"ايگزيڪيوٽو فنڪشن" انهن جملن مان هڪ آهي جيڪو ٻارن جي ترقيءَ ۾ تمام گهڻو اُڇلجي ٿو، پر اهو ٿورڙو مونجهارو ٿي سگهي ٿو. پڙهو ته ان جو اصل مطلب ڇا آهي، ۽ ايگزيڪيوٽو ڪارڪردگي جي صلاحيتن کي دريافت ڪريو جيڪي توهان مختلف عمر جي سطحن تي ٻارن کان توقع ڪري سگهو ٿا.

ايگزيڪيوٽو فنڪشن ڇا آهي؟

ذريعو: Hope for HH

ايگزيڪيوٽو افعال اهي ذهني صلاحيتون آهن جن کي اسين هر روز پنهنجي زندگي گذارڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيون. اهي اسان جي منصوبابندي، ترجيح ڏيڻ، مناسب طور تي رد عمل، ۽ اسان جي جذبات کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. بنيادي طور تي، اهو انتظامي نظام آهي جيڪو اسان جو دماغ استعمال ڪري ٿو اسان کي مختلف حالتن ۾ ڪم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. نوجوان ٻارن وٽ ايگزيڪيوٽو فنڪشن جون صلاحيتون گهٽ هونديون آهن- اهي انهن کي ترقي ڪندا آهن جيئن اهي وڌندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي انهن کي قدرتي طور تي سکندا آهن صرف ٻين کي ڏسڻ سان. ٻين حالتن ۾، اهي شيون آهن جن کي وڌيڪ سڌو سنئون سيکارڻ جي ضرورت آهي.

ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، ايگزيڪيوٽو فنڪشن ٿورڙي ترقي ڪري ٿو هڪ وقت ۾ سڄي ننڍپڻ ۽ نوجوان سالن ۾، ۽ حتي 20 سالن تائين. ٻيا، جيتوڻيڪ، هميشه ايگزيڪيوٽو فنڪشن سان جدوجهد ڪري سگھن ٿا. جيڪي ADHD سان گڏ آهن (توجه جي گھٽتائي / هائپر ايڪٽيٽي خرابي جي خرابي) انهن جي عمر جي گروپ لاء مناسب ايگزيڪيوٽو فنڪشنل مهارتن جي کوٽ ناهي، ۽ اهو مشڪل آهي ته انهن صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، انهن جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ٻيا رويي جي خرابي پڻ ايگزيڪيوٽو فنڪشن ۾ مشڪلاتن جو سبب آهن.

ايگزيڪيوٽو افعال کي ٽن مکيه ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:

ڪم ڪرڻياداشت

ذريعو: TCEA

اسان جي ياداشت ٻن بنيادي قسمن ۾ اچي ٿي: مختصر مدت ۽ ڊگهي مدت. ڊگھي مدي واريون ياداشتون شيون آھن جيڪي اسان جو دماغ سالن تائين يا اڃا تائين اسان جي سڄي زندگي تي رکيل آھن. ڊگھي مدي واري ياداشت اسان کي اسان جي ننڍپڻ جي ڪمري کي تصوير ڏيڻ يا اسان جي پسنديده گيتن جي غزلن کي ياد ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿي. مختصر مدي واريون ياداشتون اهي شيون آهن جن کي اسان ڪجهه لمحن يا ڏينهن لاءِ ياد ڪريون ٿا پر هميشه لاءِ محفوظ نه ٿيون رهن.

جيڪڏهن توهان کاڌ خوراڪ وانگر ياداشتن جي باري ۾ سوچيو ٿا، ته مختصر مدت جون يادون اهي شيون آهن جن کي توهان ٿوري وقت لاءِ فرج ۾ محفوظ ڪندا آهيو. جڏهن ته. ٻئي طرف ڊگھي مدي واريون ياداشتون، سڪل سامان يا محفوظ ڪيل پيداوار آهن جيڪي پينٽري ۾ شيلف تي سالن تائين رهي سگهن ٿيون.

مثال: جارج جي ماءُ کيس کير، مونگ جو مکڻ، ۽ مشق کان گهر وڃڻ تي دڪان تي نارنگي. هن جي ڪم ڪندڙ ياداشت انهن شين کي ڪافي ڊگهي ياد رکندي آهي ته جيئن هن کي اهو ڄاڻڻ ۾ مدد ملي ته اسٽور تي ڇا حاصل ڪجي، پر هو شايد اهي شيون هڪ هفتي بعد ياد نه ڪندو.

