শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলে শিকিবলগীয়া কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যকৰী দক্ষতা
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“এক্সেকিউটিভ ফাংচন” এনেকুৱা এটা বাক্যাংশ যিটো শিশুৰ বিকাশত বহুত ইফালে সিফালে পেলোৱা হয়, কিন্তু ই অলপ বিভ্ৰান্তিকৰ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ সঠিক জানিবলৈ পঢ়ক, আৰু বিভিন্ন বয়সৰ শিশুৰ পৰা আপুনি আশা কৰিব পৰা কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যকলাপ দক্ষতা আৱিষ্কাৰ কৰক।
কাৰ্যবাহী কাৰ্য্য কি?
কাৰ্যবাহী কাৰ্য্য হৈছে আমি প্ৰতিটো দিনেই আমাৰ জীৱনটো জীয়াই থাকিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা মানসিক দক্ষতা। তেওঁলোকে আমাক পৰিকল্পনা, অগ্ৰাধিকাৰ, উপযুক্ত প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু আমাৰ আৱেগক চম্ভালিবলৈ সহায় কৰে। মূলতঃ ই হৈছে আমাৰ মগজুৱে বিভিন্ন পৰিস্থিতিত কাম কৰাত সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা পৰিচালনা ব্যৱস্থা। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যৰ দক্ষতা কম—বৃদ্ধিৰ লগে লগে সিহঁতে সেইবোৰ বিকশিত কৰে। কেতিয়াবা কেৱল আনক চাই স্বাভাৱিকতে সেইবোৰ শিকে। আন কিছুমান ক্ষেত্ৰত, সেইবোৰ অধিক প্ৰত্যক্ষভাৱে শিকাবলগীয়া কথা।
বহুতৰ বাবে, কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যসমূহ গোটেই শৈশৱ আৰু কিশোৰ বয়সত, আনকি ২০ বছৰলৈকে এটা সময়ত অলপকৈ বিকশিত হয়। আন কিছুমানে অৱশ্যে কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যৰ সৈতে সদায় সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে। এডিএইচডি (এটেনচন-ডেফিচিট/হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ) ৰোগীসকলৰ বয়সৰ গোটৰ বাবে উপযুক্ত কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যৰ দক্ষতাৰ অভাৱ, আৰু তেওঁলোকে যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয় সেই দক্ষতা বিকাশ কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক বুলি বিবেচনা কৰে। অন্যান্য আচৰণৰ বিকাৰসমূহো কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যৰ অসুবিধাৰ বাবেই হয়।
কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যসমূহক তিনিটা মূল ভাগত বিভক্ত কৰিব পাৰি:
See_also: শ্ৰেণীকোঠাৰ বাবে শ্ৰেষ্ঠ কিণ্ডাৰগাৰ্টেন কিতাপকাৰ্য্য কৰাস্মৃতিশক্তি
উৎস: টিচিইএ
বিজ্ঞাপনআমাৰ স্মৃতিশক্তি দুটা মূল প্ৰকাৰত আহে: হ্ৰস্বম্যাদী আৰু দীৰ্ঘম্যাদী। দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতি হ’ল আমাৰ মগজুৱে বছৰ বছৰ ধৰি বা আনকি গোটেই জীৱন ধৰি ৰখা বস্তু। দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিয়ে আমাক আমাৰ শৈশৱৰ শোৱা কোঠাৰ ছবি অংকন কৰিবলৈ বা আমাৰ প্ৰিয় গীতৰ কথা মনত ৰাখিবলৈ সক্ষম কৰে। হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতি হৈছে আমি কেইটামান মুহূৰ্ত বা দিনৰ বাবে মনত পেলোৱা বস্তু কিন্তু চিৰদিনৰ বাবে সংৰক্ষণ কৰা নহয়।
