"এক্সিকিউটিভ ফাংশন" হল সেই শব্দগুচ্ছগুলির মধ্যে একটি যা শিশুর বিকাশে অনেক বেশি ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এটি একটু বিভ্রান্তিকর হতে পারে। এর অর্থ ঠিক কী তা খুঁজে বের করতে পড়ুন, এবং বিভিন্ন বয়সের বাচ্চাদের কাছ থেকে আপনি যে এক্সিকিউটিভ ফাংশন দক্ষতা আশা করতে পারেন তা আবিষ্কার করুন।

এক্সিকিউটিভ ফাংশন কী?

উৎস: Hope for HH

এক্সিকিউটিভ ফাংশন হল মানসিক দক্ষতা যা আমরা প্রতিদিন আমাদের জীবন যাপনের জন্য ব্যবহার করি। তারা আমাদের পরিকল্পনা করতে, অগ্রাধিকার দিতে, যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং আমাদের আবেগগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। মূলত, এটি আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম ব্যবহার করে। অল্পবয়সী বাচ্চাদের এক্সিকিউটিভ ফাংশন দক্ষতা কম থাকে - তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে সেগুলি বিকাশ করে। কখনও কখনও তারা অন্যদের দেখে স্বাভাবিকভাবে সেগুলি শেখে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, এগুলি এমন জিনিস যা আরও সরাসরি শেখানো দরকার৷

অনেক লোকের জন্য, কার্যনির্বাহী ফাংশনগুলি শৈশব এবং কৈশোর জুড়ে, এমনকি 20-এর দশকে এক সময়ে কিছুটা বিকাশ লাভ করে৷ অন্যরা, যদিও, সবসময় নির্বাহী ফাংশন সঙ্গে সংগ্রাম করতে পারে. যাদের ADHD (মনোযোগ-ঘাটতি/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) রয়েছে তাদের বয়সের জন্য উপযুক্ত কার্যনির্বাহী কার্য দক্ষতার অভাব রয়েছে এবং তারা যতই চেষ্টা করুক না কেন সেই দক্ষতাগুলি বিকাশ করা কঠিন বলে মনে হয়। অন্যান্য আচরণগত ব্যাধিগুলিও কার্যনির্বাহী ফাংশনে অসুবিধার কারণে হয়৷

এক্সিকিউটিভ ফাংশনগুলিকে তিনটি প্রধান বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:

কাজ করামেমরি

সূত্র: TCEA

আমাদের মেমরি দুটি মৌলিক প্রকারে আসে: স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী। দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিগুলি এমন জিনিস যা আমাদের মস্তিষ্ক বছরের পর বছর বা এমনকি আমাদের পুরো জীবন ধরে রাখে। দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি আমাদের শৈশবের শয়নকক্ষকে চিত্রিত করতে বা আমাদের প্রিয় গানের কথা মনে রাখতে সক্ষম করে। স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি হল এমন জিনিস যা আমরা কিছু মুহূর্ত বা দিনের জন্য মনে রাখি কিন্তু চিরতরে সংরক্ষণ করা হয় না।

আপনি যদি খাবারের মতো স্মৃতির কথা ভাবেন, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি হল এমন জিনিস যা আপনি অল্প সময়ের জন্য ফ্রিজে সংরক্ষণ করেন যখন অন্যদিকে, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি হল শুকনো পণ্য বা সংরক্ষিত পণ্য যা প্যান্ট্রির শেলফে বছরের পর বছর ধরে থাকতে পারে।

উদাহরণ: জর্জের মা তাকে দুধ, চিনাবাদাম মাখন এবং অনুশীলন থেকে বাড়ি ফেরার পথে দোকানে কমলা। তার কাজের স্মৃতি সেই আইটেমগুলিকে এতক্ষণ মনে রাখে যাতে তাকে দোকানে কী পেতে হয় তা জানতে সাহায্য করে, তবে সম্ভবত এক সপ্তাহ পরে সে সেই আইটেমগুলি মনে রাখবে না।

