"Fungsi eksekutif" adalah salah satu frasa yang sering dilontarkan dalam perkembangan anak, tetapi bisa sedikit membingungkan. Baca terus untuk mengetahui dengan tepat apa artinya, dan temukan keterampilan fungsi eksekutif yang dapat Anda harapkan dari anak-anak di berbagai tingkat usia.

Apa yang dimaksud dengan fungsi eksekutif?

Sumber: Hope for HH

Fungsi eksekutif adalah keterampilan mental yang kita gunakan untuk menjalani hidup setiap hari. Fungsi ini membantu kita merencanakan, memprioritaskan, bereaksi dengan tepat, dan menangani emosi kita. Pada dasarnya, fungsi eksekutif adalah sistem manajemen yang digunakan otak kita untuk membantu kita berfungsi dalam berbagai situasi. Anak-anak kecil memiliki lebih sedikit kemampuan fungsi eksekutif-mereka mengembangkannya seiring dengan pertumbuhan mereka. Terkadang mereka mempelajarinya secara alami hanya dengan menontonDalam kasus lain, mereka adalah hal-hal yang perlu diajarkan secara lebih langsung.

Bagi banyak orang, fungsi eksekutif berkembang sedikit demi sedikit selama masa kanak-kanak dan remaja, dan bahkan hingga usia 20-an. Namun, sebagian orang lainnya mungkin selalu berjuang dengan fungsi eksekutif. Mereka yang memiliki ADHD (gangguan pemusatan perhatian/hiperaktif) tidak memiliki keterampilan fungsi eksekutif yang sesuai dengan kelompok usianya, dan merasa kesulitan untuk mengembangkan keterampilan tersebut, sekeras apa pun mereka berusaha.Gangguan perilaku juga disebabkan oleh kesulitan dengan fungsi eksekutif.

Fungsi eksekutif dapat dibagi ke dalam tiga kategori utama:

Memori Kerja

Sumber: TCEA

Ingatan kita terbagi menjadi dua jenis: jangka pendek dan jangka panjang. Ingatan jangka panjang adalah hal-hal yang disimpan otak kita selama bertahun-tahun atau bahkan sepanjang hidup kita. Ingatan jangka panjang memungkinkan kita untuk membayangkan kamar tidur masa kecil kita atau mengingat lirik lagu-lagu favorit kita. Ingatan jangka pendek adalah hal-hal yang kita ingat untuk beberapa saat atau beberapa hari, namun tidak tersimpan selamanya.

Jika Anda memikirkan kenangan seperti makanan, kenangan jangka pendek adalah hal-hal yang Anda simpan di lemari es untuk sementara waktu. Kenangan jangka panjang, di sisi lain, adalah makanan kering atau hasil bumi yang diawetkan yang dapat disimpan di rak di dapur selama bertahun-tahun.

Contoh: Ibu Jorge memintanya untuk mengambil susu, selai kacang, dan jeruk di toko saat pulang dari latihan. Memori kerjanya dapat mengingat barang-barang tersebut cukup lama untuk membantunya mengetahui apa yang harus diambil di toko, tetapi dia mungkin tidak akan mengingat barang-barang tersebut seminggu kemudian.

Fleksibilitas Kognitif

Sumber: Institute for Career Studies

Disebut juga berpikir fleksibel atau pergeseran kognitif, ini adalah kemampuan untuk mengubah pemikiran kita ketika keadaan berubah. Ini membantu kita menyesuaikan diri ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi, baik besar maupun kecil. Fleksibilitas kognitif penting untuk melakukan banyak hal, memecahkan masalah, dan memahami sudut pandang lain.

Contoh: Kris sedang membuat kue chocolate chip untuk penjualan kue di sekolah besok, tetapi menyadari bahwa mereka tidak memiliki chocolate chip. Sebagai gantinya, Kris membuka-buka buku resep dan menemukan pilihan lain yang semua bahannya tersedia, dan memutuskan untuk membuat kue tersebut.