যদি আপুনি খাদ্যৰ দৰে স্মৃতিৰ কথা ভাবে, তেন্তে হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতি হ’ল এনেকুৱা বস্তু যিবোৰ আপুনি ফ্ৰীজত অলপ সময়ৰ বাবে জমা কৰি ৰাখে যেতিয়া. আনহাতে দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতি হ'ল শুকান সামগ্ৰী বা সংৰক্ষিত সামগ্ৰী যিবোৰ পেণ্ট্ৰিৰ শ্বেল্ফত বছৰ বছৰ ধৰি থাকিব পাৰে।
উদাহৰণ: জৰ্জৰ মাকে তেওঁক গাখীৰ, বাদামৰ মাখন, আৰু... অনুশীলনৰ পৰা ঘৰলৈ যোৱাৰ পথত দোকানত কমলা পিন্ধিছিল। তেওঁৰ কৰ্ম স্মৃতিশক্তিয়ে সেই বস্তুবোৰ যথেষ্ট দিনলৈ মনত ৰাখে যাতে তেওঁ দোকানত কি পাব লাগে সেইটো জানিব পাৰে, কিন্তু এসপ্তাহৰ পিছতো তেওঁ সেই বস্তুবোৰ হয়তো মনত নাৰাখিব।
জ্ঞানমূলক নমনীয়তা
<২><১>উৎস: ইনষ্টিটিউট ফৰ কেৰিয়াৰ ষ্টাডিজ
যাক নমনীয় চিন্তাধাৰা বা জ্ঞানমূলক পৰিৱৰ্তন বুলিও কোৱা হয়, এইটোৱেই হৈছে পৰিস্থিতিৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে আমাৰ চিন্তাধাৰা সলনি কৰাৰ ক্ষমতা। ই আমাক যেতিয়া সৰু বা সৰু অপ্ৰত্যাশিত কিবা এটা ঘটে তেতিয়া নিজকে খাপ খুৱাই লোৱাত সহায় কৰে। জ্ঞানমূলক নমনীয়তা মাল্টিটাস্কিং, সমস্যা সমাধান, আৰু অন্যান্য দৃষ্টিভংগী বুজি পোৱাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
উদাহৰণ: ক্ৰীছে কাইলৈ, ২০২০ত স্কুলৰ বেক বিক্ৰীৰ বাবে চকলেট চিপ কুকিজ বনাইছে।কিন্তু শেষ মুহূৰ্তত উপলব্ধি কৰে যে তেওঁলোকৰ হাতত কোনো চকলেট চিপছ নাই। তাৰ পৰিৱৰ্তে ক্ৰীছে ৰেচিপি বুকখন উলিয়াই আন এটা বিকল্প বিচাৰি পায় যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ হাতত সকলো উপাদান থাকে, আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে সেইবোৰ বনাবলৈ সিদ্ধান্ত লয়।
নিষেধক নিয়ন্ত্ৰণ
নিষেধে (ইম্পলছ কণ্ট্ৰল আৰু আত্মনিয়ন্ত্ৰণ বুলিও কোৱা হয়) আমাক ইম্পলচিভভাৱে কামবোৰ কৰাত বাধা দিয়ে। যেতিয়া আপুনি প্ৰতিৰোধমূলক নিয়ন্ত্ৰণ প্ৰদৰ্শন কৰে, আপুনি এটা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি উপযুক্ত সঁহাৰি বাছি ল’বলৈ কাৰণ ব্যৱহাৰ কৰিছে৷ আমি সকলোৱে কেতিয়াবা এইটোৰ সৈতে যুঁজি থাকোঁ, যেনে যেতিয়া কোনো পৰিস্থিতিয়ে আমাক খং কৰে আৰু আমি চিন্তা নকৰাকৈয়ে চিঞৰিবলৈ বা গালি পাৰিবলৈ বাধ্য কৰে। আমাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সময় লেহেমীয়া কৰিবলৈ শিকা আৰু আনৰ অনুভৱক বিবেচনা কৰাটো নিবাৰণকাৰী নিয়ন্ত্ৰণৰ মূল চাবিকাঠি।
উদাহৰণ: আঠ বছৰীয়া কাই আৰু ৩ বছৰীয়া মীৰাই নিজৰ... এই ছুটিৰ দিনত ককাক, কিন্তু শনিবাৰে পুৱা ফোন কৰি ক'লে যে তেওঁ অসুস্থ হোৱাৰ বাবে পাৰ হ'ব পৰা নাই। কাই দুখী যদিও আশা কৰে ককাকৰ সোনকালে ভাল লাগিব। মীৰাও হতাশ হয় আৰু তৎক্ষণাত এঘণ্টা ধৰি চলি থকা টেম্পাৰ টেনট্ৰামত আৰম্ভ কৰি ইয়াক দেখুৱাই দিয়ে, প্ৰতিৰোধমূলক নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱ দেখুৱাই।
প্ৰাথমিক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যক্ষমতা
উৎস: পথ ২ সফলতা
