Como professores, é claro que queremos apoiar as crianças de todas as formas possíveis, e sabemos que a sua saúde mental desempenha um papel importante no seu sucesso escolar. Embora todos nós tenhamos preocupações e medos, muitas crianças sentem a ansiedade de forma mais aguda. O CDC relata que a ansiedade é a segunda perturbação mental mais frequentemente diagnosticada em crianças, afectando cerca de 6 milhões de crianças nos EUA. No entanto, os livros sobre ansiedade podem oferecerVeja esta lista actualizada dos melhores livros sobre ansiedade para crianças, para partilhar na sala de aula.

Recomendamos sempre que contacte os encarregados de educação da criança ou o seu conselheiro escolar para obter mais orientações.

(Só para avisar, a WeAreTeachers pode receber uma parte das vendas dos links nesta página. Só recomendamos artigos que a nossa equipa adora!)

Livros sobre a ansiedade para crianças: Livros ilustrados

1. Ruby Encontra uma Preocupação por Tom Percival

A preocupação de Ruby continua a aumentar e, em breve, não consegue pensar noutra coisa. Ajude a desencadear conversas sobre ocasiões em que isto tenha acontecido a alunos e a debater estratégias para o gerir. (Além disso, apreciamos livros sobre ansiedade para crianças que incluam crianças de cor).

Todos os livros da série Big Bright Feelings são fantásticos para a sala de aula!

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2. Wemberly Worried por Kevin Henkes

Este é um clássico muito apreciado entre os livros para crianças sobre a ansiedade escolar. As crianças vão identificar-se com os medos de Wemberly sobre o início da escola e aprender com ela à medida que os ultrapassa.

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3. O Primeiro Dia de Escola da Mae, de Kate Berube

À medida que se aproxima o primeiro dia de aulas de Mae, a sua ansiedade aumenta, mas depois conhece Rosie e a Sra. Pearl, que estão igualmente nervosas. Esta narrativa tranquilizadora mostra às crianças o poder de exprimir os seus medos e de os vencer com o apoio dos outros.

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4. o livro "Don't Worry Book" de Todd Parr

Todd Parr ajuda-nos sempre a falar de assuntos importantes de uma forma tranquilizadora e alegre. Podemos ficar preocupados quando estamos a tentar dormir, quando temos de ir à casa de banho, quando está muito barulho ou quando temos de ir a um sítio novo, mas há muitas formas de gerir essas preocupações (até, diz Todd, "usar roupa interior na cabeça").

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5) First Day Jitters (nervosismo do primeiro dia), de Julie Danneberg

O Sr. Hartwell tenta convencer uma Sarah nervosa a sair de debaixo dos lençóis e a ir ao seu primeiro dia de aulas. Quando ela ultrapassa o seu medo e chega à escola, os leitores apercebem-se de que Sarah Jane Hartwell é a nova professora. As crianças vão apreciar a piada e ficar tranquilas por saberem que não estão sozinhas no seu nervosismo de primeiro dia.

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6. The Whatifs de Emily Kilgore

Este é um dos melhores livros de ansiedade para crianças que encontrámos para normalizar concretamente a forma como as preocupações nos podem arrastar para baixo. Os "whatifs" de Cora são criaturas irritantes que a dominam e que pioram à medida que se aproxima o seu grande recital de piano. A empatia e o encorajamento da sua amiga ajudam-na a controlá-los.

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7) Brave Every Day, de Trudy Ludwig

Esta história mostra como amigos empáticos podem ajudar-se mutuamente a gerir sentimentos de ansiedade. Camila e Kai sentem ansiedade de formas diferentes. Na visita de estudo da turma ao aquário, são corajosos juntos .

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8. Puppy in My Head: A Book About Mindfulness [Cachorrinho na minha cabeça: um livro sobre a atenção plena] de Elise Gravel

Este é um dos melhores livros sobre ansiedade para crianças, pois permite que o tema seja abordado sem julgamentos. Ajude as crianças a imaginarem a energia ansiosa como um cachorro no seu cérebro. Os cachorros podem ser curiosos, barulhentos, enérgicos e nervosos. Coisas que ajudam os cachorros - como exercício, respiração calma, brincadeira e conforto - também são óptimas para crianças ansiosas!

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9. Catching Thoughts de Bonnie Clark

Muitos livros sobre ansiedade para crianças centram-se nos desafios da ansiedade, mas este centra-se numa possível solução. Todos nós poderíamos beneficiar se aprendêssemos a "apanhar" pensamentos novos, positivos e esperançosos para substituir os ansiosos!

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10. Everything in Its Place: A Story of Books and Belonging de Pauline David-Sax

Esta história mostra às crianças como sair da sua zona de conforto pode ser uma coisa boa.

