇ مانېۋىرلار ئارقىلىق نورمال بەدەن قىزىتىش ئادىتىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈڭ ، بۇ نىشانلار نىشانغا يۈزلىنىش ۋە رىقابەتلىشىشنى ئاساس قىلىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا توپچىلار رىقابەتلىشىشنى ئۆگىنىدۇ ۋە ئويۇن ئەھۋالىغا تەييارلىق قىلىدۇ.

ۋالىبول تەڭشەش مانېۋىرى

16. ئەڭ ياخشى Setter ۋالىبول مەشىقى

17. مانېۋىرنى تەڭشەش

18. قانداق قىلغاندا تېخىمۇ ياخشى ۋالىبول توپلىغۇچىسىغا ئايلىنالايسىز ئامېرىكا كوماندىسىدىكى راچېل ئادامس

ئامېرىكا كوماندىسىنىڭ ئولىمپىك ۋالىبول ماھىرى راچېل ئادامس سىزگە توغرا بولغان ئورۇن بەلگىلەش ، تەڭشىكىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن بەزى مانېۋىرلار ۋە ئالدىنى ئېلىشتىكى خاتالىقلارنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ>

ۋالىبول ئۆتۈش مەشىقى

19. ھەمكارلاشقۇچىلار مانېۋىرى

بۇ سىندا ھەمراھىنىڭ ئۆتۈشى ، تىزدىن ئۆتۈش ، ئۆتۈش ۋە تېز يۈگۈرۈش ، يانمۇ-يان ئۆتۈش ۋە تورنىڭ ئاستىدا ئۆتۈش قاتارلىقلار بار.

20. ئاساسىي تېخنىكىلاردىن ئۆتۈش & amp; مانېۋىرلار

بۇ مانېۋىرلار ئاساسىي ئۆتۈش تېخنىكىسى ۋە پۇت-قوللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ھەمدە ئوتتۇرا قىياپەت مەيدانى ، بىر ھەرىكەت سۇپىسى ۋە پۇتىنى پۇلاڭلىتىدۇ.

21. ۋالىبولدىن قانداق ئۆتۈش

ئۈنۈملۈك تەييارلىق ئورنى ، سۇپىسى ۋە ئۆتۈش ھەرىكىتى توغرىسىدىكى تەپسىلاتلار بىلەن ۋالىبولدىن ئۆتۈشنىڭ ئاساسلىرىنى ئۆگىنىڭ.

ۋالىبول مۇلازىمەت مەشىقى

22. ئىلگىرىلەش مانېۋىرىغا مۇلازىمەت قىلىش

بۇ مانېۋىر بىزگە مۇلازىمەتنىڭ ھەر بىر قەدىمىنى بۇزۇشقا ياردەم بېرىدىغان ۋە تەنھەرىكەتچىلەرنى ئۆگىتىدىغان مۇلازىمەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.توپنى توغرا ئورۇنغا تاشلاڭ.

23. توردا ۋالىبولغا مۇلازىمەت قىلىڭ!

مۇلازىمەتنىڭ بىر قانچە ئاساسى بار ، بۇ مانېۋىرلار سىزنىڭ ئارتۇقچە مۇلازىمەتنى تېزلىتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ!

24. ماھارەت يېتىلدۈرۈش مەشىقى: مۇلازىمەت قىلىش

بۇ سىنئالغۇدا مۇلازىمەت قىلىش ۋە گۇرۇپپىڭىزنى قانداق قىلىپ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ۋە تاجاۋۇزچىلىق بىلەن مۇلازىمەت قىلىشقا تەربىيەلەيدىغانلىقى ئەتراپلىق كۆزدە تۇتۇلىدۇ.

ۋالىبول سوقۇش مەشىقى

25. جون دەننىڭدىن ئۇرغان مانېۋىرنى بايقاڭ! 3-1 دىن 3 گىچە زەربە بېرىش مانېۋىرى

بۇ مانېۋىردا خاتالىقتىكى خاتالىقلارنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ۋە قانۇنغا خىلاپلىق قىلغان بىرلەشمە گۇرۇپپا سۈپىتىدە ھەمكارلىشىشقا ئەھمىيەت بېرىلگەن.

27. L زەربە بېرىش مانېۋىرى

بۇ سىندا بۇ L مانېۋىرىدا ئوخشىمىغان ئۈچ يۈرۈشنى ئۇرغاندا لازىملىق تېخنىكىلار گەۋدىلەندۈرۈلگەن.

ۋالىبول شەرتلىك مانېۋىرى

28. ۋالىبول ماھىرى قانداق قىلىپ تېخىمۇ تېز ۋە تېز سەكرەپ چىقالايدۇ؟ 13 ئەڭ ياخشى توپ كونترول قىلىش مانېۋىرى

بۇ سىندا ، ۋالىبول ئوينىغۇچىلارنىڭ توپ كونتروللۇقىنى ياخشىلاش ئۈچۈن سۈرئەت ، چاققانلىق ۋە ماسلىشىشقا پايدىلىق مەشىقلەرنى كۆزدىن كەچۈرۈڭ.

30. ۋالىبول چاققانلىقى ۋە توپ كونترول قىلىش مانېۋىرى

بۇ سىندا كۆنەلەيدىغان ۋالىبول مەشىقى ھەمبەھىرلىنىدۇتەييارلىق ، سۈرئەت ، چاققانلىق ۋە توپ كونترول قىلىشنى ياخشىلاڭ.

31. ۋالىبول ئوينىغۇچىلار ئۈچۈن ئانانىروبىك شارائىتى

ئانانىروبىكنى تەڭشەشكە ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق ، بۇ سىن ئوتتۇرا مەكتەپ ۋە تولۇق ئوتتۇرا مەكتەپ ۋالىبول ئوينىغۇچىلار ئۈچۈن 10 ئۈنۈملۈك شەرتلىك مانېۋىرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

سىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان ۋالىبول مەشىقى قايسى؟ Facebook دىكى HELPLINE گۇرۇپپىمىزغا كېلىپ ئورتاقلىشىڭ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، ياش تەنھەرىكەتچىلەر بىلەن سىناپ بېقىش ئۈچۈن 24 قىزىقارلىق ۋاسكېتبول مەشىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.