এই বয়সত ল'ৰা-ছোৱালীয়ে মাত্ৰ মৌলিক দক্ষতা বিকাশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। কিছুমান হয়তো আনতকৈ পিছ পৰি থাকিব পাৰে, আৰু সেয়া ঠিকেই আছে৷ কিছুমান দক্ষতাৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষ নিৰ্দেশনাই সহায়ক হ’বসকলো ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে, আৰু ভাল আচৰণৰ আৰ্হি প্ৰস্তুত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কে-৫ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে কিছুমান যুক্তিসংগত আশা ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।
পৰিকল্পনা, সময় ব্যৱস্থাপনা, আৰু সংগঠন
- এটা লক্ষ্য পূৰণ কৰিবলৈ সহজ পদক্ষেপৰ এটা গোট অনুসৰণ কৰক।
- কৌশল আৰু আগলৈ চিন্তা কৰাৰ ক্ষমতাৰ প্ৰয়োজন হোৱা খেল খেলক।
- কাৰ্য্য বা কাৰ্য্যকলাপে কিমান সময় ল'ব সেইটো অনুমান কৰিবলৈ সক্ষম হ'বলৈ আৰম্ভ কৰক, আৰু সেই জ্ঞানক আগতেই পৰিকল্পনা কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক।
- তেওঁলোকৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক তেওঁলোকে কৰিব বিচৰা প্ৰয়োজনীয় কাম আৰু কাৰ্য্যকলাপ দুয়োটাতে ফিট হ'বলৈ সময়।
- ৩০ৰ পৰা ৬০ মিনিট সময় লোৱা কামসমূহ নিজাববীয়াকৈ আৰম্ভ আৰু সম্পূৰ্ণ কৰক।
- গল্প আৰু পৰিঘটনাসমূহ সঠিক ক্ৰমত ক্ৰমবিন্যাস কৰক।
- নিয়মীয়া অনুষ্ঠানৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰী সংগ্ৰহ কৰক, যেনে স্কুলৰ বাবে তেওঁলোকৰ দুপৰীয়াৰ আহাৰ বা বেকপেক একেলগে ৰখা (প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সোঁৱৰণী আৰু সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে)।
সমস্যা সমাধান, নমনীয়তা, আৰু কাম কৰা স্মৃতিশক্তি
- সমস্যাসমূহ ভাঙি পেলোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰক, তাৰ পিছত সমাধান চিনাক্ত কৰিবলৈ মগজুৰ ধুমুহা বোৱাওক।
- বয়স অনুসৰি খেল খেলিবলৈ আৰু প্ৰহেলিকা একেলগে ৰাখিবলৈ স্বতন্ত্ৰভাৱে কাম কৰক।
- দল খেলা খেলা-ধূলা কৰা বা ক্লাব আৰু অন্যান্য গোটৰ কাৰ্য্যকলাপত অংশগ্ৰহণ কৰা, বেলেগ আচৰণ কৰা আনৰ সৈতে মিলি যোৱা (প্ৰায়ে প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সহায়ত)।
- নতুন পৰিস্থিতিত প্ৰয়োগ কৰিবলৈ পূৰ্বৰ তথ্য আৰু অভিজ্ঞতাসমূহ মনত পেলাওক (যেনে, সংখ্যাবোৰ থাকিলেও সেইটো জানি সলনি কৰিলে গণিতৰ সমস্যা সমাধানৰ পদক্ষেপসমূহ একেই থাকে)।
আত্ম-নিয়ন্ত্ৰণ (Impulse andআৱেগিক)
- প্ৰাপ্তবয়স্কৰ পৰা আৰামৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ টেনট্ৰাম আৰু হতাশা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতা বিকাশ কৰা।
- আৱেগিক আচৰণৰ নেতিবাচক পৰিণতি চিনাক্ত কৰা।
- নিৰাপত্তা আৰু অন্যান্য সাধাৰণ নিয়ম মানি চলা , আনকি যেতিয়া প্ৰাপ্তবয়স্কসকল ওচৰত নাথাকে।
- বেছিভাগ গ্ৰহণযোগ্য সামাজিক নীতি-নিয়ম মানি চলিব লাগে (আনৰ কথা কওঁতে শুনা, চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰা, উপযুক্ত কণ্ঠৰ স্তৰ ব্যৱহাৰ কৰা আদি)।
- শিকি থকাৰ সময়ত উপযোগী টোকা লওক .
- লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু সেইবোৰ লাভ কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰক (কিছুমান প্ৰাপ্তবয়স্ক সহায়ৰ সৈতে)।
- তেওঁলোকে প্ৰকৃততে বিচৰা কিবা এটাৰ বাবে ধন সঞ্চয় কৰক।
- ভুলৰ বাবে নিজৰ কাম পৰীক্ষা কৰক।
- জাৰ্নেলিং, আলোচনা বা অন্যান্য পদ্ধতিৰ জৰিয়তে নিজৰ আচৰণৰ ওপৰত চিন্তা কৰা।
মধ্য আৰু হাইস্কুলীয়া ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যকৰী দক্ষতা
এই সময়লৈকে টুইন আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলে ওপৰত উল্লেখ কৰা বহুতো বা বেছিভাগ দক্ষতাৰে ডাঙৰ অগ্ৰগতি লাভ কৰিছে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে তেওঁলোকে এই দক্ষতাসমূহ বিকশিত কৰি থাকে, অধিক জটিল কাম আৰু অধিক কঠিন সমস্যাসমূহ চম্ভালিব পৰা ক্ষমতাৰে। মনত ৰাখিব যে কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যকলাপৰ দক্ষতা আমাৰ ২০ বছৰ বয়সলৈকে ভালদৰে বিকশিত হৈ থাকে, গতিকে হাইস্কুল বা কলেজৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ ছিনিয়ৰসকলেও হয়তো ইয়াত উল্লেখ কৰা সকলো দক্ষতা আয়ত্ত কৰিব পৰা নাই।
পৰিকল্পনা, সময় ব্যৱস্থাপনা, আৰু সংগঠন
- সময় ব্যৱস্থাপনাৰ গুৰুত্ব বুজিব আৰু ইয়াক ফলপ্ৰসূভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক।
- স্বাধীনভাৱে সময়সূচী পৰিকল্পনা কৰকবা ঘৰুৱা কাম বা স্কুলৰ প্ৰকল্প সম্পন্ন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপসমূহ।
- সমনীয়াৰ সৈতে সামাজিক অনুষ্ঠান আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ পৰিকল্পনা কৰক।
- প্ৰাপ্তবয়স্কৰ পৰা নূন্যতম বা কোনো সোঁৱৰণী নোহোৱাকৈ জটিল স্কুল আৰু ঘৰুৱা ৰুটিন সূচী অনুসৰণ কৰক।
- ৬০ৰ পৰা ৯০ মিনিট বা তাতকৈ অধিক সময় লোৱা কাম নিজাববীয়াকৈ আৰম্ভ আৰু সম্পূৰ্ণ কৰা।
সমস্যা সমাধান, নমনীয়তা, আৰু কাম কৰা স্মৃতিশক্তি
- ঘৰতে সমস্যা চিনাক্ত কৰা , স্কুল বা সামাজিকভাৱে, আৰু সমাধান বিচাৰি উলিওৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা স্বীকাৰ কৰক।
- সংঘাতসমূহ স্বতন্ত্ৰভাৱে সমাধান কৰক (জটিল সমস্যাসমূহৰ ওপৰত প্ৰাপ্তবয়স্কৰ পৰামৰ্শ বিচাৰিব পাৰে)।
- নতুন প্ৰতিশ্ৰুতি আৰু দায়িত্বৰ সময়ত প্ৰয়োজন অনুসৰি সময়সূচীসমূহ সামঞ্জস্য কৰক
- স্বাধীনভাৱে খেলা-ধূলা কৰা বা গোটৰ কাৰ্য্যকলাপত অংশগ্ৰহণ কৰা, আন বহু ধৰণৰ মানুহৰ সৈতে মিলি যোৱা।
- সৰু সৰু বা ডাঙৰ অপ্ৰত্যাশিত পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে খাপ খোৱা, আৰু কেতিয়া সহায় বিচাৰিব লাগে শিকিব।
