មិនថាអ្នកជា P.E. គ្រូបង្រៀន គ្រូបង្វឹកបាល់ទះ ឬមាតាបិតាដែលកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីជួយអ្នកលេងឱ្យរីកចម្រើន ការមានសមយុទ្ធបាល់ទះដ៏រឹងមាំមួយចំនួនគឺជារឿងចាំបាច់។ សកម្មភាពទាំងនេះអាចជួយសិស្សធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរួមរបស់ពួកគេ និងផ្តល់នូវជំនាញជាក់លាក់ ដូចជាការកំណត់ ការឆ្លងកាត់ និងការបម្រើ ការជំរុញមួយ។ បញ្ជីនៃសមយុទ្ធនេះមិនត្រឹមតែជួយដល់ការហ្វឹកហ្វឺន និងលក្ខខណ្ឌប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏នឹងមានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើនផងដែរ!

ការហ្វឹកហាត់បាល់ទះសម្រាប់សាលាបឋមសិក្សា

1. បង្រៀនបាល់ទះខ្នាតតូចសម្រាប់ក្មេងអាយុពី 6 ទៅ 9 ឆ្នាំ

កំណែទម្រង់នៃបាល់ទះដែលបានកែប្រែនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ក្មេងតូចៗ។

2. សមយុទ្ធបាល់ទះសម្រាប់អាយុពី 10 ទៅ 12 ឆ្នាំ

សមយុទ្ធទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការជំរុញទំនាក់ទំនង និងការសម្របសម្រួលក្នុងចំណោមសិស្សបឋមសិក្សា។

3. បាល់ទះបឋម - ការគ្រប់គ្រងបាល់

វីដេអូនេះរំលេចអំពីម៉ូទ័រ ការដោះស្រាយបញ្ហា និងជំនាញអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវការសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងបាល់ ហើយរួមបញ្ចូលការហ្វឹកហាត់ និងហ្គេមជាច្រើនដើម្បីអនុវត្តជាមួយកុមារ។

4 . បទបង្ហាញបាល់ទះបឋម

វីដេអូនេះផ្តល់ជូននូវហ្គេម និងសកម្មភាពនានាដើម្បីបង្កើនជំនាញធ្វើបទបង្ហាញ និងរួមបញ្ចូលការវាយតម្លៃ។

ការហ្វឹកហាត់បាល់ទះសម្រាប់វិទ្យាល័យ និងវិទ្យាល័យ

5. កែលម្អការឆ្លងកាត់អ្នកលេងបាល់ទះនៅសាលាមធ្យមសិក្សា

វីដេអូនេះបង្ហាញពី "មេអំបៅ" ដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកលេងឱ្យរៀនយ៉ាងឆាប់រហ័សពីរបៀបជីកបាល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

6. ការរចនាការអនុវត្តថាមវន្ត និងសមយុទ្ធ

ប្រើពេលវេលាអនុវត្តរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងវីដេអូនេះដែលបង្ហាញអ្នកពីរបៀបបញ្ចូលឃ្លាំងអាវុធពេញលេញនៃការហ្វឹកហាត់ដែលមានល្បឿនលឿនទៅក្នុងផែនការអនុវត្តនៅវិទ្យាល័យណាមួយ។

7. "Hit the Deck" Volleyball Drill

សមយុទ្ធនេះបង្ហាញពីរបៀបបន្ថែមសម្ពាធក្នុងការអនុវត្ត ដូច្នេះអ្នកលេងត្រូវបានបំពាក់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនៅថ្ងៃប្រកួត។

8. ការហ្វឹកហាត់បាល់ទះដែលមានការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ការវាយលុក និងការពារ

សមយុទ្ធទាំងនេះនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការវាយលុក និងការប្រកួតប្រជែងផ្នែកការពាររបស់អ្នកលេង។

ការហ្វឹកហាត់បាល់ទះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

9 ។ សមយុទ្ធសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

សមយុទ្ធទាំងនេះគឺល្អណាស់សម្រាប់ការកែលម្អល្បឿនប្រតិកម្ម និងការត្រៀមខ្លួន។

10. របៀបបម្រើលើសដៃសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ការបម្រើលើសពីដៃគឺជាជំនាញដែលត្រូវចំណាយពេលដើម្បីរៀន ប៉ុន្តែការបង្រៀននេះបំបែកវាទៅជាជំហានងាយៗ។

