"कार्यकारी कार्य" उन वाक्यांशों में से एक है जो बाल विकास में बहुत अधिक फेंका जाता है, लेकिन यह थोड़ा भ्रमित करने वाला हो सकता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि वास्तव में इसका क्या अर्थ है, और विभिन्न आयु स्तरों के बच्चों से अपेक्षित कार्यकारी कार्य कौशल की खोज करें।

कार्यकारी कार्य क्या है?

स्रोत: होप फॉर एचएच

कार्यकारी कार्य वे मानसिक कौशल हैं जिनका उपयोग हम हर दिन अपना जीवन जीने के लिए करते हैं। वे हमें योजना बनाने, प्राथमिकता देने, उचित प्रतिक्रिया देने और हमारी भावनाओं को संभालने में मदद करते हैं। मूल रूप से, यह वह प्रबंधन प्रणाली है जिसका उपयोग हमारा मस्तिष्क हमें विभिन्न स्थितियों में कार्य करने में मदद करने के लिए करता है। छोटे बच्चों के पास कम कार्यकारी कार्य कौशल होते हैं - जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, वे उन्हें विकसित करते हैं। कभी-कभी वे दूसरों को देखकर स्वाभाविक रूप से उन्हें सीखते हैं। अन्य मामलों में, वे ऐसी चीजें हैं जिन्हें अधिक सीधे तौर पर सिखाने की आवश्यकता है।

कई लोगों के लिए, कार्यकारी कार्य पूरे बचपन और किशोरावस्था में, और यहां तक ​​कि 20 के दशक में एक समय में थोड़ा विकसित होते हैं। अन्य, हालांकि, हमेशा कार्यकारी कार्य के साथ संघर्ष कर सकते हैं। एडीएचडी (अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) वाले लोगों में उनके आयु वर्ग के लिए उपयुक्त कार्यकारी कार्य कौशल की कमी होती है, और उन कौशलों को विकसित करना चुनौतीपूर्ण लगता है, चाहे वे कितनी भी कोशिश कर लें। अन्य व्यवहार संबंधी विकार भी कार्यकारी कार्य में कठिनाई के कारण होते हैं।

कार्यकारी कार्यों को तीन मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

कार्य करनामेमोरी

स्रोत: टीसीईए

हमारी मेमोरी दो बुनियादी प्रकारों में आती है: शॉर्ट-टर्म और लॉन्ग-टर्म। लंबी अवधि की यादें ऐसी चीजें हैं जो हमारे दिमाग में सालों तक या यहां तक ​​कि हमारे पूरे जीवन तक रहती हैं। दीर्घकालिक स्मृति हमें अपने बचपन के शयनकक्ष को चित्रित करने या हमारे पसंदीदा गीतों के बोल याद करने में सक्षम बनाती है। अल्पकालिक यादें ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम कुछ क्षणों या दिनों के लिए याद करते हैं लेकिन हमेशा के लिए संग्रहीत नहीं होते हैं।

यदि आप भोजन जैसी यादों के बारे में सोचते हैं, तो अल्पकालिक यादें वे चीजें हैं जिन्हें आप थोड़े समय के लिए फ्रिज में स्टोर करते हैं। जबकि। दूसरी ओर, लंबी अवधि की यादें, सूखे सामान या संरक्षित उत्पाद हैं जो वर्षों तक पेंट्री में शेल्फ पर रह सकते हैं।

उदाहरण: जॉर्ज की माँ ने उन्हें दूध, पीनट बटर, और लेने के लिए कहा। अभ्यास से घर के रास्ते में दुकान पर संतरे। उनकी कार्यशील स्मृति उन वस्तुओं को लंबे समय तक याद रखती है जिससे उन्हें यह जानने में मदद मिलती है कि स्टोर में क्या प्राप्त करना है, लेकिन शायद एक सप्ताह बाद उन्हें उन वस्तुओं को याद नहीं रहेगा।

संज्ञानात्मक लचीलापन

स्रोत: इंस्टिट्यूट फॉर करियर स्टडीज

लचीली सोच या संज्ञानात्मक स्थानांतरण भी कहा जाता है, यह हमारी सोच को बदलने की क्षमता है क्योंकि परिस्थितियां बदलती हैं। यह हमें समायोजित करने में मदद करता है जब कुछ अप्रत्याशित होता है, बड़ा या छोटा। मल्टीटास्किंग, समस्या-समाधान और अन्य दृष्टिकोणों को समझने के लिए संज्ञानात्मक लचीलापन महत्वपूर्ण है।

