10 siyaabood oo ardayda loogu haayo rajooyin sare fasalka dhexdiisa
Shaxda tusmada
Waxaan si joogto ah ula yaabay tirada jeer ee ay dadku sheegeen, "Runtii waxaad carruurtan ku haysaa rajooyin sare oo fasalkaaga ah, huh?" Maadaama aan ahay macalin kheyraad dugsi hoose ah, faallada noocaan ah waa waxa igu dhiirigeliya in aan heerarkayga sareeyo─iyo filashadayda sare.
Haddii aad ka fikirto doorkaaga fasalka, run ahaantii waxaad haysaa awood badan. Awood awood, dhiirigelin, iyo karti; iyo awood lagu kala tago, naafo, oo laga adkaado. Ardayda gaabsan ee kartidooda maskaxeed liidato maaha wax naxdin leh. Ardaydeenu waa barayaal dhammaan macnaha ereyga. Waxay wax ku bartaan gudbintayada, waxayna bartaan sida loo farsameeyo fasaladayada. Siyaabaha aan u tusno ardayda sida loo dhiso dood, ixtiraamo aragtiyo kala duwan, iyo ka qaybgalka wadahadalka macnaha leh ayaa ah casharrada ugu muhiimsan dhammaan. Marka aan ku samayno si qoto dheer oo maskax furan, ardaydeenu waxay ku koraan qalbi furan. Marka aan u wajahno waxbarashada maskax cidhiidhi ah, ardaydu waxay ku dhici doonaan rajooyinkeena hoose. Halkan waxaa ah toban siyaabood oo aan ku helay in ay caawinayaan dejinta bar ee dhammaan ardayda.
1. Si taxadar leh u dooro erayadaada
>Weligaa ma ka fikirtay sababta daalka go'aanka iyo daalka maskaxeed ay ugu badan yihiin macalimiinta? Tirada go'aan-qaadashada daqiiqad-ila-daqiiqad ee aad ku sameyso hal daqiiqo, iska daa maalin, waa mid aan dhammaad lahayn oo lagu doodi karo inay ka mid tahay kuwa ugu muhiimsanqaybaha shaqada. Jawaab kasta, su'aal, iyo dardaaran kasta waxay saameyn ku leeyihiin sida ardaydaadu isu arkaan iyo sida ay u aaminsan yihiin inaad u aragto. Haddaba, ereyadaas u dhis si feker ah. Jawaabihii u fududaa sida "Waqti uma hayo hadda" waxay u guureen "Aan eegno taas markaan siin karo wakhtiga ay mudan tahay" waxay beddeshaa dhammaan dhawaaqa wax-is-dhaafsiga ee ka soo horjeeda oo la qiimeeyo.
1>
> (Waan hubaa in aad hadda ka fikirayso hal faallooyinkaas. Aniga waxa uu ahaa macalin Isbaanish ah oo dugsi sare wax ka dhiga oo i waydiinayay in aan dysleksi ku haysto fasalka oo dhan hortiisa sababtoo ah waxa aan si khaldan u qalday "temperatura"). 4 U samee waqtiyo ardaydu ku xasuusan karaan "hal shay oo macalinku mar igu yidhi" marka ay aad ugu baahan yihiin. Tani maahan bixinta ammaanta busta ah, laakiin erayada xoojinaya in waxa ilmo kasta uu keeno fasalka ay qiimo leeyihiin. Isticmaal erayadaada si aad u xoojiso oo aad u dhiirigeliso si ay caruurtu u dareemaan masuuliyada ah inay keenaan naftooda ugu wanagsan oo runta ah maalin kasta. 2. Deji halbeegga ah in "ma awoodo" ma aha ikhtiyaar
Waan hubaa inaan dhammaanteen si uun ugu hawlan nahay fikradda Carol Dweck ee "maskaxda koritaanka." Si kastaba ha ahaatee, baritaankiisa iyo ku dhejintu waa laba shay oo gebi ahaanba kala duwan. Kuuma sheegi karo tirada jeer ee aan maqlay "...laakin ma awoodo!" in aanfasalka (oo waxaan si cadaalad ah ugu kalsoonahay inaanan keligay ahayn taas, iyada oo aan loo eegin heerka fasalka). Xusuusnow markii aan ka hadlayay macallimiinta haysta awood badan oo hore? Tani waa markii aad ka faa'iidaysan lahayd. U tilmaam ardayda inay dib u habeeyaan luqaddooda si ay si gaar ah ugu sharaxaan waxa aanay fahmin. Tani waxay ku siinaysaa fursad aad ku ammaanto kartidooda si aad si sax ah u ogaato waxa iyaga ku wareersan. Xitaa ka sii muhiimsan, waxay siinaysaa ardayda aasaaska halganka wax soo saarka leh iyo fursad ay ku caddeeyaan fikirkooda.