11. លំហាត់បាល់ទះល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

លំហាត់មួយជំហានម្តងៗទាំងនេះនឹងជួយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរៀនពីរបៀបវាយបាល់ទះ ឬរបៀបបង្កើនកម្លាំងជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងបាល់ច្រើន។

12. 3 Basic Skills in Volleyball

វីដេអូដ៏មានសារៈប្រយោជន៍នេះគ្របដណ្តប់លើការបម្រើ ការបញ្ជូនបាល់ និងការកំណត់ដើម្បីជួយអ្នកលេងបាល់ទះថ្មីចាប់ផ្តើម។

Volleyball warm-Up Drills

13. បាល់ទះ៖ កម្តៅសាច់ដុំ & amp; Passing Drills

វីដេអូនេះផ្តល់នូវគន្លឹះសម្រាប់ការសាប់ ទម្រង់បញ្ជូនបាល់ ការហ្វឹកហាត់នៅស្ថានី ការធ្វើឱ្យបាល់ស្ងប់ស្ងាត់ និងច្រើនទៀត។

14. ចុចអង់តែន

ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់នេះ អ្នកលេងទទួលបានឱកាសដើម្បីធ្វើការលើប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃជំនាញបាល់ទះជាមួយនឹងគោលដៅចុងក្រោយគឺត្រូវប៉ះអង់តែននៅចុងបញ្ចប់នៃរាល់ "រន្ធ"

15។ High-Intensity Warm-Up Drills

បង្កើនទម្លាប់កម្តៅសាច់ដុំធម្មតារបស់អ្នកជាមួយនឹងសមយុទ្ធទាំងនេះ ដែលផ្តោតលើការតម្រង់ទិសគោលដៅ និងការប្រកួតប្រជែង ខណៈដែលអ្នកលេងរៀនពីរបៀបប្រកួតប្រជែង និងរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ស្ថានភាពហ្គេម។

ការហ្វឹកហាត់រៀបចំបាល់ទះ

16. ការហ្វឹកហាត់បាល់ទះល្អបំផុត

17. ការកំណត់ការហ្វឹកហាត់

18. How To Become a Better Volleyball Setter ft. Team US's Rachael Adams

អ្នកលេងបាល់ទះអូឡាំពិកសម្រាប់ Team USA Rachael Adams នឹងបង្ហាញអ្នកពីទីតាំងដៃត្រឹមត្រូវ ការហ្វឹកហាត់មួយចំនួនដើម្បីកែលម្អការកំណត់របស់អ្នក និងកំហុសទូទៅដែលត្រូវជៀសវាង។

ការហ្វឹកហាត់បាល់ទះឆ្លងកាត់

19. Partner Drills

វីដេអូនេះគ្របដណ្តប់លើការឆ្លងកាត់ដៃគូ ការជង្គង់ ការឆ្លងកាត់ និងការរត់ ការឆ្លងកាត់ពីចំហៀងទៅម្ខាង និងការឆ្លងកាត់ការសាប់ក្រោមសំណាញ់។

20។ ឆ្លងកាត់បច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាន & សមយុទ្ធ

ការហ្វឹកហាត់ទាំងនេះគ្របដណ្តប់លើបច្ចេកទេសឆ្លងកាត់ជាមូលដ្ឋាន និងការហ្វឹកហាត់ជើង ហើយផ្តោតលើជំហរឥរិយាបថមធ្យម វេទិកាចលនាតែមួយ និងការហ្វឹកហាត់ជើង។

21។ របៀបហុចបាល់ទះ

ស្វែងយល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការឆ្លងកាត់បាល់ទះជាមួយនឹងព័ត៌មានលម្អិតអំពីទីតាំងដែលត្រៀមរួចជាស្រេច វេទិកា និងចលនាឆ្លងកាត់។

ការហ្វឹកហាត់បម្រើបាល់ទះ

22។ Serving Progression Drill

សមយុទ្ធនេះបង្រៀនយើងតាមរយៈដំណើរការបម្រើដែលជួយបំបែកជំហាននីមួយៗនៃការបម្រើ និងបង្រៀនអត្តពលិកឱ្យបោះបាល់នៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។

23. Overhand បម្រើបាល់ទះលើបណ្តាញ!

មានផ្នែកជាច្រើននៃការបម្រើដែលជាមូលដ្ឋាន ហើយការហ្វឹកហាត់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកកែលម្អការបម្រើលើសទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស!

