"એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન" એ એવા શબ્દસમૂહોમાંથી એક છે જે બાળ વિકાસમાં ઘણી બધી રીતે ફેંકવામાં આવે છે, પરંતુ તે થોડું ગૂંચવણભર્યું હોઈ શકે છે. તેનો અર્થ શું થાય છે તે જાણવા માટે આગળ વાંચો અને વિવિધ વયના બાળકો પાસેથી તમે અપેક્ષા રાખી શકો તે કાર્યકારી કાર્ય કૌશલ્ય શોધો.

એક્ઝિક્યુટિવ કાર્ય શું છે?

સ્રોત: HH માટે આશા

એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન્સ એ માનસિક કૌશલ્યો છે જેનો ઉપયોગ આપણે દરરોજ આપણું જીવન જીવવા માટે કરીએ છીએ. તેઓ અમને યોજના બનાવવામાં, પ્રાથમિકતા આપવામાં, યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા કરવામાં અને અમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. મૂળભૂત રીતે, તે મેનેજમેન્ટ સિસ્ટમ છે જેનો ઉપયોગ આપણું મગજ વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં કાર્ય કરવામાં મદદ કરવા માટે કરે છે. નાના બાળકોમાં ઓછા એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન કૌશલ્ય હોય છે - જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે તેમ તેમ તેઓ તેનો વિકાસ કરે છે. કેટલીકવાર તેઓ અન્ય લોકોને જોઈને કુદરતી રીતે શીખે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, તે એવી વસ્તુઓ છે જેને વધુ સીધી રીતે શીખવવાની જરૂર છે.

ઘણા લોકો માટે, એક્ઝિક્યુટિવ કાર્યો બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન અને 20 ના દાયકામાં પણ એક સમયે થોડો વિકાસ પામે છે. અન્ય, જોકે, હંમેશા એક્ઝિક્યુટિવ કાર્ય સાથે સંઘર્ષ કરી શકે છે. ADHD (એટેન્શન-ડેફિસિટ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) ધરાવતા લોકો પાસે તેમના વય જૂથ માટે યોગ્ય કાર્યકારી કાર્ય કૌશલ્યનો અભાવ છે, અને તેઓ ગમે તેટલા પ્રયત્નો કરે તો પણ તે કુશળતા વિકસાવવી પડકારજનક લાગે છે. અન્ય વર્તણૂકીય વિકૃતિઓ પણ એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શનમાં મુશ્કેલીને કારણે થાય છે.

એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શનને ત્રણ મુખ્ય કેટેગરીમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

કામ કરવુંમેમરી

સ્રોત: TCEA

અમારી મેમરી બે મૂળભૂત પ્રકારોમાં આવે છે: ટૂંકા ગાળાની અને લાંબા ગાળાની. લાંબા ગાળાની યાદો એ એવી વસ્તુઓ છે જે આપણું મગજ વર્ષો સુધી અથવા તો આપણા આખા જીવનને પકડી રાખે છે. લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ અમને અમારા બાળપણના બેડરૂમનું ચિત્ર બનાવવા અથવા અમારા મનપસંદ ગીતોના ગીતો યાદ રાખવા સક્ષમ બનાવે છે. ટૂંકા ગાળાની યાદો એ એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે થોડી ક્ષણો અથવા દિવસો માટે યાદ કરીએ છીએ પરંતુ તે કાયમ માટે સંગ્રહિત થતી નથી.

જો તમે ખોરાક જેવી યાદોનો વિચાર કરો છો, તો ટૂંકા ગાળાની યાદો એ એવી વસ્તુઓ છે જેને તમે ફ્રિજમાં ટૂંકા સમય માટે સંગ્રહિત કરો છો. જ્યારે બીજી બાજુ, લાંબા ગાળાની યાદો એ સુકા માલ અથવા સાચવેલ ઉત્પાદન છે જે વર્ષો સુધી પેન્ટ્રીમાં શેલ્ફ પર રહી શકે છે.

ઉદાહરણ: જોર્જની મમ્મી તેને દૂધ, પીનટ બટર અને પીનટ બટર લેવાનું કહે છે. પ્રેક્ટિસમાંથી ઘરે જતા સમયે સ્ટોર પર નારંગી. તેની કાર્યકારી યાદશક્તિ તે વસ્તુઓને લાંબા સમય સુધી યાદ રાખે છે જેથી તેને સ્ટોર પર શું મેળવવું તે જાણવામાં મદદ મળી શકે, પરંતુ તે કદાચ એક અઠવાડિયા પછી તે વસ્તુઓને યાદ નહીં કરે.

