Of je nu een gymleraar bent, volleybalcoach of een ouder die manieren zoekt om spelers te helpen groeien, het is essentieel om een aantal solide volleybaloefeningen te hebben. Deze activiteiten kunnen leerlingen helpen om hun algemene prestaties te verbeteren en specifieke vaardigheden, zoals zetten, passen en serveren, een boost te geven. Deze lijst met oefeningen zal niet alleen helpen bij de training en conditionering, maar ook heel leuk zijn!

Volleybal oefeningen voor basisschool

1. Geef les in minivolleybal voor kinderen van 6-9 jaar

Deze aangepaste, verkorte versie van volleybal is perfect voor jongere kinderen.

2. Volleybal oefeningen voor 10 tot 12 jaar

Deze oefeningen zijn perfect om de communicatie en coördinatie tussen leerlingen van de bovenbouw te bevorderen.

3. Elementair Volleybal - Balbehandeling

Deze video belicht de motorische, probleemoplossende en gedragsmatige vaardigheden die nodig zijn voor het omgaan met de bal en bevat verschillende oefeningen en spelletjes om met kinderen te oefenen.

4. Presentatie elementair volleybal

Deze video biedt spelletjes en activiteiten om de presentatievaardigheden te verbeteren en bevat een beoordeling.

Volleybal oefeningen voor middelbare school en middelbare school

5. Verbeteren van de passing van middelbare school volleyballers

Deze video laat de "Vlinder" zien, die spelers aanmoedigt om snel te leren hoe ze een bal goed moeten graven.

6. Dynamisch oefenontwerp en oefeningen

Gebruik je oefentijd zo efficiënt mogelijk met deze video die laat zien hoe je een compleet arsenaal aan snelle oefeningen integreert in elk oefenplan voor de middelbare school.

7. "Hit the Deck" Volleybal Drill

Deze oefening laat zien hoe je een niveau van druk kunt toevoegen aan de training, zodat spelers beter uitgerust zijn op de wedstrijddag.

8. Competitieve volleybaloefeningen voor aanval en verdediging

Deze oefeningen zullen de offensieve efficiëntie en het defensieve concurrentievermogen van uw spelers verbeteren.

Volleybal oefeningen voor beginners

9. Oefeningen voor beginners

Deze oefeningen zijn zeer goed voor het verbeteren van de reactiesnelheid en paraatheid.

10. Overhandse opslag voor beginners

Bovenhands serveren is een vaardigheid die tijd kost om te leren, maar in deze handleiding wordt het in eenvoudige stappen uitgelegd.

11. Beste volleybal spike oefeningen voor beginners

Met deze stap-voor-stap oefeningen kunnen beginners leren hoe ze een volleybal moeten spaken of hoe ze harder kunnen spaken met veel meer balcontrole.

12. 3 Basisvaardigheden in Volleybal

Deze nuttige video behandelt serveren, passen en zetten om nieuwe volleybalspelers op weg te helpen.

Volleybal warming-up oefeningen

13. Volleybal: Warming-Ups & Passing Drills

Deze video geeft tips voor schuifelen, passeervorm, stationaire oefeningen, het kalmeren van de bal, en meer.

14. Raak de antenne

Met deze oefening krijgen de spelers de kans om te werken aan verschillende volleybalvaardigheden met als einddoel de antenne te raken aan het einde van elke "hole".

15. Hoge intensiteit warming-up oefeningen

Verhoog je normale warming-up routine met deze oefeningen die gericht zijn op doelgerichtheid en competitie, terwijl spelers leren hoe ze moeten concurreren en zich voorbereiden op spelsituaties.

Volleybal instellingsoefeningen

16. Beste Volleybal Setter Training

17. Instellingsoefeningen

18. How To Become a Better Volleyball Setter ft. Team USA's Rachael Adams

Olympisch volleybalster van Team USA Rachael Adams toont je de juiste handpositie, enkele oefeningen om je instelling te verbeteren en veelgemaakte fouten die je moet vermijden.

Volleybal pass oefeningen

19. Partneroefeningen

Deze video behandelt partner pass, knee passing, pass en sprint, side-to-side passing en under-the-net shuffle passing.

20. Passing Fundamentele Technieken & Drills

Deze oefeningen gaan over fundamentele passeertechniek en voetenwerk en richten zich op een gemiddelde houding, een één-beweging-platform en schuifelend voetenwerk.

21. Hoe een volleybal te passeren

Leer de grondbeginselen van het passen van een volleybal met details over een effectieve paraatheid, platform en passeerbeweging.

Volleybal serveer oefeningen

22. Serving Progression Drill

Deze oefening leidt ons door een serveerprogressie die helpt om elke stap van het serveren af te breken en leert atleten de bal op de juiste plaats te gooien.

23. Sla een volleybal over het net!

Er zijn verschillende onderdelen van de opslag die fundamenteel zijn, en deze oefeningen zullen je helpen een bovenhandse opslag snel te verbeteren!

24. Vaardigheidsontwikkeling: serveren

Deze video gaat uitgebreid in op serveren en hoe je je team kunt trainen om efficiënter en agressiever te serveren.

Volleybal Raak Oefeningen

25. Ontdek een slag drill van John Dunning!

Bekijk in deze video een slagoefening die setters helpt de bal bij de slagman te krijgen, zelfs als de eerste pass niet perfect is.

26. 3-1 tot 3 Hitting Drill

Deze oefening legt de nadruk op het minimaliseren van fouten in de aanval en het samenwerken als één team in de aanval.

27. De L Slag Boor

Deze video belicht de technieken die nodig zijn bij het slaan van drie verschillende sets tijdens deze L-oefening.

Volleybal conditie oefeningen

28. Hoe kan een volleybalspeler hoger en sneller springen?

In deze video ligt de nadruk op het ontwikkelen van reactieve kracht en waarom dat essentieel is om sneller van de grond te komen.

29. De 13 beste balcontrole oefeningen

Bekijk in deze video oefeningen die goed zijn voor snelheid, behendigheid en coördinatie om de balcontrole van volleyballers te verbeteren.

30. Volleybal behendigheid en balcontrole oefeningen

Deze video deelt volleybaloefeningen die kunnen worden gebruikt om de paraatheid, snelheid, behendigheid en balcontrole te verbeteren.

31. Anaërobe conditie voor volleyballers

Met de nadruk op anaerobe conditie, behandelt deze video 10 effectieve conditieoefeningen voor middelbare school en volleybalspelers.

Wat zijn jouw favoriete volleybaloefeningen? Kom ze delen in onze HELPLINE-groep op Facebook.

Plus, bekijk 24 leuke basketbaloefeningen om uit te proberen met jonge sporters.