> 3. Tixgeli halka ay ardaydu maskaxdoodu ka timaad >Halka khatarta ah in la kordhiyo, arday badan ayaa ka buuxa guuldarro. Waxay rabaan inay wax bartaan oo guuleystaan, laakiin waxay dareemayaan in hawl kasta oo dugsiga ka socota ay aad u badan tahay sababtoo ah kalsoonidii ayaa laga saaray. Ardeyda kale waxay dugsiga u arkaan sanduuq jeeg ah, si ay u buuxiyaanna, waxay sameeyaan inta ugu yar laakiin ma rabaan inay naftooda ku riixaan awooddooda ugu sareysa. Isku-dheellitirka doorkaaga fasalka ee labadan qaybood ee carruurta waa qaybta dhibta badan. La shaqaynta arday u baahan taageero iyo ku dayasho arday u baahan dhiirigelin iyo ujeedo ka dambeeya shaqadooda waa laba ciyaarood oo kala duwan. Xaalad kasta ha ahaatee, ogaanshaha sababta ardaygu uu fasalkaaga ugula jiro sida ay wax u samaynayaan waxay kor u qaadaysaa awooddaada inaad u dejiso iyaga si waafaqsan.
Sidoo kale eeg: 24 Qurux Badan Kaftan Dugsiga Ka Hor Caruurtaadu Way Jeclaan Doonaan XayeysiiskaHorumarintaiyo siinta sahan arday oo ay ku jiraan su'aalo ay ka mid yihiin…
>>4. La falgeli carruurta, ha ku qanacsanayn
>Kani wuxuu si toos ah uga imanayaa wadnaha. Ha i fahmin; nuxurku waa muhiim ( si cad ). Waxaan ahay taageere weyn oo ah in casharradayda la waafajiyo heerarka fasalka intii suurtogal ah, inkasta oo ardayda aan la shaqeeyo ay IEP-yada ku heleen ogaanshaha iyo imtixaan la jaanqaadaya oo tilmaamaya inay yihiin "heer fasalka ka dambeeya." Laakiin, dhammaadka maalinta, bisha, simistarka, sanadka iyo wixii la mid ah - waa carruurta aad la shaqeysay kuwaas oo u baxaya adduunka, ma aha waxa ku jira. Markaa, dejinta rajooyinka sare ee carruurta waxay abuuri doontaa dad waaweyn oo dejinaya rajooyin sare naftooda iyo kuwa ku xeeran. Kobcinta hamiga lagu gaaro safarro badan oo ka fog dejinta rajada laga qabo in si fiican loo maareeyo.
>5>5. Xasuusnoow, waxaad tahay muraayadHadaynu jeclayn iyo haddii kaleba, is-dhexgal kasta oo aanu samaynay wuxuu dib u milicsadaa ardaydeena. Sida aan ula hadalno gacanyarayaasha fasalka; sida aanu ula dhaqano ilaaliyaha marka ay qolka soo galaan; habka aan uga jawaabno ardayga qaba autismka oo dhalaalaysa; sideeWaxaan la hadalnaa arday hadda kaa saaray — way wada arkaan. Waxaan daawaday ardayda indhahooda iyo jidhkooda si niyad sami ah oo ii sheegaya inay i eegayaan si ay u arkaan sida ay tahay inay uga falceliyaan, tanina waa fursad xoog leh oo bare ahaan ah. Laakiin daqiiqadahani kuma yimaadaan oo kaliya xag-jirnimada. Waa dhammaan daqiiqadaha u dhexeeya arrinta-sida aad u dhaleecayso shaqada arday kale, habka aad uga jawaabto su'aasha ardayga, habka aad uga jawaabto dabeecadda ardayga, jawaabta aan afka ahayn ee wejigaagu yiraahdo xitaa marka codkaagu uusan dhicin. Daqiiqada aad qaadatay si aad u dhexgaliso kartida hal arday waa la arkay. Aqoonso milicsiga aad dhiibtay.
6. Daar makarafoonka
>Tani waxay u ekaan kartaa mid iska cad, laakiin xamaasadda ku jirta habka wax-barashadu waxay aad uga fogaan kartaa sidaad u malaynayso. Markaad wakhti ku qaadato inaad kor iyo hoos u booddo, feedhkaaga hawada ku tuur oo xamaasad leh (iyo haa, waxaan ula jeedaa runtii), gudaha carruurtu waxay ka buuxsamaan farxad. Dareenkaas wuxuu ardayda ka dhex dhigi karaa daruurta soo socota ee "Ma awoodo" oo madaxooda ka laalaada, xitaa haddii ay taas sameyso hal mar, way u qalantaa. Codkaaga waxa loo isticmaali karaa in lagu xoojiyo kooda, markaa makarafoonkaas ha shidmayn.