জ্ঞানমূলক নমনীয়তা

সূত্র: ইনস্টিটিউট ফর ক্যারিয়ার স্টাডিজ

যাকে নমনীয় চিন্তা বা জ্ঞানীয় স্থানান্তরও বলা হয়, এটি পরিস্থিতি পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার ক্ষমতা। এটি আমাদেরকে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করে যখন অপ্রত্যাশিত কিছু ঘটে, বড় বা ছোট। মাল্টিটাস্কিং, সমস্যা সমাধান এবং অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার জন্য জ্ঞানীয় নমনীয়তা গুরুত্বপূর্ণ।

উদাহরণ: ক্রিস আগামীকাল স্কুল বেক সেলের জন্য চকলেট চিপ কুকিজ তৈরি করছে,কিন্তু শেষ মুহূর্তে বুঝতে পারে তাদের কাছে কোনো চকলেট চিপস নেই। পরিবর্তে, ক্রিস রেসিপি বইটি ঘুরে দেখেন এবং অন্য একটি বিকল্প খুঁজে পান যার জন্য তাদের হাতে সমস্ত উপাদান রয়েছে এবং তার পরিবর্তে সেগুলি তৈরি করার সিদ্ধান্ত নেয়৷

নিরোধক নিয়ন্ত্রণ

উৎস: শ্রীকান্তমাম্বিক

নিষেধ (যাকে আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণও বলা হয়) আমাদের আবেগপ্রবণভাবে কিছু করতে বাধা দেয়। যখন আপনি বাধা নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করেন, আপনি একটি পরিস্থিতির উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া চয়ন করার জন্য কারণ ব্যবহার করছেন। আমরা সকলেই মাঝে মাঝে এটির সাথে লড়াই করি, যেমন যখন একটি পরিস্থিতি আমাদের রাগান্বিত করে এবং চিন্তা না করেই আমাদের চিৎকার বা অভিশাপ দেয়। আমাদের প্রতিক্রিয়ার সময়কে ধীর করতে শেখা এবং অন্যদের অনুভূতিগুলিকে বাধা নিয়ন্ত্রণের মূল বিষয় বিবেচনা করা।

উদাহরণ: আট বছর বয়সী কাই এবং 3 বছর বয়সী মীরা তাদের সাথে বিনোদন পার্কে যাওয়ার অপেক্ষায় ছিল চাচা এই সপ্তাহান্তে, কিন্তু তিনি শনিবার সকালে ফোন করেছিলেন যে তিনি অসুস্থতার কারণে এটি করতে পারবেন না। কাই দু: খিত কিন্তু আশা করে যে তার চাচা শীঘ্রই ভাল বোধ করবেন। মীরাও হতাশ হয় এবং অবিলম্বে একটি মেজাজ ক্ষেপে গিয়ে এটি দেখায় যা এক ঘন্টা ধরে চলে, বাধা নিয়ন্ত্রণের অভাব দেখায়।

প্রাথমিক ছাত্রদের জন্য কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা দক্ষতা

সূত্র: Pathway 2 Success

এই বয়সে, বাচ্চারা সবেমাত্র মৌলিক দক্ষতা বিকাশ করতে শুরু করে। কেউ কেউ অন্যদের থেকে পিছিয়ে থাকতে পারে এবং এটি ঠিক আছে। কিছু দক্ষতার উপর সরাসরি নির্দেশনা সহায়ক হবেসমস্ত ছাত্রদের জন্য, এবং ভাল আচরণের মডেলিং অত্যাবশ্যক। এখানে K-5 শিক্ষার্থীদের জন্য কিছু যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা রয়েছে৷

পরিকল্পনা, সময় ব্যবস্থাপনা, এবং সংস্থা

• একটি লক্ষ্য পূরণের জন্য কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করুন৷
• এমন গেম খেলুন যার জন্য কৌশল এবং সামনের চিন্তা করার ক্ষমতা প্রয়োজন।
• কাজ বা ক্রিয়াকলাপগুলি কতক্ষণ লাগবে তা অনুমান করতে শুরু করুন এবং সেই জ্ঞানকে সামনের পরিকল্পনা করতে ব্যবহার করুন।
• তাদের পরিচালনা করা শুরু করুন তারা যা করতে চায় সেই প্রয়োজনীয় কাজ এবং ক্রিয়াকলাপ উভয়ের মধ্যেই মানানসই সময়।
• 30 থেকে 60 মিনিট সময় নেয় নিজেরাই কাজগুলি শুরু করুন এবং সম্পূর্ণ করুন।
• গল্প এবং ঘটনাগুলি যথাযথ ক্রমে সাজান।
• রুটিন ইভেন্টের জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণ সংগ্রহ করুন, যেমন স্কুলের জন্য তাদের মধ্যাহ্নভোজ বা ব্যাকপ্যাক একত্রিত করা (প্রাপ্তবয়স্কদের অনুস্মারক এবং সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে)।