- ফলপ্ৰসূভাৱে বহুকাৰ্য্য কৰাৰ ক্ষমতা বিকাশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক আৰু প্ৰয়োজন অনুসৰি কামৰ মাজত সলনি কৰক।
আত্ম-নিয়ন্ত্ৰণ (আৱেগ আৰু আৱেগিক)
- আন মানুহৰ আৱেগ পঢ়ক আৰু উপযুক্ত সঁহাৰি দিয়ক (প্ৰাপ্তবয়স্কৰ নিৰ্দেশনা বিচাৰিব পাৰে)।
- আনৰ প্ৰতি অধিক সহানুভূতিশীলতা গঢ়ি তোলক আৰু সামাজিক পৰিৱৰ্তনৰ কামনা কৰক।
- আবেগিক আচৰণ ৰোধ কৰিবলৈ ফলপ্ৰসূ কৌশল বিচাৰি উলিয়াওক।
- বিত্ত পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকক আৰু এটা সৃষ্টি কৰক বাজেট।
- নিজৰ আচৰণ নিৰীক্ষণ কৰক: সফলতাক চিনাক্ত কৰক, আৰু উন্নতিৰ বাবে পৰিকল্পনা কৰক।
- বিশ্বাসযোগ্য সমনীয়া আৰু প্ৰাপ্তবয়স্ক যেনে প্ৰশিক্ষক বা...শিক্ষকসকল।
- আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা বুজিব আৰু তেনে কৰাৰ বাবে সঁজুলি বিচাৰিব।
কাৰ্যবাহী কাৰ্য্য শিকোৱাৰ উপায়
আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰি তাৰ ধাৰণা বিচাৰিব এই মূল দক্ষতাসমূহ আয়ত্ত কৰা? এই সম্পদসমূহৰ কিছুমান চেষ্টা কৰক।
- আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক আৱেগিক স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিবলৈ ৫ মিনিটৰ কাৰ্য্যকলাপ
- শিশুসকলক তেওঁলোকৰ আৱেগ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ নিয়ন্ত্ৰণ কাৰ্য্যকলাপৰ ১৮টা মণ্ডল
- SEL দক্ষতা গঢ়ি তুলিবলৈ প্ৰিন্টযোগ্য ইমোজি কাৰ্ড ব্যৱহাৰ কৰাৰ ৭টা উপায়
- বিনামূলীয়া কাৰ্ড: মধ্য আৰু হাইস্কুলৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে ৫০টা SEL প্ৰমপ্ট
- ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক ব্লাৰ্ট আউট কৰা বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা-আৰু-সঁচা শিক্ষকৰ গোপনীয়তা
- যিকোনো শিক্ষণ পৰিৱেশত কেনেকৈ এটা শান্ত কোণ সৃষ্টি আৰু ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি
- মধ্যবিদ্যালয়ৰ প্ৰস্তুতিৰ বাবে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক সুস্থ বন্ধুত্বৰ বিষয়ে শিকাওক
- শ্ৰেণীকোঠাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ বন্ধুত্বৰ সমস্যাসমূহ
- সহায় কৰক! এই ল’ৰা-ছোৱালীৰ সামাজিক দক্ষতা ক’লৈ গৈছে?
- ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক বাস্তৱ জগতৰ ধনৰ দক্ষতা শিকোৱা কাৰ্য্যকলাপ
আপুনি আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাত কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যকলাপৰ দক্ষতা কেনেকৈ শিকায়? আপোনাৰ ধাৰণাসমূহ শ্বেয়াৰ কৰক আৰু ফেচবুকত WeAreTeachers HELPLINE গোটত পৰামৰ্শ বিচাৰক।
প্লাছ, সঁচাকৈয়ে কাম কৰা ১১টা শ্ৰেণীকোঠা ব্যৱস্থাপনা কৌশল চাওক।
