Sama ada anda seorang P.E. guru, jurulatih bola tampar atau ibu bapa yang mencari cara untuk membantu pemain berkembang, mempunyai beberapa latihan bola tampar yang mantap adalah penting. Aktiviti ini boleh membantu pelajar meningkatkan prestasi keseluruhan mereka dan memberikan kemahiran khusus, seperti penetapan, hantaran dan servis, rangsangan. Senarai latihan ini bukan sahaja akan membantu dengan latihan dan penyesuaian, ia juga akan menjadi sangat menyeronokkan!

Latihan Bola Tampar untuk Sekolah Rendah

1. Ajar Mini Bola Tampar untuk Kanak-kanak Berumur 6 hingga 9 Tahun

Versi bola tampar yang diubah suai dan padat ini sesuai untuk kanak-kanak yang lebih muda.

2. Latih Tubi Bola Tampar untuk Umur 10 hingga 12

Latihan ini sesuai untuk memupuk komunikasi dan koordinasi dalam kalangan pelajar sekolah rendah atas.

3. Bola Tampar Asas – Mengendalikan Bola

Video ini menyerlahkan kemahiran motor, penyelesaian masalah dan tingkah laku yang diperlukan untuk mengendalikan bola dan termasuk pelbagai latihan dan permainan untuk berlatih dengan kanak-kanak.

4 . Persembahan Bola Tampar Rendah

Video ini menawarkan permainan dan aktiviti untuk meningkatkan kemahiran pembentangan dan termasuk penilaian.

Latihan Bola Tampar untuk Sekolah Menengah dan Sekolah Menengah

5. Tingkatkan Hantaran Pemain Bola Tampar Sekolah Menengah

Video ini mempamerkan "Butterfly", yang menggalakkan pemain untuk belajar dengan cepat cara mencungkil bola dengan betul.

6. Reka Bentuk Amalan Dinamik dan Latih Tubi

Penggunaanmasa latihan anda secekap mungkin dengan video ini yang menunjukkan kepada anda cara menyepadukan senjata lengkap latihan pantas ke dalam mana-mana rancangan latihan sekolah menengah.

7. Latih Tubi Bola Tampar “Hit the Deck”

Latih tubi ini menunjukkan cara menambah tahap tekanan untuk berlatih supaya pemain lebih bersedia pada hari permainan.

8. Latihan Bola Tampar Berdaya saing untuk Serangan dan Pertahanan

Latihan ini akan meningkatkan kecekapan serangan dan daya saing pertahanan pemain anda.

Latihan Bola Tampar untuk Pemula

9. Latihan untuk Pemula

Latih tubi ini sangat baik untuk meningkatkan kelajuan dan kesediaan tindak balas.

10. Cara Servis Overhand untuk Pemula

Service overhand ialah kemahiran yang memerlukan masa untuk dipelajari, tetapi tutorial ini membahagikannya kepada langkah mudah.

11. Latihan Pancang Bola Tampar Terbaik untuk Pemula

Latihan langkah demi langkah ini akan membantu pemula mempelajari cara memacu bola tampar atau cara memacu lebih kuat dengan kawalan bola yang lebih banyak.

12. 3 Kemahiran Asas dalam Bola Tampar

Video berguna ini merangkumi servis, hantaran dan tetapan untuk membantu pemain bola tampar baharu bermula.

Latihan Memanaskan Badan Bola Tampar

13. Bola Tampar: Memanaskan Badan & Latihan Hantaran

Video ini menyediakan petua untuk mengocok, hantaran bentuk, latih tubi pegun, menenangkan bola dan banyak lagi.

14. Pukul Antena

Dengan latihan ini, pemain mendapat peluang untuk mengerjakan pelbagaikemahiran bola tampar dengan matlamat akhir adalah untuk memukul antena pada hujung setiap "lubang".

15. Latihan Memanaskan Badan Berintensiti Tinggi

Tingkatkan rutin memanaskan badan biasa anda dengan latihan ini yang menumpukan pada berorientasikan matlamat dan berdaya saing sementara pemain belajar cara bersaing dan menyediakan diri mereka untuk situasi permainan.

