“විධායක ශ්‍රිතය” යනු ළමා සංවර්ධනයේ දී බොහෝ සෙයින් විසිරී යන වාක්‍ය ඛණ්ඩවලින් එකකි, නමුත් එය ටිකක් ව්‍යාකූල විය හැකිය. එහි තේරුම හරියටම දැන ගැනීමට කියවන්න, විවිධ වයස් මට්ටම්වල සිටින ළමයින්ගෙන් ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකි විධායක ක්‍රියාකාරී කුසලතා සොයා ගන්න.

විධායක කාර්යය යනු කුමක්ද?

මූලාශ්‍රය: HH සඳහා බලාපොරොත්තුව

විධායක ක්‍රියාකාරකම් යනු සෑම දිනකම අපගේ ජීවිත ගත කිරීමට අප භාවිතා කරන මානසික කුසලතා වේ. ඒවා සැලසුම් කිරීමට, ප්‍රමුඛත්වය දීමට, නිසි ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සහ අපගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට අපට උපකාර කරයි. මූලික වශයෙන්, එය විවිධ අවස්ථාවන්හිදී අපට ක්‍රියා කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපගේ මොළය භාවිතා කරන කළමනාකරණ පද්ධතියයි. කුඩා දරුවන්ට විධායක ක්‍රියාකාරී කුසලතා අඩුයි - ඔවුන් වැඩෙන විට ඒවා වර්ධනය කරයි. සමහර විට ඔවුන් ඒවා ස්වභාවිකවම ඉගෙන ගන්නේ අන් අය දෙස බැලීමෙනි. වෙනත් අවස්ථාවල දී, ඒවා වඩාත් සෘජුව ඉගැන්විය යුතු දේවල් වේ.

බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා, ළමා කාලය සහ නව යොවුන් වියේ සහ 20 ගණන්වල පවා විධායක ක්‍රියාකාරකම් ටිකෙන් ටික වර්ධනය වේ. අනෙක් අය, විධායක ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ සැමවිටම අරගල කළ හැකිය. ADHD (අවධානය හිඟය/අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධය) ඇති අයට ඔවුන්ගේ වයස් කාණ්ඩයට ගැලපෙන විධායක ක්‍රියාකාරී කුසලතා නොමැති අතර, ඔවුන් කොතරම් උත්සාහ කළත් එම කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීම අභියෝගාත්මක වේ. අනෙකුත් චර්යාත්මක ආබාධ ද විධායක ක්‍රියාකාරිත්වයේ දුෂ්කරතා නිසා ඇතිවේ.

විධායක කාර්යයන් ප්‍රධාන කාණ්ඩ තුනකට බෙදිය හැකිය:

වැඩ කිරීමමතකය

මූලාශ්‍රය: TCEA

අපගේ මතකය මූලික වර්ග දෙකකින් පැමිණේ: කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන. දිගු කාලීන මතකයන් යනු අපගේ මොළය වසර ගණනාවක් හෝ අපගේ මුළු ජීවිත කාලයම රඳවා තබා ගන්නා දේවල් වේ. දිගුකාලීන මතකය අපගේ ළමා නිදන කාමරය සිතුවම් කිරීමට හෝ අපගේ ප්රියතම ගීතවල පද මතක තබා ගැනීමට අපට හැකියාව ලබා දෙයි. කෙටි කාලීන මතකයන් යනු අප මොහොතකට හෝ දින කිහිපයකට මතක තබා ගන්නා නමුත් සදහටම ගබඩා නොකරන දේවල් වේ.

ඔබ ආහාර වැනි මතකයන් ගැන සිතන්නේ නම්, කෙටි කාලීන මතකයන් යනු ඔබ කෙටි කාලයක් සඳහා ශීතකරණයේ ගබඩා කරන දේවල් වේ. අතර. දිගුකාලීන මතකයන්, අනෙක් අතට, වසර ගණනාවක් පැන්ට්රියේ රාක්කයේ රැඳී සිටිය හැකි වියළි භාණ්ඩ හෝ සංරක්ෂණය කළ නිෂ්පාදන වේ.

උදාහරණය: ජෝර්ජ්ගේ මව ඔහුට කිරි, රටකජු බටර් සහ ප්‍රායෝගිකව ගෙදර යන ගමන් කඩේ දොඩම්. ඔහුගේ ක්‍රියාකාරී මතකය ගබඩාවෙන් ලබා ගත යුතු දේ දැන ගැනීමට ඔහුට උපකාර කිරීමට තරම් දිගු කාලයක් එම අයිතම මතක තබා ඇත, නමුත් සතියකට පසුව ඔහුට එම අයිතම මතක නොවනු ඇත. 2>

මූලාශ්‍රය: වෘත්තීය අධ්‍යයන ආයතනය

නම්‍යශීලී චින්තනය හෝ සංජානන මාරුව ලෙසද හැඳින්වේ, මෙය තත්වයන් වෙනස් වන විට අපගේ චින්තනය වෙනස් කිරීමට ඇති හැකියාවයි. අනපේක්ෂිත දෙයක් ලොකු හෝ කුඩා සිදු වූ විට එය අපට හැඩගැසීමට උපකාර කරයි. සංජානන නම්‍යශීලීභාවය බහුකාර්ය, ගැටළු විසඳීම සහ අනෙකුත් දෘෂ්ටි කෝණයන් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා වැදගත් වේ.