সমস্যা-সমাধান, নমনীয়তা এবং কাজের স্মৃতি<7

• সমস্যাগুলি ভেঙে ফেলার প্রয়োজনীয়তা বুঝতে শুরু করুন, তারপরে সমাধানগুলি সনাক্ত করার জন্য চিন্তাভাবনা করুন৷
• বয়স-উপযুক্ত গেমগুলি খেলতে এবং পাজলগুলি একসাথে রাখতে স্বাধীনভাবে কাজ করুন৷
• টিম খেলুন খেলাধুলা করা বা ক্লাব এবং অন্যান্য গোষ্ঠীগত কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা, অন্যদের সাথে মিলিত হওয়া যারা ভিন্নভাবে আচরণ করে (প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্যে)।
• নতুন পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করার জন্য পূর্ববর্তী তথ্য এবং অভিজ্ঞতাগুলি স্মরণ করুন (যেমন, সংখ্যাটি জেনেও পরিবর্তন, একটি গণিত সমস্যা সমাধানের ধাপগুলি একই থাকে।

আত্ম-নিয়ন্ত্রণ (ইমপালস এবংআবেগপ্রবণ)

• প্রাপ্তবয়স্কদের সান্ত্বনা ছাড়াই বিরক্তি এবং হতাশা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা বিকাশ করুন।
• আবেগজনক আচরণের নেতিবাচক পরিণতিগুলিকে স্বীকৃতি দিন।
• নিরাপত্তা এবং অন্যান্য সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করুন , এমনকি যখন প্রাপ্তবয়স্করা আশেপাশে না থাকে।
• সবচেয়ে স্বীকৃত সামাজিক নিয়ম মেনে চলুন (অন্যরা যখন কথা বলে তখন শোনা, চোখের যোগাযোগ করা, উপযুক্ত ভয়েস লেভেল ব্যবহার করা ইত্যাদি)।
• শেখার সময় দরকারী নোট নিন। .
• লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য পরিকল্পনা করুন (কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের সহায়তায়)।
• তারা সত্যিই চান এমন কিছুর জন্য অর্থ সঞ্চয় করুন।
• ভুলগুলির জন্য তাদের নিজস্ব কাজ পরীক্ষা করুন।
• জার্নালিং, আলোচনা বা অন্যান্য পদ্ধতির মাধ্যমে তাদের নিজস্ব আচরণের প্রতিফলন করুন।

মধ্য ও উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা দক্ষতা

উৎস: দ্য হুইল্ড মেথড

এই সময়ের মধ্যে, ট্যুইন্স এবং কিশোররা উপরে তালিকাভুক্ত অনেক বা বেশিরভাগ দক্ষতার সাথে দুর্দান্ত অগ্রগতি করেছে। তারা আরও জটিল কাজ এবং আরও কঠিন সমস্যাগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা সহ বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই দক্ষতাগুলি বিকাশ করতে থাকে। মনে রাখবেন যে কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা দক্ষতা আমাদের 20-এর দশকে ভালভাবে বিকশিত হতে থাকে, তাই এমনকি উচ্চ বিদ্যালয় বা কলেজের সিনিয়ররাও এখানে তালিকাভুক্ত সমস্ত দক্ষতা আয়ত্ত করতে পারেনি।