Kontrol Penghambatan

Sumber: shrikantmambike

Inhibisi (juga disebut kontrol impuls dan kontrol diri) menghentikan kita melakukan sesuatu secara impulsif. Ketika Anda menunjukkan kontrol penghambatan, Anda menggunakan akal sehat untuk memilih respons yang tepat terhadap suatu situasi. Kita semua kadang-kadang berjuang dengan hal ini, seperti ketika sebuah situasi membuat kita marah dan menyebabkan kita berteriak atau mengumpat tanpa berpikir panjang. Belajar memperlambat waktu reaksi kita dan mempertimbangkan perasaan orang lainadalah kunci untuk kontrol penghambatan.

Contoh: Kai, 8 tahun, dan Mira, 3 tahun, sangat menantikan untuk pergi ke taman hiburan bersama paman mereka akhir pekan ini, tetapi pamannya menelepon Sabtu pagi dan berkata bahwa ia tidak bisa datang karena sakit. Kai merasa sedih, tetapi berharap pamannya akan segera sembuh. Mira juga merasa kecewa dan menunjukkannya dengan langsung mengamuk selama satu jam, menunjukkan kurangnyakontrol penghambatan.

Keterampilan Fungsi Eksekutif untuk Siswa Sekolah Dasar

Sumber: Keberhasilan Jalur 2

Pada usia ini, anak-anak baru saja mulai mengembangkan keterampilan dasar. Beberapa mungkin tertinggal dari yang lain, dan itu tidak masalah. Instruksi langsung pada beberapa keterampilan akan membantu semua siswa, dan memberi contoh perilaku yang baik sangatlah penting. Berikut ini beberapa harapan yang masuk akal untuk siswa K-5.

Perencanaan, Manajemen Waktu, dan Organisasi

• Ikuti serangkaian langkah sederhana untuk mencapai tujuan.
• Mainkan game yang membutuhkan strategi dan kemampuan untuk berpikir ke depan.
• Mulailah untuk dapat memperkirakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas atau kegiatan, dan gunakan pengetahuan tersebut untuk membuat rencana ke depan.
• Mulailah mengatur waktu mereka agar sesuai dengan tugas-tugas yang diperlukan dan kegiatan yang ingin mereka lakukan.
• Memulai dan menyelesaikan tugas sendiri yang membutuhkan waktu 30 hingga 60 menit.
• Mengurutkan cerita dan peristiwa dalam urutan yang tepat.
• Kumpulkan bahan-bahan yang diperlukan untuk acara rutin, seperti menyiapkan makan siang atau ransel untuk sekolah (mungkin perlu diingatkan dan dibantu oleh orang dewasa).

Pemecahan Masalah, Fleksibilitas, dan Memori Kerja

• Mulailah memahami kebutuhan untuk menguraikan masalah, lalu lakukan curah pendapat untuk mengidentifikasi solusi.
• Bekerja secara mandiri untuk memainkan permainan yang sesuai dengan usia dan menyusun teka-teki.
• Bermain olahraga beregu atau berpartisipasi dalam klub dan kegiatan kelompok lainnya, bergaul dengan orang lain yang berperilaku berbeda (sering kali dengan bantuan orang dewasa).
• Mengingat kembali informasi dan pengalaman sebelumnya untuk diterapkan pada situasi baru (misalnya, mengetahui bahwa meskipun angkanya berubah, langkah-langkah untuk menyelesaikan soal matematika tetap sama).

Pengendalian Diri (Dorongan dan Emosi)

• Kembangkan kemampuan untuk mengendalikan amukan dan kekecewaan tanpa membutuhkan kenyamanan dari orang dewasa.
• Mengenali konsekuensi negatif dari perilaku impulsif.
• Patuhi aturan keselamatan dan aturan umum lainnya, bahkan ketika orang dewasa tidak ada di sekitar Anda.
• Patuhi norma-norma sosial yang berlaku umum (mendengarkan ketika orang lain berbicara, melakukan kontak mata, menggunakan tingkat suara yang sesuai, dll.).
• Buatlah catatan yang berguna saat belajar.
• Tetapkan tujuan dan buatlah rencana untuk mencapainya (dengan bantuan orang dewasa).
• Menabung untuk sesuatu yang benar-benar mereka inginkan.
• Periksa pekerjaan mereka sendiri untuk mencari kesalahan.
• Merefleksikan perilaku mereka sendiri melalui jurnal, diskusi, atau metode lainnya.

