"اجرائیوي فعالیت" یو له هغو جملو څخه دی چې د ماشوم په وده کې ډیر څه ویل کیږي، مګر دا یو څه ګډوډ کیدی شي. د دې لپاره ولولئ چې دقیقا دا څه معنی لري، او د اجرایوي فعالیت مهارتونه ومومئ چې تاسو یې د مختلفو عمرونو له ماشومانو څخه تمه کولی شئ.

اجرایوي فعالیت څه شی دی؟

سرچینه: د HH لپاره امید

اجرائیوي دندې هغه ذهني مهارتونه دي چې موږ یې هره ورځ د خپل ژوند ژوند کولو لپاره کاروو. دوی موږ سره د پلان کولو، لومړیتوب ورکولو، مناسب غبرګون، او زموږ احساسات اداره کولو کې مرسته کوي. اساسا، دا د مدیریت سیسټم دی چې زموږ دماغ زموږ سره په مختلفو شرایطو کې د کار کولو کې مرسته کوي. ځوان ماشومان د اجرایوي فعالیتونو لږ مهارتونه لري - دوی د دوی وده کوي وده کوي. ځینې ​​​​وختونه دوی په طبیعي توګه د نورو په لیدلو سره زده کوي. په نورو قضیو کې، دا هغه شیان دي چې باید په مستقیم ډول تدریس شي.

د ډیری خلکو لپاره، اجرایوي دندې په یو وخت کې د ماشومتوب او ځوانۍ په اوږدو کې یو څه وده کوي، او حتی په 20 کلونو کې. نور، که څه هم، ممکن تل د اجرائیوي فعالیت سره مبارزه وکړي. هغه کسان چې د ADHD (د پام کمښت/هایپر فعالیت اختلال) لري د دوی د عمر ګروپ لپاره مناسب اجرایوي فعالیت مهارتونه نلري، او د دې مهارتونو رامینځته کول ننګونه کوي پرته لدې چې دوی څومره هڅه وکړي. د چلند نور اختلالات هم د اجرایوي فعالیت سره د ستونزو له امله رامینځته کیږي.

اجرائیوي دندې په دریو عمده کټګوریو ویشل کیدی شي:

کار کولحافظه

سرچینه: TCEA

زموږ حافظه په دوه اساسي ډولونو کې راځي: لنډ مهاله او اوږد مهاله. اوږدمهاله یادونه هغه شیان دي چې زموږ دماغ د کلونو یا حتی زموږ ټول ژوند لپاره ساتي. اوږدمهاله حافظه موږ ته دا وړتیا راکوي چې زموږ د ماشومتوب خوب خونه انځور کړو یا زموږ د خوښې سندرې سندرې یاد کړو. لنډمهاله یادونه هغه څه دي چې موږ یې د څو شیبو یا ورځو لپاره په یاد ساتو مګر د تل لپاره نه ساتل کیږي.

که تاسو د خوړو په څیر د یادونو په اړه فکر کوئ، لنډ مهاله یادونه هغه شیان دي چې تاسو د لنډ وخت لپاره په یخچال کې ساتئ پداسې حال کې له بلې خوا، اوږدمهاله یادونه، هغه وچ توکي یا ساتل شوي محصولات دي چې کولی شي د کلونو لپاره په پینټري کې په المارۍ کې پاتې شي.

مثال: د جورج مور له هغه څخه غوښتنه کوي چې شیدې، د مونګ مکھن، او د تمرین څخه کور ته په لاره کې په پلورنځي کې نارنج. د هغه کاري حافظه هغه توکي په کافي اندازه په یاد ساتي چې له هغه سره مرسته وکړي پوه شي چې په پلورنځي کې څه ترلاسه کوي، مګر هغه شاید یوه اونۍ وروسته دا توکي په یاد نه ساتي.

معنوي انعطاف

سرچینه: د کیریر مطالعاتو انسټیټیوټ

د انعطاف وړ فکر یا ادراکي بدلون په نوم هم یادیږي، دا د شرایطو په بدلیدو سره زموږ د فکر بدلولو وړتیا ده. دا موږ سره مرسته کوي کله چې یو څه ناڅاپي پیښیږي، لوی یا کوچنی. ادراکي انعطاف د ملټي ټاسک کولو، د ستونزو حل کولو، او د نورو نظرونو درک کولو لپاره مهم دی.

مثال: کریس سبا د ښوونځي بیک پلور لپاره چاکلیټ چپ کوکیز جوړوي،مګر په وروستۍ دقیقه کې پوهیږي چې دوی هیڅ چاکلیټ چپس نلري. پرځای یې، کریس د ترکیب کتاب ته ځي او یو بل اختیار پیدا کوي چې دوی یې په لاس کې ټول اجزا لري، او پریکړه کوي چې د دې پرځای یې جوړ کړي.