পরিকল্পনা, সময় ব্যবস্থাপনা এবং সংগঠন

• সময় ব্যবস্থাপনার গুরুত্ব বুঝুন এবং এটি কার্যকরভাবে ব্যবহার করুন।
• স্বাধীনভাবে সময়সূচী পরিকল্পনা করুনবা হোমওয়ার্ক বা একটি স্কুল প্রকল্প সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি।
• তাদের সহকর্মীদের সাথে সামাজিক ইভেন্ট এবং কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন।
• বয়স্কদের ন্যূনতম বা কোনও অনুস্মারক ছাড়াই জটিল স্কুল এবং বাড়ির রুটিন সময়সূচী অনুসরণ করুন।
60 থেকে 90 মিনিট বা তার বেশি সময় লাগে এমন কাজগুলি শুরু করুন এবং সম্পূর্ণ করুন , স্কুল, বা সামাজিকভাবে, এবং একটি সমাধান খোঁজার প্রয়োজনীয়তা স্বীকার করুন৷
• বিরোধগুলি স্বাধীনভাবে সমাধান করুন (জটিল সমস্যার ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্কদের পরামর্শ চাইতে পারে)৷
• নতুন প্রতিশ্রুতি এবং দায়িত্বের সময় প্রয়োজন অনুসারে সময়সূচী সামঞ্জস্য করুন৷ জেগে উঠুন।
• স্বাধীনভাবে খেলাধুলা করুন বা গ্রুপের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করুন, অন্যান্য অনেক ধরণের লোকের সাথে মিশুন।
• ছোট বা বড় অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিন এবং কখন সাহায্য চাইতে হবে তা শিখুন।
• কার্যকরভাবে মাল্টিটাস্ক করার ক্ষমতা বিকাশ করা শুরু করুন এবং প্রয়োজন অনুসারে কাজগুলির মধ্যে পরিবর্তন করুন।

আত্ম-নিয়ন্ত্রণ (ইমপালস এবং আবেগপ্রবণ)

• অন্য মানুষের আবেগ পড়ুন এবং যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানান (প্রাপ্তবয়স্কদের নির্দেশনা চাইতে পারে)।
• অন্যদের প্রতি আরও বেশি সহানুভূতি গড়ে তুলুন এবং সামাজিক পরিবর্তন কামনা করুন।
• আবেগজনক আচরণ রোধ করার জন্য কার্যকর কৌশল খুঁজুন।
• অর্থ পরিচালনা করতে শিখুন এবং একটি তৈরি করুন বাজেট।
• নিজের আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন: সাফল্যকে চিনুন, এবং উন্নতির জন্য পরিকল্পনা করুন।
• বিশ্বস্ত সমবয়সীদের এবং প্রশিক্ষক বা প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে মতামত নিন।শিক্ষক।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজনীয়তা বুঝুন এবং এটি করার জন্য সরঞ্জামগুলি সন্ধান করুন।

এক্সিকিউটিভ ফাংশন শেখানোর উপায়

আপনার ছাত্রদের কীভাবে সাহায্য করবেন সে সম্পর্কে ধারণা খুঁজছেন এই মূল দক্ষতা মাস্টার? এই রিসোর্সগুলির মধ্যে কিছু চেষ্টা করুন৷

• 5 এক মিনিটের ক্রিয়াকলাপ আপনার ছাত্রদের মানসিক স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য
• 18 জোন অফ রেগুলেশন অ্যাক্টিভিটিগুলি যাতে বাচ্চাদের তাদের আবেগগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে
• SEL দক্ষতা তৈরি করতে প্রিন্টযোগ্য ইমোজি কার্ড ব্যবহার করার 7 উপায়
• ফ্রি কার্ড: 50 SEL প্রম্পট মিডল এবং হাই স্কুলের শিক্ষার্থীদের জন্য
• যেকোন শিক্ষার পরিবেশে কীভাবে একটি শান্ত-নিম্ন কর্নার তৈরি এবং ব্যবহার করবেন
• মিডল স্কুলের প্রস্তুতির জন্য ছাত্রদের সুস্থ বন্ধুত্ব সম্পর্কে শেখান
• ক্লাসরুমে সবচেয়ে সাধারণ বন্ধুত্বের সমস্যাগুলি<14
• সাহায্য! এই বাচ্চাদের সামাজিক দক্ষতা কোথায় গেছে?
• অ্যাকটিভিটিগুলি যা শিক্ষার্থীদের বাস্তব-বিশ্বের অর্থ দক্ষতা শেখায়

আপনি কীভাবে আপনার শ্রেণীকক্ষে কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা দক্ষতা শেখান? Facebook-এ WeAreTeachers HELPLINE গ্রুপে আপনার ধারনা শেয়ার করুন এবং পরামর্শ চাইতে আসুন।

এছাড়া, 11টি ক্লাসরুম ম্যানেজমেন্ট টেকনিক দেখুন যা সত্যিই কাজ করে।