「エグゼクティブ・ファンクション（実行機能）とは、子どもの発達の中でよく使われる言葉ですが、少しわかりにくいかもしれません。 このページでは、その意味を正確に理解し、さまざまな年齢の子どもたちに期待できる実行機能のスキルをご紹介します。

実行機能とは？

出典：Hope for HH

実行機能とは、計画、優先順位、適切な反応、感情のコントロールなど、私たちが毎日を生きていくために必要な精神的スキルのことです。 基本的には、私たちがさまざまな状況で機能するための脳の管理システムです。 幼児は実行機能の数が少ないため、成長とともに身につけていきます。 また、見ているだけでも自然に身につけていくこともあります。また、もっと直接的に教えなければならないこともあります。

また、ADHD（注意欠陥・多動性障害）の方は、年齢相応の実行機能が備わっていないため、いくら努力しても実行機能が身につかないことがあります。行動障害も、実行機能の困難が原因です。

実行機能は、大きく3つに分けられます：

ワーキングメモリー

出典：TCEA

私たちの記憶には、短期記憶と長期記憶の2種類があります。 長期記憶とは、私たちの脳が何年も、あるいは生涯にわたって記憶し続けるものです。 長期記憶によって、私たちは子供の頃の寝室を思い浮かべたり、好きな曲の歌詞を覚えたりできます。 短期記憶は、数瞬間または数日間思い出すもので、永遠に保存されるものではありません。

思い出を食べ物に例えると、短期記憶は冷蔵庫でしばらく保存するもので、長期記憶は乾物や保存食など、パントリーの棚に何年も置いておけるものです。

例：ホルヘの母親が、練習の帰りに牛乳とピーナッツバターとオレンジを買ってきてほしいと頼んだ。 作業記憶は、店で何を買えばいいかを知るのに十分な時間、それらの項目を覚えているが、1週間後にはおそらくそれらの項目を覚えていないだろう。

認知の柔軟性

出典：キャリア総合研究所

柔軟な思考や認知シフトとも呼ばれるこの能力は、状況の変化に応じて思考を変える能力です。 大小にかかわらず、予想外のことが起こったときに適応するのに役立ちます。 認知の柔軟性は、マルチタスク、問題解決、他の視点を理解するために重要です。

例：Krisは明日の学校の模擬店用にチョコチップクッキーを作ろうとしたが、直前にチョコチップがないことに気づいた。 Krisはレシピ本をめくって、材料が揃っている別の選択肢を見つけ、代わりにそれを作ることにした。

抑制的制御

出典：シュリカントマンビケ

抑制（インパルスコントロール、セルフコントロールとも呼ばれる）とは、衝動的に物事を行うことを止めることです。 抑制が働くということは、理性を使って状況に応じて適切な対応を選択することです。 たとえば、ある状況に怒りを覚え、考えなしに怒鳴ったり罵ったりすることは、私たちにもあります。 自分の反応時間を遅らせ、相手の気持ちを考えることを学ぶ。が抑制制御の鍵を握っています。

例：8歳のカイと3歳のミラは、週末におじさんと遊園地に行くのを楽しみにしていたが、土曜の朝、おじさんが体調不良で行けなくなったと電話があった。 カイは悲しいが、おじさんが早く元気になることを願う。 ミラもがっかりして、すぐにかんしゃくを起こして1時間も続く。このことは、"nothing "を示している。抑制的制御

小学生のための実行機能スキル

出典：Pathway 2 Success

この年齢の子どもたちは、基礎的なスキルを身につけ始めたばかりです。 遅れている子もいるかもしれませんが、それはそれで構いません。 いくつかのスキルについて直接指導することは、すべての生徒にとって有益ですし、良い行動を示すことも重要です。 ここでは、K-5の生徒に期待される妥当な内容を紹介します。

計画・時間管理・整理整頓

• 目標を達成するために、一連のシンプルなステップを踏んでください。
• 戦略や先を読む力が必要なゲームをする。
• タスクやアクティビティにかかる時間を予測し、計画を立てることができるようになる。
• 必要な仕事とやりたいことを両立させるための時間管理を開始する。
• 30分～60分程度の作業を自分で始め、完了する。
• ストーリーや出来事を適切な順序で並べる。
• お弁当やリュックサックを作るなど、日常的な行事に必要な材料を集める（大人の注意や手助けが必要な場合もある）。