જ્ઞાનાત્મક સુગમતા

સ્રોત: કારકિર્દી અભ્યાસ માટે સંસ્થા

જેને લવચીક વિચારસરણી અથવા જ્ઞાનાત્મક સ્થળાંતર પણ કહેવાય છે, સંજોગો બદલાતાની સાથે આપણી વિચારસરણીને બદલવાની આ ક્ષમતા છે. તે અમને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે કંઈક અણધારી બને છે, મોટું કે નાનું. મલ્ટીટાસ્કીંગ, સમસ્યાનું નિરાકરણ અને અન્ય દૃષ્ટિકોણને સમજવા માટે જ્ઞાનાત્મક સુગમતા મહત્વપૂર્ણ છે.

ઉદાહરણ: ક્રિસ આવતીકાલે શાળાના બેક સેલ માટે ચોકલેટ ચિપ કૂકીઝ બનાવી રહ્યો છે,પરંતુ છેલ્લી ઘડીએ ખબર પડે છે કે તેમની પાસે કોઈ ચોકલેટ ચિપ્સ નથી. તેના બદલે, ક્રિસ રેસીપી બુકમાંથી પસાર થાય છે અને બીજો વિકલ્પ શોધે છે કે જેની પાસે તમામ ઘટકો હાથમાં હોય, અને તેના બદલે તે બનાવવાનું નક્કી કરે છે.

નિરોધક નિયંત્રણ

સ્રોત: શ્રીકાંતમામ્બિક

નિરોધ (જેને આવેગ નિયંત્રણ અને સ્વ-નિયંત્રણ પણ કહેવાય છે) આપણને વસ્તુઓ આવેગથી કરતા અટકાવે છે. જ્યારે તમે અવરોધક નિયંત્રણ પ્રદર્શિત કરો છો, ત્યારે તમે પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય પ્રતિભાવ પસંદ કરવા માટે કારણનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો. આપણે બધા ક્યારેક આની સાથે સંઘર્ષ કરીએ છીએ, જેમ કે જ્યારે કોઈ પરિસ્થિતિ આપણને ગુસ્સે કરે છે અને આપણને વિચાર્યા વિના બૂમો પાડવા અથવા શાપ આપવાનું કારણ બને છે. આપણી પ્રતિક્રિયાના સમયને ધીમું કરવાનું શીખવું અને અન્યની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેવી એ અવરોધક નિયંત્રણની ચાવી છે.

ઉદાહરણ: આઠ વર્ષની કાઈ અને 3 વર્ષની મીરા એમ્યુઝમેન્ટ પાર્કમાં જવાની રાહ જોઈ રહી હતી. કાકા આ સપ્તાહના અંતે, પરંતુ તેમણે શનિવારે સવારે ફોન કર્યો કે તેઓ બીમાર હોવાથી તે કરી શક્યા નથી. કાઈ ઉદાસ છે પરંતુ આશા છે કે તેના કાકા જલ્દી સારું અનુભવશે. મીરા પણ નિરાશ થાય છે અને તેને તરત જ એક કલાક સુધી ચાલતા ગુસ્સામાં પ્રવેશ કરીને બતાવે છે, જે અવરોધક નિયંત્રણનો અભાવ દર્શાવે છે.

પ્રાથમિક વિદ્યાર્થીઓ માટે એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શનિંગ સ્કીલ્સ

સ્રોત: પાથવે 2 સક્સેસ

આ ઉંમરે, બાળકો માત્ર પાયાના કૌશલ્યો વિકસાવવા માંડે છે. કેટલાક અન્યથી પાછળ રહી શકે છે, અને તે બરાબર છે. અમુક કૌશલ્યો પર સીધી સૂચના મદદરૂપ થશેબધા વિદ્યાર્થીઓ માટે, અને સારા વર્તનનું મોડેલિંગ મહત્વપૂર્ણ છે. K-5 વિદ્યાર્થીઓ માટે અહીં કેટલીક વાજબી અપેક્ષાઓ છે.

પ્લાનિંગ, ટાઈમ મેનેજમેન્ટ અને ઓર્ગેનાઈઝેશન

• ધ્યેયને પહોંચી વળવા માટે સરળ પગલાંઓના સમૂહને અનુસરો.
• એવી રમતો રમો કે જેમાં વ્યૂહરચના અને આગળ વિચારવાની ક્ષમતાની જરૂર હોય.
• કાર્યો કે પ્રવૃત્તિઓમાં કેટલો સમય લાગશે તેનો અંદાજ કાઢવા માટે સક્ષમ થવાનું શરૂ કરો અને તે જ્ઞાનનો ઉપયોગ આગળનું આયોજન કરવા માટે કરો.
• તેમના સંચાલનનું શરૂ કરો તેઓ જે કરવા માગે છે તે બંને જરૂરી કાર્યો અને પ્રવૃત્તિઓમાં ફિટ થવાનો સમય.
• 30 થી 60 મિનિટ જેટલો સમય લાગે છે તે પોતાની જાતે શરૂ કરો અને પૂર્ણ કરો.
• વાર્તાઓ અને ઘટનાઓને યોગ્ય ક્રમમાં ગોઠવો.
• નિયમિત ઘટનાઓ માટે જરૂરી સામગ્રી એકત્ર કરો, જેમ કે શાળા માટે તેમના લંચ અથવા બેકપેકને એકસાથે મૂકવું (વયસ્ક રીમાઇન્ડર્સ અને સહાયની જરૂર પડી શકે છે).