مخنیوي کنټرول

سرچینه: shrikantmambike

مخنیوی (د تسلط کنټرول او ځان کنټرول هم ویل کیږي) موږ په زور سره د کارونو ترسره کولو مخه نیسي. کله چې تاسو مخنیوی کنټرول ښکاره کوئ، تاسو د وضعیت لپاره مناسب ځواب غوره کولو لپاره دلیل کاروئ. موږ ټول کله ناکله له دې سره مبارزه کوو، لکه کله چې یو حالت موږ غوسه کوي او پرته له فکر کولو څخه موږ ته چیغې یا لعنت راکوي. د خپل عکس العمل د سستولو زده کول او د نورو احساساتو ته پام کول د مخنیوي کنټرول کلیدي دي.

مثال: اته کلن کای او درې کلنه میرا د تفریحي پارک ته د تللو په لټه کې وو. د دې اونۍ په پای کې کاکا، مګر هغه د شنبې په سهار تلیفون وکړ چې هغه وویل چې هغه نشي کولی دا کار وکړي ځکه چې هغه ناروغ دی. کای غمجن دی خو هیله لري چې تره به یې ژر ښه شي. ميرا هم مايوسه ده او په سمدستي توګه د يو ساعت لپاره د تندې په لاره اچولو سره دا ښيي چې د يو ساعت لپاره دوام کوي، د مخنيوي کنټرول نشتوالى ښيي.

د ابتدايي زده کوونکو لپاره د اجرايوي فعاليت مهارتونه

سرچینه: Pathway 2 Success

په دې عمر کې ماشومان یوازې د بنسټیزو مهارتونو په وده پیل کوي. ځینې ​​​​ممکن د نورو څخه وروسته پاتې شي، او دا سمه ده. د ځینو مهارتونو مستقیم لارښوونې به ګټورې ويد ټولو زده کونکو لپاره، او د ښه چلند ماډل کول حیاتي دي. دلته د K-5 زده کونکو لپاره ځینې معقول توقعات دي.

پلان جوړونه، د وخت مدیریت، او تنظیم

• د یو هدف د پوره کولو لپاره د ساده ګامونو سیټ تعقیب کړئ.
• هغه لوبې وکړئ چې ستراتیژۍ او د مخکې فکر کولو وړتیا ته اړتیا لري.
• پیل وکړئ د دې وړتیا ولرئ چې اټکل وکړئ چې دندې یا فعالیتونه به څومره وخت ونیسي ، او له دې پوهې څخه کار واخلئ چې مخکې پلان وکړئ.
• د دوی اداره کول پیل کړئ وخت په دواړو اړینو کارونو او فعالیتونو کې چې دوی یې غواړي ترسره کړي.
• خپل کارونه پیل او بشپړ کړئ چې له 30 څخه تر 60 دقیقو پورې وخت نیسي.
• کیسې او پیښې په مناسب ترتیب ترتیب کړئ.
• د ورځنیو پیښو لپاره اړین توکي راټول کړئ، لکه د ښوونځي لپاره د غرمې ډوډۍ یا کڅوړه یوځای کول (ممکن د لویانو یادونه او مرستې ته اړتیا ولري).

ستونزې حل کول، انعطاف، او کاري حافظه<7

• د ستونزو د ماتولو په اړتیا باندې پوهیدل پیل کړئ، بیا د حل د پیژندلو لپاره مغز پیل کړئ.
• په خپلواکه توګه کار وکړئ ترڅو د عمر سره سم لوبې وکړئ او پزلونه یوځای کړئ.
• ټیم لوبه وکړئ سپورت کول یا په کلبونو او نورو ګروپي فعالیتونو کې برخه اخیستل، د نورو سره یوځای کیدل چې مختلف چلند کوي (اکثرا د لویانو په مرسته).
• پخواني معلومات او تجربې په نوي شرایطو کې د پلي کولو لپاره یاد کړئ (د بیلګې په توګه، پدې پوهیدل چې که څه هم شمیرې بدلون، د ریاضي د ستونزې د حل لپاره ګامونه یو شان پاتې دي).

د ځان کنټرولاحساساتي)

• د لویانو څخه آرامۍ ته اړتیا پرته د خپګان او مایوسۍ کنټرول کولو وړتیا رامینځته کړئ.
• د احساساتي چلند منفي پایلې وپیژنئ.
• خوندیتوب او نور عمومي مقررات تعقیب کړئ حتی کله چې لویان شاوخوا نه وي.
• د ډیرو منل شویو ټولنیزو نورمونو سره سم عمل وکړئ (کله چې نور خبرې کوي اوریدل، د سترګو تماس نیول، د مناسب غږ کچه کارول، او داسې نور).
• د زده کړې پرمهال ګټور یادداشتونه واخلئ. .
• هدفونه وټاکئ او د هغو د لاسته راوړلو لپاره پلانونه جوړ کړئ (د ځینو بالغانو په مرسته).
• پیسې د هغه څه لپاره خوندي کړئ چې دوی یې واقعیا غواړي.
• د غلطیو لپاره خپل کار وګورئ.
• د ژورنالیزم، خبرو اترو، یا نورو میتودونو له لارې د دوی خپل چلند ته انعکاس وکړئ.

