'집행 기능'은 아동 발달 과정에서 많이 사용되는 문구 중 하나이지만 약간 혼란스러울 수 있습니다. 정확히 무엇을 의미하는지 알아보고 다양한 연령대의 어린이에게서 기대할 수 있는 실행 기능 기술을 알아보십시오.

실행 기능이란 무엇입니까?

출처: HH에 대한 희망

집행 기능은 우리가 일상을 살아가기 위해 사용하는 정신 기술입니다. 그것들은 우리가 계획하고, 우선순위를 정하고, 적절하게 반응하고, 우리의 감정을 처리하도록 도와줍니다. 기본적으로 다양한 상황에서 우리의 기능을 돕기 위해 뇌가 사용하는 관리 시스템입니다. 어린 아이들은 실행 기능 기술이 적습니다. 성장함에 따라 개발됩니다. 때때로 그들은 단순히 다른 사람들을 보고 그것을 자연스럽게 배웁니다. 다른 경우에는 더 직접적으로 가르쳐야 하는 것입니다.

많은 사람들에게 실행 기능은 어린 시절과 십대, 심지어 20대까지 한 번에 조금씩 발전합니다. 하지만 다른 사람들은 항상 집행 기능에 어려움을 겪을 수 있습니다. ADHD(주의력 결핍/과잉 행동 장애)를 가진 사람들은 자신의 연령대에 적합한 집행 기능 기술이 부족하며 아무리 노력해도 그러한 기술을 개발하는 데 어려움을 겪습니다. 다른 행동 장애도 실행 기능의 어려움으로 인해 발생합니다.

실행 기능은 세 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다.

작업메모리

출처: TCEA

우리의 메모리는 단기 및 장기의 두 가지 기본 유형이 있습니다. 장기 기억은 우리의 뇌가 수년 또는 평생 동안 유지하는 것입니다. 장기 기억은 어린 시절의 침실을 상상하거나 좋아하는 노래의 가사를 기억할 수 있게 해줍니다. 단기기억은 우리가 잠시 또는 며칠 동안 기억하지만 영원히 저장되지는 ​​않는 것입니다.

음식과 같은 기억을 생각한다면 단기기억은 냉장고에 잠시 보관하는 것입니다. 하는 동안. 반면에 장기 기억은 식료품 저장실 선반에 수년 동안 보관할 수 있는 건조 식품 또는 보존 식품입니다.

예: Jorge의 어머니가 Jorge에게 우유, 땅콩 버터, 연습을 마치고 집에 오는 길에 가게에 있는 오렌지. 그의 작업 기억은 매장에서 무엇을 사야 하는지 알 수 있을 만큼 충분히 오래 해당 항목을 기억하지만 일주일 후에는 해당 항목을 기억하지 못할 것입니다.

인지 유연성

출처: 경력연구소

유연한 사고 또는 인지 전환이라고도 하며 상황이 변함에 따라 생각을 바꾸는 능력입니다. 크든 작든 예상치 못한 일이 발생했을 때 조정하는 데 도움이 됩니다. 인지적 유연성은 멀티태스킹, 문제 해결 및 다른 관점을 이해하는 데 중요합니다.

예: Kris는 내일 학교 베이킹 세일을 위해 초콜릿 칩 쿠키를 만들고 있습니다.그러나 마지막 순간에 그들은 초콜릿 칩이 없다는 것을 깨닫습니다. 대신 Kris는 요리책을 뒤적여 모든 재료가 준비되어 있는 다른 옵션을 찾아 대신 만들기로 결정합니다.

억제 제어

출처: shrikantmambike

억제(충동 제어 및 자기 제어라고도 함)는 충동적으로 일을 하지 못하게 합니다. 억제 제어를 표시하면 상황에 대한 적절한 대응을 선택하기 위해 이유를 사용하는 것입니다. 우리 모두는 상황이 우리를 화나게 하고 생각 없이 소리를 지르거나 욕을 하게 만드는 상황과 같이 때때로 이것과 씨름합니다. 반응 시간을 늦추고 다른 사람의 감정을 고려하는 방법을 배우는 것이 억제 제어의 핵심입니다.

예: 8살 카이와 3살 미라는 아이들과 함께 놀이공원에 가기를 고대하고 있었습니다. 이번 주말에 삼촌인데 토요일 아침에 전화해서 아파서 못 간다고 했어요. 카이는 슬프지만 삼촌이 빨리 나아지기를 바랍니다. 미라 역시 실망했고, 곧바로 1시간 동안 화를 내며 억제력이 부족한 모습을 보였다.

초등학생을 위한 실행 기능

출처: 경로 2 성공

이 나이의 아이들은 이제 막 기초 기술을 개발하기 시작했습니다. 일부는 다른 것보다 뒤처질 수 있지만 괜찮습니다. 일부 기술에 대한 직접적인 교육이 도움이 될 것입니다.모든 학생들에게 좋은 행동을 보여 주는 것은 매우 중요합니다. 다음은 K-5 학생에 대한 몇 가지 합리적인 기대치입니다.

