Waxaa kuu keenay Machadka Ka-hortagga Qalalaasaha

Crisis Prevention Institute Inc. Hel 10ka Talo ee Kor-u-qaadista ee CPI ee macallimiinta.

Sidoo kale eeg: 6 Fikrado Waalan oo Xariif ah oo dib loo soo celiyay//educate.crisisprevention.com/De-EscalationTips_v2-GEN.html?code=ITG023139146DT&src=Pay-Per-Click&gclid=Cj0KCQp jYBQAjjiAES5MTc3eKnvPGfXNSki1Ex-AIaAgEWEALw_wcB

Sannad dugsiyeed kasta wuxuu keenaa fursado iyo caqabado cusub, gaar ahaan maamulka fasalka. Waa lama huraan, xaaladuhu way ka sii dari doonaan fasalka dhexdiisa, sida marka ardaydu diidaan inay shaqeeyaan ama ay ka hor yimaadaan maamulka. U diyaargarowga sannad-dugsiyeedka cusub, iyo anagoo kaashanayna Machadka Ka-hortagga Qalalaasaha (CPI), waxaan la wadaageynaa talooyinka kicinta ee macallimiinta si ay nooga caawiyaan inaan si wax ku ool ah uga jawaabno markay ardaydu riixaan badhamadayada.

1. Noqo mid damqasho leh oo aan cidna xukumin.

isku day inaadan xukumin ama ha tuurin dareenka ardayda marka ay dhibaataysan yihiin. Xasuusnoow in dareenkoodu uu dhab yahay, haddaynu u malaynayno in dareenkaas uu xaq yahay iyo haddii kaleba (tusaale, Hawshani runtii ma noloshaada ayay kharribaysaa? ). Ixtiraam dareenkaas, adigoo maskaxda ku haya in wax kasta oo uu qofku ku sugan yahay ay noqon karto dhacdada ugu muhiimsan noloshiisa xilligan. Sidoo kale, asalka halganka ardaygu waxa laga yaabaa inaanay ku jirin hawsha. Fursadaha ayaa ah in ardaygu xanaaqsan yahaywax kale oo u baahan taageero iyo dhiirigelin.

2. Iska ilaali falcelinta xad dhaafka ah In kasta oo aynaan xakameyn karin hab-dhaqanka ardayda, sida aan uga jawaabno waxay saameyn toos ah ku leedahay haddii xaaladdu kacdo ama ay dejiso. Fikradaha togan sida "Waan xamili karaa tan" iyo "Waan garanayaa waxa aan sameeyo" waxay naga caawiyaan inaan ilaalino caqli-galnimadayada oo aan dejino ardayga. Way fiican tahay inaad qaadato hal daqiiqo si aad u ururiso fikradahayaga. Marka aan hakanno, waxaan isu diyaarinaa inaan ka jawaabno intii aan ka falcelin lahayn isku dhacyada fasalka.

"Ardaydayadu waxay noo eegaan inaan dejino qaabka fasalka," ayuu yiri John Kellerman, oo hore u ahaan jiray macalin dugsi dhexe iyo kaaliyaha maamule kaasoo hadda waxay u shaqeysaa CPI. "Haddii aan diiradda saarno waxa aan xakameyn karno, oo aan muujinno wanaagga, waxyaabo wanaagsan ayaa raacaya. Marka aan muujinno xumaanta, cabsida iyo welwelka ayaa soo socda.”

Sidoo kale eeg: 25-ka Doorasho ee ugu Wacan ee Fasalkaaga

3. Deji xad wanaagsan.

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu waxtarka badan ee aan samayn karno marka ardaygu dhaqan-xumo ama ku dhaqmayo fasalka waa inaan siino ixtiraam, fudud, iyo xad macquul ah. Haddii arday nala doodo, waxa aanu nidhaahnaa, “Aad baan kuugu danaynayaa inaad ku dooddo. Waan ku farxi doonaa inaan tan kaala hadlo isla marka uu muranku istaago." Marka ardaygu qeyliyo, waxaan isku dayi karnaa inaan niraahno, "Waxaan awoodi doonaa inaan dhageysto isla marka codkaagu u xasilo sida kayga oo kale." Haddii ardaygu uu qaban waayo shaqadiisa, waxaanu dejinay xad wanaagsan oo waxaanu nidhi, "ka dibshaqadaadu way dhammaatay, waxaad heli doontaa shan daqiiqo oo bilaash ah oo aad ku hadasho."