උදාහරණය: ක්‍රිස් හෙට පාසල් බේක් අලෙවිය සඳහා චොකලට් චිප් කුකීස් සාදයි,නමුත් ඔවුන් සතුව චොකලට් චිප්ස් නොමැති බව අවසාන මොහොතේ තේරුම් ගනී. ඒ වෙනුවට, ක්‍රිස් වට්ටෝරු පොත පෙරළා ඔවුන් අතේ ඇති සියලුම අමුද්‍රව්‍ය ඇති වෙනත් විකල්පයක් සොයාගෙන ඒ වෙනුවට ඒවා සෑදීමට තීරණය කරයි.

නිරෝධක පාලනය

නිරෝධය (ආවේග පාලනය සහ ස්වයං පාලනය ලෙසද හැඳින්වේ) ආවේගශීලීව දේවල් කිරීමෙන් අපව නවත්වයි. ඔබ නිෂේධන පාලනය ප්‍රදර්ශනය කරන විට, ඔබ යම් අවස්ථාවකට සුදුසු ප්‍රතිචාරය තෝරා ගැනීමට හේතුව භාවිතා කරයි. අපි හැමෝම සමහර වෙලාවට මේකත් එක්ක අරගල කරනවා, මොකක් හරි තත්වයක් අපිව තරහා කර කර කෑගහන්න, බනිනකොට හිතන්නෙ නැතුව. අපගේ ප්‍රතික්‍රියා කාලය මන්දගාමී කිරීමට සහ අන්‍යයන්ගේ හැඟීම් සලකා බැලීමට ඉගෙනීම නිෂේධන පාලනය සඳහා ප්‍රධාන වේ.

උදාහරණය: අට හැවිරිදි Kai සහ 3 හැවිරිදි Mira ඔවුන් සමඟ විනෝද උද්‍යානයට යාමට බලා සිටියහ. මාමා මේ සති අන්තයේ, නමුත් ඔහු සෙනසුරාදා උදේ කතා කළේ ඔහුට අසනීප නිසා එය කළ නොහැකි බවයි. කායි දුකෙන් සිටින නමුත් ඇගේ මාමාට ඉක්මනින් සුවය ලැබෙනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වේ. මීරා ද බලාපොරොත්තු සුන් වී ඇති අතර, නිෂේධන පාලනයක් නොමැති බව පෙන්වමින් පැයක් පුරා පවතින කෝපයට ක්ෂණිකව දියත් කිරීමෙන් එය පෙන්වයි.

ප්‍රාථමික සිසුන් සඳහා විධායක ක්‍රියාකාරී කුසලතා

2>

මූලාශ්‍රය: මාර්ගය 2 සාර්ථකත්වය

මෙම වයසේදී, දරුවන් මූලික කුසලතා වර්ධනය කිරීමට පටන් ගනී. සමහරු අනෙක් අයට වඩා පසුගාමී විය හැක, එය හරි. සමහර කුසලතා පිළිබඳ සෘජු උපදෙස් ප්රයෝජනවත් වනු ඇතසියලුම සිසුන් සඳහා, හොඳ හැසිරීම් ආදර්ශණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙන්න K-5 සිසුන් සඳහා සාධාරණ අපේක්ෂාවන් කිහිපයක්.

සැලසුම් කිරීම, කාල කළමනාකරණය සහ සංවිධානය

• ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම සඳහා සරල පියවර මාලාවක් අනුගමනය කරන්න.
• උපාය මාර්ග සහ ඉදිරිය ගැන සිතීමේ හැකියාව අවශ්‍ය වන ක්‍රීඩා කරන්න.
• කාර්යයන් හෝ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න තක්සේරු කිරීමට හැකි වීමට පටන් ගන්න, සහ ඉදිරි සැලසුම් කිරීමට එම දැනුම භාවිතා කරන්න.
• ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට පටන් ගන්න. අවශ්‍ය කාර්යයන් සහ ඔවුන්ට කිරීමට අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් දෙකටම ගැලපෙන කාලය.
• විනාඩි 30 සිට 60 දක්වා කාලයක් ගතවන කාර්යයන් තමන් විසින්ම ආරම්භ කර සම්පූර්ණ කරන්න.
• නිසි අනුපිළිවෙලට කථා සහ සිදුවීම් අනුපිළිවෙල.
14>
• ඔවුන්ගේ දිවා ආහාරය හෝ පාසැල සඳහා බෑගය එකතු කිරීම වැනි සාමාන්‍ය සිදුවීම් සඳහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය එකතු කරන්න (වැඩිහිටි සිහිගැන්වීම් සහ සහාය අවශ්‍ය විය හැක).

