"ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ" ਉਹਨਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਥੋੜਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਕੀ ਹੈ?

ਸਰੋਤ: Hope for HH

ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਸਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ, ਉਚਿਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ADHD (ਧਿਆਨ-ਘਾਟ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਹੁਨਰ ਦੀ ਘਾਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਕੰਮ ਕਰਨਾਮੈਮੋਰੀ

ਸਰੋਤ: TCEA

ਸਾਡੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤਾਂ ਦੇ ਬੋਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦਕਿ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ: ਜੋਰਜ ਦੀ ਮੰਮੀ ਉਸਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਸੰਤਰੇ। ਉਸਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਉਹਨਾਂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇਗਾ।

ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਚਕਤਾ

ਸਰੋਤ: ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਕਰੀਅਰ ਸਟੱਡੀਜ਼

ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਸੋਚ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਡਾ ਜਾਂ ਛੋਟਾ। ਬਹੁ-ਕਾਰਜ ਕਰਨ, ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਚਕਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ: ਕ੍ਰਿਸ ਕੱਲ੍ਹ ਸਕੂਲੀ ਬੇਕ ਸੇਲ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪ ਕੁਕੀਜ਼ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ,ਪਰ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕ੍ਰਿਸ ਰੈਸਿਪੀ ਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਧਕ ਨਿਯੰਤਰਣ

ਸਰੋਤ: shrikantmambike

ਇੰਹਿਬਿਸ਼ਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਗਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੋਧਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਜਵਾਬ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਸਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਚੀਕਣ ਜਾਂ ਸਰਾਪ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਨਿਰੋਧਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ: ਅੱਠ ਸਾਲ ਦੀ ਕਾਈ ਅਤੇ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਮੀਰਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਸਨ। ਅੰਕਲ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ। ਕਾਈ ਉਦਾਸ ਹੈ ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਚਾਚਾ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਮੀਰਾ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਕੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਹੁਨਰ

ਸਰੋਤ: ਪਾਥਵੇਅ 2 ਸਫਲਤਾ

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਹਦਾਇਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਮਾਡਲਿੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। K-5 ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਾਜਬ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ।

ਯੋਜਨਾ, ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ

• ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਉਹ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਕੰਮ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
• ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ।
• ਰੁਟੀਨ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੂਲ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਬੈਕਪੈਕ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ (ਬਾਲਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)।

ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨਾ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ<7

• ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
• ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਪਹੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
• ਟੀਮ ਖੇਡੋ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕਰਨਾ ਜੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਅਕਸਰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ)।
• ਨਵੇਂ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਛਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਨੰਬਰ ਬਦਲੋ, ਗਣਿਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਦਮ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ (ਇੰਪਲਸ ਅਤੇਭਾਵਨਾਤਮਕ)

• ਬਾਲਗਾਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।
• ਆਵੇਗੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ।
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਮ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ , ਭਾਵੇਂ ਬਾਲਗ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਹੋਣ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ (ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸੁਣਨਾ, ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ, ਉਚਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ)।
• ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ ਉਪਯੋਗੀ ਨੋਟਸ ਲਓ। .
• ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ (ਕੁਝ ਬਾਲਗ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ)।
• ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਇੱਛਾ ਲਈ ਪੈਸੇ ਬਚਾਓ।
• ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਜਰਨਲਿੰਗ, ਚਰਚਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ।

ਮਿਡਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਹੁਨਰ

ਸਰੋਤ: The Whilde Method

ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਟਵੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਬੁੱਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਾਡੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੇ ਇੱਥੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ

• ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓਜਾਂ ਹੋਮਵਰਕ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ।
• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
• ਬਾਲਗਾਂ ਵੱਲੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਰੁਟੀਨ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।
• ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 60 ਤੋਂ 90 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ

• ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ , ਸਕੂਲ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ।
• ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਓ (ਜਟਿਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਬਾਲਗ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ)।
• ਨਵੇਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਉੱਠੋ।
• ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ, ਕਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੋ।
• ਛੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ।
• ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਹੁ-ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰੋ।

ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ (ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ)

• ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ (ਬਾਲਗ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
• ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰੋ।
• ਆਵੇਗੀ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੱਭੋ।
• ਵਿੱਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣਾ ਬਜਟ।
• ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ, ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ।
• ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੋਚ ਜਾਂਅਧਿਆਪਕ।
• ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।

ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਸਿਖਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਇੱਕ-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ 18 ਖੇਤਰ
• SEL ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰਨ ਯੋਗ ਇਮੋਜੀ ਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ
• ਮੁਫ਼ਤ ਕਾਰਡ: ਮਿਡਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ 50 SEL ਪ੍ਰੋਂਪਟ
• ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਏ ਗਏ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਅਧਿਆਪਕ ਦੇ ਰਾਜ਼<14
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ-ਡਾਊਨ ਕਾਰਨਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਓ
• ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
• ਮਦਦ! ਇਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਕਿੱਥੇ ਗਏ ਹਨ?
• ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ-ਵਿਸ਼ਵ ਪੈਸੇ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਹੁਨਰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ ਅਤੇ Facebook 'ਤੇ WeAreTeachers HELPLINE ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਮੰਗੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 11 ਕਲਾਸਰੂਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।