31 ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງແບບເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຄອບຄອງສານ
ສາລະບານ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນ P.E. ຄູສອນ, ຄູຝຶກບານສົ່ງ, ຫຼືພໍ່ແມ່ທີ່ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຜູ້ຫຼິ້ນໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່, ການຝຶກຊ້ອມ volleyball ແຂງແມ່ນຈໍາເປັນ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນັກສຶກສາປັບປຸງການປະຕິບັດໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃຫ້ຄວາມສາມາດສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ການຕັ້ງຄ່າ, ການຜ່ານ, ແລະການຮັບໃຊ້, ການເພີ່ມທະວີການ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການຝຶກຊ້ອມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃນການຝຶກອົບຮົມແລະການປັບສະພາບ, ມັນຍັງຈະມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ!
ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງສຳລັບໂຮງຮຽນປະຖົມ
1. ສອນ Volleyball ຂະໜາດນ້ອຍສຳລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 6 ຫາ 9 ປີ
ລຸ້ນທີ່ດັດແປງ, ປະສົມກັບບານສົ່ງນີ້ແມ່ນດີເລີດສຳລັບເດັກນ້ອຍ.
2. ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງສຳລັບອາຍຸ 10 ຫາ 12 ປີ
ການເຝິກຊ້ອມເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສຳລັບການສົ່ງເສີມການສື່ສານ ແລະ ການປະສານງານລະຫວ່າງນັກຮຽນຊັ້ນປະຖົມ.
3. ກິລາບານສົ່ງຂັ້ນປະຖົມ – ການຈັດການບານ
ວິດີໂອນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງເຄື່ອງຈັກ, ການແກ້ໄຂບັນຫາ ແລະທັກສະການປະພຶດທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຈັດການບານ ແລະ ລວມມີການຝຶກຊ້ອມ ແລະເກມທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຝຶກຊ້ອມກັບເດັກນ້ອຍ.
4 . ການນຳສະເໜີ Volleyball ຊັ້ນປະຖົມ
ວິດີໂອນີ້ສະເໜີເກມ ແລະກິດຈະກຳຕ່າງໆ ເພື່ອປັບປຸງທັກສະການນຳສະເໜີ ແລະລວມມີການປະເມີນ.
ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງສຳລັບໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ ແລະ ມັດທະຍົມປາຍ
5. ປັບປຸງການຖ່າຍທອດນັກກິລາບານສົ່ງຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ
ວິດີໂອນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ “Butterfly,” ເຊິ່ງຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນຮຽນຮູ້ວິທີການຂຸດລູກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ໂຄສະນາ6. ການອອກແບບ ແລະເຄື່ອງເຈາະແບບໄດນາມິກ
ໃຊ້ເວລາຝຶກຊ້ອມຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີປະສິດທິພາບເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກັບວິດີໂອນີ້ທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີການລວມເອົາການຝຶກຊ້ອມທີ່ເລັ່ງດ່ວນເຂົ້າໃນແຜນການຝຶກຊ້ອມຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ.
7. “Hit the Deck” ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງ
ການເຝິກຊ້ອມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີເພີ່ມລະດັບຄວາມດັນເພື່ອຝຶກຊ້ອມເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນມີຄວາມພ້ອມໃນມື້ເກມ.
8. ການເຝິກຊ້ອມກິລາບານສົ່ງສຳລັບການຕໍ່ສູ້ ແລະການປ້ອງກັນ
ການເຝິກຊ້ອມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນການໂຈມຕີ ແລະຄວາມສາມາດໃນການແຂ່ງຂັນຂອງນັກຫຼິ້ນຂອງເຈົ້າ.
ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
9. ເຄື່ອງເຈາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມ
ເຄື່ອງເຈາະເຫຼົ່ານີ້ດີຫຼາຍສຳລັບການປັບປຸງຄວາມໄວ ແລະ ຄວາມພ້ອມຂອງປະຕິກິລິຍາ.
