Сіз П.Е. мұғалім, волейбол жаттықтырушысы немесе ата-ана ойыншылардың өсуіне көмектесу жолдарын іздейді, кейбір қатты волейбол жаттығулары болуы өте маңызды. Бұл әрекеттер студенттерге жалпы өнімділікті жақсартуға көмектеседі және орнату, беру және қызмет көрсету сияқты нақты дағдыларды береді. Бұл жаттығулар тізімі тек жаттығулар мен кондиционерлерге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар бұл өте қызықты болады!

Бастауыш сыныптарға арналған волейбол жаттығулары

1. 6 жастан 9 жасқа дейінгі балаларға арналған шағын волейболды үйрету

Волейболдың бұл өзгертілген, қысқартылған нұсқасы кішкентай балаларға өте ыңғайлы.

2. 10-12 жас аралығындағы волейбол жаттығулары

Бұл жаттығулар бастауыш сынып оқушыларының арасындағы қарым-қатынас пен үйлестіруді дамыту үшін өте қолайлы.

3. Бастауыш волейбол – допты ұстау

Бұл бейне допты ұстауға қажетті моторлық, есептерді шешу және мінез-құлық дағдыларын көрсетеді және балалармен жаттығуға арналған әртүрлі жаттығулар мен ойындарды қамтиды.

4 . Бастауыш сыныптағы волейбол презентациясы

Бұл бейне көрсету дағдыларын жақсартуға арналған ойындар мен әрекеттерді ұсынады және бағалауды қамтиды.

Орта мектеп пен орта мектепке арналған волейбол жаттығулары

5. Орта мектеп волейболшыларының өтуін жақсарту

Бұл бейнеде ойыншыларды допты дұрыс қазуды тез үйренуге шақыратын «Көбелек» көрсетіледі.

6. Динамикалық тәжірибені жобалау және жаттығулар

ҚолдануКез келген орта мектептегі тәжірибе жоспарына жылдам жаттығулардың толық арсеналын қалай қосу керектігін көрсететін осы бейне арқылы жаттығу уақытын барынша тиімді өткізіңіз.

7. «Палубаға тигізу» волейбол жаттығуы

Бұл жаттығу ойын күні ойыншылардың жақсырақ жабдықталуы үшін жаттығуға қысым деңгейін қалай қосу керектігін көрсетеді.

8. Шабуылға және қорғанысқа арналған бәсекелес волейбол жаттығулары

Бұл жаттығулар ойыншыларыңыздың шабуылдағы тиімділігі мен қорғаныстық бәсекеге қабілеттілігін арттырады.

Жаңадан бастаушыларға арналған волейбол жаттығулары

9. Жаңадан бастаушыларға арналған жаттығулар

Бұл жаттығулар реакция жылдамдығы мен дайындықты жақсарту үшін өте жақсы.

10. Жаңадан бастағандар үшін үстеме қызмет көрсету әдісі

Қосымша қызмет көрсету - үйрену үшін уақытты қажет ететін дағды, бірақ бұл оқулық оны оңай қадамдарға бөледі.

11. Жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы волейбол жаттығулары

Бұл қадамдық жаттығулар жаңадан бастаушыларға волейбол добын қалай секіру керектігін немесе допты көбірек басқару арқылы қаттырақ секіруді үйренуге көмектеседі.

12. Волейболдағы 3 негізгі дағдылар

Бұл пайдалы бейне жаңа волейболшыларды бастауға көмектесу үшін қызмет көрсету, беру және баптауды қамтиды.

Волейболды қыздыру жаттығулары

13. Волейбол: дене шынықтыру жаттығулары & Беру жаттығулары

Бұл бейнеде араластыру, беру формасы, стационарлық жаттығулар, допты тыныштандыру және т.б. бойынша кеңестер берілген.

14. Антеннаға соққы беріңіз

Осы жаттығудың көмегімен ойыншылар әртүрлі жұмыстармен жұмыс істеу мүмкіндігіне ие болады.волейбол дағдылары, оның түпкі мақсаты әрбір «тесік» соңында антеннаға соғу.