સમસ્યા-નિરાકરણ, સુગમતા અને કાર્યકારી મેમરી<7

• સમસ્યાઓને તોડવાની જરૂરિયાતને સમજવાનું શરૂ કરો, પછી ઉકેલો ઓળખવા માટે મંથન કરો.
• વયને અનુરૂપ રમતો રમવા અને કોયડાઓ એકસાથે મૂકવા માટે સ્વતંત્ર રીતે કામ કરો.
• ટીમ રમો રમતગમત અથવા ક્લબ અને અન્ય જૂથ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો, અન્ય લોકો સાથે હળીમળીને રહેવું જેઓ અલગ રીતે વર્તે છે (ઘણી વખત પુખ્ત લોકોની મદદ સાથે).
• નવા સંજોગોમાં લાગુ કરવા માટે અગાઉની માહિતી અને અનુભવો યાદ કરો (દા.ત., એ જાણવું કે સંખ્યાઓ હોવા છતાં બદલો, ગણિતની સમસ્યા ઉકેલવાના પગલાં એકસરખા રહે છે).

સ્વ-નિયંત્રણ (આવેગ અનેભાવનાત્મક)

• પુખ્ત વયના લોકો પાસેથી આરામની જરૂર વગર ક્રોધાવેશ અને નિરાશાઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવો.
• આવેગશીલ વર્તનના નકારાત્મક પરિણામોને ઓળખો.
• સુરક્ષા અને અન્ય સામાન્ય નિયમોનું પાલન કરો પુખ્ત વયના લોકો આસપાસ ન હોય ત્યારે પણ.
• સૌથી વધુ સ્વીકૃત સામાજિક ધોરણોનું પાલન કરો (જ્યારે અન્ય લોકો વાત કરે ત્યારે સાંભળવું, આંખનો સંપર્ક કરવો, યોગ્ય અવાજના સ્તરનો ઉપયોગ કરવો વગેરે).
• શિખતી વખતે ઉપયોગી નોંધો લો .
• ધ્યેય સેટ કરો અને તેમને હાંસલ કરવા માટે યોજનાઓ બનાવો (કેટલીક પુખ્ત સહાય સાથે).
• તેઓને ખરેખર જોઈતી વસ્તુ માટે નાણાં બચાવો.
• ભૂલો માટે તેમના પોતાના કાર્ય તપાસો.
• જર્નલિંગ, ચર્ચા અથવા અન્ય પદ્ધતિઓ દ્વારા તેમના પોતાના વર્તન પર પ્રતિબિંબિત કરો.

મધ્યમ અને ઉચ્ચ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ માટે કાર્યકારી કાર્ય કૌશલ્ય

સ્રોત: ધ વ્હીલ્ડ મેથડ

આ સમય સુધીમાં, ટ્વીન્સ અને કિશોરોએ ઉપર સૂચિબદ્ધ ઘણી અથવા મોટાભાગની કૌશલ્યો સાથે ઘણી પ્રગતિ કરી છે. તેઓ આ કૌશલ્યોનો વિકાસ કરવાનું ચાલુ રાખે છે જેમ તેઓ વૃદ્ધ થાય છે, વધુ જટિલ કાર્યો અને વધુ મુશ્કેલ સમસ્યાઓને હેન્ડલ કરવાની ક્ષમતા સાથે. ધ્યાનમાં રાખો કે એક્ઝિક્યુટિવ કાર્ય કૌશલ્ય અમારા 20 ના દાયકામાં સારી રીતે વિકસિત થવાનું ચાલુ રાખે છે, તેથી હાઈસ્કૂલ અથવા કૉલેજના વિદ્યાર્થીઓ પણ અહીં સૂચિબદ્ધ તમામ કુશળતામાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી.

