Oavsett om du är idrottslärare, volleybolltränare eller en förälder som letar efter sätt att hjälpa spelarna att utvecklas är det viktigt att ha några bra volleybollövningar. Dessa aktiviteter kan hjälpa eleverna att förbättra sin övergripande prestation och ge specifika färdigheter, som att sätta, passa och serva, ett lyft. Denna lista med övningar kommer inte bara att hjälpa till med träning och kondition, det kommer också att vara mycket roligt!

Volleybollövningar för grundskolan

1. Lär ut minivolleyboll för barn i åldrarna 6-9 år

Denna modifierade, komprimerade version av volleyboll är perfekt för yngre barn.

2. Volleybollövningar för åldrarna 10 till 12

Dessa övningar är perfekta för att främja kommunikation och koordination bland elever i grundskolans senare år.

3. Grundläggande volleyboll - hantering av bollen

Den här videon belyser de motoriska, problemlösnings- och beteendemässiga färdigheter som krävs för att hantera bollen och innehåller en mängd övningar och spel att träna med barn.

4. Presentation av volleyboll i grundskolan

Denna video innehåller spel och aktiviteter för att förbättra presentationsförmågan och inkluderar en bedömning.

Volleybollövningar för mellanstadiet och högstadiet

5. Förbättra passningsspelet för volleybollspelare i mellanstadiet

Den här videon visar "Butterfly", som uppmuntrar spelare att snabbt lära sig hur man gräver en boll på rätt sätt.

6. Dynamisk utformning av övningar och övningar

Använd din träningstid så effektivt som möjligt med den här videon som visar hur du integrerar en komplett arsenal av snabba övningar i alla träningsplaner för gymnasiet.

7. "Hit the Deck" volleybollövning

Den här övningen visar hur man lägger till en pressnivå i träningen så att spelarna är bättre rustade på matchdagen.

8. Konkurrenskraftiga volleybollövningar för anfall och försvar

Dessa övningar kommer att förbättra dina spelares offensiva effektivitet och defensiva konkurrenskraft.

Volleybollövningar för nybörjare

9. Övningar för nybörjare

Dessa övningar är mycket bra för att förbättra reaktionshastighet och beredskap.

10. Hur man överhandsservar för nybörjare

Överhandsserving är en färdighet som tar tid att lära sig, men den här handledningen delar upp den i enkla steg.

11. Bästa spikövningar för nybörjare i volleyboll

Dessa steg-för-steg-övningar hjälper nybörjare att lära sig hur man spikar en volleyboll eller hur man spikar hårdare med mycket mer bollkontroll.

12. 3 Grundläggande färdigheter i volleyboll

Denna användbara video beskriver serve, passning och setting för att hjälpa nya volleybollspelare att komma igång.

Uppvärmningsövningar för volleyboll

13. Volleyboll: Uppvärmning & Passningsövningar

Den här videon ger tips om blandningar, passningsform, stationära övningar, att lugna bollen och mycket mer.

14. Slå på antennen

Med den här övningen får spelarna möjlighet att träna på en mängd olika volleybollfärdigheter med slutmålet att träffa antennen i slutet av varje "hål".

15. Högintensiva uppvärmningsövningar

Förbättra din vanliga uppvärmningsrutin med dessa övningar som fokuserar på att vara målinriktad och tävlingsinriktad medan spelarna lär sig hur man tävlar och förbereder sig för matchsituationer.

Uppställningsövningar för volleyboll

16. Bästa volleybollträning för setter

17. Inställning av borr

18. Hur man blir en bättre setter i volleyboll ft. Team USA:s Rachael Adams

Olympiska volleybollspelaren för Team USA Rachael Adams kommer att visa dig rätt handposition, några övningar för att förbättra din inställning och vanliga misstag att undvika.

Passningsövningar för volleyboll

19. Partnerövningar

Den här videon täcker partnerpassning, knäpassning, passning och sprint, passning från sida till sida och shufflepassning under nätet.

20. Grundläggande tekniker och övningar för passning

Dessa övningar täcker grundläggande passningsteknik och fotarbete och fokuserar på medelhög hållning, plattform med en rörelse och shuffle-fotarbete.

21. Hur man passar en volleyboll

Lär dig grunderna i att passa en volleyboll med information om en effektiv redo-position, plattform och passningsrörelse.

Servningsövningar för volleyboll

22. Progressionsdrill för servande

Den här övningen går igenom en serveprogression som hjälper till att bryta ner varje steg i serven och lär idrottarna att kasta bollen på rätt ställe.

23. Överhandsserv till en volleyboll över nätet!

Det finns flera delar av serven som är grundläggande, och dessa övningar hjälper dig att snabbt förbättra en överhandsserv!

24. Färdighetsutvecklande övningar: Servering

Den här videon tar en omfattande titt på servering och hur du kan träna ditt team att servera mer effektivt och aggressivt.

Slagövningar för volleyboll

25. Upptäck en slagövning från John Dunning!

I den här videon kan du se en slagövning som hjälper settern att få bollen till slagmännen även om den första passningen inte är perfekt.

26. 3-1 till 3 slagövning

Denna övning lägger tonvikten på att minimera fel i anfallet och att arbeta tillsammans som ett sammanhängande lag i anfallet.

27. L Hitting-övningen

Denna video visar de tekniker som behövs för att slå tre olika set under denna L-övning.

Konditionsövningar för volleyboll

28. Hur kan en volleybollspelare hoppa högre och snabbare?

I den här videon fokuserar vi på att utveckla reaktiv styrka och varför det är viktigt för att komma iväg snabbare från marken.

29. De 13 bästa övningarna för bollkontroll

I den här videon går vi igenom övningar som är bra för snabbhet, smidighet och koordination för att förbättra bollkontrollen hos volleybollspelare.

30. Volleybollövningar för smidighet och bollkontroll

Den här videon visar volleybollövningar som kan användas för att förbättra beredskap, snabbhet, smidighet och bollkontroll.

31. Anaerob konditionsträning för volleybollspelare

Med tonvikt på anaerob konditionering innehåller den här videon 10 effektiva konditionsövningar för volleybollspelare i mellan- och högstadiet.

Vilka är dina favoritövningar för volleyboll? Dela med dig i vår HELPLINE-grupp på Facebook.

Kolla också in 24 roliga basketövningar att prova med unga idrottare.