ගැටළු විසඳීම, නම්‍යශීලී බව සහ ක්‍රියාකාරී මතකය

• ගැටළු බිඳ දැමීමේ අවශ්‍යතාවය තේරුම් ගැනීමට පටන් ගන්න, පසුව විසඳුම් හඳුනා ගැනීමට මොළය කුණාටුවක් කරන්න.
• වයසට ගැළපෙන ක්‍රීඩා කිරීමට සහ ප්‍රහේලිකා එකට එකතු කිරීමට ස්වාධීනව ක්‍රියා කරන්න.
• කණ්ඩායම ක්‍රීඩා කරන්න. ක්‍රීඩා කිරීම හෝ සමාජ ශාලා සහ අනෙකුත් කණ්ඩායම් ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වීම, වෙනස් ලෙස හැසිරෙන (බොහෝ විට වැඩිහිටියන්ගේ උපකාරය ඇතුව) අන් අය සමඟ සුහදව සිටීම වෙනස් කරන්න, ගණිත ගැටලුවක් විසඳීමේ පියවර එලෙසම පවතී).

ස්වයං පාලනය (ආවේගය සහචිත්තවේගීය)

• වැඩිහිටියන්ගෙන් සැනසීමක් අවශ්‍ය නොවී කෝපය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් පාලනය කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කරන්න.
• ආවේගකාරී හැසිරීම් වල ඍණාත්මක ප්‍රතිවිපාක හඳුනා ගන්න.
• ආරක්ෂාව සහ අනෙකුත් සාමාන්‍ය නීති අනුගමනය කරන්න , වැඩිහිටියන් අවට නොමැති විට පවා.
• බොහෝ පිළිගත් සමාජ සම්මතයන්ට අනුකූල වන්න (අන් අය කතා කරන විට සවන් දීම, ඇස් සම්බන්ධ කර ගැනීම, සුදුසු හඬ මට්ටම් භාවිතා කිරීම යනාදිය).
• ඉගෙන ගන්නා අතරතුර ප්‍රයෝජනවත් සටහන් ගන්න. .
• ඉලක්ක තබා ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සැලසුම් කරන්න (වැඩිහිටියන්ගේ සහාය ඇතිව).
• ඔවුන්ට ඇත්තටම අවශ්‍ය දෙයක් සඳහා මුදල් ඉතිරි කරන්න.
• වැරදි සඳහා ඔවුන්ගේම වැඩ පරීක්ෂා කරන්න.
• සඟරාකරණය, සාකච්ඡාව හෝ වෙනත් ක්‍රම මගින් ඔවුන්ගේම හැසිරීම් ගැන මෙනෙහි කරන්න.

මැදි හා උසස් පාසල් සිසුන් සඳහා විධායක ක්‍රියාකාරී කුසලතා

මූලාශ්‍රය: වයිල්ඩ් ක්‍රමය

මෙම කාලය වන විට, tweens සහ යෞවනයන් ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති බොහෝ හෝ බොහෝ කුසලතා සමඟින් විශාල ප්‍රගතියක් ලබා ඇත. ඔවුන් වයසින් වැඩෙත්ම, වඩාත් සංකීර්ණ කාර්යයන් සහ වඩාත් දුෂ්කර ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමේ හැකියාව සමඟ මෙම කුසලතා වර්ධනය කර ගනී. අපගේ 20 ගණන්වල විධායක ක්‍රියාකාරී කුසලතා අඛණ්ඩව වර්ධනය වන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් උසස් පාසලේ හෝ විද්‍යාල සිසුන් පවා මෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම කුසලතා ප්‍රගුණ කර නොතිබිය හැකිය.

සැලසුම් කිරීම, කාල කළමනාකරණය සහ සංවිධානය

• කාල කළමනාකරණයේ වැදගත්කම තේරුම් ගෙන එය ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්න.
• ස්වාධීනව කාලසටහන සැලසුම් කරන්නහෝ ගෙදර වැඩ හෝ පාසල් ව්‍යාපෘතියක් ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය පියවර.
• ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ සමාජ සිදුවීම් සහ ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කරන්න.
• වැඩිහිටියන්ගෙන් අවම හෝ මතක් කිරීම් නොමැතිව සංකීර්ණ පාසල් සහ නිවසේ දින චර්යා කාලසටහන් අනුගමනය කරන්න.
• විනාඩි 60 සිට 90 දක්වා හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගතවන කාර්යයන් තනිවම ආරම්භ කර සම්පූර්ණ කරන්න.

