"Exekutiv funktion" är en av de fraser som ofta används inom barnutveckling, men som kan vara lite förvirrande. Läs vidare för att ta reda på exakt vad det betyder och vilka exekutiva funktioner du kan förvänta dig av barn på olika åldersnivåer.

Vad är exekutiv funktion?

Källa: Hopp för HH

Exekutiva funktioner är de mentala färdigheter vi använder för att leva våra liv varje dag. De hjälper oss att planera, prioritera, reagera på lämpligt sätt och hantera våra känslor. I grund och botten är det det ledningssystem som vår hjärna använder för att hjälpa oss att fungera i olika situationer. Små barn har färre exekutiva funktioner - de utvecklar dem när de växer. Ibland lär de sig dem naturligt helt enkelt genom att titta påI andra fall är det saker som behöver läras ut mer direkt.

För många människor utvecklas de exekutiva funktionerna lite i taget under barndomen och tonåren, och även upp i 20-årsåldern. Andra kan dock alltid ha problem med de exekutiva funktionerna. Personer med ADHD (attention-deficit/hyperactivity disorder) saknar de exekutiva funktioner som är lämpliga för deras åldersgrupp, och har svårt att utveckla dessa färdigheter oavsett hur hårt de försöker. Andrabeteendestörningar orsakas också av svårigheter med exekutiva funktioner.

Exekutiva funktioner kan delas in i tre huvudkategorier:

Arbetsminne

Källa: TCEA

Vårt minne finns i två grundläggande typer: korttidsminne och långtidsminne. Långtidsminnen är sådant som vår hjärna håller kvar i flera år eller till och med hela livet. Långtidsminnet gör att vi kan föreställa oss vårt barndomsrum eller komma ihåg texten till våra favoritlåtar. Korttidsminnen är sådant vi minns under några ögonblick eller dagar men som inte lagras för alltid.

Om du tänker på minnen som mat är korttidsminnen sådant som du förvarar i kylskåpet under en kort tid. Långtidsminnen är däremot torrvaror eller konserverade råvaror som kan stå på hyllan i skafferiet i flera år.

Exempel: Jorges mamma ber honom att köpa mjölk, jordnötssmör och apelsiner i affären på väg hem från träningen. Hans arbetsminne minns dessa varor tillräckligt länge för att hjälpa honom att veta vad han ska köpa i affären, men han kommer förmodligen inte ihåg dessa varor en vecka senare.

Kognitiv flexibilitet

Källa: Institutet för karriärstudier

Även kallat flexibelt tänkande eller kognitiv skiftning, är detta förmågan att ändra vårt tänkande när omständigheterna förändras. Det hjälper oss att anpassa oss när något oväntat händer, stort eller litet. Kognitiv flexibilitet är viktigt för multitasking, problemlösning och förståelse av andra synvinklar.

Exempel: Kris ska göra chokladkakor till skolans bakförsäljning i morgon, men inser i sista minuten att de inte har några chokladbitar. Istället bläddrar Kris i receptboken och hittar ett annat alternativ som de har alla ingredienser till hands för, och bestämmer sig för att göra dem istället.

Inhibitorisk kontroll

Källa: shrikantmambike

Hämning (även kallat impulskontroll och självkontroll) hindrar oss från att göra saker impulsivt. När du visar hämmande kontroll använder du förnuftet för att välja rätt svar på en situation. Vi kämpar alla med detta ibland, som när en situation gör oss arga och får oss att skrika eller svära utan att tänka. Att lära sig att sakta ner sin reaktionstid och ta hänsyn till andras känslorär viktiga för inhibitorisk kontroll.

Exempel: Åttaåriga Kai och treåriga Mira såg fram emot att åka till nöjesparken med sin farbror i helgen, men han ringde på lördagsmorgonen och sa att han inte kunde komma eftersom han är sjuk. Kai är ledsen men hoppas att farbrorn snart ska bli bättre. Mira är också besviken och visar det genom att omedelbart få ett raseriutbrott som pågår i en timme, vilket visar en brist påhämmande kontroll.

Färdigheter i exekutiv funktion för grundskoleelever

Källa: Vägen till framgång

I den här åldern börjar barnen precis utveckla grundläggande färdigheter. Vissa kan släpa efter andra, och det är OK. Direkt instruktion om vissa färdigheter kommer att vara till hjälp för alla elever, och att modellera gott beteende är avgörande. Här är några rimliga förväntningar för K-5-elever.

Planering, tidsplanering och organisation

• Följ en uppsättning enkla steg för att uppnå ett mål.
• Spela spel som kräver strategi och förmåga att tänka framåt.
• Börja kunna uppskatta hur lång tid uppgifter eller aktiviteter kommer att ta, och använda den kunskapen för att planera framåt.
• Börja planera sin tid så att de hinner med både obligatoriska uppgifter och aktiviteter som de vill göra.
• Påbörja och slutföra uppgifter på egen hand som tar 30 till 60 minuter.
• Ordna berättelser och händelser i rätt ordning.
• Samla material som behövs för rutinaktiviteter, som att sätta ihop sin lunch eller ryggsäck till skolan (kan behöva påminnelser och hjälp av en vuxen).