معرفت جي لچڪ

ذريعو: انسٽيٽيوٽ فار ڪيريئر اسٽڊيز

جنهن کي لچڪدار سوچ يا سنجيدگي واري تبديلي پڻ سڏيو ويندو آهي، اها اسان جي سوچ کي تبديل ڪرڻ جي صلاحيت آهي جيئن حالتون تبديل ٿينديون آهن. اهو اسان کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن ڪجهه غير متوقع ٿئي ٿو، وڏو يا ننڍڙو. ملٽي ٽاسڪنگ، مسئلا حل ڪرڻ، ۽ ٻين نقطن کي سمجهڻ لاءِ سنجيدگيءَ واري لچڪ اهم آهي.

مثال: ڪرس سڀاڻي اسڪول بيڪ سيل لاءِ چاڪليٽ چپ ڪوڪيز ٺاهي رهيو آهي،پر آخري منٽ ۾ محسوس ٿيو ته انهن وٽ ڪا به چاڪليٽ چپس ناهي. ان جي بدران، ڪرس ريسيپي بڪ ذريعي ڦري ٿو ۽ هڪ ٻيو آپشن ڳولي ٿو ته انهن وٽ سڀ شيون هٿ ۾ آهن، ۽ ان جي بدران انهن کي ٺاهڻ جو فيصلو ڪري ٿو.

Inhibitory Control

ذريعو: shrikantmambike

Inhibition (جنهن کي impulse control ۽ self-control پڻ سڏيو ويندو آهي) اسان کي ڪم ڪرڻ کان روڪي ٿو زور سان. جڏهن توهان نمائشي ڪنٽرول ڏيکاريندا آهيو، توهان هڪ صورتحال جي مناسب جواب چونڊڻ لاء سبب استعمال ڪري رهيا آهيو. اسان سڀ ڪڏهن ڪڏهن ان سان جدوجهد ڪندا آهيون، جهڙوڪ جڏهن ڪا صورتحال اسان کي ناراض ڪري ٿي ۽ اسان کي بغير سوچڻ يا لعنت ڪرڻ جو سبب بڻائين. اسان جي رد عمل جي وقت کي سست ڪرڻ ۽ ٻين جي احساسن تي غور ڪرڻ سکڻ، روڪڻ واري ڪنٽرول لاءِ اهم آهن.

مثال: اٺن سالن جي ڪائي ۽ 3 سالن جي ميرا پنهنجن سان گڏ تفريحي پارڪ ڏانهن وڃڻ جا منتظر هئا چاچا هن هفتي جي آخر ۾، پر هن ڇنڇر جي صبح کي فون ڪيو ته هو اهو نٿو ڪري سگهي ڇاڪاڻ ته هو بيمار آهي. ڪائي اداس آهي پر اميد آهي ته هن جو چاچو جلد بهتر محسوس ڪندو. ميرا پڻ مايوس ٿي وئي آهي ۽ ان کي فوري طور تي هڪ مزاج جي انتشار ۾ شروع ڪندي ڏيکاري ٿي جيڪا هڪ ڪلاڪ تائين جاري رهي ٿي، ان کي روڪڻ واري ڪنٽرول جي گهٽتائي ڏيکاري ٿي. 2>

ذريعو: Pathway 2 Success

هن عمر ۾، ٻار صرف بنيادي صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن. ڪجھ ٻين کان پوئتي ٿي سگھي ٿو، ۽ اھو ٺيڪ آھي. ڪجهه صلاحيتن تي سڌي هدايتون مددگار ثابت ٿينديونسڀني شاگردن لاءِ، ۽ سٺي رويي کي ماڊل ڪرڻ ضروري آهي. هتي ڪي-5 شاگردن لاءِ ڪجهه معقول اميدون آهن.

