ایگزیکٹو فنکشننگ ہنر جو بچوں اور نوعمروں کو سیکھنا چاہیے۔
فہرست کا خانہ
"ایگزیکٹیو فنکشن" ان فقروں میں سے ایک ہے جو بچوں کی نشوونما میں بہت زیادہ پھینک دیا جاتا ہے، لیکن یہ تھوڑا سا الجھا ہوا ہو سکتا ہے۔ یہ جاننے کے لیے آگے پڑھیں کہ اس کا کیا مطلب ہے، اور ایگزیکٹو کام کرنے کی مہارتیں دریافت کریں جن کی آپ مختلف عمر کے بچوں سے توقع کر سکتے ہیں۔
ایگزیکٹیو فنکشن کیا ہے؟
ماخذ: Hope for HH
ایگزیکٹیو فنکشنز وہ ذہنی مہارتیں ہیں جنہیں ہم ہر روز اپنی زندگی گزارنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ وہ ہمیں منصوبہ بندی کرنے، ترجیح دینے، مناسب ردعمل کا اظہار کرنے اور اپنے جذبات کو سنبھالنے میں مدد کرتے ہیں۔ بنیادی طور پر، یہ وہ انتظامی نظام ہے جسے ہمارا دماغ مختلف حالات میں کام کرنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ چھوٹے بچوں میں ایگزیکٹو فنکشن کی مہارتیں کم ہوتی ہیں - وہ ان کی نشوونما کرتے ہیں جیسے جیسے وہ بڑھتے ہیں۔ بعض اوقات وہ انہیں قدرتی طور پر دوسروں کو دیکھ کر سیکھتے ہیں۔ دوسری صورتوں میں، وہ ایسی چیزیں ہیں جن کو براہِ راست سکھانے کی ضرورت ہے۔
بہت سے لوگوں کے لیے، ایگزیکٹیو فنکشنز بچپن اور نوعمری کے سالوں میں، اور یہاں تک کہ 20 کی دہائی میں بھی ایک وقت میں تھوڑی ترقی کرتے ہیں۔ دوسرے، اگرچہ، ہمیشہ ایگزیکٹو فنکشن کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں۔ ADHD (توجہ کی کمی/ہائیپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر) میں مبتلا افراد میں اپنی عمر کے گروپ کے لیے موزوں ایگزیکٹو فنکشن کی مہارتوں کی کمی ہوتی ہے، اور ان مہارتوں کو تیار کرنا مشکل ہوتا ہے چاہے وہ کتنی ہی کوشش کریں۔ دیگر رویے کی خرابیاں بھی ایگزیکٹو فنکشن میں دشواری کی وجہ سے ہوتی ہیں۔
ایگزیکٹیو فنکشنز کو تین اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:
کام کرنامیموری
ماخذ: TCEA
اشتہارہماری یادداشت دو بنیادی اقسام میں آتی ہے: مختصر مدت اور طویل مدتی۔ طویل مدتی یادیں وہ چیزیں ہیں جو ہمارے دماغ کو سالوں یا حتیٰ کہ ہماری پوری زندگی تک برقرار رہتی ہیں۔ طویل مدتی یادداشت ہمیں اپنے بچپن کے خواب گاہ کی تصویر بنانے یا اپنے پسندیدہ گانوں کے بول یاد کرنے کے قابل بناتی ہے۔ قلیل مدتی یادیں وہ چیزیں ہوتی ہیں جنہیں ہم چند لمحوں یا دنوں کے لیے یاد کرتے ہیں لیکن ہمیشہ کے لیے محفوظ نہیں رہتے۔