પ્લાનિંગ, ટાઈમ મેનેજમેન્ટ અને ઓર્ગેનાઈઝેશન

• સમય વ્યવસ્થાપનના મહત્વને સમજો અને તેનો અસરકારક ઉપયોગ કરો.
• સ્વતંત્ર રીતે શેડ્યૂલની યોજના બનાવોઅથવા હોમવર્ક અથવા શાળાના પ્રોજેક્ટને પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી પગલાં.
• તેમના સાથીદારો સાથે સામાજિક કાર્યક્રમો અને પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરો.
• વયસ્કો તરફથી ન્યૂનતમ અથવા કોઈ રીમાઇન્ડર સાથે જટિલ શાળા અને ઘરના નિયમિત સમયપત્રકને અનુસરો.
13 , શાળા અથવા સામાજિક રીતે, અને ઉકેલ શોધવાની જરૂરિયાતને ઓળખો.
• સ્વતંત્ર રીતે તકરારનું નિરાકરણ કરો (જટિલ સમસ્યાઓ પર પુખ્ત વયની સલાહ લઈ શકે છે).
• નવી પ્રતિબદ્ધતાઓ અને જવાબદારીઓ હોય ત્યારે જરૂરિયાત મુજબ સમયપત્રકને સમાયોજિત કરો ઊભો થાય છે.
• સ્વતંત્ર રીતે રમતો રમે છે અથવા જૂથ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લે છે, અન્ય ઘણા પ્રકારના લોકો સાથે મળીને રહે છે.
• નાના કે મોટા અણધાર્યા ફેરફારોને સ્વીકારો અને ક્યારે મદદ લેવી તે જાણો.
• અસરકારક રીતે મલ્ટિટાસ્ક કરવાની ક્ષમતા વિકસાવવાનું શરૂ કરો અને જરૂરિયાત મુજબ કાર્યો વચ્ચે સ્વિચ કરો.

સ્વ-નિયંત્રણ (આવેગ અને ભાવનાત્મક)

• અન્ય લોકોની લાગણીઓ વાંચો અને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપો (વયસ્કનું માર્ગદર્શન મેળવી શકે છે).
• અન્ય પ્રત્યે વધુ સહાનુભૂતિ કેળવો અને સામાજિક પરિવર્તનની ઇચ્છા રાખો.
• આવેગશીલ વર્તનને રોકવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચના શોધો.
• નાણાનું સંચાલન કરવાનું શીખો અને એક બજેટ.
• પોતાની વર્તણૂકનું નિરીક્ષણ કરો: સફળતાને ઓળખો, અને સુધારણા માટે યોજનાઓ બનાવો.
• વિશ્વાસુ સાથીદારો અને કોચ અથવા પુખ્ત વયના લોકો પાસેથી પ્રતિસાદ મેળવો.શિક્ષકો.
• લાગણીઓનું નિયમન કરવાની જરૂરિયાતને સમજો અને આમ કરવા માટે સાધનો શોધો.

એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન શીખવવાની રીતો

તમારા વિદ્યાર્થીઓને કેવી રીતે મદદ કરવી તે અંગેના વિચારો શોધી રહ્યાં છીએ. આ કી કુશળતા માસ્ટર? આમાંના કેટલાક સંસાધનો અજમાવી જુઓ.

• તમારા વિદ્યાર્થીઓને ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવામાં મદદ કરવા માટે 5 એક-મિનિટની પ્રવૃત્તિઓ
• બાળકોને તેમની લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે 18 ઝોનની નિયમન પ્રવૃત્તિઓ
• SEL કૌશલ્ય બનાવવા માટે છાપવાયોગ્ય ઇમોજી કાર્ડ્સનો ઉપયોગ કરવાની 7 રીતો
• મફત કાર્ડ્સ: મિડલ અને હાઇસ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ માટે 50 SEL પ્રોમ્પ્ટ્સ
• વિદ્યાર્થીઓને અસ્પષ્ટ થતા રોકવા માટે અજમાવી-અને-સાચા શિક્ષક રહસ્યો<14
• કોઈપણ ભણતરના વાતાવરણમાં શાંત કોર્નર કેવી રીતે બનાવવું અને તેનો ઉપયોગ કરવો
• વિદ્યાર્થીઓને મિડલ સ્કૂલની તૈયારીમાં સ્વસ્થ મિત્રતા વિશે શીખવો
• વર્ગખંડમાં સૌથી સામાન્ય મિત્રતાના મુદ્દાઓ<14
• મદદ! આ બાળકોની સામાજિક કૌશલ્યો ક્યાં ગઈ?
• પ્રવૃત્તિઓ જે વિદ્યાર્થીઓને વાસ્તવિક-વર્લ્ડ મની સ્કીલ્સ શીખવે છે

તમે તમારા વર્ગખંડમાં એક્ઝિક્યુટિવ કાર્ય કૌશલ્ય કેવી રીતે શીખવો છો? આવો તમારા વિચારો શેર કરો અને Facebook પર WeAreTeachers HELPLINE જૂથમાં સલાહ માટે પૂછો.

ઉપરાંત, 11 વર્ગખંડ વ્યવસ્થાપન તકનીકો જે ખરેખર કામ કરે છે તે તપાસો.