उदाहरण: क्रिस कल स्कूल बेक सेल के लिए चॉकलेट चिप कुकीज बना रहा है,लेकिन आखिरी समय पर पता चलता है कि उनके पास कोई चॉकलेट चिप्स नहीं है। इसके बजाय, क्रिस रेसिपी बुक को पलटता है और एक अन्य विकल्प पाता है जिसके लिए उनके पास सभी सामग्रियां उपलब्ध हैं, और इसके बजाय उन्हें बनाने का फैसला करता है।

निरोधात्मक नियंत्रण

स्रोत: shrikantmambike

निषेध (जिसे आवेग नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण भी कहा जाता है) हमें आवेगपूर्ण तरीके से काम करने से रोकता है। जब आप निरोधात्मक नियंत्रण प्रदर्शित करते हैं, तो आप किसी स्थिति के लिए उपयुक्त प्रतिक्रिया चुनने के लिए कारण का उपयोग कर रहे हैं। हम सभी कभी न कभी इससे जूझते हैं, जैसे जब कोई स्थिति हमें क्रोधित करती है और हमें बिना सोचे-समझे चिल्लाने या शाप देने का कारण बनती है। अपने प्रतिक्रिया समय को धीमा करना सीखना और दूसरों की भावनाओं पर विचार करना निरोधात्मक नियंत्रण की कुंजी है।

उदाहरण: आठ वर्षीय काई और 3 वर्षीय मीरा अपने बच्चों के साथ मनोरंजन पार्क जाने के लिए उत्सुक थे। चाचा इस सप्ताह के अंत में, लेकिन उन्होंने शनिवार की सुबह फोन करके कहा कि वह बीमार होने के कारण नहीं आ सकते। काई दुखी है लेकिन उम्मीद करती है कि उसके चाचा जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे। मीरा भी निराश है और एक घंटे तक चलने वाले गुस्से के आवेश में आकर इसे तुरंत प्रदर्शित करती है, जिसमें निरोधात्मक नियंत्रण की कमी दिखाई देती है।

प्राथमिक छात्रों के लिए कार्यकारी कार्य कौशल

स्रोत: पाथवे 2 सक्सेस

इस उम्र में, बच्चे अभी मूलभूत कौशल विकसित करना शुरू कर रहे हैं। कुछ दूसरों से पिछड़ सकते हैं, और यह ठीक है। कुछ कौशलों पर सीधा निर्देश मददगार होगासभी छात्रों के लिए, और अच्छा व्यवहार करना महत्वपूर्ण है। यहां K-5 छात्रों के लिए कुछ उचित अपेक्षाएं हैं।

योजना, समय प्रबंधन, और संगठन

• किसी लक्ष्य को पूरा करने के लिए सरल चरणों के एक सेट का पालन करें।
• ऐसे गेम खेलें जिनमें रणनीति और आगे सोचने की क्षमता की आवश्यकता होती है।
• यह अनुमान लगाने में सक्षम होना शुरू करें कि कार्यों या गतिविधियों में कितना समय लगेगा, और आगे की योजना बनाने के लिए उस ज्ञान का उपयोग करें।
• उनका प्रबंधन करना शुरू करें आवश्यक कार्यों और गतिविधियों दोनों में फिट होने का समय जो वे करना चाहते हैं।
• 30 से 60 मिनट का समय लेने वाले कार्यों को स्वयं शुरू और पूरा करें।
• अनुक्रम कहानियों और घटनाओं को उचित क्रम में।
• नियमित कार्यक्रमों के लिए आवश्यक सामग्री इकट्ठा करें, जैसे दोपहर का भोजन या स्कूल के लिए बैकपैक (वयस्क अनुस्मारक और सहायता की आवश्यकता हो सकती है)।
  • समस्याओं को तोड़ने की आवश्यकता को समझना शुरू करें, फिर समाधानों की पहचान करने के लिए मंथन करें।
  • आयु-उपयुक्त गेम खेलने के लिए स्वतंत्र रूप से काम करें और पहेलियाँ एक साथ रखें।
  • टीम खेलें। खेल या क्लब और अन्य समूह गतिविधियों में भाग लेना, दूसरों के साथ मिलना जो अलग तरह से व्यवहार करते हैं (अक्सर वयस्कों की मदद से)। परिवर्तन, गणित की समस्या को हल करने के चरण समान रहते हैं)।

  आत्म-नियंत्रण (आवेग औरभावनात्मक)