اگر آپ کھانے جیسی یادوں کے بارے میں سوچتے ہیں تو مختصر مدت کی یادیں ایسی چیزیں ہوتی ہیں جنہیں آپ فرج میں تھوڑی دیر کے لیے محفوظ کرتے ہیں۔ جبکہ دوسری طرف، طویل مدتی یادیں، خشک سامان یا محفوظ شدہ پیداوار ہیں جو پینٹری میں شیلف پر برسوں تک رہ سکتی ہیں۔
مثال: جارج کی ماں اس سے دودھ، مونگ پھلی کا مکھن، اور پریکٹس سے گھر جاتے ہوئے اسٹور پر سنتری۔ اس کی کام کرنے والی یادداشت ان اشیاء کو کافی دیر تک یاد رکھتی ہے تاکہ اسے یہ جاننے میں مدد ملے کہ اسٹور پر کیا حاصل کرنا ہے، لیکن شاید اسے ایک ہفتہ بعد وہ چیزیں یاد نہیں ہوں گی۔
علمی لچک
ماخذ: Institute for Career Studies
جسے لچکدار سوچ یا علمی تبدیلی بھی کہا جاتا ہے، یہ حالات کے بدلتے ہی ہماری سوچ کو تبدیل کرنے کی صلاحیت ہے۔ یہ ہمیں ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتا ہے جب کچھ غیر متوقع ہوتا ہے، بڑا یا چھوٹا۔ ملٹی ٹاسکنگ، مسئلہ حل کرنے، اور دوسرے نقطہ نظر کو سمجھنے کے لیے علمی لچک اہم ہے۔
مثال: کرس کل اسکول میں بیک سیل کے لیے چاکلیٹ چپ کوکیز بنا رہا ہے،لیکن آخری لمحات میں احساس ہوا کہ ان کے پاس کوئی چاکلیٹ چپس نہیں ہے۔ اس کے بجائے، کرس نسخہ کی کتاب کو پلٹتا ہے اور ایک اور آپشن ڈھونڈتا ہے جس کے لیے ان کے پاس تمام اجزاء موجود ہوتے ہیں، اور اس کے بجائے ان کو بنانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔
انحیبیٹری کنٹرول
ماخذ: shrikantmambike
Inhibition (جسے امپلس کنٹرول اور خود پر قابو بھی کہا جاتا ہے) ہمیں کاموں کو غیر محسوس طریقے سے کرنے سے روکتا ہے۔ جب آپ روک تھام کا کنٹرول ظاہر کرتے ہیں، تو آپ کسی صورت حال کے لیے مناسب ردعمل کا انتخاب کرنے کے لیے وجہ استعمال کر رہے ہوتے ہیں۔ ہم سب کبھی کبھی اس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، جیسے کہ جب کوئی صورت حال ہمیں غصہ دلاتی ہے اور ہمیں بغیر سوچے سمجھے چیخنے یا لعنت بھیجنے کا سبب بنتی ہے۔ اپنے ردعمل کے وقت کو کم کرنا سیکھنا اور دوسروں کے احساسات پر غور کرنا روکے جانے والے کنٹرول کی کلید ہے۔
مثال: آٹھ سالہ کائی اور تین سالہ میرا اپنے ساتھ تفریحی پارک جانے کے منتظر تھے۔ چچا اس ہفتے کے آخر میں، لیکن انہوں نے ہفتے کی صبح فون کیا کہ وہ بیمار ہونے کی وجہ سے یہ نہیں کر سکتے۔ کائی اداس ہے لیکن امید ہے کہ اس کے چچا جلد بہتر محسوس کریں گے۔ میرا بھی مایوسی ہے اور وہ فوری طور پر غصے میں آکر اسے دکھاتی ہے جو ایک گھنٹے تک جاری رہتا ہے، جس میں روکے جانے والے کنٹرول کی کمی ہوتی ہے۔