Problemlösning, flexibilitet och arbetsminne

• Börja förstå behovet av att bryta ner problem och sedan brainstorma för att hitta lösningar.
• Arbeta självständigt för att spela åldersanpassade spel och lägga pussel.
• Utövar lagsporter eller deltar i klubbar och andra gruppaktiviteter och kommer överens med andra som beter sig annorlunda (ofta med hjälp av vuxna).
• Återkalla tidigare information och erfarenheter för att tillämpa dem på nya omständigheter (t.ex. att veta att även om siffrorna ändras så är stegen för att lösa ett matteproblem desamma).

Självkontroll (impulsiv och känslomässig)

• Utveckla förmågan att kontrollera raseriutbrott och besvikelser utan att behöva tröst från vuxna.
• Känna igen negativa konsekvenser av impulsivt beteende.
• Följ säkerhetsregler och andra allmänna regler, även när vuxna inte är närvarande.
• Följa de mest accepterade sociala normerna (lyssna när andra pratar, ha ögonkontakt, använda lämplig röstnivå etc.).
• Ta användbara anteckningar medan du lär dig.
• Sätta upp mål och göra upp planer för att uppnå dem (med lite vuxenhjälp).
• Spara pengar till något som de verkligen vill ha.
• Kontrollera sitt eget arbete för misstag.
• Reflektera över sitt eget beteende genom att skriva dagbok, diskutera eller använda andra metoder.

Färdigheter i exekutiv funktion för elever i mellan- och högstadiet

Källa: Whilde-metoden

Vid den här tiden har tweens och tonåringar gjort stora framsteg med många eller de flesta av de färdigheter som anges ovan. De fortsätter att utveckla dessa färdigheter när de blir äldre, med förmågan att hantera mer komplexa uppgifter och svårare problem. Tänk på att de verkställande funktionerna fortsätter att utvecklas långt in på 20-talet, så även sistaårselever i gymnasiet eller studenter på högskolan kanske inte har behärskat allafärdigheter som anges här.

Planering, tidsplanering och organisation

• Förstå vikten av tidshantering och använda den effektivt.
• Självständigt planera det schema eller de steg som behövs för att utföra läxor eller ett skolprojekt.
• Planera sociala evenemang och aktiviteter med sina kamrater.
• Följa komplexa skol- och hemrutiner med minimala eller inga påminnelser från vuxna.
• Påbörja och slutföra uppgifter på egen hand som tar 60 till 90 minuter eller längre.

Problemlösning, flexibilitet och arbetsminne

• Identifiera problem hemma, i skolan eller socialt, och inse behovet av att hitta en lösning.
• Lösa konflikter på egen hand (kan be en vuxen om råd vid komplexa problem).
• Justera scheman efter behov när nya åtaganden och ansvarsområden uppstår.
• Självständigt utöva sport eller delta i gruppaktiviteter och komma överens med många andra typer av människor.
• Anpassa sig till mindre eller större oväntade förändringar och lära sig när man ska söka hjälp.
• Börja utveckla förmågan att effektivt göra flera saker samtidigt och växla mellan olika uppgifter efter behov.

Självkontroll (impulsiv och känslomässig)

• Läsa andra människors känslor och reagera på lämpligt sätt (kan behöva vägledning av en vuxen).
• Utveckla större empati för andra och önskan om social förändring.
• Hitta effektiva strategier för att dämpa impulsivt beteende.
• Lär dig hantera din ekonomi och skapa en budget.
• Övervaka sitt eget beteende: Erkänna framgångar och planera för förbättringar.
• Be om feedback från betrodda kollegor och vuxna, t.ex. tränare eller lärare.
• Förstå behovet av att reglera känslor och söka verktyg för att göra det.

Sätt att lära ut exekutiv funktion

Letar du efter idéer om hur du kan hjälpa dina elever att behärska dessa viktiga färdigheter? Prova några av dessa resurser.

• 5 aktiviteter på en minut för att hjälpa dina elever att bygga känslomässig motståndskraft
• 18 aktiviteter för regleringens zoner som hjälper barn att hantera sina känslor
• 7 sätt att använda utskrivbara Emoji-kort för att bygga SEL-färdigheter
• Gratiskort: 50 SEL-förslag för elever i mellan- och högstadiet
• Beprövade och sanna lärarhemligheter för att hindra elever från att bli utfrysta
• Hur man skapar och använder en lugn hörna i alla inlärningsmiljöer
• Lär eleverna om hälsosamma vänskaper som förberedelse inför mellanstadiet
• De vanligaste vänskapsproblemen i klassrummet
• Hjälp! Vart har dessa barns sociala färdigheter tagit vägen?
• Aktiviteter som lär eleverna verkliga kunskaper om pengar

Hur undervisar du i exekutiva färdigheter i ditt klassrum? Dela med dig av dina idéer och be om råd i gruppen WeAreTeachers HELPLINE på Facebook.

Kolla också in 11 tekniker för klassrumshantering som verkligen fungerar.