Keterampilan Fungsi Eksekutif untuk Siswa SMP dan SMA

Sumber: Metode Whilde

Pada saat ini, remaja dan remaja telah membuat langkah besar dengan banyak atau sebagian besar keterampilan yang tercantum di atas. Mereka terus mengembangkan keterampilan ini seiring bertambahnya usia, dengan kemampuan untuk menangani tugas yang lebih kompleks dan masalah yang lebih sulit. Ingatlah bahwa keterampilan fungsi eksekutif terus berkembang hingga usia 20-an, jadi bahkan siswa senior di sekolah menengah atau mahasiswa mungkin belum menguasai semua keterampilan tersebut.keterampilan yang tercantum di sini.

Perencanaan, Manajemen Waktu, dan Organisasi

• Memahami pentingnya manajemen waktu dan menggunakannya secara efektif.
• Rencanakan jadwal atau langkah-langkah yang diperlukan untuk menyelesaikan pekerjaan rumah atau proyek sekolah secara mandiri.
• Merencanakan acara dan kegiatan sosial dengan teman sebayanya.
• Ikuti jadwal rutinitas sekolah dan rumah yang rumit dengan sedikit atau tanpa pengingat dari orang dewasa.
• Memulai dan menyelesaikan tugas sendiri yang membutuhkan waktu 60 hingga 90 menit atau lebih.

Pemecahan Masalah, Fleksibilitas, dan Memori Kerja

• Mengidentifikasi masalah di rumah, sekolah, atau sosial, dan mengenali kebutuhan untuk menemukan solusi.
• Menyelesaikan konflik secara mandiri (dapat meminta nasihat orang dewasa untuk masalah yang kompleks).
• Sesuaikan jadwal sesuai kebutuhan ketika komitmen dan tanggung jawab baru muncul.
• Berolahraga secara mandiri atau berpartisipasi dalam kegiatan kelompok, bergaul dengan banyak jenis orang.
• Beradaptasi dengan perubahan kecil atau besar yang tidak terduga, dan pelajari kapan harus mencari bantuan.
• Mulailah mengembangkan kemampuan untuk melakukan banyak tugas secara efektif dan beralih di antara tugas-tugas yang diperlukan.

Pengendalian Diri (Dorongan dan Emosi)

• Membaca emosi orang lain dan merespons dengan tepat (dapat meminta bimbingan orang dewasa).
• Mengembangkan empati yang lebih besar terhadap orang lain dan menginginkan perubahan sosial.
• Temukan strategi yang efektif untuk mengekang perilaku impulsif.
• Belajar mengelola keuangan dan membuat anggaran.
• Memantau perilaku diri sendiri: Mengenali keberhasilan, dan membuat rencana untuk perbaikan.
• Mintalah umpan balik dari teman sebaya yang tepercaya dan orang dewasa seperti pelatih atau guru.
• Pahami kebutuhan untuk mengatur emosi dan mencari alat untuk melakukannya.

Cara Mengajarkan Fungsi Eksekutif

Mencari ide tentang cara membantu siswa Anda menguasai keterampilan-keterampilan utama ini? Cobalah beberapa sumber daya berikut.

• 5 Kegiatan Satu Menit Untuk Membantu Siswa Anda Membangun Ketahanan Emosional
• 18 Zona Aktivitas Regulasi Untuk Membantu Anak Mengelola Emosi Mereka
• 7 Cara Menggunakan Kartu Emoji Cetak Untuk Membangun Keterampilan SEL
• Kartu Gratis: 50 Petunjuk SEL untuk Siswa SMP dan SMA
• Rahasia Guru yang Telah Dicoba dan Benar Untuk Menghentikan Siswa dari Berkata Kasar
• Cara Membuat dan Menggunakan Sudut Tenang di Lingkungan Belajar
• Mengajarkan Siswa Tentang Persahabatan yang Sehat sebagai Persiapan Menuju Sekolah Menengah Pertama
• Masalah Pertemanan yang Paling Umum di Kelas
• Tolong, Kemana Perginya Keterampilan Sosial Anak-anak Ini?
• Kegiatan yang Mengajarkan Siswa Keterampilan Uang di Dunia Nyata

Bagaimana cara Anda mengajarkan keterampilan fungsi eksekutif di kelas Anda? Mari berbagi ide dan meminta saran di grup WeAreTeachers HELPLINE di Facebook.

Selain itu, lihat 11 Teknik Manajemen Kelas yang Benar-Benar Berhasil.