15. Жоғары қарқынды қыздыру жаттығулары

Ойыншылар бәсекеге түсуді және ойын жағдайларына дайындалуды үйренген кезде, мақсатқа бағытталған және бәсекеге қабілетті болуға бағытталған осы жаттығулардың көмегімен қалыпты қыздыру тәртібін арттырыңыз.

Волейболды баптау жаттығулары

16. Үздік сеттеуші волейбол жаттығуы

17. Бұрғыларды орнату

18. Қалай жақсы волейболшы болуға болады ft. АҚШ командасының ойыншысы Рэйчел Адамс

АҚШ командасының олимпиадалық волейболшысы Рэйчел Адамс сізге қолдың дұрыс орналасуын, параметріңізді жақсарту үшін жаттығуларды және болдырмауға болатын жалпы қателерді көрсетеді.

Волейболдан өту жаттығулары

19. Серіктес жаттығулары

Бұл бейне серіктестің пас беруі, тіземен пас беруі, пас және спринт, бүйірден екіншіге өту және желі астынан аралас пас беруді қамтиды.

20. Негізгі әдістерді тапсыру & Бұрғылаулар

Бұл жаттығулар іргелі пас беру техникасы мен аяқ жаттығуларын қамтиды және орташа қалыпқа, бір қимылды платформаға және аралас аяқ жаттығуларына назар аударады.

21. Волейболды қалай тапсыру керек

Тиімді дайын позиция, платформа және өту қозғалысы туралы егжей-тегжейлері бар волейбол добын беру негіздерін үйреніңіз.

Волейболға қызмет көрсету жаттығулары

22. Прогрессияға қызмет көрсету жаттығулары

Бұл жаттығу бізге қызмет көрсетудің әрбір қадамын бөлшектеуге көмектесетін және спортшылардыдопты дұрыс жерге лақтыру.

23. Волейболға желі арқылы үстеме қызмет көрсетіңіз!

Қызмет көрсетудің бірнеше негізгі бөліктері бар және бұл жаттығулар сізге үстеме қызмет көрсетуді жылдам жақсартуға көмектеседі!

24. Дағдыларды дамыту жаттығулары: қызмет көрсету

Бұл бейне қызмет көрсету және командаңызды тиімдірек және агрессивті қызмет көрсетуге қалай жаттықтыруға болатынын жан-жақты қарастырады.

Волейбол соққысы жаттығулары

25. Джон Даннингтің соққы жаттығуын табыңыз!

Бұл бейнеде бастапқы пас мінсіз болмаса да, допты баптаушыларға соққы беруге көмектесетін соққы жаттығуын қараңыз.

26. 3-1-ден 3-ке дейін соғу жаттығулары

Бұл жаттығу шабуылдағы қателерді азайтуға және шабуылда біртұтас команда ретінде бірлесіп жұмыс істеуге баса назар аударады.

27. L соғу бұрғысы

Бұл бейне осы L жаттығуы кезінде үш түрлі жиынды соғу кезінде қажет әдістерді көрсетеді.

Волейболды күйге келтіру жаттығулары

28. Волейболшы қалай жоғары және жылдам секіре алады?

Бұл бейнеде реактивті күшті дамытуға назар аударылады және ол жерден тезірек түсу үшін неліктен маңызды.

29. 13 үздік допты басқару жаттығулары

Бұл бейнеде волейболшылардың допты басқаруын жақсарту үшін жылдамдыққа, ептілікке және үйлестіруге пайдалы жаттығуларды қарастырыңыз.

30. Волейбол ептілігі және допты басқару жаттығулары

Бұл бейнеде волейбол жаттығуларын бөліседі.дайындықты, жылдамдықты, ептілікті және допты басқаруды жетілдіру.

31. Волейболшыларға арналған анаэробты кондициялау

Анаэробты кондиционерлеуге баса назар аудара отырып, бұл бейне орта және орта мектеп волейболшылары үшін 10 тиімді кондициялау жаттығуларын қамтиды.

Сіздің сүйікті волейбол жаттығулары қандай? Келіңіз және Facebook желісіндегі АНЫҚТАМАЛЫҚ ЖОЛЫ тобымызға бөлісіңіз.

Сонымен қатар, жас спортшылармен бірге қолданып көруге арналған 24 қызықты баскетбол жаттығуларын қараңыз.