Mae gennym broblem gyda bwlio yn ein hysgolion. Ac nid dyma'r un rydych chi'n ei feddwl. Yn wir, er bod stori newyddion ar ôl stori newyddion am fwlio myfyriwr-ar-myfyriwr, nid oes neb yn sôn am broblem bwlio athro-ar-athro. Ond i athrawon sy'n wynebu aflonyddu gan eu cydweithwyr bob dydd, mae'r frwydr ddiarhebol yn un real.

Roedd yr athrawon hyn yn ei bywhau.

Roedd Megan M. yn athrawes newydd sbon pan gafodd ei neilltuo i ddysgu ar y cyd ag uwch athrawes. “Wnaethon ni ddim dod ymlaen yn dda,” mae'n rhannu. “Byddai’n siarad y tu ôl i fy nghefn gydag athrawon eraill. Roeddwn i bob amser yn gallu dweud pan oedd hi'n gadael yr ystafell i gwyno amdana' i.”

Dechreuodd yr uwch athrawes drin Megan fel ei chynorthwyydd addysgu personol, gan aseinio ei thasgau a'i dyletswyddau arferol. Yn ogystal, beirniadodd hi o flaen myfyrwyr. Roedd Megan yn anobeithiol y byddai'n sownd yn y bartneriaeth annheg ac anghyfartal hon.

Roedd Mark J. yn athro chweched dosbarth gyda chrynhoad trawiadol. Pan symudodd i wladwriaeth newydd, ni chafodd unrhyw broblem dod o hyd i swydd. Unwaith yno, fodd bynnag, canfu nad oedd ei athroniaeth addysgu yn cyd-fynd â ffocws ei ysgol newydd a oedd yn canolbwyntio ar asesu ac wedi'i yrru gan ddata. “Fy nod pennaf,” meddai, “yw meithrin perthynas â myfyrwyr. Ac ydy, fe all fod yn llafurus yn y dechrau, ond yn y diwedd dwi wir yn credu ei fod yn arwain at fwy o gyflawniad.”

Fodd bynnag, ni allai ei gydweithwyrdeall pam y treuliodd Mark gymaint o amser ar bethau “cyffyrddus” yna. Roeddent yn ei feirniadu bob tro ac yn pwyso arno i dreulio mwy o amser ar y math o weithgareddau drilio a lladd yr oedd yn eu casáu. Roedd Mark yn meddwl tybed a oedd wedi gwneud camgymeriad mawr.

Roedd Sheila D. yn gyn-athrawes a gafodd ei hun ar dîm gyda dau athrawes newydd sbon ar ôl i'w phartneriaid addysgu hir-amser ymddeol. Er ei bod yn addysgwr dawnus, roedd Sheila wedi bod yn gwneud pethau yr un ffordd ers blynyddoedd lawer ac nid oedd yn gefnogwr enfawr o dechnoleg. Roedd ei chydweithwyr newydd yn ddeallus iawn o ran technoleg ac yn llawn syniadau newydd (a gwell yn eu barn nhw) am y ffordd y dylid addysgu eu cwricwlwm.

Er bod eu syniadau wedi mynd â hi allan o'i chysur, ceisiodd i fod yn aelod tîm cydweithredol ond yn teimlo ei bod yn cael ei herio ym mhob cyfarfod tîm gan ei chyd-aelodau tîm newydd (ac yn fwy niferus!) Wedi'i digalonni gan yr holl newidiadau a'r embaras na allai ddal i fyny, roedd yn meddwl tybed a oedd yn amser ymddeol fel ei ffrindiau.

Bwlio athro-ar-athro wedi’i ddiffinio.

Mae’n bwysig nodi, yn yr un modd â myfyrwyr, bod bwlio gan gydweithwyr yn wahanol i wrthdaro arferol neu gymedroldeb achlysurol. Er mwyn i ymddygiad fod yn fwlio, mae angen iddo ddilyn patrwm camdriniol, ailadroddus a gall gynnwys ymddygiadau fel gwawd, gwaharddiad, cywilydd, ac ymddygiad ymosodol. Gall bwlio gan gydweithwyr fod yn eiriol neu'n gorfforol. Ac mae'n digwydd yn rhy aml ynein hysgolion.

Felly beth allwch chi ei wneud os ydych chi'n dioddef bwlio athro-ar-athro?

Gall bwlio gael effaith fawr ar hyder a morâl athro. Mae cael eich beirniadu a'ch microreoli yn hynod o straen. Ar ben arall y sbectrwm, mae cael eich anwybyddu a'ch cau allan yn arwain at deimladau o unigedd poenus. Mae’n hawdd deall pam mae llawer o athrawon sydd wedi cael eu bwlio yn cerdded i ffwrdd. Ond nid oes rhaid iddo fod felly. Y newyddion da yw bod yna nifer o wahanol strategaethau y gallwch eu defnyddio i ymdopi ag ymddygiad bwlio, yn dibynnu ar eich sefyllfa a'ch personoliaeth:

Dechreuwch drwy wybod nad eich bai chi yw hyn.

Person pwy sy'n bwlio sydd ar daith pŵer. Maen nhw eisiau i eraill deimlo'n israddol ac yn ynysig. Mae bwlio yn ymosodiad bwriadol sydd wedi'i gynllunio i fygwth a brawychu. Ac nid oes neb, nid myfyrwyr ac nid athrawon, yn haeddu cael eu bwlio.

Arhoswch yn dawel.