Latih Tubi Setting Bola Tampar

16. Latihan Bola Tampar Best Setter

17. Latih Tubi Tetapan

18. Cara Menjadi Penetap Bola Tampar yang Lebih Baik ft. Rachael Adams dari Pasukan USA

Pemain bola tampar Olimpik untuk Pasukan USA Rachael Adams akan menunjukkan kepada anda kedudukan tangan yang betul, beberapa latihan untuk memperbaiki tetapan anda dan kesilapan biasa yang perlu dielakkan.

Latih Tubi Hantaran Bola Tampar

19. Latihan Rakan Kongsi

Video ini merangkumi hantaran rakan kongsi, hantaran lutut, hantaran dan hantaran pecut, hantaran sisi ke sisi dan hantaran shuffle di bawah jaringan.

20. Lulus Teknik Asas & Latih Tubi

Latih tubi ini merangkumi teknik hantaran asas dan gerak kaki serta memfokuskan pada pendirian postur sederhana, platform satu gerakan dan gerak kaki kocok.

21. Cara Hantar Bola Tampar

Ketahui asas hantaran bola tampar dengan butiran tentang kedudukan sedia, pelantar dan gerakan hantaran yang berkesan.

Latih Tubi Servis Bola Tampar

22. Latih Tubi Kemajuan Servis

Latih tubi ini membimbing kita melalui perkembangan servis yang membantu memecahkan setiap langkah servis dan mengajar atlet untukmelambung bola di tempat yang betul.

23. Servis Overhand Bola Tampar Melalui Jaringan!

Terdapat beberapa bahagian servis yang penting dan latihan ini akan membantu anda meningkatkan servis atas tangan dengan cepat!

24. Latihan Pembangunan Kemahiran: Servis

Video ini melihat secara menyeluruh tentang servis dan cara anda boleh melatih pasukan anda untuk membuat servis dengan lebih cekap dan agresif.

Latih Tubi Memukul Bola Tampar

25. Temui Latihan Pukulan Daripada John Dunning!

Dalam video ini, tonton latihan pukulan yang akan membantu penetap mendapatkan bola kepada pemukul walaupun hantaran awal tidak sempurna.

26. 3-1 hingga 3 Latih Tubi Pukulan

Latihan Pukulan ini memberi penekanan kepada meminimumkan kesilapan pada kesalahan dan bekerja bersama-sama sebagai satu pasukan yang padu pada kesalahan.

27. Latih Tubi L Pukulan

Video ini menyerlahkan teknik yang diperlukan apabila memukul tiga set berbeza semasa latih tubi L ini.

Latih Tubi Penyejuk Bola Tampar

28. Bagaimanakah Pemain Bola Tampar Boleh Melompat Lebih Tinggi dan Lebih Pantas?

Dalam video ini, tumpuan adalah untuk membangunkan kekuatan reaktif dan sebab penting untuk turun dari tanah dengan lebih pantas.

29. 13 Latihan Kawalan Bola Terbaik

Dalam video ini, semak latihan yang baik untuk kelajuan, ketangkasan dan koordinasi untuk meningkatkan kawalan bola pemain bola tampar.

30. Latihan Ketangkasan Bola Tampar dan Kawalan Bola

Video ini berkongsi latihan bola tampar yang boleh digunakan untukmeningkatkan kesediaan, kelajuan, ketangkasan dan kawalan bola.

31. Pelaziman Anaerobik untuk Pemain Bola Tampar

Dengan penekanan pada pelaziman anaerobik, video ini merangkumi 10 latihan pelaziman berkesan untuk pemain bola tampar sekolah menengah dan sekolah menengah.

Apakah latihan bola tampar kegemaran anda? Datang dan kongsi dalam kumpulan HELPLINE kami di Facebook.

Selain itu, lihat 24 Latihan Bola Keranjang Seronok Untuk Dicuba Bersama Atlet Muda.