د منځني او عالي ښوونځي زده کونکو لپاره د اجراییوي فعالیت مهارتونه

سرچینه: The Whilde Method

تر دې وخته پورې، تنکیو ځوانانو او تنکیو ځوانانو د پورته لست شویو ډیرو یا ډیرو مهارتونو سره ډیر ښه پرمختګ کړی دی. دوی د دې مهارتونو پراختیا ته دوام ورکوي لکه څنګه چې دوی لوی کیږي، د ډیرو پیچلو دندو او ډیرو سختو ستونزو د سمبالولو وړتیا سره. په یاد ولرئ چې د اجرایوي فعالیت مهارتونه زموږ په 20 کلونو کې ښه وده کوي، نو حتی د عالي لیسې یا کالج زده کونکي ممکن دلته لیست شوي ټول مهارتونه نه وي ترلاسه کړي.

پلان جوړونه، د وخت مدیریت، او تنظیم

• د وخت مدیریت په اهمیت پوه شئ او په اغیزمنه توګه یې وکاروئ.
• په خپلواکه توګه مهال ویش پلان کړئیا د کور کار یا د ښوونځي پروژې سرته رسولو لپاره اړین ګامونه.
• ټولنیز پیښې او فعالیتونه د خپلو ملګرو سره پلان کړئ.
• د لویانو لخوا لږترلږه یا هیڅ یادونه کولو سره پیچلي ښوونځي او د کور ورځني مهالویش تعقیب کړئ.
• خپل کارونه پیل او بشپړ کړئ چې له 60 څخه تر 90 دقیقو یا ډیر وخت نیسي.

ستونزې حل کول، انعطاف، او کاري حافظه

• په کور کې ستونزې په ګوته کړئ , ښوونځي یا ټولنیز، او د حل موندلو اړتیا پیژني.
• په خپلواکه توګه شخړې حل کړئ (ممکن د پیچلو ستونزو په اړه د لویانو مشوره وغواړئ). راپورته شئ.
• په خپلواکه توګه سپورت وکړئ یا په ډله ایزو فعالیتونو کې برخه واخلئ، د ډیری نورو ډولونو خلکو سره یوځای شئ.
• د کوچنیو یا لویو غیر متوقع بدلونونو سره ځان تطبیق کړئ، او زده کړئ چې کله مرسته وغواړئ.
• په اغیزمنه توګه د څو کارونو وړتیا ته وده ورکول پیل کړئ او د اړتیا سره سم دندو تر مینځ تیر کړئ.

ځان کنټرول (احساس او احساساتي)

• د نورو خلکو احساسات ولولئ او مناسب ځواب ورکړئ (ممکن د لویانو لارښوونه وغواړئ).
• د نورو لپاره ډیره خواخوږي رامینځته کړئ او د ټولنیز بدلون هیله وکړئ.
• د احساساتي چلند د مخنیوي لپاره اغیزمنې ستراتیژۍ ومومئ.
• د مالي چارو اداره کول زده کړئ او یو جوړ کړئ بودیجه.
• خپل چلند وڅارئ: بریا وپیژنئ، او د ښه والي لپاره پلانونه جوړ کړئ.
• د باور وړ همکارانو او لویانو لکه روزونکي یاښوونکي.
• د احساساتو د تنظیم کولو اړتیا درک کړئ او د دې کولو لپاره وسیلې په لټه کې شئ.

د اجرایوي دندو درس ورکولو لارې

د خپلو زده کونکو سره د مرستې څرنګوالي په اړه د نظرونو په لټه کې شئ دا کلیدي مهارتونه ماسټر کړئ؟ د دې سرچینو څخه ځینې هڅه وکړئ.

• 5 د یوې دقیقې فعالیتونه ستاسو د زده کونکو سره د احساساتي انعطاف په رامینځته کولو کې مرسته کوي
• 18 د مقرراتو زونونه د ماشومانو سره د دوی احساسات اداره کولو کې مرسته کوي
• د SEL مهارتونو رامینځته کولو لپاره د چاپ وړ ایموجي کارتونو کارولو لپاره 7 لارې
• وړیا کارتونه: د منځني او عالي ښوونځي زده کونکو لپاره 50 SEL وړاندیزونه
• د زده کونکو د ړنګیدو مخه نیولو لپاره هڅه شوي او ریښتیني ښوونکي رازونه<14
• د زده کړې په هر چاپیریال کې د آرامۍ کونج د جوړولو او کارولو څرنګوالی
• شاګردانو ته د منځني ښوونځي لپاره د چمتووالي په وخت کې د سالمې ملګرتیا په اړه درس ورکړئ
• په ټولګي کې د ملګرتيا تر ټولو عام مسایل<14
• مرسته! د دې ماشومانو ټولنیز مهارتونه چیرته تللي؟
• هغه فعالیتونه چې زده کونکو ته د نړۍ د پیسو اصلي مهارتونه ور زده کوي

تاسو په خپل ټولګي کې د اجرایوي فعالیت مهارتونه څنګه تدریس کوئ؟ راشئ خپل نظرونه شریک کړئ او په فیسبوک کې د WeAreTeachers HELPLINE ګروپ کې مشوره وغواړئ.

همدارنګه، د 11 ټولګي مدیریت تخنیکونه وګورئ چې واقعیا کار کوي.