7. Ardaydu ha khaldamaan
>Waxa jirta culayska caynkan oo kale ah ee waxbarashada ee ah "sidii loo saxi lahaa." Haddii ay tahay macalimiin casharrada u bara habka sax , carruurtu waxay tijaabinayaan si ay u helaan sax buundooyinka, maamulayaashu waxay leeyihiinshay sax ─ la yaab ma leh in walaac badan uu ka jiro dugsiga. Kaliya qaado daqiiqad si aad uga fikirto tan: Weligaa ma samaysay sida ugu fiican marka dhammaan waxaad ka fikiri kartaa aysan khalad samaynin? Malaha, marna. Khaladku waa muhiim. Carruurtu waxay qaadan doonaan khataro badan marka ay ku dhex milmaan deegaan lagu qiimeeyo khaladaadka oo loo arko fursad ay ku koraan. U samee fursado ay ardaydu ku wadaagaan tan.
8. Aqoonso habka kobaca
>Barashadu waxay ku saabsan tahay koritaanka, sax? Diirada ugu weyn ee fasalkaagu waa inuu ahaadaa koritaanka ardayga. Mid ka mid ah waxyaalihii aan jeclaa in aan sameeyo waa in aan tuso ardayda shaqadoodii hore ee halbeeg ama xitaa horraantii sanadka oo aan ka caawiyo muuqaal ahaan inay ogaadaan farqiga u dhexeeya meesha ay ka bilaabeen iyo meesha ay hadda joogaan. Ardaydu ha sharaxaan waxay sameeyeen si ay horumar u sameeyaan. Ku soo bandhig shaqadooda "Bal eeg halka aan ka bilaabay" iyo "Bal eeg halka aan hadda joogo" Si kasta oo aad u doorato inaad u dabaaldegto korriinka, xasuuso inaad qaddariso halka ardaydu ka bilaabeen.
> 9. Diirada saar sawirka weynAad bay u fududahay in lagu qabsado nitty-gritty maalin kasta. Halbeegee buu daboolayaa? Immisa toddobaad ayaa nooga hadhsan cutubka? Maxaa ku jira qiimaynta-dhamaadka-cutubka oo aanan weli daboolin? Laakin, haddii aad is xasuusiso inaad diirada saarto waxa dhabta ah ee udub dhexaad u ah duruustaada, filashadaadu way ka wareegi doontaa "halkandaqiiqad" ilaa "mustaqbalka fog." Tusaale ahaan, marka aan ku dhaco wada sheekeysiga ardayda fasalka labaad ee weydiiya sababta ay waajib ugu tahay inay qoraan wax ka badan laba jumladood sababtoo ah "waxaan horay u aqaanay sida wax loo qoro," waxaan ku jawaabaa "maxaa yeelay markaad weynaato oo aad haysato shaqo, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto. fikradahaaga emaylka iyo dukumentiyada kuwaas oo dhamaantood ka kooban qoraal." Iyo, iyada oo laga jawaabayo jawaab celinta caadiga ah ee ardayda, "laakin xitaa ma aha inaan isticmaalo Xisaabta haddii aan rabo inaan noqdo [buuxi booska bannaan]" halkii aan ka bixin lahaa jawaabta "kaliya samee", waxaan qaadan doonaa waqtiga si loo sameeyo qodobka ah in maalin ay u baahan doonaan inay ogaadaan sida loo bixiyo biilasha ama "eeg haddii aad dhab ahaantii awoodi karto in Lamborghini aad ku riyoonaysay tan iyo dugsiga hoose."
Tusaaleyaashu way socdaan on, laakiin waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad tixgeliso waxa dhabta ah ee udub dhexaad u ah waxa aad barayso. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inay si fudud u barato inaad ka shaqeyso shay adag ama inaad barato naftaada mawduuc aan raaxo lahayn. Qaado cutubka hoose ee aqoonta sida loo akhriyo sheeko-xariirad, tusaale ahaan. Waxaa laga yaabaa in ujeeddadeeda ugu muhiimsan ay tahay in la baro male-awaalka, ama in lagu caawiyo horumarinta hal-abuurka, laakiin waxaan kuu xaqiijinayaa inaysan ahayn in qof weyni uu xasuusto inuu akhriyay Saddexda Doofaar ee Yaryar .
10. Muuji kartida
>> Waxaad haysataa fursad maalin kasta si aad u hesho maskax yar oo aad isku kalsoonaato. U isticmaal awoodan si aad ardayda ugu abuurto isku kalsoonaan─aaaminsan in uu jiro isbedel, waxaa jiri doona koritaanka iyo waxaa jira awood aan dhammaadka lahayn. U deji halbeegga naftaada, in haddii aad taas u samayn karto carruurtaada, awooddaaduna aanay dhammaanayn sidoo kale. 