Mae cael ein trin yn wael gan gydweithiwr mor anghydweddol â’r gwaith a wnawn fel athrawon—yn tywallt ein calonnau a’n heneidiau i feithrin ac annog ein myfyrwyr. Mae'n hawdd ei gymryd yn bersonol iawn ac ymateb yn emosiynol. Peidiwch â gadael iddo eich bwyta. Canolbwyntiwch ar eich myfyrwyr a'ch gwaith a cheisiwch roi cyn lleied o bŵer ag y gallwch.

Peidiwch ag ymgysylltu.

Fel maen nhw'n dweud, peidiwch â bwydo'r bwystfil. Gwnewch eich gorau i beidio ag ymgysylltu pan fyddwch chi'n wynebu ymddygiad bwlio - o leiaf nid ar unwaith. Mor demtasiwn ag y gall fod isnap yn ôl, cynnal eich proffesiynoldeb, a gwrthod cael eu sbarduno. Y rhan fwyaf o'r amser, y cyfan y mae bwli ei eisiau yw adwaith. Peidiwch â rhoi boddhad iddynt.

Pellter eich hun.

Pryd bynnag y bo modd, cyfyngwch ar eich rhyngweithio â'r bwli. Os ydych chi ar bwyllgor gyda’r person, gofynnwch am gael eich ailbennu. Amser cinio, pan fyddant yn mynd â'r cwrt canol yn lolfa'r staff, bwytewch yn rhywle arall. Eisteddwch gyda chydweithwyr cefnogol a chyd-chwaraewyr mewn cyfarfodydd staff. Mor aml ag y gallwch, rhowch bellter corfforol rhyngoch chi a'r bwli.

Cynhyrchwch eich sgiliau cyfathrebu.

Sawl gwaith mae bwlis yn feistri ar ymddygiad goddefol-ymosodol. Dysgwch sgiliau cyfathrebu a fydd yn eich helpu i reoli'r ymddygiadau hyn yn effeithiol. Dyma un erthygl ddefnyddiol i'ch rhoi ar ben ffordd: Sut i Ymdrin â Chydweithiwr Ymosodol Goddefol

Dogfennwch bopeth.

Mae'r pwynt hwn yn hollbwysig. Unwaith y byddwch yn canfod patrwm yn ymddygiad bwli, mae'n hanfodol dogfennu pob digwyddiad. Cymerwch nodiadau ar bob sefyllfa anghyfforddus ac arbedwch bob e-bost. Nodwch leoliadau ac amseroedd. Disgrifiwch y sefyllfa a rhestrwch unrhyw dystion oedd yn bresennol. Os daw'r amser i gymryd camau yn erbyn bwli athro, y mwyaf o ddogfennaeth sydd gennych, cryfaf fydd eich achos.

Dewch â'r undeb i mewn.

Os ydych yn aelod o undeb, estynwch at eich cynrychiolydd. Holwch am bolisïau aflonyddu a bwlio eich ardal yn y gweithle. Hyd yn oed os ydych chiddim yn barod i weithredu, efallai y gallant roi adnoddau gwerthfawr i chi.

Trefnu ymyriad.

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn mynd allan o'n ffordd i osgoi gwrthdaro, ond efallai y daw'r amser pan fydd angen gwrthdaro uniongyrchol. Yr allwedd yw ei wneud mewn ffordd sy'n gweithio. Os nad ydych chi’n teimlo’n ddigon diogel i siarad â’r person sydd wedi eich tramgwyddo ar ei ben ei hun, gofynnwch i ail berson (ffigur awdurdod yn ddelfrydol) fod yn bresennol. Disgrifiwch yr ymddygiad troseddol yn fanwl a gofynnwch iddynt roi'r gorau iddi ar unwaith. Gwnewch yn glir y byddwch yn gwneud cwyn ffurfiol os na fydd eu hymddygiad yn newid. Yn gyffredinol, nid yw bwlis yn disgwyl gwrthdaro a bydd y rhan fwyaf yn gwneud yn ôl ar yr adeg hon.

Ffeilio cwyn ffurfiol.

Yn olaf, os yw'r ymddygiad bwlio yn parhau, ffeiliwch gŵyn ffurfiol gyda'ch ardal ysgol. Gobeithio y bydd arweinwyr yn cymryd camau i ddatrys y sefyllfa, er unwaith y bydd yn cyrraedd y lefel ardal mae allan o'ch dwylo chi. Bydd llenwi cwyn ffurfiol o leiaf yn rhoi tawelwch meddwl ichi eich bod wedi sefyll drosoch eich hun ac wedi gwneud popeth o fewn eich gallu i atal yr ymddygiad bwlio.

Trwy’r cyfan …

… gwnewch hi’n flaenoriaeth i gadw’n iach. Gwnewch ymdrech ychwanegol i ymarfer hunanofal. Amgylchynwch eich hun gyda ffrindiau a theulu cefnogol. Pan fyddwch i ffwrdd o'r gwaith peidiwch â dyfalbarhau ar y sefyllfa. Llenwch eich hun â bywyd go iawn. Yn yr ysgol, canolbwyntio ar eich myfyrwyr a'r iawngwaith pwysig rydych chi'n ei wneud.

Mae bod yn ddioddefwr bwli athro yn brofiad erchyll, ond mae'n goroesi. Efallai na fyddwch chi'n dod allan ohono'n ddianaf, ond trwy gymryd y camau sy'n gweithio orau i chi, byddwch yn sicr yn dod allan yn gryfach ac yn ddoethach.

Ydych chi wedi dioddef bwlio athro-ar-athro? Dewch i rannu eich profiadau yn ein grŵp WeAreTeachers HELPLINE ar Facebook.

Ynghyd, 8 Ffordd o Greu Myfyrwyr yn Ymddangos mewn Diwylliant Bwlio.