Tant si sou un P.E. professor, entrenador de voleibol o un pare que busqui maneres d'ajudar els jugadors a créixer, tenir alguns exercicis de voleibol sòlids és essencial. Aquestes activitats poden ajudar els estudiants a millorar el seu rendiment general i donar un impuls a habilitats específiques, com ara posar, passar i servir. Aquesta llista d'exercicis no només ajudarà amb l'entrenament i el condicionament, també serà molt divertit!

Exercicis de voleibol per a primària

1. Ensenya el minivoleibol per a nens de 6 a 9 anys

Aquesta versió modificada i condensada del voleibol és perfecta per als nens més petits.

2. Exercicis de voleibol per a edats de 10 a 12 anys

Aquests exercicis són perfectes per afavorir la comunicació i la coordinació entre els alumnes de cicle superior de primària.

3. Voleibol elemental: maneig de la pilota

Aquest vídeo destaca les habilitats motrius, de resolució de problemes i de comportament necessàries per manejar la pilota i inclou una varietat d'exercicis i jocs per practicar amb els nens.

4. . Presentació de voleibol de primària

Aquest vídeo ofereix jocs i activitats per millorar les habilitats de presentació i inclou una avaluació.

Exercicis de voleibol per a secundària i secundària

5. Millora el pas dels jugadors de voleibol de l'escola mitjana

Aquest vídeo mostra la "Papallona", que anima els jugadors a aprendre ràpidament a cavar una pilota correctament.

6. Disseny de pràctiques dinàmiques i ús de simulacres

el vostre temps de pràctica de la manera més eficient possible amb aquest vídeo que us mostra com integrar un arsenal complet d'exercicis ràpids en qualsevol pla de pràctiques de secundària.

7. Exercici de voleibol "Hit the Deck"

Aquest exercici demostra com afegir un nivell de pressió per practicar perquè els jugadors estiguin millor equipats el dia del partit.

8. Exercicis de voleibol competitiu per a l'atac i la defensa

Aquests exercicis milloraran l'eficiència ofensiva i la competitivitat defensiva dels teus jugadors.

Exercicis de voleibol per a principiants

9. Exercicis per a principiants

Aquests simulacres són molt bons per millorar la velocitat de reacció i la preparació.

10. Com servir per sobre per a principiants

El servir per sobre és una habilitat que requereix temps per aprendre, però aquest tutorial la divideix en passos senzills.

11. Els millors exercicis d'espiga de voleibol per a principiants

Aquests exercicis pas a pas ajudaran els principiants a aprendre a fer puntes a una pilota de voleibol o a fer-ne un cop més fort amb molt més control de la pilota.

12. 3 habilitats bàsiques de voleibol

Aquest vídeo útil tracta sobre el servei, les passes i la configuració per ajudar els nous jugadors de voleibol a començar.

Exercicis d'escalfament de voleibol

13. Voleibol: escalfaments i amp; Exercicis de passada

Aquest vídeo ofereix consells per remenar, passar forma, exercicis estacionaris, calmar la pilota i molt més.

14. Toca l'antena

Amb aquest simulacre, els jugadors tenen l'oportunitat de treballar en una varietatd'habilitats de voleibol amb l'objectiu final de colpejar l'antena al final de cada "forat".

15. Exercicis d'escalfament d'alta intensitat

Eleva la teva rutina d'escalfament normal amb aquests exercicis que se centren en estar orientats a objectius i competitius mentre els jugadors aprenen a competir i preparar-se per a situacions de joc.

Exercicis de configuració de voleibol

16. Millor Entrenament de Voleibol Setter

17. Ejercicios de configuració

18. Com convertir-se en un millor programador de voleibol amb Rachael Adams de l'equip nord-americà

La jugadora olímpica de voleibol de l'equip nord-americà Rachael Adams us mostrarà la posició correcta de les mans, alguns exercicis per millorar la vostra configuració i errors comuns que cal evitar.

Exercicis de passada de voleibol

19. Exercicis de socis

Aquest vídeo inclou les passades de companys, les passades de genolls, les passades i esprints, les passades de costat a costat i les passes de barreja sota la xarxa.

20. Aprovació de tècniques bàsiques & Exercicis

Aquests exercicis cobreixen la tècnica de passada i el treball de peus fonamentals i se centren en la postura de postura mitjana, la plataforma d'un sol moviment i el joc de peus de barreja.

21. Com passar una pilota de voleibol

Aprèn els fonaments de passar una pilota de voleibol amb detalls sobre una posició efectiva, la plataforma i el moviment de passada.

Ejercicios de servei de voleibol

22. Exercici de progressió de servei

Aquest exercici ens guia a través d'una progressió de servei que ajuda a desglossar cada pas del servei i ensenya als atletes allançar la pilota al lloc correcte.

23. Servei de voleibol per sobre de la xarxa!

Hi ha diverses parts del servei que són fonamentals, i aquests exercicis t'ajudaran a millorar ràpidament un servei de volada!

24. Exercicis de desenvolupament d'habilitats: servei

Aquest vídeo fa una visió completa del servei i de com pots entrenar el teu equip perquè serveixi de manera més eficient i agressiva.

Ejercicios de bateig de voleibol

25. Descobreix un exercici de bateig de John Dunning!

En aquest vídeo, mira un exercici de bateig que ajudarà els posadors a portar la pilota als batedors encara que la passada inicial no sigui perfecta.

26. Exercici de bateig 3-1 a 3

Aquest exercici posa èmfasi en minimitzar els errors en atac i treballar junts com un equip cohesionat en atac.

27. L'exercici de colpejar en L

Aquest vídeo destaca les tècniques necessàries per colpejar tres conjunts diferents durant aquest exercici en L.

Exercicis de condicionament de voleibol

28. Com pot un jugador de voleibol saltar més alt i més ràpid?

En aquest vídeo, l'enfocament se centra en desenvolupar la força reactiva i per què és essencial per sortir del terreny més ràpid.

29. Els 13 millors exercicis de control de pilota

En aquest vídeo, repassa els exercicis que són bons per a la velocitat, l'agilitat i la coordinació per millorar el control de la pilota dels jugadors de voleibol.

30. Exercicis d'agilitat i control de pilota de voleibol

Aquest vídeo comparteix exercicis de voleibol que es poden utilitzar permillorar la preparació, la velocitat, l'agilitat i el control de la pilota.

31. Condicionament anaeròbic per a jugadors de voleibol

Fent èmfasi en el condicionament anaeròbic, aquest vídeo inclou 10 exercicis de condicionament efectius per a jugadors de voleibol de secundària i secundària.

Quins són els vostres exercicis de voleibol preferits? Vine i comparteix-ho al nostre grup d'AJUDA a Facebook.

A més, fes una ullada a 24 exercicis divertits de bàsquet per provar amb joves atletes.