4. Iska daa su'aalaha adag.

Mararka qaarkood marka akhlaaqda ardaygu sii korodho, waxay caqabad ku noqdaan maamulkayaga. Waxaa laga yaabaa inay dhahaan waxyaabo ay ka mid yihiin "Ma tihid hooyaday!" ama "waxba igama dhigi kartid!" La shaqaynta ardayda waydiisa su'aalaha adag waa dhif mid waxtar leh. Marka ardaygu ka hor yimaado maamulkayaga, u jeedi dareenkooda arrinta gacanta ku haysa. Iska daa caqabada, laakiin ha iska indha tirin qofka. Dib ugu soo celi diiraddooda sidii aad uga wada shaqayn lahaydeen xalinta dhibaatada. Markaa marka ardaygu yidhaahdo, "Ma tihid hooyaday!" waxaan dhihi karnaa, “Haa. sax baad tahay Anigu ma ihi hooyadaa. Laakiin anigu waxaan ahay macalinkaaga, waxaanan jeclaan lahaa inaan wada shaqayno si aad ugu guulaysataan hawshan."

> 5. U ogolow wakhti xasilloon si aad u milicsato.>Macallimiinta waxaa la baraa inay sugaan ugu yaraan shan ilbiriqsi ka dib markay ardayda weydiiyaan su'aal si ay u helaan waqti ay ku baaraan. Istaraatijiyad isku mid ah ayaa si siman waxtar u leh marka ardaydu u baahan yihiin inay hoos u dhigaan. Ha ka baqin aamusnaanta xun (dhammaanteen waan joognay!). Aamusnaantu waa qalab isgaarsiineed oo xoog badan, waxayna siin kartaa ardayda fursad ay ku fekeraan waxa dhacay iyo sida loo sii wado. Samee gees-dejinta fasalkaaga halkaas oo ardaydu ay dib ugu heli karaan xasilooni ka hor intaysan ku soo laaban casharka.

6. Samee iskaanka jidhka degdega ahkala duwanaansho. Waxaan si ula kac ah u kordhin karnaa ardayga marka aan kor u qaadno codkayaga, iyo isgaarsiinta aan afka ahayn waxay tilmaamaysaa badbaadada ama khatarta. Gacmaha isdhaafsan, daanka isku dheggan, ama gacmaha miskaha ku yaal ma kicin doonaan. Cod qallafsan ama kor loo qaaday midkoodna ma caawin doono. Marka ardaydu ku soo bataan fasalka, qaado xoogaa si aad xiisadda u soo celiso si aad ugu soo bandhigto ardaydaada intii aad ka shaqayn lahayd iyaga. Isku day neefsashada santuuqa ama isticmaal xaqiijinta iyo mantras sida "Waxaan ahay macalin deggan oo karti leh." Haddii dhammaan wax kale ku guuldareystaan, tiri ilaa toban.

7. Isticmaal qalabka wax faafiya si aad u yarayso.

Haddii aad arday kula jirto loolan awoodeed, waxaad isticmaali kartaa jawaabaha sida "dhibic wanaagsan," "Waan ku maqlayaa," iyo "xusuustey" si aad u yareyso. U yeel codkaaga mid degan intii aad awooddo inta lagu guda jiro isdhaafsiga. Indhaha la xiriir markaad siinayso ardaygaaga meel ku filan oo shakhsi ah si uu u dejiyo. Markaad isticmaasho qalabka wax lagu faafiyo, waxaad ka caawinaysaa ardaygaaga inuu dareemo in la arkay lana maqlay.

8. Ku celceli waxbaridda milicsiga.

Waxaa laga yaabaa inaan aragno ardaydeenna oo riixaya badhamada isku mid ah marar badan. Mar kasta oo ay tani dhacdo, waa fursad aad ku dhaqanto xeeladaha-dejinta, ka dibna dib u milicsato. Furaha is-milicsiga macalinku waa in uu si dhamaystiran oo aan kala sooc lahayn u eego wixii la soo dhaafay, oo la go'aamiyo sida ugu wanaagsan ee loo dabaqi karo casharradaas mustaqbalka. Tixgeli Qaabka Laqabsiga si aad ficilkan u dhaqan geliso.

Waxa aad doonaysaa dejin badantalooyinka macalimiinta?

Sida aan uga jawaabno hab-dhaqanka ardaydeena ayaa inta badan ah furaha deminta. CPI's 10ka Talo ee Kor-u-qaadista ugu Sarreysa waxaa ka buuxa xeelado aad u fudud oo waxtar leh si ay uga caawiyaan macallimiinta inay is dejiyaan, maamulaan jawaabahooda, ka hortagaan iska horimaadyada jireed, iyo in ka badan. 2>