  • वयस्कों से आराम की आवश्यकता के बिना नखरे और निराशाओं को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करें।
  • आवेगी व्यवहार के नकारात्मक परिणामों को पहचानें।
  • सुरक्षा और अन्य सामान्य नियमों का पालन करें , तब भी जब वयस्क आस-पास न हों।
  • सबसे स्वीकृत सामाजिक मानदंडों का पालन करें (जब दूसरे बात करते हैं तो सुनना, आँखों से संपर्क बनाना, उपयुक्त आवाज स्तरों का उपयोग करना, आदि)।
  • सीखते समय उपयोगी नोट्स लें .
  • लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने की योजना बनाएं (कुछ वयस्क सहायता के साथ)।
  • कुछ ऐसा करने के लिए पैसे बचाएं जो वे वास्तव में चाहते हैं।
  • अपने स्वयं के काम की गलतियों की जांच करें।
  • पत्रिका, चर्चा, या अन्य तरीकों के माध्यम से उनके स्वयं के व्यवहार पर विचार करें।

  मध्य और उच्च विद्यालय के छात्रों के लिए कार्यकारी कार्य कौशल

  

  स्रोत: द व्हिल्ड मेथड

  इस समय तक, ट्वीन्स और किशोरों ने ऊपर सूचीबद्ध कई या अधिकांश कौशलों के साथ काफी प्रगति की है। अधिक जटिल कार्यों और अधिक कठिन समस्याओं को संभालने की क्षमता के साथ, जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, वे इन कौशलों को विकसित करना जारी रखते हैं। ध्यान रखें कि कार्यकारी कार्य कौशल हमारे 20 के दशक में अच्छी तरह से विकसित होना जारी है, इसलिए हाई स्कूल या कॉलेज के छात्रों में वरिष्ठ भी यहां सूचीबद्ध सभी कौशलों में महारत हासिल नहीं कर सकते हैं।

  योजना, समय प्रबंधन, और संगठन

  • समय प्रबंधन के महत्व को समझें और इसका प्रभावी ढंग से उपयोग करें।
  • स्वतंत्र रूप से कार्यक्रम की योजना बनाएंया गृहकार्य या स्कूल परियोजना को पूरा करने के लिए आवश्यक कदम।
  • अपने साथियों के साथ सामाजिक कार्यक्रमों और गतिविधियों की योजना बनाएं।
  • वयस्कों द्वारा कम से कम या बिना किसी अनुस्मारक के जटिल स्कूल और घर की दिनचर्या का पालन करें।
  • 60 से 90 मिनट या उससे अधिक समय लेने वाले कार्यों को स्वयं शुरू और पूरा करें।

  समस्या-समाधान, लचीलापन, और कार्यशील मेमोरी

  • घर पर समस्याओं की पहचान करें , स्कूल, या सामाजिक रूप से, और समाधान खोजने की आवश्यकता को पहचानें।
  • संघर्षों को स्वतंत्र रूप से सुलझाएं (जटिल समस्याओं पर वयस्क सलाह ले सकते हैं)।
  • नई प्रतिबद्धताओं और जिम्मेदारियों के अनुसार शेड्यूल समायोजित करें उठते हैं।
  • स्वतंत्र रूप से खेल खेलते हैं या समूह की गतिविधियों में भाग लेते हैं, कई अन्य प्रकार के लोगों के साथ मिलते हैं।
  • छोटे या बड़े अप्रत्याशित परिवर्तनों को अपनाएं, और जानें कि मदद कब लेनी है।
  • प्रभावी ढंग से मल्टीटास्क की क्षमता विकसित करना शुरू करें और आवश्यकतानुसार कार्यों के बीच स्विच करें।

  आत्म-नियंत्रण (आवेग और भावनात्मक)

  • अन्य लोगों की भावनाओं को पढ़ें और उचित प्रतिक्रिया दें (वयस्क मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं)।
  • दूसरों के लिए अधिक सहानुभूति विकसित करें और सामाजिक परिवर्तन की इच्छा रखें।
  • आवेगी व्यवहार को रोकने के लिए प्रभावी रणनीति खोजें।
  • वित्त का प्रबंधन करना सीखें और एक बजट।
  • स्वयं के व्यवहार की निगरानी करें: सफलता को पहचानें, और सुधार की योजना बनाएं।
  • भरोसेमंद साथियों और कोच जैसे वयस्कों से फीडबैक लें याशिक्षक।
  • भावनाओं को नियंत्रित करने और ऐसा करने के लिए उपकरणों की तलाश करने की आवश्यकता को समझें।

  कार्यकारी कार्य सिखाने के तरीके

  अपने छात्रों की मदद करने के तरीकों की तलाश इन प्रमुख कौशलों में महारत हासिल करें? इनमें से कुछ संसाधनों को आज़माएं।

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