10. ວິທີການຮັບໃຊ້ເກີນມືສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
ການຮັບໃຊ້ເກີນມືແມ່ນທັກສະທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຮຽນຮູ້, ແຕ່ການສອນນີ້ແບ່ງອອກເປັນຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ.
11. ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
ການເຝິກຊ້ອມເທື່ອລະຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຮຽນຮູ້ວິທີຕີບານສົ່ງ ຫຼື ຝຶກບານໃຫ້ໜັກຂຶ້ນດ້ວຍການຄວບຄຸມລູກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
12. 3 ທັກສະພື້ນຖານໃນກິລາບານສົ່ງ
ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ກວມເອົາການຮັບໃຊ້, ການຜ່ານ, ແລະການຕັ້ງຄ່າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນບານສົ່ງໃໝ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງອຸ່ນເຄື່ອງ
13. Volleyball: ອຸ່ນເຄື່ອງ & Passing Drills
ວິດີໂອນີ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳສຳລັບການສະຫຼັບ, ການຖ່າຍທອດແບບຟອມ, ການຝຶກຊ້ອມ, ການຝຶກບານໃຫ້ສະຫງົບ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ການບັນຍາຍຂອງຄູພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມທັນທີ14. ຕີເສົາອາກາດ
ດ້ວຍການເຈາະນີ້, ຜູ້ຫຼິ້ນໄດ້ຮັບໂອກາດທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທັກສະການຕີບານສົ່ງ ໂດຍເປົ້າໝາຍສຸດທ້າຍແມ່ນການຕີເສົາອາກາດໃນຕອນທ້າຍຂອງທຸກໆ “ຂຸມ.”
15. ການຝຶກຊ້ອມອຸ່ນເຄື່ອງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ
ຍົກລະດັບການອຸ່ນເຄື່ອງແບບປົກກະຕິຂອງທ່ານດ້ວຍການເຝິກຊ້ອມເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເນັ້ນໃສ່ການເປັນເປົ້າໝາຍ ແລະ ການແຂ່ງຂັນ ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຫຼິ້ນຮຽນຮູ້ວິທີແຂ່ງຂັນ ແລະ ກຽມພ້ອມສຳລັບສະຖານະການເກມ.
ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງ
16. ການຝຶກອົບຮົມ Volleyball ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ Setter
17. ການຕັ້ງຄ່າເຄື່ອງເຈາະ
18. How To Become a Better Volleyball Setter ft. Rachael Adams ຂອງທີມສະຫະລັດອາເມຣິກາ
ນັກກິລາບານສົ່ງໂອລິມປິກຂອງທີມສະຫະລັດ Rachael Adams ຈະສະແດງທ່າທາງມືທີ່ຖືກຕ້ອງແກ່ເຈົ້າ, ການຝຶກຊ້ອມບາງຢ່າງເພື່ອປັບປຸງການຕັ້ງຄ່າຂອງເຈົ້າ ແລະຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນ.
ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງ
19. Partner Drills
ວິດີໂອນີ້ກວມເອົາການຜ່ານຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ການຜ່ານແລະ sprint, ການຜ່ານຂ້າງໄປຂ້າງຄຽງ, ແລະການຜ່ານ shuffle under the-net.
20. ຜ່ານເຕັກນິກພື້ນຖານ & ການຝຶກຊ້ອມ
ການເຝິກຊ້ອມເຫຼົ່ານີ້ກວມເອົາເຕັກນິກການຖ່າຍທອດຂັ້ນພື້ນຖານ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມຕີນ ແລະເນັ້ນໃສ່ທ່າທາງປານກາງ, ເວທີການເຄື່ອນໄຫວດຽວ ແລະ ການສະຫຼັບຕີນ.
21. ວິທີການຜ່ານ Volleyball
ຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຂອງການຖ່າຍທອດບານສົ່ງທີ່ມີລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຕໍາແຫນ່ງກຽມພ້ອມ, ເວທີ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຜ່ານ.
ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງ
22. Serving Progression Drill
ການເຝິກຊ້ອມນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ານຄວາມຄືບໜ້າການຮັບໃຊ້ທີ່ຊ່ວຍແບ່ງແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງການຮັບໃຊ້ ແລະສອນນັກກິລາໃຫ້ໂຍນລູກໃນຈຸດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 20 ວິດີໂອຄູຕະຫຼົກທີ່ເຂົ້າໃຈແທ້ໆ - ພວກເຮົາເປັນຄູສອນ23. Overhand Serve a Volleyball over the Net!
ມີຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງການຮັບໃຊ້ທີ່ເປັນພື້ນຖານ, ແລະການຝຶກຊ້ອມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການຮັບໃຊ້ overhand ຢ່າງໄວວາ!
24. ການຝຶກຊ້ອມພັດທະນາສີມືແຮງງານ: ການຮັບໃຊ້
ວິດີໂອນີ້ເບິ່ງການຮັບໃຊ້ແບບລວມໆ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຝຶກໃຫ້ທີມຂອງເຈົ້າຮັບໃຊ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຮຸກຮານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການຝຶກຊ້ອມຕີບານສົ່ງ
25. ຄົ້ນພົບການຕີລູກຈາກ John Dunning!
ໃນວິດີໂອນີ້, ໃຫ້ເບິ່ງການຕີລູກຕີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຕັ້ງເປົ້າເອົາບານໄປຫາຜູ້ຕີໄດ້ ເຖິງແມ່ນວ່າການຜ່ານເບື້ອງຕົ້ນຈະບໍ່ສົມບູນແບບກໍຕາມ.
26. 3-1 ຫາ 3 Hitting Drill
ການເຝິກຊ້ອມນີ້ເນັ້ນໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດພາດໃນການກະທໍາຜິດ ແລະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເປັນທີມທີ່ສະໜິດຕິດພັນກັບການກະທໍາຜິດ.
27. L Hitting Drill
ວິດີໂອນີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຕັກນິກທີ່ຈຳເປັນໃນເວລາຕີ 3 ຊຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ L ນີ້.
ການຊ້ອມຊ້ອມກິລາບານສົ່ງ
28. ນັກກິລາບານສົ່ງສາມາດໂດດໄດ້ສູງ ແລະໄວຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ໃນວິດີໂອນີ້, ຈຸດສຸມແມ່ນຢູ່ທີ່ການພັດທະນາຄວາມແຂງແຮງຂອງປະຕິກິລິຍາ ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຈຳເປັນສຳລັບການລົງຈາກພື້ນໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
29. 13 ການຝຶກຊ້ອມຄວບຄຸມບານທີ່ດີທີ່ສຸດ
ໃນວິດີໂອນີ້, ທົບທວນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບຄວາມໄວ, ຄວາມວ່ອງໄວ, ແລະການປະສານງານເພື່ອປັບປຸງການຄວບຄຸມລູກຂອງນັກກິລາບານສົ່ງ.
30. Volleyball Agility and Ball Control Drills
ວິດີໂອນີ້ແບ່ງປັນການອອກກຳລັງກາຍ volleyball ທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຄວາມພ້ອມ, ຄວາມໄວ, ຄວາມວ່ອງໄວ, ແລະການຄວບຄຸມລູກ.
31. ການເຝິກຊ້ອມແບບບໍ່ອອກອານາໂຣບິກສຳລັບຜູ້ຫຼິ້ນບານສົ່ງ
ໂດຍເນັ້ນໃສ່ການເຝິກຊ້ອມແບບບໍ່ໃຊ້ແອໂຣບິກ, ວິດີໂອນີ້ກວມເອົາ 10 ການເຝິກຊ້ອມການປັບສະພາບທີ່ມີປະສິດທິຜົນສຳລັບນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ ແລະ ມັດທະຍົມຕອນປາຍ.
ການຝຶກຊ້ອມບານສົ່ງທີ່ທ່ານມັກແມ່ນຫຍັງ? ເຂົ້າມາແບ່ງປັນໃນກຸ່ມ HELPLINE ຂອງພວກເຮົາໃນ Facebook.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກວດເບິ່ງ 24 ການຝຶກບານບ້ວງມ່ວນເພື່ອທົດລອງກັບນັກກິລາຫນຸ່ມ.