منصوبابندي، وقت جو انتظام، ۽ تنظيم

• هڪ مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ سادي قدمن جي هڪ سيٽ تي عمل ڪريو.
• رانديون کيڏڻ لاءِ حڪمت عملي ۽ اڳتي سوچڻ جي صلاحيت جي ضرورت آهي.
• شروع ڪريو اندازو لڳائڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ ته ڪم يا سرگرميون ڪيترو وقت وٺنديون، ۽ انهي علم کي استعمال ڪرڻ لاءِ اڳتي جي منصوبابندي ڪرڻ لاءِ.
• انهن کي منظم ڪرڻ شروع ڪريو انهن ٻنهي گهربل ڪمن ۽ سرگرمين ۾ فٽ ٿيڻ جو وقت آهي جيڪو اهي ڪرڻ چاهين ٿا.
• پنهنجو ڪم شروع ڪريو ۽ مڪمل ڪريو جيڪي 30 کان 60 منٽ وٺن ٿا.
• ڪهاڻين ۽ واقعن کي مناسب ترتيب ۾ ترتيب ڏيو.
• معمولي واقعن لاءِ گهربل مواد گڏ ڪريو، جيئن اسڪول لاءِ سندن لنچ يا بيڪ پيڪ گڏ ڪرڻ (شايد بالغن جي ياد ڏياريندڙ ۽ مدد جي ضرورت هجي).

مسئلا حل ڪرڻ، لچڪدار، ۽ ڪم ڪرڻ واري ياداشت

• مسئلن کي ٽوڙڻ جي ضرورت کي سمجھڻ شروع ڪريو، پوءِ حلن جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ دماغي ڪم ڪريو.
• آزاديءَ سان ڪم ڪريو عمر جي مناسبت سان راند کيڏڻ ۽ پزل کي گڏ ڪرڻ لاءِ.
• ٽيم کيڏيو راندين يا ڪلبن ۽ ٻين گروپن جي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ، ٻين سان گڏ ٿيڻ جيڪي مختلف طريقي سان ڪم ڪن ٿا (اڪثر ڪري بالغن جي مدد سان).
• نئين حالتن تي لاڳو ڪرڻ لاءِ پوئين معلومات ۽ تجربن کي ياد ڪريو (مثال طور، ڄاڻو ته جيتوڻيڪ انگ اکر. تبديل ڪريو، رياضي جي مسئلي کي حل ڪرڻ جا مرحلا ساڳيا رھندا آھن).جذباتي)
  • بالغن کان آرام جي ضرورت کان سواءِ ناراضگي ۽ مايوسي تي ضابطو آڻڻ جي صلاحيت پيدا ڪريو.
  • متاثر ٿيندڙ رويي جي منفي نتيجن کي سڃاڻو.
  13>حفاظت ۽ ٻين عام ضابطن تي عمل ڪريو , تڏهن به جڏهن بالغ نه هوندا آهن.
• سڀ کان وڌيڪ قبول ٿيل سماجي ريتن تي عمل ڪريو (ٻڌڻ جڏهن ٻيا ڳالهائي رهيا آهن، اکين سان رابطو ڪرڻ، مناسب آواز جي سطح استعمال ڪندي، وغيره).
• سيکارڻ دوران مفيد نوٽس وٺو .
• مقصد مقرر ڪريو ۽ انهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ منصوبا ٺاهيو (ڪجهه بالغن جي مدد سان).
• پيسا بچايو ڪنهن شيءِ لاءِ جيڪي اهي واقعي چاهين ٿا.
• پنهنجي ڪم جي غلطين جي جانچ ڪريو.
• جرنلنگ، بحث، يا ٻين طريقن جي ذريعي انهن جي پنهنجي رويي تي غور ڪريو.

ايگزيڪيوٽو ڪارڪردگي مهارتن لاءِ مڊل ۽ هاءِ اسڪول جي شاگردن لاءِ

ذريعو: The Whilde Method

هن وقت تائين، ٽوئنز ۽ نوجوانن مٿي ڏنل فهرستن مان گھڻا يا گھڻا صلاحيتن سان وڏيون ڪاميابيون حاصل ڪيون آھن. اهي انهن صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ جاري رکندا آهن جيئن اهي وڏا ٿين ٿا، وڌيڪ پيچيده ڪمن ۽ وڌيڪ مشڪل مسئلن کي سنڀالڻ جي صلاحيت سان. ذهن ۾ رکو ته ايگزيڪيوٽو ڪم ڪرڻ جون صلاحيتون اسان جي 20 سالن ۾ چڱيءَ طرح ترقي ڪنديون رهنديون آهن، تنهنڪري هاءِ اسڪول يا ڪاليج جي شاگردن ۾ به سينيئر شايد هتي درج ڪيل سڀني صلاحيتن ۾ مهارت حاصل نه ڪري سگهيا هوندا.