ابتدائی طلباء کے لیے ایگزیکٹیو فنکشننگ سکلز
ماخذ: Pathway 2 Success
اس عمر میں، بچے صرف بنیادی مہارتیں پیدا کرنا شروع کر رہے ہیں۔ کچھ دوسروں سے پیچھے رہ سکتے ہیں، اور یہ ٹھیک ہے۔ کچھ مہارتوں پر براہ راست ہدایات مددگار ثابت ہوں گی۔تمام طالب علموں کے لیے، اور اچھے رویے کی ماڈلنگ بہت ضروری ہے۔ K-5 طلباء کے لیے کچھ معقول توقعات یہ ہیں۔
منصوبہ بندی، وقت کا انتظام، اور تنظیم
- کسی ہدف کو پورا کرنے کے لیے آسان اقدامات کے سیٹ پر عمل کریں۔
- ایسے کھیل کھیلیں جن کے لیے حکمت عملی اور آگے سوچنے کی صلاحیت کی ضرورت ہوتی ہے۔
- اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے شروع کریں کہ کاموں یا سرگرمیوں میں کتنا وقت لگے گا، اور اس علم کو آگے کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے استعمال کریں۔
- ان کا انتظام کرنا شروع کریں۔ دونوں مطلوبہ کاموں اور سرگرمیوں میں فٹ ہونے کا وقت جو وہ کرنا چاہتے ہیں۔
- اپنے طور پر کام شروع کریں اور مکمل کریں جن میں 30 سے 60 منٹ لگتے ہیں۔
- کہانیوں اور واقعات کو مناسب ترتیب میں ترتیب دیں۔
- معمول کے واقعات کے لیے درکار مواد اکٹھا کریں، جیسے اسکول کے لیے ان کا لنچ یا بیگ اکٹھا کرنا (بالغوں کی یاد دہانیوں اور مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے)۔
مسئلہ حل کرنا، لچک، اور ورکنگ میموری<7 - مسائل کو توڑنے کی ضرورت کو سمجھنا شروع کریں، پھر حل تلاش کرنے کے لیے ذہن سازی کریں۔
- عمر کے لحاظ سے موزوں گیمز کھیلنے اور پہیلیاں اکٹھا کرنے کے لیے آزادانہ طور پر کام کریں۔
- ٹیم کھیلیں کھیلوں یا کلبوں اور دیگر گروہی سرگرمیوں میں حصہ لینا، دوسرے لوگوں کے ساتھ ملنا جو مختلف طریقے سے برتاؤ کرتے ہیں (اکثر بالغوں کی مدد سے)۔
- نئے حالات پر لاگو کرنے کے لیے پچھلی معلومات اور تجربات کو یاد کریں (مثلاً، یہ جانتے ہوئے بھی کہ تعداد تبدیل کریں، ریاضی کے مسئلے کو حل کرنے کے اقدامات وہی رہیں گے۔جذباتی)
- بڑوں سے آرام کی ضرورت کے بغیر غصے اور مایوسیوں پر قابو پانے کی صلاحیت پیدا کریں۔
- جذباتی رویے کے منفی نتائج کو پہچانیں۔
- حفاظت اور دیگر عمومی اصولوں پر عمل کریں۔ یہاں تک کہ جب بالغ لوگ آس پاس نہ ہوں۔
- سب سے زیادہ قبول شدہ سماجی اصولوں کی تعمیل کریں (جب دوسرے لوگ بات کرتے ہیں تو سننا، آنکھ سے رابطہ کرنا، آواز کی مناسب سطح استعمال کرنا وغیرہ)۔
- سیکھتے وقت مفید نوٹ لیں۔ .
