P.E인지 여부 교사, 배구 코치 또는 선수의 성장을 도울 방법을 찾는 부모라면 확실한 배구 연습을 하는 것이 필수적입니다. 이러한 활동은 학생들이 전반적인 수행 능력을 향상시키고 설정, 전달 및 서빙과 같은 특정 기술을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 훈련 목록은 훈련과 컨디셔닝에 도움이 될 뿐만 아니라 매우 재미있을 것입니다!

초등학교 배구훈련

1. 6~9세 어린이를 위한 미니 배구 가르치기

이 수정된 배구 버전은 어린 아이들에게 적합합니다.

2. 10~12세를 위한 배구 훈련

이 훈련은 초등학교 고학년 학생들의 의사소통과 협동심을 기르기에 적합합니다.

3. 초등 배구 – 공 다루기

이 비디오는 공을 다루는 데 필요한 운동, 문제 해결 및 행동 기술을 강조하고 아이들과 함께 연습할 수 있는 다양한 연습과 게임을 포함합니다.

4 . 초등학교 배구 프레젠테이션

이 비디오는 프레젠테이션 기술을 향상시키기 위한 게임과 활동을 제공하며 평가를 포함합니다.

중학교 및 고등학교 배구 훈련

5. 중학생 배구 선수의 패싱 개선

이 동영상은 선수들이 공을 올바르게 파는 방법을 빠르게 배울 수 있도록 하는 "버터플라이"를 보여줍니다.

6. 동적 실습 설계 및 훈련

사용고등학교 연습 계획에 빠르게 진행되는 훈련의 완전한 무기고를 통합하는 방법을 보여주는 이 비디오를 통해 연습 시간을 최대한 효율적으로 만드십시오.

7. "Hit the Deck" 배구 훈련

이 훈련은 선수들이 경기 당일 더 나은 장비를 갖추도록 연습에 압력을 가하는 방법을 보여줍니다.

8. 공격과 수비를 위한 경쟁력 있는 배구 훈련

이 훈련은 선수들의 공격 효율성과 수비 경쟁력을 향상시킬 것입니다.

초심자를 위한 배구 훈련

9. 초보자를 위한 훈련

이 훈련은 반응 속도와 준비성을 향상시키는 데 매우 좋습니다.

10. 초보자를 위한 오버핸드 서브 방법

오버핸드 서브는 익히는 데 시간이 걸리는 기술이지만 이 튜토리얼에서는 이를 쉬운 단계로 분류합니다.

11. 초보자를 위한 최고의 배구 스파이크 훈련

이 단계별 연습은 초보자가 배구를 스파이크하는 방법 또는 훨씬 더 많은 볼 컨트롤로 더 세게 스파이크하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.

12. 배구의 3가지 기본 기술

이 유용한 비디오는 새로운 배구 선수가 시작하는 데 도움이 되는 서브, 패스 및 설정을 다룹니다.

배구 준비 훈련

13. 배구: 워밍업 & 패스 훈련

이 동영상은 섞기, 패스 자세, 정지 훈련, 볼 진정시키기 등에 대한 팁을 제공합니다.

14. Hit the Antenna

이 훈련을 통해 플레이어는 다양한 작업을 할 수 있는 기회를 얻습니다.배구 기술의 최종 목표는 모든 "홀"의 끝에서 안테나를 맞추는 것입니다.

15. 고강도 워밍업 훈련

플레이어가 경기 상황에 대비하고 경쟁하는 방법을 배우는 동안 목표 지향적이고 경쟁력을 갖추는 데 중점을 둔 이 훈련을 통해 일반적인 워밍업 루틴을 향상시키십시오.

배구 세팅 훈련

16. 최고의 세터 배구 훈련

17. 설정 훈련

18. 더 나은 배구 세터가 되는 방법 ft. Team USA의 Rachael Adams

Team USA의 올림픽 배구 선수인 Rachael Adams가 올바른 손 위치 지정, 설정을 개선하기 위한 몇 가지 훈련 및 피해야 할 일반적인 실수를 보여줍니다.

배구 패스 훈련

19. 파트너 훈련

이 비디오는 파트너 패스, 무릎 패스, 패스 및 스프린트, 좌우 패스, 언더네트 셔플 패스에 대해 다룹니다.

20. 기본 기술 통과 & 드릴

이 드릴은 기본적인 패스 기술과 풋워크를 다루고 중간 자세 자세, 원모션 플랫폼 및 셔플 풋워크에 중점을 둡니다.

21. 배구 패스 방법

효과적인 준비 자세, 플랫폼 및 패스 동작에 대한 세부 정보와 함께 배구 패스의 기본 사항을 배웁니다.

배구 서빙 훈련

22. 서브 진행 훈련

이 훈련은 서브의 각 단계를 세분화하는 데 도움이 되는 서브 진행을 안내하고 선수에게 다음을 가르칩니다.올바른 지점에 공을 던집니다.

23. 네트 위에서 배구 오버핸드 서브!

서브에는 기본이 되는 여러 부분이 있으며 이러한 훈련은 오버핸드 서브를 빠르게 향상시키는 데 도움이 됩니다!

24. 기술 개발 훈련: 서브

이 비디오는 서브에 대한 종합적인 시각과 팀이 보다 효율적이고 공격적으로 서브하도록 훈련하는 방법을 보여줍니다.

배구 타격 훈련

25. John Dunning의 타격 드릴을 만나보세요!

초기 패스가 완벽하지 않더라도 세터가 타자에게 공을 전달하는 데 도움이 되는 타격 드릴을 이 동영상에서 시청하세요.

26. 3-1 대 3 타격 훈련

공격 시 실수를 최소화하고 공격 시 하나의 응집력 있는 팀으로 협력하는 훈련입니다.

27. L 타격 드릴

이 비디오는 이 L 드릴 중에 세 가지 다른 세트를 칠 때 필요한 기술을 강조합니다.

배구 컨디셔닝 드릴

28. 배구 선수가 어떻게 더 높이 더 빨리 점프할 수 있습니까?

이 동영상에서는 반응력을 개발하는 방법과 반응력이 그라운드에서 더 빨리 뛰는 데 필수적인 이유에 대해 중점적으로 설명합니다.

29. 13가지 최고의 볼 컨트롤 드릴

이 동영상에서는 배구 선수의 볼 컨트롤을 향상시키기 위해 속도, 민첩성 및 조정에 좋은 연습을 검토합니다.

30. 배구 민첩성 및 볼 컨트롤 드릴

이 비디오는 다음과 같은 배구 연습을 공유합니다.준비성, 속도, 민첩성 및 볼 컨트롤을 향상시킵니다.

31. 배구 선수를 위한 무산소 컨디셔닝

무산소 컨디셔닝에 중점을 둔 이 비디오에서는 중학교 및 고등학교 배구 선수를 위한 10가지 효과적인 컨디셔닝 훈련을 다룹니다.

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또한 어린 선수들이 시도할 수 있는 24가지 재미있는 농구 훈련을 확인하세요.