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11. Ten Beautiful Things de Molly Griffin

Durante a longa viagem de carro, a Lily sente-se ansiosa com a mudança para a casa da avó. A avó ajuda-a a concentrar-se na procura de coisas bonitas.

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12. um livro infantil sobre a ansiedade, de Ross Szabo

Esta série é muito útil para dar aos alunos palavras para discutir assuntos difíceis. Este livro explica como, para algumas crianças, a ansiedade é mais do que sentimentos ocasionais de nervosismo. Mas com as estratégias e o apoio certos, a ansiedade pode ser gerida.

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Livros sobre a ansiedade para crianças: Ensino médio

13. Stanley Will Probably Be Fine por Sally J. Pla

Stanley, aluno do sexto ano, luta contra a ansiedade, que o impede de fazer amigos, de experimentar coisas novas e de participar numa caça ao tesouro de banda desenhada. Quer sofram de ansiedade ou não, os leitores vão torcer por Stanley e vão aprender algumas estratégias para lidar com o stress.

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14. Sidetracked de Diana Harmon Asher

Com fobias debilitantes de tudo, desde ovos cozidos a gárgulas, Joseph tem dificuldade em fazer amigos na escola. Mas quando o seu professor do sétimo ano o obriga a juntar-se à equipa de atletismo da escola, ele faz um amigo improvável e vê-se pela primeira vez fora das linhas laterais.

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15. Five Things About Ava Andrews, de Margaret Dilloway

Este é um dos melhores livros de ansiedade para crianças que apresenta um retrato pouco convencional de uma criança com ansiedade. Ava Andrews parece confiante e bem disposta por fora, mas por dentro, os pensamentos ansiosos rodopiam. Um convite para se juntar a um grupo de improvisação desafia Ava a crescer de novas formas.

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16. Better With Butter de Victoria Piontek

Marvel, de 12 anos, tem muitos medos e preocupações e ninguém parece ser capaz de a ajudar - até conhecer Manteiga, uma cabra assustada que tem o hábito de desmaiar. Marvel ajuda Manteiga e, por sua vez, é claro, Manteiga ajuda Marvel. As crianças adoram esta história doce e original.

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17. Growing Pangs de Kathryn Ormsbee e Molly Brooks

Para além dos típicos desafios de amizade do sexto ano, Katie tem de lidar com a ansiedade e o TOC. Inspirado nas experiências do próprio autor.

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18. duplo, entretanto, por Jason Reynolds

Portico tem muitas razões para se sentir ansioso, a que a sua mãe chama os "frets". Uma das principais é o facto de ele ser um super-herói secreto, o Stuntboy, encarregado de manter muitos outros seguros e felizes, incluindo os seus pais, que estão constantemente a discutir.

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19. o Verão de Junho de Jamie Sumner

A June tem grandes planos para o Verão para acabar de vez com a sua ansiedade, mas é preciso algumas tentativas e erros para descobrir o que ela realmente precisa para ser bem sucedida. Este livro sobre ansiedade para crianças é um óptimo estudo de personagem para as crianças se relacionarem consigo próprias ou criarem empatia pelas experiências dos outros.

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20. Give and Take, de Elly Swartz

Depois de Maggie perder a avó devido a demência, está determinada a não perder as memórias de outras coisas que lhe são queridas. A sua ansiedade leva-a a acumular coisas. Os leitores do ensino secundário vão ser atraídos para esta história comovente.

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21. After Zero de Christina Collins

Elise gere a sua ansiedade de dizer a coisa errada em situações sociais ... tentando não dizer nenhuma palavra. Este romance retrata com sensibilidade o mutismo selectivo, um tipo extremo de ansiedade social.

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22. Anxiety Sucks: A Teen Survival Guide [A ansiedade é uma merda: um guia de sobrevivência para adolescentes], de Natasha Daniels

Escrito por um terapeuta que tem experiência em primeira mão com a ansiedade, este é um óptimo livro para os adolescentes, para os ajudar a compreender as causas subjacentes à sua ansiedade e a trabalhar em medidas práticas que podem tomar para a gerir.

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23. The Anxiety Survival Guide for Teens: CBT Skills To Overcome Fear, Worry & and Panic, de Jennifer Shannon

Este livro de fácil leitura oferece estratégias práticas para ajudar os adolescentes a ultrapassar todos os tipos de cenários indutores de ansiedade, reconhecendo e silenciando a "mente de macaco", ou a parte primitiva e instintiva do cérebro.

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24. My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic, de Michael A. Tompkins e Katherine Martinez

Começando com o relaxamento e passando por estratégias mais complexas, cada passo deste livro constrói uma abordagem em camadas para gerir a ansiedade. Os capítulos finais sublinham a importância de uma nutrição adequada, exercício, sono e a possível necessidade de medicação.

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