- اہداف طے کریں اور انہیں حاصل کرنے کے لیے منصوبے بنائیں (کچھ بالغوں کی مدد سے)۔
- کسی چیز کے لیے پیسے بچائیں جو وہ واقعی چاہتے ہیں۔
- غلطیوں کے لیے ان کے اپنے کام کی جانچ کریں۔
- جرنلنگ، بحث، یا دیگر طریقوں کے ذریعے ان کے اپنے رویے پر غور کریں۔
مڈل اور ہائی اسکول کے طلباء کے لیے ایگزیکٹو فنکشننگ کی مہارتیں
ماخذ: The Whilde Method
اس وقت تک، tweens اور نوجوانوں نے اوپر دی گئی بہت سی یا زیادہ تر مہارتوں کے ساتھ زبردست ترقی کی ہے۔ زیادہ پیچیدہ کاموں اور زیادہ مشکل مسائل کو سنبھالنے کی صلاحیت کے ساتھ، وہ عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ ان مہارتوں کو تیار کرتے رہتے ہیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ایگزیکٹو کام کرنے کی مہارتیں ہماری 20 کی دہائی تک اچھی طرح سے ترقی کرتی رہتی ہیں، اس لیے یہاں تک کہ ہائی اسکول یا کالج کے طلبا کے بزرگ بھی یہاں درج تمام مہارتوں میں مہارت حاصل نہیں کر سکتے۔
منصوبہ بندی، وقت کا انتظام، اور تنظیم
- وقت کے انتظام کی اہمیت کو سمجھیں اور اسے مؤثر طریقے سے استعمال کریں۔
- آزادانہ طور پر شیڈول کی منصوبہ بندی کریںیا ہوم ورک یا اسکول کے پروجیکٹ کو پورا کرنے کے لیے درکار اقدامات۔
- اپنے ساتھیوں کے ساتھ سماجی تقریبات اور سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں۔
- بڑوں کی جانب سے کم سے کم یا کوئی یاد دہانی کے ساتھ پیچیدہ اسکول اور گھریلو معمولات کے شیڈول پر عمل کریں۔ 13 ، اسکول، یا سماجی طور پر، اور حل تلاش کرنے کی ضرورت کو تسلیم کریں۔
- تنازعات کو آزادانہ طور پر حل کریں (پیچیدہ مسائل پر بالغوں سے مشورہ لے سکتے ہیں)۔
- جب نئے وعدے اور ذمہ داریاں ہوں تو ضرورت کے مطابق نظام الاوقات کو ایڈجسٹ کریں۔ اٹھیں۔ 13 13 (بالغوں کی رہنمائی حاصل کر سکتے ہیں)۔
- دوسروں کے لیے زیادہ ہمدردی پیدا کریں اور سماجی تبدیلی کی خواہش کریں۔
- جذباتی رویے کو روکنے کے لیے موثر حکمت عملی تلاش کریں۔
- مالیات کا انتظام کرنا سیکھیں اور ایک تخلیق کریں بجٹ۔ 13اساتذہ۔
- جذبات کو کنٹرول کرنے کی ضرورت کو سمجھیں اور ایسا کرنے کے لیے اوزار تلاش کریں۔
ایگزیکٹیو فنکشن کو سکھانے کے طریقے
اپنے طلباء کی مدد کرنے کے بارے میں خیالات کی تلاش میں ان اہم مہارتوں میں مہارت حاصل کریں؟ ان وسائل میں سے کچھ کو آزمائیں۔
- 5 ایک منٹ کی سرگرمیاں آپ کے طلبہ کو جذباتی لچک پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لیے
- بچوں کو ان کے جذبات کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے ضابطے کی سرگرمیوں کے 18 زونز
- پرنٹ ایبل ایموجی کارڈز استعمال کرنے کے 7 طریقے ایس ای ایل کی مہارتیں بنانے کے لیے
- مفت کارڈز: مڈل اور ہائی اسکول کے طلبہ کے لیے 50 ایس ای ایل اشارے
- طلباء کو دھندلاہٹ سے روکنے کے لیے آزمائے گئے اور سچے استاد کے راز <13
- مدد! ان بچوں کی سماجی مہارتیں کہاں چلی گئی ہیں؟
- وہ سرگرمیاں جو طلباء کو حقیقی دنیا میں پیسے کی مہارتیں سکھاتی ہیں
آپ اپنے کلاس روم میں ایگزیکٹو کام کرنے کی مہارتیں کیسے سکھاتے ہیں؟ آئیے اپنے خیالات کا اشتراک کریں اور Facebook پر WeAreTeachers HELPLINE گروپ میں مشورہ طلب کریں۔
اس کے علاوہ، کلاس روم کے انتظام کی 11 تکنیکیں دیکھیں جو واقعی کام کرتی ہیں۔