問題解決力、柔軟性、ワーキングメモリー

• 問題を分解し、ブレインストーミングで解決策を見出す必要性を理解し始める。
• 年齢に応じたゲームをしたり、パズルを組み立てたりして、自主的に行動する。
• チームスポーツをしたり、クラブなどのグループ活動に参加し、（多くの場合、大人の助けを借りて）異なる行動をする他の人たちと仲良くする。
• 以前の情報や経験を思い出し、新しい状況に適用する（例：数字が変わっても、数学の問題を解く手順は変わらないことを知る）。

セルフコントロール（衝動的・感情的）

• 大人からの慰めを必要とせず、癇癪や失望をコントロールする能力を身につける。
• 衝動的な行動がもたらすネガティブな結果を認識する。
• 大人がいないところでも、安全など一般的なルールを守る。
• 社会通念を遵守する（人の話を聞く、目を合わせる、適切な声の大きさを使うなど）。
• 学習中に役立つメモを取る。
• 目標を設定し、それを達成するための計画を立てる（一部大人の補助あり）。
• 本当に欲しいもののためにお金を貯める。
• 自分の作品に間違いがないかチェックする。
• 日記やディスカッションなどの方法で、自分の行動を振り返る。

中高生のためのエグゼクティブ・ファンクショニング・スキル

出典：ウィルデ・メソッド

この時期、ティーンエイジャーは上記のスキルの多く、あるいはほとんどを習得しており、年齢を重ねるにつれて、より複雑なタスクやより難しい問題に対処できるようになります。 実行機能のスキルは20代まで発達し続けるため、高校3年生や大学生でも、すべてのスキルを習得していない場合があることを念頭に置いておいてください。のスキルが記載されています。

計画・時間管理・整理整頓

• タイムマネジメントの重要性を理解し、効果的に活用する。
• 宿題や学校のプロジェクトを達成するために必要なスケジュールや手順を自分で計画することができる。
• 仲間との交流イベントやアクティビティを計画する。
• 学校と家庭の複雑なスケジュールを、大人からほとんど、あるいは全く注意されることなく守ることができる。
• 60分～90分以上かかる作業を自分で始め、完了する。

問題解決力、柔軟性、ワーキングメモリー

• 家庭、学校、社会的な問題を把握し、解決策を見出す必要性を認識する。
• 争いごとは自分で解決する（複雑な問題は大人の助言を求めることもある）。
• 新しい約束や責任が発生した場合は、必要に応じてスケジュールを調整する。
• 自主的にスポーツをしたり、グループ活動に参加したり、いろいろなタイプの人と仲良くなることができる。
• 予期せぬ小さな変化や大きな変化に適応し、助けを求めるタイミングを学ぶ。
• マルチタスクを効果的にこなし、必要に応じてタスクを切り替える能力の開発を開始する。

セルフコントロール（衝動的・感情的）

• 他人の感情を読み取り、適切に対応する（大人の指導を仰ぐこともある）。
• 他者への共感力を高め、社会変革を望む。
• 衝動的な行動を抑制するための効果的な戦略を見つける。
• 財務管理、予算作成を学ぶ。
• 自分の行動を監視する：成功を認識し、改善のための計画を立てる。
• 信頼できる仲間や、コーチや先生などの大人からフィードバックをもらう。
• 感情をコントロールする必要性を理解し、そのためのツールを求める。

エグゼクティブ・ファンクションを教える方法

これらの重要なスキルを習得させるためのアイデアをお探しですか？ これらのリソースをお試しください。

• 生徒の感情的な回復力を高めるための5つの1分間アクティビティ
• 子供の感情管理を助ける18のZone of Regulationアクティビティ
• SELのスキルを身につけるために、印刷可能な絵文字カードを使う7つの方法
• フリーカード：中高生のためのSELプロンプト50枚
• 生徒のボケを止めるための試行錯誤の教師の秘密
• どんな学習環境にも対応できる「落ち着きコーナー」の作り方・使い方
• 中学校入学に向け、健全な友人関係を教える
• 教室でよくある友情の問題
• 助けて！この子たちのソーシャルスキルはどこへ行ったの？
• 現実のお金の使い方を学ぶアクティビティ

教室で実行機能スキルをどのように教えていますか？ FacebookのWeAreTeachers HELPLINEグループでアイデアを共有したり、アドバイスを求めたりしましょう。

さらに、「11 Classroom Management Techniques That Really Work」をご覧ください。