24. ការហ្វឹកហាត់អភិវឌ្ឍន៍ជំនាញ៖ ការបម្រើ

វីដេអូនេះមើលយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការបម្រើ និងរបៀបដែលអ្នកអាចបណ្តុះបណ្តាលក្រុមរបស់អ្នកឱ្យបម្រើកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងខ្លាំងក្លា។

ការហ្វឹកហាត់វាយកូនបាល់

25។ ស្វែងយល់ពីការហ្វឹកហាត់វាយកូនបាល់ពី John Dunning!

នៅក្នុងវីដេអូនេះ សូមទស្សនាការហ្វឹកហាត់វាយកូនបាល់ដែលនឹងជួយអ្នកកំណត់យកបាល់ទៅកាន់អ្នកវាយបាល់ ទោះបីជាការបញ្ជូនបាល់ដំបូងមិនល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ។

26។ 3-1 ដល់ 3 Hitting Drill

សមយុទ្ធនេះសង្កត់ធ្ងន់លើការកាត់បន្ថយកំហុសលើបទល្មើស និងធ្វើការរួមគ្នាជាក្រុមស្អិតរមួតលើបទល្មើស។

27. The L Hitting Drill

វីដេអូនេះរំលេចនូវបច្ចេកទេសដែលត្រូវការពេលវាយចេញបីឈុតផ្សេងគ្នាក្នុងអំឡុងពេលសមយុទ្ធ L នេះ។

Volleyball Conditioning Drills

28. តើអ្នកលេងបាល់ទះអាចលោតបានខ្ពស់ និងលឿនជាងមុនដោយរបៀបណា?

នៅក្នុងវីដេអូនេះ ផ្តោតសំខាន់លើការបង្កើតកម្លាំងប្រតិកម្ម ហើយហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់សម្រាប់ការឡើងពីដីលឿនជាងមុន។

29។ សមយុទ្ធគ្រប់គ្រងបាល់ល្អបំផុតទាំង 13

នៅក្នុងវីដេអូនេះ សូមពិនិត្យមើលលំហាត់ដែលល្អសម្រាប់ល្បឿន ភាពរហ័សរហួន និងការសម្របសម្រួល ដើម្បីកែលម្អការគ្រប់គ្រងបាល់របស់អ្នកលេងបាល់ទះ។

30។ Volleyball Agility and Ball Control Drills

វីដេអូនេះចែករំលែកលំហាត់បាល់ទះដែលអាចប្រើដើម្បីកែលម្អការត្រៀមខ្លួន ល្បឿន ភាពរហ័សរហួន និងការគ្រប់គ្រងបាល់។

31. ការដាក់លក្ខខណ្ឌបែបអាណាអេរ៉ូប៊ីកសម្រាប់អ្នកលេងបាល់ទះ

ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើការដាក់លក្ខខណ្ឌមិនប្រើខ្យល់ វីដេអូនេះគ្របដណ្តប់លើការហ្វឹកហាត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ចំនួន 10 សម្រាប់អ្នកលេងបាល់ទះកម្រិតមធ្យមសិក្សា និងវិទ្យាល័យ។

តើការហ្វឹកហាត់បាល់ទះដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជាអ្វី? សូមអញ្ជើញមកចែករំលែកនៅក្នុងក្រុម HELPLINE របស់យើងនៅលើ Facebook។

លើសពីនេះ សូមពិនិត្យមើលការហ្វឹកហាត់បាល់បោះដ៏រីករាយចំនួន 24 ដើម្បីសាកល្បងជាមួយអត្តពលិកវ័យក្មេង។