ගැටළු විසඳීම, නම්‍යශීලී බව සහ ක්‍රියාකාරී මතකය

• නිවසේ ගැටලු හඳුනා ගන්න , පාසල, හෝ සමාජීය වශයෙන්, සහ විසඳුමක් සෙවීමේ අවශ්‍යතාවය හඳුනා ගන්න.
• ගැටුම් ස්වාධීනව නිරාකරණය කරන්න (සංකීර්ණ ගැටලු සම්බන්ධයෙන් වැඩිහිටි උපදෙස් ලබා ගත හැක).
• නව කැපවීම් සහ වගකීම් ඇති විට අවශ්‍ය පරිදි කාලසටහන් සකසන්න. පැන නගිනවා.
• ස්වාධීනව ක්‍රීඩා කරන්න හෝ කණ්ඩායම් ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වන්න, වෙනත් බොහෝ වර්ගවල පුද්ගලයන් සමඟ සුහදව කටයුතු කරන්න.
• සුළු හෝ ප්‍රධාන අනපේක්ෂිත වෙනස්කම් වලට අනුවර්තනය වන්න, සහ උපකාර පැතිය යුත්තේ කවදාදැයි ඉගෙන ගන්න.
• ඵලදායි ලෙස බහුකාර්යයන් කිරීමට සහ අවශ්‍ය පරිදි කාර්යයන් අතර මාරුවීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම ආරම්භ කරන්න.

ස්වයං පාලනය (ආවේගය සහ චිත්තවේගීය)

• අන් අයගේ හැඟීම් කියවා නිසි ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වන්න (වැඩිහිටි මඟපෙන්වීම ලබා ගත හැක).
• අන්‍යයන් කෙරෙහි වැඩි සංවේදනයක් වර්ධනය කර සමාජ වෙනසක් අපේක්ෂා කරන්න.
• ආවේගකාරී හැසිරීම් මැඩලීමට ඵලදායී උපාය මාර්ග සොයන්න.
• මුල්‍ය කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. අයවැය.
• තමන්ගේම හැසිරීම් නිරීක්ෂණය කරන්න: සාර්ථකත්වය හඳුනාගෙන වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සැලසුම් කරන්න.
• පුහුණුකරුවන් වැනි විශ්වාසවන්ත මිතුරන්ගෙන් සහ වැඩිහිටියන්ගෙන් ප්‍රතිපෝෂණ ලබාගන්න.ගුරුවරුන්.
• හැඟීම් නියාමනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය සහ එසේ කිරීම සඳහා මෙවලම් සෙවීම. මෙම ප්‍රධාන කුසලතා ප්‍රගුණ කරනවාද? මෙම සම්පත්වලින් සමහරක් උත්සාහ කරන්න.

• 5 විනාඩියක ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ සිසුන්ට චිත්තවේගීය ප්‍රත්‍යස්ථතාව ගොඩනැගීමට උදවු කිරීම
• ළමයින්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා නියාමන ක්‍රියාකාරකම් කලාප 18
• SEL කුසලතා ගොඩනැගීමට මුද්‍රණය කළ හැකි ඉමොජි කාඩ්පත් භාවිත කිරීමට ක්‍රම 7ක්
• නොමිලේ කාඩ්පත්: මධ්‍යම හා උසස් පාසල් සිසුන් සඳහා SEL ප්‍රේරක 50ක්
• ශිෂ්‍යයන් අපැහැදිලි වීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කළ සහ සත්‍ය ගුරු රහස්
• ඕනෑම ඉගෙනුම් පරිසරයක සන්සුන්-පහළ කොනක් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද සහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
• මැදි පාසල සඳහා සූදානම් වීමේ දී සෞඛ්‍ය සම්පන්න මිත්‍රත්වයන් ගැන සිසුන්ට උගන්වන්න
• පන්තිකාමරයේ වඩාත් පොදු මිත්‍රත්ව ගැටලු<14
• උදව්! මේ ළමයින්ගේ සමාජ කුසලතා කොහේ ගිහින්ද?
• සිසුන්ට සැබෑ ලෝක මුදල් කුසලතා උගන්වන ක්‍රියාකාරකම්

ඔබේ පන්ති කාමරය තුළ විධායක ක්‍රියාකාරී කුසලතා උගන්වන්නේ කෙසේද? පැමිණ ඔබේ අදහස් බෙදාගෙන Facebook හි WeAreTeachers HELPLINE සමූහය තුළ උපදෙස් ඉල්ලන්න.

තව, ඇත්ත වශයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වන පන්තිකාමර කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම 11ක් පරීක්ෂා කරන්න.