계획, 시간 관리 및 조직

• 목표를 달성하기 위한 일련의 간단한 단계를 따르십시오.
• 전략과 미리 생각하는 능력이 필요한 게임을 하십시오.
• 작업이나 활동에 소요되는 시간을 예측하고 그 지식을 사용하여 미리 계획하십시오.
• 자신의 필요한 작업과 원하는 활동에 모두 적응할 수 있는 시간입니다.
• 30~60분이 소요되는 작업을 스스로 시작하고 완료합니다.
• 스토리와 이벤트를 적절한 순서로 배열합니다.
• 학교에 갈 점심이나 배낭을 준비하는 것과 같은 일상적인 행사에 필요한 재료를 모으십시오(성인의 알림과 도움이 필요할 수 있음).

문제 해결, 유연성 및 작업 기억력

• 문제를 분해해야 할 필요성을 이해하기 시작한 다음 브레인스토밍을 통해 해결책을 찾습니다.
• 독립적으로 연령에 맞는 게임을 플레이하고 퍼즐을 맞춥니다.
• 팀 플레이 스포츠, 클럽 및 기타 그룹 활동 참여, 행동이 다른 사람들과 어울리기(종종 성인의 도움을 받아).
• 새로운 상황에 적용하기 위해 이전 정보와 경험을 회상(예: 숫자가 변경하더라도 수학 문제를 푸는 단계는 동일하게 유지됩니다.)

자기 제어(충동 및정서적)

• 어른의 위로 없이 울화통과 실망감을 조절할 수 있는 능력을 기릅니다.
• 충동적 행동의 부정적인 결과를 인식합니다.
• 안전 및 기타 일반 규칙을 따릅니다. , 성인이 주변에 없을 때도 있습니다.
• 대부분의 사회적 규범을 준수합니다(다른 사람이 말할 때 경청하기, 눈을 마주치기, 적절한 목소리 크기 사용 등).
• 학습하는 동안 유용한 메모를 작성합니다. .
• 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 계획을 세웁니다(성인의 도움을 받아).
• 자신이 진정으로 원하는 것을 위해 비용을 절약합니다.
• 자신의 작업에 실수가 있는지 확인합니다.
• 일지 작성, 토론 또는 기타 방법을 통해 자신의 행동을 성찰합니다.

중고생을 위한 집행 기능 기술

출처: The Whilde Method

지금까지 트윈과 10대는 위에 나열된 대부분의 기술을 사용하여 큰 발전을 이루었습니다. 그들은 나이가 들어감에 따라 더 복잡한 작업과 더 어려운 문제를 처리할 수 있는 능력과 함께 이러한 기술을 계속 개발합니다. 실행 기능 기술은 20대까지 계속해서 잘 발달하므로 고등학생이나 대학생도 여기에 나열된 모든 기술을 숙달하지 못할 수 있습니다.

계획, 시간 관리 및 조직

• 시간 관리의 중요성을 이해하고 효과적으로 사용한다.
• 일정을 스스로 계획한다.또는 숙제나 학교 프로젝트를 완수하는 데 필요한 단계입니다.
• 동료들과 사교 행사 및 활동을 계획합니다.
• 성인의 알림을 최소화하거나 전혀 하지 않고 복잡한 학교 및 가정 일정을 따릅니다.
• 60~90분 이상 소요되는 작업을 스스로 시작하고 완료합니다.

문제 해결, 유연성 및 작업 기억

• 집에서 문제 식별 , 학교 또는 사회적으로 해결책을 찾아야 할 필요성을 인식합니다.
• 혼자서 갈등을 해결합니다(복잡한 문제에 대해서는 성인의 조언을 구할 수 있음).
• 새로운 약속과 책임이 있을 때 필요에 따라 일정을 조정합니다.
• 독립적으로 스포츠를 하거나 그룹 활동에 참여하고 다른 유형의 사람들과 어울립니다.
• 사소하거나 중대한 예상치 못한 변화에 적응하고 언제 도움을 청해야 하는지 배웁니다.
• 효과적인 멀티태스킹 능력을 개발하고 필요에 따라 작업을 전환합니다.

자기 조절(충동 및 감정)

• 다른 사람의 감정을 읽고 적절하게 대응합니다. (성인의 지도를 구할 수 있음).
• 타인에 대한 공감 능력을 키우고 사회적 변화를 원합니다.
• 충동적인 행동을 억제하는 효과적인 전략을 찾습니다.
• 재정을 관리하고 예산.
• 자신의 행동 모니터링: 성공을 인식하고 개선 계획을 세웁니다.
• 신뢰할 수 있는 동료 및 코치 또는교사.
• 감정 조절의 필요성을 이해하고 이를 위한 도구를 찾습니다.

집행 기능을 가르치는 방법

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