منصوبابندي، وقت جو انتظام، ۽ تنظيم

• وقت جي انتظام جي اهميت کي سمجھو ۽ ان کي مؤثر طريقي سان استعمال ڪريو.
13>آزاديءَ سان شيڊول جو منصوبو ٺاهيويا گھر جي ڪم يا اسڪول جي پروجيڪٽ کي پورو ڪرڻ لاءِ گهربل قدم.
• سماجي واقعن ۽ سرگرمين کي پنھنجن ساٿين سان منصوب ڪريو.
13>گھر جي پيچيده اسڪول ۽ گھر جي معمول جي شيڊولن تي عمل ڪريو جنھن ۾ بالغن کان گھٽ ۾ گھٽ يا بغير ياد ڏياريندڙن سان. 13 ، اسڪول يا سماجي طور تي، ۽ حل ڳولڻ جي ضرورت کي سڃاڻو.
• تنازعات کي آزاديءَ سان حل ڪريو (پيچيده مسئلن تي بالغن جي صلاح طلب ڪري سگھي ٿو).
• ضرورت مطابق شيڊول کي ترتيب ڏيو جڏهن نوان عزم ۽ ذميواريون اٿو.
• آزاديءَ سان راندين کيڏڻ يا گروپ جي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ، ٻين ڪيترن ئي قسمن جي ماڻھن سان گڏ رھڻ.
• ننڍين يا وڏين غير متوقع تبديلين کي اپنائڻ، ۽ سکو جڏھن مدد گھرو.
• گهڻو ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائڻ شروع ڪريو ۽ ضرورت مطابق ڪمن جي وچ ۾ مٽايو.

پاڻ تي ضابطو (اثر ۽ جذباتي)

• ٻين ماڻهن جي جذبات کي پڙهو ۽ مناسب جواب ڏيو (شايد بالغن جي رهنمائي حاصل ڪري سگھي ٿو).
• ٻين لاءِ وڌيڪ همدردي پيدا ڪريو ۽ سماجي تبديلي جي خواھش ڪريو.
13>جذباتي رويي کي روڪڻ لاءِ موثر حڪمت عمليون ڳولھيو.
• ماليات کي منظم ڪرڻ ۽ ٺاھيو بجيٽ.
• پنهنجي رويي جي نگراني ڪريو: ڪاميابي کي سڃاڻو، ۽ بهتري لاءِ منصوبا ٺاهيو.
• بعد ۾ ڀروسو رکندڙ ساٿين ۽ بالغن جهڙوڪ ڪوچ يااستاد.
• جذبات کي ضابطي ۾ آڻڻ جي ضرورت کي سمجھو ۽ ائين ڪرڻ لاءِ اوزار ڳوليو.

ايگزيڪيوٽو فنڪشن کي سيکارڻ جا طريقا

توهان جي شاگردن جي مدد ڪرڻ بابت خيالن جي ڳولا ۾ انهن اهم صلاحيتن کي ماسٽر؟ ڪوشش ڪريو انهن وسيلن مان ڪجهه.

• 5 هڪ منٽ جون سرگرميون توهان جي شاگردن کي جذباتي لچڪ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ
• 18 زونز آف ريگيوليشن سرگرميون ٻارن کي انهن جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ
• SEL سکلز ٺاهڻ لاءِ پرنٽ لائق ايموجي ڪارڊ استعمال ڪرڻ جا 7 طريقا
• مفت ڪارڊ: مڊل ۽ هاءِ اسڪول جي شاگردن لاءِ 50 SEL پرامپٽس
• شاگردن کي ڦاسائڻ کان روڪڻ لاءِ ڪوشش ڪئي ۽ سچا استاد راز
• ڪنهن به سکيا واري ماحول ۾ ڪيم-ڊائون ڪارنر ڪيئن ٺاهيو ۽ استعمال ڪيو وڃي
• شاگردن کي سيکاريو صحتمند دوستي بابت مڊل اسڪول جي تياري ۾
• ڪلاس روم ۾ سڀ کان وڌيڪ عام دوستي جا مسئلا<14
• مدد! انهن ٻارن جون سماجي صلاحيتون ڪيڏانهن ويون آهن؟
• سرگرميون جيڪي شاگردن کي حقيقي دنيا جي پئسي جون مهارتون سيکارين ٿيون

توهان پنهنجي ڪلاس روم ۾ ايگزيڪيوٽو ڪارڪردگي جون مهارتون ڪيئن سيکاريندا آهيو؟ اچو ته پنهنجا ويچار ونڊيو ۽ صلاح لاءِ پڇو WeAreTeachers HELPLINE گروپ ۾ Facebook تي.

پلس، 11 ڪلاس روم مينيجمينٽ ٽيڪنڪس ڏسو جيڪي واقعي ڪم ڪن ٿيون.